L'anuptafobia: la paura di essere single

L'anuptafobia non è riconosciuta come un disturbo mentale ufficialmente classificato nei manuali diagnostici come il DSM-5, ma è un concetto che viene spesso discusso e studiato nell'ambito della psicologia e della sociologia per comprendere meglio le esperienze delle persone non sposate.

L'etimologia del termine "anuptafobia" deriva dal greco:

L'anuptafobia si manifesta con una forte preoccupazione riguardo alla possibilità di non avere una relazione romantica, di non trovare il vero amore, di non essere coinvolto in un rapporto significativo. Vediamo meglio i sintomi della paura di rimanere soli.

Questa paura può spingere a cercare in modo più urgente una relazione, talvolta portando ad accontentarsi di un partner che potrebbe non essere del tutto compatibile o soddisfacente. La paura potrebbe anche portare a una maggiore enfasi sulla quantità delle relazioni rispetto alla loro qualità, con persone che cercano avidamente una connessione romantica a qualsiasi costo.

Queste caratteristiche portano alla costante ricerca di relazioni e a una forte propensione a evitare la solitudine.

Le persone affette da anuptafobia possono dedicare una quantità significativa di tempo e sforzi alla ricerca di una relazione romantica. Questo può manifestarsi attraverso:

Chi ha paura di restare soli può evitare attivamente di trovarsi da solo/a, manifestando una grande paura della solitudine. Preferiscono costantemente essere in compagnia di altre persone e trovano difficile o scomodo trascorrere del tempo da sole.

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L'evitamento della solitudine può influenzare negativamente la capacità di sviluppare una sana indipendenza emotiva e di godere del tempo da soli, limitando le opportunità di crescita personale e benessere psicologico e capacità personali.

D'altra parte la costante ricerca di relazioni può portare al rischio di trascurare se stessi, il lavoro, interessi e hobby personali, così come le relazioni familiari e sociali, dedicando troppo tempo ed energie alla ricerca di un partner. Questo squilibrio può causare un indebolimento delle performance lavorative, una diminuzione del coinvolgimento in attività che prima li appassionavano e una distanza emotiva dalle persone più vicine.

La solitudine affettiva si riferisce alla sensazione di vuoto o mancanza di connessione emotiva profonda con gli altri. 

Questa forma di solitudine può essere particolarmente acuta per coloro che sono single, poiché possono sperimentare una mancanza di un partner romantico con cui condividere le proprie emozioni e sentimenti in modo intimo.

La solitudine affettiva può influenzare notevolmente il benessere psicologico di una persona, poiché le relazioni affettive e le connessioni emotive sono spesso fondamentali per il sostegno emotivo e la gratificazione personale.

Uno studio pubblicato sul Journal of Professional & Applied Psychology (Ammara S. e colleghi, 2022) identifica 3 fattori di rischio che potrebbero incidere sulla paura di rimanere soli nelle donne non sposate.

Lo studio suggerisce che con l'aumentare dell'età, cresce anche l'ansia e il disagio legati al non essere sposate. Le donne più anziane possono percepire una maggiore pressione sociale o autoimposta per il matrimonio, il che potrebbe contribuire all'ansia e alla preoccupazione per lo stato di singola.

Le aspettative dei genitori o la pressione familiare per il matrimonio e la delusione possono aumentare lo stress e l'ansia nelle donne non sposate. Inoltre, la qualità delle relazioni familiari e il sostegno emotivo possono influenzare il modo in cui le donne percepiscono il loro status di singola e la loro ansia associata ad esso.

Le donne con uno status socioeconomico più basso potrebbero sperimentare maggiori difficoltà nell'incontrare partner adatti o nell'avere accesso alle risorse necessarie per sposarsi. Inoltre, le pressioni finanziarie possono aggiungere stress e ansia alla situazione di essere non sposate.

L'importanza di un supporto psicologico non dovrebbe essere sottovalutata, specialmente in situazioni in cui l’essere single o gli aspetti emotivi legati alla vita da single possono diventare fonte di stress o disagio. La terapia può essere uno spazio sicuro per affrontare eventuali difficoltà legate a relazioni passate o per lavorare sulla costruzione di relazioni future in modo più sano e consapevole.

La terapia online è una risorsa accessibile, conveniente e flessibile per coloro che cercano supporto psicologico. Questa modalità consente di ricevere consulenza da professionisti qualificati comodamente da casa propria.

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Cercare supporto psicologico non è un segno di debolezza, ma un passo coraggioso verso il miglioramento del proprio benessere mentale. 

Mentre alcune persone possono trovare gioia e soddisfazione nel trascorrere del tempo da sole, altre potrebbero sperimentare ansia o disagio in questa situazione.

È importante notare che non c'è nulla di sbagliato nell'essere single, e molte persone conducono vite felici e appaganti senza una relazione romantica. Stare da soli può essere una scelta consapevole per dedicarsi al riposo, alla riflessione o all'esplorazione di interessi personali.

In entrambi i casi, sia stare da soli che essere single possono offrire opportunità preziose per la crescita personale e per imparare ad amare se stessi, senza necessariamente indicare una mancanza di valore o soddisfazione nella vita di un individuo.