Mio marito è sempre arrabbiato e negativo: cosa devo fare?

Ci possono essere diverse ragioni per cui tuo marito è sempre arrabbiato:

Vivere con un marito arrabbiato, soprattutto quando sembra che la rabbia e la negatività siano costanti, può farci sentire senza speranza. Tuttavia, con l'intervento appropriato, il tuo partner può imparare a gestire la rabbia e ad adottare un atteggiamento più ottimista. E tu puoi acquisire nuovi strumenti per gestire gli effetti della sua rabbia.

No: urlare con la propria moglie (o il proprio marito) non è normale, non è sano e non è giusto. È un modo molto inefficace di comunicare, che può danneggiare il vostro matrimonio. Non importa se siete sposati da vent'anni o da due, tu e tuo marito dovete interrompere questa abitudine.

Quando capita potresti provare a dire, con voce molto calma: "Penso che urlare sia improduttivo e irrispettoso. Ti sarei grata se abbassassi la voce, in modo da risolvere i nostri problemi più rapidamente e con il rispetto reciproco che meritiamo". Se i toni non si abbassano, allontanati e aspetta che la rabbia sbollisca.

Quando torna la tranquillità, ripetigli che apprezzeresti che non ti urlasse più contro: l'aggressività e la rabbia non rendono più efficace un discorso, semmai rendono più difficile e frustrante il vostro rapporto.

Rabbia e pensieri costanti di negatività possono avere effetti a lungo termine sulla persona che è arrabbiata, così come sul coniuge.

Se tuo marito è perennemente arrabbiato, è comprensibile che tu possa sentirti ansiosa e non apprezzata: questo potrebbe riversarsi sulla tua autostima, peggiorando notevolmente la qualità della tua vita. A tua volta, potresti provare rabbia e oppressione e non riuscire più a goderti momenti piacevoli e intimi con tuo marito: ecco che subentra anche la perdita di piacere.

Infine, si può iniziare a pensare: "Questo matrimonio semplicemente non funziona. È ora di divorziare".

Il coniuge maltrattato potrebbe provare diverse emozioni e sensazioni, ad esempio:

Il disprezzo nel matrimonio è indicatore di gravi problemi di relazione e può manifestarsi in vari modi, principalmente attraverso:

Quando un uomo ti sminuisce, sta cercando deliberatamente di minare la tua autostima e diminuire il tuo valore. Questo comportamento si manifesta attraverso sarcasmo o derisione, mirati a metterti in imbarazzo o a farti sentire inferiore e fuori luogo.

Può anche comportare la minimizzazione dei tuoi successi, togliendo importanza a ciò che fai e ai traguardi che raggiungi. Questo atteggiamento denota una profonda mancanza di rispetto e arrivare fino al plagio mentale, per controllare le tue azioni o farti sentire in colpa.

Prova a parlare con lui, non necessariamente nel momento in cui state litigando: avvicinarlo in un momento di calma sarà più semplice. Molti coniugi alzano gli occhi al cielo e pensano: "Parlare non funziona. Non riusciamo mai a capirci". A volte però sedersi e ragionare insieme potrebbe rivelarsi più utile del previsto.

Potresti considerare di cominciare il discorso con una di queste frasi:

Affrontare i problemi di rabbia in modo costruttivo può essere una parte essenziale nel processo di recupero di un rapporto di coppia.

Essere presente per tuo marito e mostrargli sostegno è importante, ma lo è di più prenderti cura di te stessa.

Perdonare ma allontanarsi è un concetto fondamentale da considerare. Avere un solido sistema di supporto composto da amici e familiari può aiutarti a non sentirti sola mentre affronti la rabbia di tuo marito.

Se inizi a sentirti sopraffatta dalla costante presenza di una persona arrabbiata nella tua vita, parla con un terapeuta: ti aiuterà a lavorare sulle tue emozioni, su ciò che senti e su ciò che vorresti per te.

Ricorda che sei responsabile della tua salute e del tuo benessere, e non c'è nulla di sbagliato nel prendere provvedimenti per vivere al meglio la tua vita, riducendo al minimo gli effetti negativi della convivenza con una persona arrabbiata.

Per affrontare rabbia e negatività, è cruciale individuare la fonte dietro i problemi del tuo partner, per evitare di incappare in ulteriori incomprensioni. Scoprire quali eventi o sentimenti stanno alimentando la sua rabbia è un punto di partenza essenziale per la guarigione del rapporto.

La terapia online per le coppie è un'opzione comprovata per rafforzare le relazioni e migliorare le capacità di comunicazione e gestione della rabbia. Anche se pensi di conoscere a fondo tuo marito, un terapeuta potrebbe aiutarvi a rivelare e affrontare i problemi più profondi che sta affrontando.

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