Test sull'insonnia

Question 1

Insonnia: cos'è?

Answer

L'insonnia è un disturbo del sonno che può manifestarsi in tre modi: difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti durante la notte o risveglio precoce al mattino senza riuscire a riaddormentarsi. Chi soffre di insonnia spesso si sente stanco, irritabile e ha difficoltà a concentrarsi durante il giorno.

Le cause possono essere stress, ansia, cattive abitudini di sonno o problemi di salute. Se l’insonnia diventa frequente e prolungata, può influire sul benessere generale e richiedere un trattamento specifico

Question 2

Come posso capire se soffro di insonnia?

Answer

Se fatichi a prendere sonno, ti svegli frequentemente durante la notte e ti alzi molto presto al mattino, potresti soffrire d’insonnia.

Ma anche i sintomi che si manifestano durante la giornata sono importanti per stabilire una diagnosi: forse hai poche energie e non riesci a concentrarti sulle cose, o il tuo umore è altalenante e ti sembra difficile studiare o lavorare, a causa dello scarso riposo notturno.

Per parlare di insonnia, questi sintomi dovrebbero presentarsi almeno 3 giorni a settimana, per almeno 3 mesi.

Question 3

Il test Insomnia Severity Index è affidabile?

Answer

Sì, il test online Insomnia Severity Index è affidabile, la sua validità è confermata dalla comunità scientifica.

Elaborato da Charles M. Morin nel 1993 e perfezionato da C. Bastien nel 2001, l'Insomnia Severity Index è un breve questionario che valuta l’intensità dell’insonnia: il suo scopo è determinare l’impatto che questo disturbo del sonno ha sulla vita di chi ne soffre.

Il test ISI classifica il disturbo in quattro livelli: assente, lieve, moderato e grave.

Question 4

Come funziona il test ISI per l’insonnia?

Answer

Il test Insomnia Severity Index (ISI) funziona attraverso 7 domande, ognuna con un punteggio da 0 a 4. Le risposte valutano difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni, qualità del sonno e il loro impatto sulla vita quotidiana. Il punteggio totale classifica l’insonnia in assenza, lieve, moderata o grave.

Il test dura circa 5 minuti e ti restituiremo il risultato subito dopo averlo completato

Question 5

Questo test sull’insonnia ha validità diagnostica?

Answer

No, l’insomnia severity index non ha validità diagnostica. Per una diagnosi completa e valida, è necessario l’intervento di un professionista della salute mentale, come uno psicoterapeuta.

Il professionista interpreterà i risultati del test e insieme valuterete la necessità di iniziare un percorso psicologico.

Question 6

Cosa posso fare se soffro d’insonnia?

Answer

Il trattamento dell'insonnia può includere cambiamenti nello stile di vita, come migliorare le abitudini del sonno, evitare caffeina e alcol prima di dormire, e seguire una routine regolare. In alcuni casi, si ricorre a terapie psicologiche o a farmaci sotto prescrizione medica.

Per poter accedere ad un primo colloquio psicologico, puoi compilare il nostro questionario. Successivamente le sedute costano 49 € l’una.

Question 7

Il test sull’insonnia è a pagamento?

Answer

No. Il test per capire se soffri d'insonnia è del tutto gratuito, com'è gratuito il primo colloquio che, solo se vorrai, potrai prenotare dopo aver avuto il risultato.

Oltre a essere gratuito, il quiz insonnia online è anche completamente anonimo.

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