Oggi la figura dello psicologo non è più vista come quella di uno stregone; sempre più persone in Italia, circa il 7% della popolazione, hanno sperimentato i benefici della psicoterapia. Questa percentuale aumenta significativamente tra i giovani dai 18 ai 35 anni, raggiungendo il 25%. Approfondiamo insieme cosa fa lo psicologo, cos’è la psicoterapia e quali benefici possiamo trarne.
Chi è lo psicologo?
Lo psicologo è un professionista della salute mentale che offre sostegno utilizzando specifiche tecniche per aiutare le persone a superare momenti di crisi, affrontare le sfide quotidiane e sviluppare competenze, abilità e autostima.
Si concentra sugli aspetti emotivi e cognitivi per sostituire comportamenti disfunzionali con quelli più salutari, contribuendo così al benessere e alla soddisfazione nella vita.
Ma perché andare da uno psicologo?
- ci può offre un supporto individualizzato e mirato per affrontare difficoltà o problemi personali;
- ci può aiutare a comprendere meglio i nostri pensieri ed emozioni;
- possiamo trovare il modo più adatto per gestire le sfide emotive che ci si presentano;
- possiamo individuare disturbi più complessi, come adhd, disturbi di personalità o disturbi dell’umore, trovando il supporto più adeguato per te;
- in base alle esigenze, lo psicologo può indirizzarti dallo psichiatra se ritiene possa aiutarti maggiormente con una terapia farmacologica.
In base al contesto specifico, uno psicologo può avere competenze più o meno specializzate. Ad esempio, potrebbe essere un esperto nel trattamento dei disturbi del comportamento alimentare (DCA) oppure uno specialista in psicologia dello sport.
Cosa fa lo psicologo?
Ora che abbiamo definito questa figura, possiamo dedicarci a capire che cosa fa un terapeuta a livello operativo. I tradizionali percorsi di supporto psicologico rappresentano solo una piccola parte del suo lavoro, dal momento che lo psicologo può anche fare diagnosi, progettare degli interventi di psicoeducazione o di abilitazione-riabilitazione, così come lavorare in diversi ambienti. Non esiste, infatti, solo lo studio privato, ma anche gli sportelli di ascolto nelle scuole e lo spazio dedicato allo psicologo nei vari reparti degli ospedali e perfino nei tribunali.
In generale, comunque, lo psicologo ha il compito di accompagnare il paziente lungo un processo di cambiamento in cui sarà protagonista attivo, consapevole e collaborativo, focalizzato sui suoi obiettivi. Non è lo psicologo, quindi, a dare indicazioni su cosa il paziente deve fare o a sostituirsi a lui o lei nelle sue decisioni: i colloqui servono a innescare delle riflessioni (e a volte anche delle discussioni) allo scopo di permettere alla persona di conoscere meglio i suoi processi mentali e di acquisire gli strumenti per superare in autonomia le sue difficoltà.
La possibilità di rivolgersi a uno psicologo online gratis è un’opzione che può essere considerata in determinate circostanze. Tuttavia, è importante comprendere che la disponibilità di servizi psicologici gratuiti può variare e potrebbe essere limitata rispetto alle opzioni a pagamento. Può essere estremamente utile per gli italiani all’estero che cercano supporto psicologico online.
Che cosa fa lo psicologo nei diversi ambiti di specializzazione
Come scegliere lo psicologo giusto? Sicuramente è molto importante che sia esperto in ciò che vogliamo affrontare. Gli ambiti di specializzazione per un terapeuta sono molteplici, ecco alcuni esempi:
| Specializzazione | Ambito di Intervento |
|---|---|
| Psicologo clinico | Valutazione e diagnosi di problemi psicologici per prevenire e risolvere difficoltà individuali o di coppia. |
| Psicologo del lavoro | Consulenze aziendali per valorizzare le risorse umane e promuovere il benessere lavorativo e migliorare la produttività aziendale. |
| Psicologo infantile | Valutazione e interventi di psicoeducazione per i genitori di bambini con esigenze speciali. |
| Psicologo nei centri di accoglienza | Supporto agli immigrati per l’integrazione e la gestione di traumi legati all’immigrazione. |
| Psicologo dello sport | Supporto psicologico agli atleti per migliorare la performance sportiva e gestire lo stress. |
| Psicologo forense | Valutazione della capacità di intendere e volere di persone coinvolte in reati. |
| Psicologo nelle strutture pubbliche | Creazione di sportelli di ascolto a scuola per studenti con problemi emotivi o supporto agli anziani nelle strutture sanitarie. |
| Psicologo sociale | Studio delle varie dimensioni sociali e comunitarie per favorire il benessere della collettività. |
Il sessuologo è un esperto della sessualità umana, dedicato a comprendere e affrontare i problemi legati alla sfera sessuale. Non è necessariamente uno psicologo, anche se alcuni sessuologi possono avere una formazione in altre discipline correlate.
Cosa non aspettarti da una seduta
È importante sapere che nella relazione terapeutica non dobbiamo temere giudizi o avere paura a esprimere le nostre opinioni personali. Lo psicologo non valuterà né criticherà le nostre azioni o pensieri; indipendentemente dalle sue convinzioni personali, ci supporterà al meglio delle sue capacità, utilizzando le proprie conoscenze e competenze per aiutarci.
Allo stesso tempo, si comporterà in modo professionale: non dobbiamo aspettarci di parlare con un amico. Con il terapeuta, soprattutto nella prima seduta di psicoterapia, è molto importante parlare con massima sincerità e aprirci sapendo che non sarà mai giudicante e che ci possiamo fidare ciecamente di lui, ma il suo è un intervento professionale, da parte di una persona specializzata e con un percorso formativo alle spalle. Un amico ci darebbe un parere spassionato e interessato, dal momento che ci conosce e prova affetto per noi. Lo psicologo, invece, è in grado di guidarci in modo imparziale, godendo della posizione di osservatore esterno che gli permette di farci da guida nel modo più neutrale possibile.
Ciò non significa che lo psicologo ti dirà come ti devi comportare e che cosa devi fare: come dicevamo prima, non impone la sua opinione, ma il suo compito è portarti alla consapevolezza di ciò che veramente vuoi r ritieni giusto per te, allo scopo di renderti autonomo nelle tue decisioni.
Infine, è fondamentale comprendere che il percorso con uno psicologo non è sempre lineare; può essere costellato di alti e bassi. Se in qualche momento ti sembra che la terapia non sta funzionando o che non sia adatta a te, è importante riflettere sulle motivazioni dietro questa decisione. Condividere le tue preoccupazioni con il tuo psicologo può aiutare a esplorare insieme nuove prospettive e adattare il percorso in base alle tue esigenze.
Benefici della psicoterapia
Come abbiamo visto, gli ambiti in cui lo psicologo lavora sono i più svariati, quindi non è semplice e scontato definire cosa fa. In uno qualsiasi dei contesti che abbiamo descritto potrebbe essere utile un percorso di supporto psicologico, ma ancora oggi per molte persone non è facile ammettere di aver bisogno di questo professionista a causa dei numerosi stigmi che ancora permeano il mondo della salute mentale e tutti gli esperti che vi lavorano.
Ma a tutti, almeno una volta nella vita, può capitare di aver bisogno di aiuto perché si sta attraversando un momento difficile, si dubita delle proprie capacità al punto da rinunciare a molte possibilità o si vive un momento di sconforto in cui ci si lascia prendere dall’ansia dalla disperazione. Che si tratti di problemi sul lavoro, in famiglia, nel percorso di studi, troverai il professionista in grado di aiutarti. Serenis può aiutarti con il supporto di uno psicologo online. Se sei un atleta o un genitore alla ricerca di un consiglio nella gestione dei tuoi figli, come hai visto, ci sono figure che si occupano in maniera specifica di queste tematiche. Potresti prendere in considerazione un mental coach sportivo. L’importante è non procrastinare il prenderci cura di noi stessi e della nostra saluta mentale.
Fonti:
- Sarchielli, Guido. “Le professioni di psicologo.” Giornale italiano di psicologia 30.4 (2003): 671-688.
- Freud, Sigmund. Progetto di una psicologia. Boringhieri, 1976.
- Petter, Guido. Lo psicologo nella scuola. Ciò che fa, ciò che potrebbe fare. Taylor & Francis, 2010.
Approccio:
