Tuo marito sembra sempre una persona arrabbiata? Le sue parole e azioni sono piene di negatività più che di pensieri positivi? Amare qualcuno che è una persona arrabbiata o avere a che fare con costanti problemi di rabbia e sentimenti di negatività può essere piuttosto impegnativo. Quando quel qualcuno è tuo marito, l’incertezza e il disagio di non sapere cosa fare possono essere schiaccianti. Tuttavia, mantenere una mentalità di problem solving è una buona idea. Ci si può sentire come se si dovesse camminare su gusci d’uovo con tuo marito per evitare di ottenere il trattamento silenzioso, ma mantenere la speranza. Tutte le coppie sposate hanno avuto a che fare con lo stress e la difficoltà di litigare. Se tu e tuo marito siete entrambi disposti a diminuire i vostri problemi matrimoniali, questo articolo ti sarà utile.
Fonte: unsplash.com
Perché mio marito o il mio coniuge è sempre arrabbiato?
Vivere in un matrimonio con un marito arrabbiato, soprattutto quando sembra esserci una presenza costante di rabbia o negatività, può essere facile sentirsi senza speranza. Tuttavia, per quanto ci si possa sentire soli a volte, esiste un aiuto per superare i problemi di rabbia che affliggono il vostro rapporto. Infatti, con un intervento adeguato, suo marito può imparare a gestire la sua rabbia e a essere ottimista. Inoltre, utilizzando le risorse giuste, è possibile imparare modi per far fronte agli effetti della rabbia di tuo marito.Per molte coppie che hanno problemi di matrimonio, la psicoterapia matrimoniale può essere una risorsa eccellente. Ma, forse ci sono alcune cose che potete chiarire in questo momento dando un’occhiata al suo punto di vista. Suo marito lavora a tempo pieno? È molto stressato? Anche se scagliarsi contro non è giusto, questo potrebbe essere il motivo della rabbia di suo marito. I problemi matrimoniali che sta vivendo potrebbero essere perché è arrabbiato per una certa situazione al di fuori della vostra relazione. Forse la rabbia di tuo marito è dovuta al fatto che ha l’ansia e preferirebbe stare a casa, quindi è molto sulla difensiva. Ci potrebbero essere molti fattori in corso che influenzano il suo umore, il che è importante da tenere a mente.
Effetti della rabbia e della negatività su matrimonio, famiglia e relazioni
Problemi emotivi, come la rabbia o pensieri costanti di negatività possono avere effetti a lungo termine sulla persona che è arrabbiata, così come il coniuge. La rabbia di vostro marito può abbassare la vostra autostima, e può anche farvi sentire come se rendere felice vostro marito fosse un lavoro a tempo pieno. Ma, dovreste camminare sui gusci d’uovo preoccupandovi dei vostri problemi matrimoniali. Se tuo marito prova spesso rabbia, è comprensibile che tu possa sentirti ansiosa a volte. Se lui sembra proiettare costantemente negatività, sentirsi non apprezzata, o sperimentare i tuoi problemi di autostima potrebbe risultare. Questo è ancora di più il caso se lui è emotivamente abusivo.Vivere con la rabbia di un marito, o con una persona arrabbiata che proietta rabbia e negatività, costantemente – può influenzare la qualità della tua vita. La rabbia di tuo marito può sentirsi troppo arrabbiata o opprimente per te per comunicare. Tuo marito arrabbiato può essere riluttante a partecipare a momenti altrimenti piacevoli. In secondo luogo, si può sperimentare la perdita di piacere perché essere intorno a qualcuno che è costantemente arrabbiato e mostrando segni evidenti di problemi di rabbia – è estenuante. Infine, si può iniziare a pensare, “Questo matrimonio semplicemente non funziona. È ora di divorziare”. Chiaramente, questi casi e pensieri dovrebbero essere evitati.
Quando si è in una relazione con una persona arrabbiata, possono verificarsi alcune delle seguenti cose:
- Danneggiamento della sensazione di sicurezza e fiducia
- Paura di donarsi e di ricevere amore
- Paura di essere feriti
- Un coniuge che diventa distante
- Tristezza, solitudine e ansia
- Danni all’autostima e al senso di essere una persona dotata e un dono per il proprio coniuge
- Un indebolimento del dono di sé ai figli
- Un aumento delle tentazioni sessuali
- Un aumento del bere, del gioco d’azzardo e di altri comportamenti compulsivi.
- Si litiga più volte per le stesse cose.
Fonte: unsplash.com
Due approcci sono importanti da considerare. Il primo è fare del tuo meglio per aiutare tuo marito, in modo sano, ad affrontare i suoi problemi di rabbia. Il secondo è assicurarsi che lei stia proteggendo se stessa. La sua rabbia non dovrebbe mai essere sfogata su di lei ed è importante che lei abbia un sistema di supporto. Ancora più importante, non dovrebbe mai ricorrere ad abusi fisici o emotivi. Questi sono comportamenti inaccettabili e non dovrebbero essere tollerati.
Come trattare con le persone arrabbiate – Scopri perché tuo marito è sempre arrabbiato per cominciare
Per affrontare i problemi di rabbia e negatività, è necessario arrivare alla fonte dietro i problemi di rabbia di tuo marito. Scoprire quali eventi o sentimenti stanno portando ai problemi di rabbia di tuo marito che stanno avendo un impatto negativo sul vostro matrimonio è un ottimo punto di partenza per la guarigione. Forse sei una mamma casalinga e la pressione del suo lavoro a tempo pieno è troppo da gestire. O forse lui sta diventando pazzo perché non riesce mai a uscire di casa. Non importa la preoccupazione, arrivare al fondo della rabbia di tuo marito. È stato dimostrato che la terapia online per le coppie rafforza le relazioni e può aiutare nella gestione della rabbia e nelle capacità di comunicazione.
Uno dei modi migliori per capire i vostri problemi matrimoniali, e arrivare alla radice del perché lui è arrabbiato, è quello di frequentare la psicoterapia matrimoniale. Non importa se siete sposati da 20 anni e conoscete vostro marito come il palmo della vostra mano o se siete sposini novelli, un terapeuta può aiutare a rivelare alcuni problemi profondi che sta avendo. Ottenere il supporto di un professionista della salute mentale autorizzato per aiutare a risolvere i problemi di rabbia di tuo marito è una delle cose migliori che puoi fare per il tuo matrimonio.Quando partecipate alle sessioni di psicoterapia individuale e di coppia, il vostro fornitore autorizzato può insegnarvi come aiutare vostro marito a esprimere la rabbia in modo più sano. Per esempio, il vostro terapeuta può insegnarvi come rispondere quando vostro marito ha uno scatto d’ira. Durante la psicoterapia, imparerà le abilità di coping per gestire una relazione con un coniuge arrabbiato. Per arrivare alla fonte dei sentimenti di suo marito, ci sono alcune cose da fare.
Parlate con vostro marito o coniuge – Iniziate una discussione sui possibili motivi per cui vostro marito è sempre arrabbiato
È importante scoprire da dove viene la rabbia di suo marito. Lui è quello con cui hai intenzione di passare il resto della tua vita. Le possibilità di avere una vita felice con una persona arrabbiata sono scarse. Va bene parlare dei problemi di rabbia di tuo marito con lui. È importante ascoltare per sentire da dove viene la rabbia di tuo marito. Lo lasci parlare. Mostri un interesse genuino in ciò che sta causando i suoi sentimenti e gli faccia sapere che vuole aiutarlo a superare questo. Semplicemente essere in grado di parlare dei suoi pensieri e sentimenti con te potrebbe essere una svolta per lui.
È probabile che i problemi di rabbia di tuo marito provengano da problemi di salute mentale irrisolti, da traumi della prima infanzia o da eventi attuali che stanno causando problemi di rabbia per incancrenirsi e crescere. La maggior parte delle persone con problemi di rabbia hanno emozioni inespresse su situazioni inaspettate nella loro vita, e questo può essere la causa della rabbia di tuo marito. Le persone che hanno problemi di salute mentale possono mostrare problemi di rabbia come un sintomo di una condizione di salute mentale più grande. Questo è particolarmente vero per le persone che hanno sviluppato problemi di rabbia come risultato di traumi, abusi o trascuratezza nella prima infanzia.
Quando avete conversazioni importanti con vostro marito sui suoi problemi di rabbia, è importante che gli permettiate di esprimersi senza giudizio. È naturale voler esprimere come i problemi di rabbia di suo marito la stiano influenzando. Tuttavia, il momento migliore per affrontare i problemi con una persona arrabbiata è dopo che si è calmato e con una terza parte fidata (come un terapeuta autorizzato) presente.
Ricorda, ci sarà un momento in cui potrai esprimere i tuoi pensieri e sentimenti su come gli scoppi d’ira di tuo marito ti hanno colpito. Per prima cosa, devi aprire la porta della comunicazione per iniziare una conversazione con una persona arrabbiata – anche con tuo marito. Ricorda a te stessa: “Amo mio marito”, quando ti senti frustrata, questo non è il momento di esprimerlo. L’idea qui è di mostrare sostegno e fargli sapere che sei nel suo angolo. Se lui si scaglia contro di te, ricorda: non sei un sacco da boxe. Esci e goditi un’attività che ti porti gioia, come fare un buon pasto con un amico, goderti una manicure, fare una passeggiata fuori, chiamare un amico, ecc. Non devi soccombere alla rabbia di tuo marito.
Fonte: unsplash.com
Considerate la sua qualità di vita – Guardate le cose dal suo punto di vista con sentimenti di compassione e senza dare la colpa o attribuire colpe
Come detto in precedenza, alcuni uomini trovano difficile parlare delle cose che li riguardano. Questo può essere aggravato da problemi di rabbia. Questo può essere particolarmente vero se vostro marito è il principale portatore di reddito in famiglia o è responsabile della cura di altre persone al di fuori della vostra famiglia. I cambiamenti nella sua carriera o nella dinamica familiare sono tutti fattori che possono influenzare l’umore di Suo marito. La rabbia di Suo marito può derivare da ognuna di queste cose. Ecco perché è importante affrontare i problemi di rabbia di suo marito con delicatezza.
Può essere facile paragonare i propri pensieri e sentimenti e chiedersi perché lei riesce a “mantenere la calma” mentre suo marito potrebbe non riuscirci. Tuttavia, ricorda che stai cercando di arrivare alla fonte della sua rabbia e della sua frustrazione. Parlate con il vostro terapeuta di come il vostro marito arrabbiato vi fa sentire nelle sessioni di psicoterapia individuale e di coppia per assicurarvi che la vostra voce sia ascoltata.
Ci sono stati eventi recenti che hanno colpito il vostro marito o coniuge? Questi eventi potrebbero aver causato sentimenti di stress, trauma, dolore, PTSD, ansia, depressione o senso di colpa?
Gli esseri umani sono creature emotive, e questo include sia gli uomini che le donne. La differenza tra uomini e donne, tuttavia, è che le donne spesso trovano più facile parlare apertamente dei loro sentimenti. Essere aperti e onesti sui propri sentimenti è il primo passo per affrontare i problemi di rabbia. Gli uomini, d’altra parte, sono stati portati a credere che parlare dei loro sentimenti sia “sdolcinato” o “non virile”. Essere incapaci di esprimersi onestamente può essere uno dei sintomi di un marito arrabbiato.
Pensate a tutti i cambiamenti che possono essersi verificati e che hanno influenzato vostro marito. Per esempio, la perdita di un amico o di una persona cara, il cambiamento o la perdita di un lavoro, o i cambiamenti nella sua salute fisica sono cause comuni di molti mariti arrabbiati. Ognuna di queste cose può causare stress, che influenza l’umore e il comportamento. Questi fattori possono contribuire ad avere un marito arrabbiato con cui avere a che fare – il più delle volte. Se trovi che ultimamente hai a che fare con un marito arrabbiato più spesso, è il momento di cercare aiuto.
Proteggere se stessi dal vostro marito arrabbiato o coniuge arrabbiato
Se avere a che fare con un marito arrabbiato sta iniziando a prendere un pedaggio sul vostro matrimonio – può essere facile prendere molto sul personale. È importante ricordare che i problemi di rabbia sono un forte indicatore di un problema radicato. La sua rabbia e la sua negatività non sono colpa tua. Ignorare il modo in cui ti senti sui suoi problemi e interiorizzare i tuoi sentimenti potrebbe portare a depressione o ansia per te. Quindi, non ingannare te stessa pensando: “Sono felice”, perché questo può portare ad altri problemi. Non aver paura di chiedere aiuto e sostegno quando hai a che fare con un marito arrabbiato. Parlate con il vostro terapeuta di come siete colpiti dalla rabbia di vostro marito, e di come vi sentite per imparare nuove tecniche di gestione della rabbia che sia voi che vostro marito potete applicare. È importante cercare consigli quando si ha a che fare quotidianamente con una persona arrabbiata (per evitare di diventare tu stesso una persona arrabbiata).
Essere lì per tuo marito e mostrare supporto è fantastico. Tuttavia, non dimenticare che devi prenderti cura anche di te stessa. Avere un sistema di supporto di amici e familiari ti aiuterà a non sentirti sola mentre vivi con la rabbia di tuo marito. Inoltre, se cominci a sentirti sopraffatta, essendo costantemente in presenza di una persona arrabbiata, parla con un terapeuta o un terapeuta per aiutarti a lavorare sulle tue emozioni. Non importa quanto tu tenga a tuo marito, sei responsabile della tua salute e del tuo benessere. Va bene prendere dei provvedimenti per assicurarsi di vivere al meglio la propria vita mitigando gli effetti della convivenza con una persona arrabbiata.
Fonte: unsplash.com
Quando tu e tuo marito o coniuge avete bisogno di aiuto e come la terapia online può essere la risposta
Anche le relazioni più aperte e amorevoli possono avere momenti in cui è necessario un intervento. Essere di supporto a tuo marito significa essere disposti a dire che è il momento di chiedere aiuto. In momenti come questo, lei e suo marito potreste beneficiare di una terapia individuale o di coppia. Mentre suo marito può trarre beneficio da una terapia individuale, all’inizio potrebbe sentirsi più a suo agio a fare una terapia di coppia con lei.
Ci sono molte opzioni disponibili per la psicoterapia. Alcune coppie potrebbero preferire trovare un terapeuta o un terapeuta con cui incontrarsi di persona, ad esempio in un centro di psicoterapia o in un gruppo di sostegno. Quando l’incontro con un terapeuta di persona sembra difficile, specialmente se voi e vostro marito non potete incontrarvi allo stesso tempo, un’altra opzione è la psicoterapia online.
Domande frequenti (FAQ)
Come posso affrontare un marito irritabile e arrabbiato? Cosa posso fare quando mio marito è sempre arrabbiato e pieno di rabbia?
Se tuo marito è sempre irritabile, è meglio parlarne con lui. Molti coniugi alzano gli occhi al cielo e pensano: “Parlare non funziona. Non riesco mai a comunicare con lui”. La verità è che se fate sedere vostro marito e lui sta pensando logicamente, probabilmente vi ascolterà. Anche se non sembra, suo marito la ama e si preoccupa per lei. Anche se è irritabile e, a volte, del tutto meschino, dovrebbe ascoltarti e cambiare il suo comportamento. Potresti anche considerare di dirgli quanto segue per iniziare una conversazione sul perché potrebbe essere irritato:
- Non sono sicuro di cosa stia succedendo, ma sono sempre qui per ascoltare.
- C’è qualcosa che posso fare per farti sentire meglio?
Dire o chiedere a tuo marito cose come questa potrebbe iniziare una conversazione o semplicemente fargli sapere che sei lì per sostenerlo quando e se sceglie di aprirsi.
Perché mio marito si arrabbia con me così facilmente? C’è una ragione per cui mio marito è sempre arrabbiato, come lo stress?
Se suo marito è sempre arrabbiato, è possibile che sia stressato. Se lavora tutto il giorno, poi torna a casa e si comporta in modo irritabile, allora è probabile che sia molto sotto pressione. Può aggiungere ancora più pressione se lei è una mamma casalinga e lui lavora a tempo pieno per tenere in ordine le finanze. Probabilmente sente un pesante fardello su di sé. O forse lui non lavora e sei tu che lavori a tempo pieno. Questo può farlo sentire pazzo o insicuro. Questo è qualcosa di cui vorrete parlare con lui e discutere i suoi sentimenti. Chiedetegli se è stressato e cosa potete fare per aiutarlo. Probabilmente apprezzerà l’offerta e migliorerà il suo trattamento nei vostri confronti.
Cosa dire a un marito o coniuge arrabbiato o quando vostro marito è pieno di rabbia?
Se fate arrabbiare vostro marito perché avete veramente fatto qualcosa di sbagliato, è meglio chiedere scusa. Un semplice “ho sbagliato” può fare miracoli per migliorare l’umore di tuo marito. Tuttavia, se non hai fatto nulla di sbagliato e tuo marito è arrabbiato con te senza motivo apparente, non dovresti dire che sei nel torto, solo per placare la rabbia di tuo marito. Questo può creare un ciclo malsano in cui si viene manipolati per chiedere scusa. Suo marito non dovrebbe costringerla a scusarsi o a farla sentire in colpa per le cose che ha fatto. Questo è molto malsano e può danneggiare la sua salute emotiva e mentale.
La rabbia o anche la collera è un sintomo di ansia?
Assolutamente sì. La rabbia è un sintomo molto comune dell’ansia, in quanto la persona è sottoposta a una notevole quantità di stress. Un attacco d’ansia avviene quando il corpo è innescato da qualcosa di stressante. Anche se l’innesco può sembrare minore per qualcun altro, può innescare la modalità di lotta o fuga in un individuo con l’ansia. Semplicemente non possono controllare ciò che sta accadendo con il loro corpo, il che può essere un momento molto spaventoso. Se suo marito ha l’ansia, questo potrebbe benissimo essere il motivo per cui è arrabbiato o irritabile.
Esiste un disturbo mentale per la rabbia? E se è così, un terapeuta della salute mentale in terapia o psicoterapia può aiutare?
Ci sono molti disturbi mentali che sono associati alla rabbia. Alcuni comuni sono la depressione, OCD, disturbo bipolare e ADHD. Anche se i problemi di gestione della rabbia non sono sempre visti con questi disturbi, possono essere un sintomo. Un’altra cosa da notare è che la rabbia è un sintomo di insonnia, in quanto la persona che lotta ha a che fare con una mancanza di sonno e irritabilità. Se tuo marito ha un disturbo mentale diagnosticato, cercane i sintomi. Vedi se la rabbia è un sintomo comune. Se lo è, allora siediti con lui in un buon momento e parla delle tue preoccupazioni. Ditegli che ci tenete molto a lui e che volete il meglio per lui. Raccomandagli di vedere lui stesso un terapeuta in modo che possa stare meglio, e per migliorare il vostro matrimonio.
Quali sono i tre tipi di rabbia?
Ci sono molti tipi diversi di rabbia che sono discussi. Alcune persone sostengono che ci sono 12 tipi di rabbia, mentre alcuni dicono che ce ne sono tre. Ma, secondo Your Life Counts, i tre tipi di rabbia sono l’aggressione passiva, l’aggressione aperta e la rabbia assertiva. L’aggressione passiva è la più conosciuta, in cui le persone lasciano intendere che sono arrabbiate. Se tuo marito è passivo-aggressivo, probabilmente sospira, borbotta sottovoce, o alza gli occhi quando pensa che tu non stia guardando. Questo è un modo molto malsano di comunicare la tua rabbia, e come forse sai, può essere frustrante per l’altra persona.
L’aggressione aperta è quando la persona che è arrabbiata urla, sbatte la porta o si scaglia contro. Anche questo è molto malsano, perché è molto improduttivo e può essere spaventoso per l’altra persona. A nessuno piace essere attaccato, specialmente dal proprio coniuge. Ma con l’aggressività assertiva, il coniuge comunica la sua rabbia in modo chiaro e sano. Si confronta con il coniuge su ciò che è sbagliato e rimane calmo e logico durante la discussione. Una persona aggressiva assertiva non prenderà in giro il coniuge, non lo spaventerà intenzionalmente, né lo farà sentire piccolo. Questo è il tipo più sano di rabbia.
È normale che un marito urli contro la moglie o il coniuge?
Sfortunatamente, è normale per i mariti urlare contro le loro mogli. In alternativa, è normale per le mogli urlare contro i loro mariti. Tuttavia, questo non significa che sia sano o giusto. Urlare è un modo molto inefficace di comunicare. È improduttivo e può danneggiare il vostro matrimonio. Non importa se siete sposati da 20 anni o da due, tu e tuo marito dovete interrompere questa abitudine
Quando vostro marito vi urla contro, con voce molto calma, dite: “Penso che urlare sia improduttivo e irrispettoso. Ti sarei grato se abbassassi la voce, così potremmo risolvere i nostri problemi più rapidamente”. Speriamo che questo lo calmi, ma se non lo fa, è meglio separarsi da lui. Dagli un po’ di tempo per calmarsi e smettere di urlarti contro. Poi, una volta che si è calmato, ripetete che apprezzereste se non vi urlasse più contro. Ribadite che urlare è altamente inefficace e malsano. Non c’è niente che si possa dire urlando che non si possa dire con calma.
Perché mio marito o il mio coniuge è così distante?
Se tuo marito è distante, potrebbe avere qualcosa in mente. Oppure, può essere che vi escluda perché è stressato. Sa se è triste o stressato per qualcosa? Se non lo sai, chiedigli cosa gli passa per la testa. Siediti con una voce gentile e comprensiva e fagli sapere che sei lì per lui. Si spera che si aprirà con voi su ciò che sta succedendo nella sua vita. Se questo non funziona, allora considerate la possibilità di cercare l’aiuto di un terapeuta abilitato.
