10 citazioni sul bullismo
Raccolta di citazioni potenti sul bullismo: frasi che ispirano riflessione e promuovono l'emancipazione dalle sue catene
Da dove nasce questo articolo di citazioni sul bullismo? Molte persone sono state vittime di bullismo in un momento o nell'altro. E altre persone sono invece state dalla parte del bullo - a volte consapevolmente, e a volte perché erano troppo giovani, ignoranti, o avevano forti sofferenze interne che non permettevano di capire le conseguenze delle loro azioni.
E se siamo stati vittima di bullismo, come si può guarire? Le cicatrici del bullismo possono davvero impiegare anni o decenni per svanire. Non è solo il bullismo adolescenziale , ma le cicatrici a volte rimangono con noi per sempre. A volte niente aiuta a mettere le cose in prospettiva come il consiglio di qualcuno che c'è stato o una citazione da parte di qualcuno che ha superato il bullismo.
Va da sé che il bullismo in qualsiasi forma è sbagliato, e che tutti noi dobbiamo fare del nostro meglio per creare un mondo in cui l'empatia e l'inclusione siano la norma. Ma come possiamo farlo? Quali passi possiamo fare come cittadini per diminuire il bullismo che accade a bambini, ragazzi - e sì, anche adulti?
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Andiamo a scoprire insieme queste citazioni sul bullismo che abbiamo raccolto:
10 Citazioni sul bullismo di convalida e di ispirazione
"Per me, sono guidato da due filosofie principali: sapere di più oggi sul mondo di quanto sapessi ieri e diminuire la sofferenza degli altri. Sareste sorpresi di quanto questo vi porti lontano".
"Ho imparato che la gente dimenticherà quello che hai detto, la gente dimenticherà quello che hai fatto, ma la gente non dimenticherà mai come l'hai fatta sentire".
"Ci concentriamo così tanto sulle nostre differenze, e questo sta creando, credo, un sacco di caos e negatività e bullismo nel mondo. E penso che se tutti si concentrassero su ciò che abbiamo in comune - che è - vogliamo tutti essere felici".
"La dignità di una persona può essere aggredita, vandalizzata e crudelmente derisa, ma non può mai essere portata via se non viene ceduta".
"Vorrei che ogni giorno fosse Halloween. Potremmo tutti indossare maschere tutto il tempo. Poi potremmo andare in giro e conoscerci prima di vedere che aspetto abbiamo sotto le maschere".
"Se sei neutrale in situazioni di ingiustizia, hai scelto la parte dell'oppressore. Se un elefante ha il suo piede sulla coda di un topo, e tu dici di essere neutrale, il topo non apprezzerà la tua neutralità".
"Ogni volta che pubblichi qualcosa online, hai una scelta. Puoi renderlo qualcosa che aggiunge ai livelli di felicità nel mondo o puoi renderlo qualcosa che toglie".
"Sii sempre una versione di prima qualità di te stesso, invece di una versione di seconda qualità di qualcun altro".
"Non lasciare mai che un'anima al mondo ti dica che non puoi essere esattamente chi sei".
"Il coraggio non sempre ruggisce. A volte il coraggio è la voce tranquilla alla fine della giornata che dice 'Ci riproverò domani'".
L'empatia è l'antidoto al bullismo
Capire queste citazioni sul bullismo ed evitare comportamenti scorretti e violenti, è tutta una questione di empatia. E' nostro dovere creare più opportunità per insegnare l'empatia ai nostri figli - e svilupparla a nostra volta. Dobbiamo avere consapevolezza di essere stati vittime di bullismo (non importa quanto tempo fa sia successo) e ricordare che il danno causato dagli altri può ferirci, ma non può definirci.
Dobbiamo tener testa ai bulli e trovare il coraggio dentro di noi per difendere gli indifesi. E - per quanto possa sembrare difficile - dobbiamo anche avere empatia per i bulli stessi il più possibile. Di solito le persone maltrattano gli altri a causa di un vuoto o di un dolore che loro stessi sperimentano - e anche se il loro comportamento non è mai accettabile, se siamo in grado di trattare la salute mentale di coloro che maltrattano, potremmo essere in grado di diminuire il comportamento di bullismo (scopri la differenza tra bullismo verbale, bullismo fisico e bullismo psicologico).
Il problema del bullismo è profondo e ha sicuramente molte sfaccettature. E porre fine ad esso è sicuramente una battaglia in salita. Lasciate che queste citazioni sagge sul bullismo servano da importanti promemoria e incoraggiamento mentre lavoriamo tutti insieme per porre fine al bullismo.
Bullismo: C'è speranza per il futuro
Quando ero ragazzo, le discussioni aperte sul bullismo a scuola non erano affatto frequenti. Sapevamo tutti che il bullismo esisteva, ma dovevamo ingoiare il nostro dolore, tenere la bocca chiusa o usare i pugni per attaccare il problema. Oggi, le conversazioni sul bullismo sono molto più frequenti. Non è necessariamente che le incidenze del bullismo siano aumentate, ma la nostra consapevolezza in merito certamente sì, e questa è assolutamente una buona cosa.
Quindi speriamo che un numero minore di noi rimanga in silenzio sul bullismo, che il problema continui ad essere affrontato di petto, che un numero molto minore di persone sia vittima di bullismo o diventi esso stesso un bullo e, soprattutto, che tutti noi possiamo iniziare a guarire e contribuire a creare un mondo più gentile, delicato e tollerante per la prossima generazione.
Leggi alcune storie su vicende di bullismo in questo articolo.
La psicoterapia online di Serenis
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Bibliografia e approfondimenti
- Beranuy, M., Chamarro, A., Graner, C., and Carbonell, X. (2009). Validation of two brief scales for Internet addiction and mobile phone problem use. Psicothema 2, 480–485.
- Besoli, G., Palomas, N., and Chamarro, A. (2018). Mobile phone use in parents, children and adolescents: beliefs about risks and benefits. Aloma 36, 29–39.
Il farmaco prescritto a una persona che ha problemi con la rabbia dipenderà dalla sua diagnosi specifica. Per quelli con disturbo esplosivo intermittente, prendendo uno stabilizzatore dell’umore può aiutare con i loro stati emotivi irregolari. Se stai cercando dei farmaci per i problemi di rabbia, è importante ricordare di usarli insieme alla terapia. La medicina da sola non risolverà i vostri problemi con la rabbia. È fondamentale cercare supporto sotto forma di terapia. Insieme ai farmaci, lavorare con un terapeuta può aiutarvi a imparare a gestire meglio il vostro temperamento e a trovare strategie e capacità di far fronte ai problemi di rabbia.
Gli antidepressivi come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), gli stabilizzatori dell’umore, gli antipsicotici e gli ansiolitici sono solitamente usati per trattare il disturbo esplosivo intermittente. Mentre non c’è un farmaco specifico progettato per trattare lo IED al momento, altri farmaci possono essere prescritti per aiutare i pazienti a gestire i loro sintomi.