Come capire chi sei in 5 semplici passaggi

Nel frastuono della vita quotidiana, tra responsabilità, doveri e impegni, può capitare di smarrirsi e di sentirsi distanti da sé stessi. Trovare il tempo per riconnettersi con la propria essenza e favorire la crescita personale diventa quindi un'esigenza importante. Ma come capire chi sei? Esploriamo insieme in questo articolo alcune domande che possono aiutarci a ritrovare la nostra strada interiore.

Capire chi siamo: cosa significa?

Capire chi siamo significa andare oltre la semplice esistenza quotidiana e scavare più a fondo nella nostra essenza e identità. È un atto di amore verso noi stessi, riconoscendo che siamo la persona con cui condivideremo il resto della nostra vita. Tuttavia, troppo spesso ci trascuriamo nel vortice degli impegni e nel senso di responsabilità, agendo in modo automatico senza fermarci a valutare se ciò che facciamo è veramente allineato ai nostri valori e desideri più profondi.

Dedicare del tempo e sforzo a comprendere la nostra identità è fondamentale per ritrovare sé stessi. Vediamo insieme perché capire chi siamo è così importante per una vita più appagante.

• Capire chi siamo ci apre le porte per vivere con autenticità, in armonia con ciò che realmente ci importa e ci rende felici.
• Comprendere le nostre passioni, inclinazioni e talenti ci fornisce una chiara mappa per definire i nostri obiettivi e perseguirli con determinazione. Questo ci aiuta a rimanere focalizzati sui buoni propositi e motivati nel perseguire ciò che veramente desideriamo realizzare.
• Riconoscere noi stessi ci permette di apprezzare pienamente le gioie quotidiane e di trovare gratitudine nelle esperienze più semplici.

L'autorealizzazione si concentra sul concetto di self empowerment, ovvero la capacità di acquisire fiducia in se stessi e di riconoscere la propria capacità di avere un impatto positivo sulla propria vita. Quando abbiamo una chiara comprensione di chi siamo veramente, diventiamo più sicuri nel perseguire i nostri obiettivi e nel prendere decisioni che rispecchiano i nostri valori più autentici. Inoltre, senza una chiara consapevolezza di chi siamo veramente, diventiamo più suscettibili alle influenze sociali esterne e rischiamo di adottare stili di vita che non rispecchiano la nostra vera natura.

Domande da porsi per comprendere meglio chi siamo

Ritagliarsi regolarmente un momento della giornata per riflettere su sé stessi ci aiuta a ottenere una maggiore comprensione di noi stessi e capire chi siamo. Di seguito ti forniamo esempi di domande utili che stimolano questa riflessione.

Domanda	Contesto
Uso bene il mio tempo?	Non buttare via il proprio tempo significa non lasciare che sia il tempo a decidere per noi. Avere un atteggiamento proattivo ci consente di essere aperti ad attività e esperienze più stimolanti.
Qual è la mia prospettiva?	Non esiste un unico modo per guardare alla vita e ciascuno potrebbe considerare importante qualcosa che per altri è inutile o senza senso.
Sto rispettando i miei valori?	Come sostiene lo psicologo Festinger esiste in tutti noi un meccanismo che ci porta a "fare in modo che i conti tornino". Quando si hanno valori o convinzioni che entrano in contraddizione tra loro si genera quella che l'autore chiama dissonanza cognitiva. La conseguenza è l'aumento di stress, disagio e tensione.
So dire di no?	La maggior parte dello spreco delle nostre energie è infatti dovuta al fatto che ci dedichiamo a fare cose che non ci interessano soltanto perché non sappiamo mettere un freno alle richieste degli altri oppure perché sentiamo di dover dire di sì a ogni opportunità che si presenta.
Sto raggiungendo i miei obiettivi?	Per migliorare le nostre possibilità di raggiungere i nostri obiettivi, dobbiamo rimanere consapevoli del nostro comportamento attuale.

Inoltre per star bene con sé stessi è molto importante prenderci cura in egual modo di mente e corpo. Forse avrai già sentito la citazione latina "Mens sana in corpore sano". Questo sottolinea proprio lo stretto legame che esiste tra il benessere fisico e quello psicologico.

Come capire chi sei?

Per capire meglio chi siamo, dobbiamo mettere in discussione le credenze limitanti che influenzano la nostra percezione di noi stessi e del mondo. Chiediamoci se queste convinzioni sono fondate su prove solide o se derivano da esperienze passate, paure irrazionali o influenze esterne. Inoltre, le nostre percezioni possono essere distorte, ad esempio quando generalizziamo esperienze negative in situazioni sociali. Dobbiamo essere aperti alla possibilità che le nostre convinzioni non siano sempre corrette e essere disposti a esaminare nuove prospettive e accettare le critiche.

Inoltre, è molto importante prendere consapevolezza delle nostre capacità, talenti e punti di forza. Valorizzare ciò che siamo in grado di fare e imparare a sfruttare appieno il nostro potenziale ci aiuta a raggiungere i nostri obiettivi e a crescere personalmente. Dobbiamo nutrire l'empatia verso noi stessi, cercando di comprendere le nostre emozioni e trattandoci gentilmente durante i momenti difficili. Allo stesso tempo, dovremmo praticare la gratitudine per le cose positive nella nostra vita, riconoscendo le piccole gioie quotidiane e le persone significative che ci circondano. Infine, per prenderci cura di noi stessi è importante cercare la compagnia di persone che ci sostengono e ci ispirano. Costruire relazioni con chi condivide i nostri valori e ci incoraggia a realizzare il nostro potenziale può avere un impatto notevole sul nostro benessere.

Riflettere sul tuo passato per capire chi sei

Per capire chi siamo, è importante iniziare a riflettere sul nostro passato: infatti, le esperienze che viviamo durante l'infanzia e l'adolescenza hanno un impatto significativo sulla nostra identità e sulle nostre prospettive di vita. Ogni evento, positivo o negativo, contribuisce a plasmare le nostre convinzioni e i nostri valori. Ciò che apprendiamo e viviamo da giovani diventa il fondamento su cui costruiamo il nostro senso di sé e le nostre relazioni con gli altri.

Ad esempio, se abbiamo avuto esperienze di supporto e amore in famiglia, potremmo sviluppare più fiducia nei confronti degli altri e una visione positiva del mondo. Al contrario, esperienze di abbandono o trauma possono portare a non sentirsi all'altezza delle situazioni, oltre a sentimenti di insicurezza e diffidenza. Riflettere sul nostro passato ci aiuta a identificare schemi comportamentali o credenze limitanti che potrebbero essere radicati nelle nostre esperienze passate.

In alcuni casi, ripercorrere esperienze passate che hanno lasciato un segno dentro di noi può essere doloroso e difficile. Un esperto della salute mentale potrebbe darci un supporto emotivo in questo processo, aiutandoci a comprendere in che modo il nostro passato ha influenzato la nostra identità. Serenis può esserti d'aiuto offrendoti il sostegno di uno psicologo online, con cui collaborare comodamente da casa tua. Capire chi sei non è un percorso semplice, ma quello più efficace per vivere una vita felice e autentica.

Fonti:

• Bandura, Albert, ed. Il senso di autoefficacia. Aspettative su di sé e azione. Edizioni Erickson, 1996.
• Rossi, Bruno. Lavoro e vita emotiva. La formazione affettiva nelle organizzazioni. FrancoAngeli, 2010.
• Toller, Lorena. Volersi bene. Come amare la parte più autentica di noi stessi. Sovera Edizioni, 2010.
• Giusti, Edoardo, and Alberta Testi. L'Autostima: Vincere quasi sempre con le 3A. Sovera Edizioni, 2019.

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