Stare bene con sé stessi: cosa significa e perché è importante

Stare bene con sé stessi rappresenta il raggiungimento di un prezioso equilibrio interiore, un'armonia che ci consente di convivere in pace con noi stessi. È un viaggio interiore unico per ciascuno di noi, e riflette un fondamentale processo di accettazione e soddisfazione personale. Questo significa non solo accettare le nostre imperfezioni e i nostri difetti, ma anche riconoscere e celebrare le nostre qualità e punti di forza.

Questo benessere interiore va oltre la mera autostima superficiale. Rappresenta piuttosto una profonda percezione di valore e dignità, un'autentica espressione della nostra vera essenza. Riconoscerlo significa accettare e abbracciare completamente chi siamo, con tutte le nostre sfaccettature e unicità. Stare bene con sé stessi non si limita all'ambito emotivo, ma abbraccia anche il benessere fisico e la salute mentale. Prendersi cura di sé stessi diventa quindi una priorità, così come perseguire interessi e passioni che ci portano gioia e soddisfazione.

Ci sono molti fattori che influenzano il modo in cui le persone si sentono riguardo a se stesse. Gli esperti (Robert e Charles S. Thomas) hanno individuato quattro fattori importanti che contribuiscono alla nostra percezione di noi stessi:

La vita è un viaggio che ci porta a scoprire noi stessi, ma talvolta ci troviamo ad affrontare sfide che rendono difficile il sentirsi bene con noi stessi. Questa lotta con l'autostima e la mancanza di soddisfazione personale è una realtà con cui molti di noi si confrontano. Può derivare da una serie di fattori, come:

Inoltre, eventi come la perdita di un lavoro, la fine di una relazione o un cambio di vita possono scatenare una serie di emozioni contrastanti e generare sentimenti di incertezza. In situazioni simili, avere una solida rete sociale di supporto può essere un vero salvagente, aiutandoci a evitare sentimenti di isolamento e solitudine.

Tuttavia, è importante andare oltre la semplice gestione dei sintomi e riconoscere che è importante lavorare su noi stessi. Questo processo può essere impegnativo, ma è essenziale avere il coraggio di esplorare i nostri pensieri e sentimenti con un supporto emotivo. Se senti di avere bisogno di support emotivo, consultare un professionista della salute mentale può rivelarsi fondamentale. Con Serenis, puoi avere al tuo fianco uno psicologo online, con cui ciò che ti impedisce di stare bene con te stesso, fornendoti gli strumenti più adatti a te per promuovere il tuo benessere emotivo e la tua autostima. Lavorare su questo non solo ci rende più resilienti emotivamente, ma può anche migliorare le nostre relazioni e la nostra qualità di vita complessiva.

Se in alcune situazioni può risultare difficile stare bene con sé stessi, è fondamentale scoprire modalità per approfondire la connessione con il nostro mondo interiore. Gli esperti consigliano:

La dipendenza affettiva è un intricato schema comportamentale in cui una persona sviluppa una eccessiva dipendenza emotiva da un'altra. Questo si traduce in una costante ricerca di approvazione, conferme e attenzioni dall'altra parte, accompagnata da una paura costante di essere respinti o abbandonati. In pratica, chi soffre di dipendenza affettiva tende a fondare il proprio senso di valore e benessere sull'approvazione e sulla presenza degli altri, anziché su una solida autostima interna.

D'altra parte, stare bene con sé stessi implica la capacità di soddisfare i propri bisogni emotivi senza dipendere eccessivamente dagli altri. Le persone che godono di una sana relazione con se stesse sanno apprezzare la propria compagnia e trarre soddisfazione dai propri interessi e attività. Chi accusa dipendenza emotiva invece, può sperimentare difficoltà nella gestione della solitudine, provando ansia o insicurezza quando si trovano da soli. Diversi studi infatti confermano l'importanza di iniziare un percorso per ritrovare sé stessi e stare bene. Anziché cercare costantemente il sostegno dagli altri, bisogna prendersi del tempo per guardarsi dentro, ascoltarsi e prendersi cura di sé stessi, indipendentemente dal resto.