Come la terapia di coppia online può migliorare la relazione

La terapia di coppia online offre strumenti essenziali per migliorare la comunicazione e superare sfide, rendendo possibile rafforzare la relazione da qualsiasi luogo e in qualsiasi momento.

Aggiornato il 12 settembre 2021

Quando ci si innamora per la prima volta, si è al settimo cielo. Ci si sente come se si potesse conquistare il mondo, ma con il passare del tempo, questi sentimenti possono svanire. Le relazioni sono connessioni delicate e preziose tra persone che devono essere attentamente curate e nutrite. In altre parole, essere in una relazione è un lavoro continuo. Fare terapia di coppia può aiutarvi nel vostro viaggio per migliorare la vostra relazione, dandovi gli strumenti necessari per comunicare e superare le sfide che affronterete come coppia.

coppia cerca terapia online

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Fonte: unsplash.com

Uno dei più grandi fraintendimenti sulla terapia di coppia è che bisogna aspettare fino a quando il vostro rapporto è in uno stato terribile. In realtà, anche se la relazione sta fiorendo bene, la terapia di coppia potenzialmente potrebbe aiutarvi a imparare tecniche di comunicazione essenziali e strumenti per aiutarvi a superare le sfide che affronterete insieme come coppia.

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Sfide che puoi superare con la terapia di coppia online

Ecco alcune delle sfide più comuni che la terapia di coppia può aiutare.

Sfide di comunicazione

Può essere difficile comunicare all’interno di una relazione. Uno o entrambi i partner potrebbero avere difficoltà a dire ciò che intendono veramente. Questo può portare a litigi su cose che non contano per davvero, mentre i veri problemi non vengono discussi. Le sessioni con un terapeuta autorizzato possono aiutarvi a imparare come migliorare le vostre capacità di comunicazione in modo da poter migliorare la vostra relazione.

Arrivare alla radice dei vostri problemi

Quando le coppie litigano molto, di solito è perché non stanno effettivamente affrontando il vero problema. Così, invece, vanno in giro su tutti questi piccoli litigi che sono su cose che non contano davvero, come il modo in cui si mette la carta igienica sul rotolo.

Un terapeuta saprà le domande giuste da farvi per aiutarvi a scoprire quali sono i veri problemi. Una volta che conoscete la causa principale, potete affrontarla e imparare come andare avanti. Quando vi siete presi cura del problema di fondo, molti dei problemi minori sembrano andare via all’istante.

Infedeltà

La rottura della fiducia dovuta all’infedeltà è devastante per una relazione. Molte relazioni non sono in grado di superare la rottura della fiducia. Il terapeuta può aiutarvi a determinare cosa ha portato ai problemi in primo luogo e darvi esercizi e attività che possono aiutare entrambi a lavorare sulla ricostruzione della fiducia nella vostra relazione.

Impasse

Se raggiungete un punto in cui non potete prendere una decisione su qualcosa che deve essere deciso perché non riuscite a mettervi d’accordo, può essere utile parlare con un terapeuta. Una persona terza può vedere la vostra situazione dall’esterno e aiutarvi a capire i fatti del caso senza prendere posizione.

coppia sui proprio laptop

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Problemi del passato

A volte i problemi di relazione non hanno niente a che fare con la relazione attuale. Potrebbero derivare da cose che sono successe in passato. Per esempio, se il o la partner ha subito abusi sessuali, questo può avere un impatto significativo sul modo in cui è in grado di gestire le relazioni fisiche in futuro. Affinché la coppia possa migliorare la propria relazione, sarà necessario che la persona ottenga l’aiuto di cui ha bisogno per guarire dal dolore passato.

Questo è il momento in cui può essere vantaggioso per le coppie partecipare sia a sessioni di terapia individuale che a sessioni congiunte.

Mancanza di connessione

Probabilmente avete sentito parlare di coppie che dicono di essersi “disinnamorate” l’una dell’altra. Oppure, possono dire cose come: “Ti amo, ma non sono innamorato di te”. Molte coppie non capiscono che le relazioni progrediscono naturalmente attraverso diverse fasi dell’amore. Ma, come quei primi sentimenti iniziali si esauriscono e ci si stabilisce nella relazione, può sembrare che la vostra relazione non abbia la stessa eccitazione e passione di una volta. Questo è il momento in cui molte coppie decidono di farla finita. Tuttavia, non deve essere per forza così. L’incontro con un terapeuta può aiutarvi a ricordare perché vi siete innamorati in primo luogo e come recuperare alcuni di quei sentimenti. Può anche aiutarvi a scoprire come andare avanti e godervi la nuova fase dell’amore in cui vi trovate.

Altri modi per migliorare la vostra relazione

Una delle cose migliori che puoi fare per migliorare la tua relazione è lavorare su come comunichi con il tuo partner. Ecco alcuni modi per migliorare la vostra comunicazione e lavorare per migliorare il vostro rapporto con il vostro partner.

Assumersi la responsabilità

Capire che una relazione è una partnership e che entrambi avete un ruolo nel suo successo è una componente vitale per migliorare la relazione. Prendersi responsabilità per il vostro ruolo è il primo passo per migliorare la comunicazione da parte vostra per rendere migliore la vostra relazione.

Scrivere in un diario

Scrivere in un diario è un ottimo modo per riflettere sul vostro stato mentale, sui problemi che vi preoccupano e per identificare le aree che hanno bisogno di miglioramento. Usando un diario per ordinare i vostri pensieri e sentimenti, potete determinare su quali aree avete personalmente bisogno di lavorare per migliorare la vostra relazione.

uomo prende appunti

Fonte: unsplash.com

Pratica la gratitudine

Fare uno sforzo per trovare qualcosa di cui essere grati ogni giorno ti insegna a cercare le cose di cui essere grato e ad apprezzare le piccole cose. Apprezzare le piccole cose andrà un lungo cammino per rendervi più felici e per rendervi più soddisfatti della vostra relazione.

Accettare le differenze

Una relazione è composta da due persone diverse che sono unicamente diverse. Imparare ad accettare le differenze tra voi e il vostro partner può aiutarvi ad apprezzarle di più e vi permette di concentrarvi su aspetti più significativi della vostra relazione.

Parlare con l’altro

Spesso i problemi in una relazione sono legati a una mancanza di comunicazione. Fate uno sforzo per comunicare apertamente con il vostro partner e ascoltare attivamente quando ti parla.

Andare a un appuntamento

Quando si è in una relazione per un po’, le cose possono diventare banali e noiose, portandovi a sentirvi insoddisfatti della vostra relazione. Fate in modo di uscire per un appuntamento regolarmente (settimanalmente o mensilmente, qualsiasi cosa vada bene per il vostro programma) per divertirvi e riconnettervi l’uno con l’altro.

Cercate aiuto

In molte relazioni, ci sono ulteriori sfide nel coordinare gli orari. Ogni membro di una coppia ha un programma diverso e diverse responsabilità, quindi a volte può essere difficile trovare un orario adatto a entrambi i partner. Queste sfide che complicano la programmazione degli appuntamenti sono gli orari di lavoro, le responsabilità familiari e anche le relazioni a distanza.

La terapia online aiuta con questi problemi restrittivi perché permette a entrambi i membri della relazione di trovare il tempo nei loro programmi quotidiani per incontrare il loro terapeuta senza doversi preoccupare degli inconvenienti.

La terapia online permette ai clienti di incontrarsi con i loro terapeuti da qualsiasi luogo e in qualsiasi momento, senza dover interrompere la loro giornata, è infatti particolarmente utile per chi cerca uno psicologo online e vive all’estero. Le ricerche dimostrano che quando entrambi i partner sono coinvolti, la terapia online può aiutare ad affrontare qualsiasi problema di relazione e creare una soddisfazione duratura.

La terapia di coppia online può mantenere i vostri problemi completamente confidenziali, dato che potete ottenere aiuto dalla comodità della vostra casa. Inoltre, potete ottenere aiuto quando è più conveniente per entrambi. Anche i partner a distanza possono essere aiutati con un psicologo online, poiché la comunicazione può essere fatta da numerosi luoghi.

Il primo incontro è gratuito, mentre ogni seduta successiva ha un costo di 65 €. Se scegli di acquistarne quattro, il costo complessivo sarà di 235 euro.

Rafforza il tuo rapporto

Ogni relazione può trarre beneficio dal fatto che i partner imparino a comunicare meglio l’uno con l’altro. Una relazione appagante e duratura è possibile, tutto ciò di cui avete bisogno sono gli strumenti giusti. Fate il primo passo oggi.

Domande frequenti (FAQ)

Come fanno le coppie a fare terapia a distanza?

È difficile quando si è in coppia fare terapia a distanza. Tuttavia, ci sono modi per renderla più facile. Con la terapia online, potreste essere in spazi diversi e avere una conversazione a tre con il vostro terapeuta. La terapia a distanza può essere ottima per le relazioni in cui una persona si trova in un luogo specifico e l’altra in una zona completamente diversa. Le relazioni a distanza possono essere difficili, ma la psicoterapia di coppia può aiutare. Anche se siete una coppia sposata e uno di voi viaggia per vivere, potete fare una psicoterapia matrimoniale a distanza come parte della psicoterapia online. La psicoterapia di relazione aiuta a rafforzare i legami tra due persone. Potete trovare un o una psicoterapeuta che aiuterà voi e il vostro partner a comunicare tra di voi e a lavorare sui problemi di intimità.

Qual è la percentuale di successo delle relazioni a distanza?

Secondo il New York Post, le relazioni a distanza hanno un tasso di successo del 58%. Una delle cose che le coppie riferiscono che aiuta le relazioni a distanza ad avere successo è la comunicazione. È vitale comunicare nelle relazioni a distanza perché così si sa cosa sta succedendo all’altra persona. Se potete parlare tutti i giorni, questo è l’ideale. Si può parlare al telefono, ed è fantastico, ma vedere l’altra persona tramite video chat potrebbe essere ancora meglio. Se siete in terapia l’uno con l’altro, potrete vedere l’altra persona usando quel metodo. Se state facendo psicoterapia matrimoniale o anche prematrimoniale, la psicoterapia a distanza può aiutare una relazione ad avere successo.

Un altro caso in cui la psicoterapia a distanza può aiutare è quando si ha bisogno di una psicoterapia per il divorzio. La terapia può essere uno strumento utile per due persone che stanno attraversando un divorzio, perché le persone coinvolte saranno probabilmente in aree diverse, che sia una casa diversa o una città diversa. Potete lavorare sul vostro rapporto di co-genitorialità con la psicoterapia online in una sessione di terapia a distanza. Allo stesso modo, molte persone con figli decidono di perseguire la psicoterapia familiare. Se questa è la strada che vorresti prendere, cerca un terapeuta per il matrimonio e la famiglia.

Quanto si dovrebbe parlare in una relazione a distanza?

Per le coppie a distanza, è importante vedersi quando si può. Fate uno sforzo per viaggiare e stare insieme al vostro partner quando possibile. Ci sono situazioni in cui uno di voi potrebbe lavorare fuori dallo stato o viaggiare molto, ma più potete vedervi, meglio è. Parlate ogni giorno se potete, anche se è per vedere come è andata la giornata dell’altra persona o per mandare un semplice “ti amo”.

Come si sopravvive a una relazione a distanza per un lungo periodo?

La comunicazione è la chiave. La terapia online può aiutare la vostra relazione a distanza a prosperare e può aiutarvi a combattere qualsiasi ostacolo che potrebbe presentarsi lungo la strada. Le coppie a distanza affrontano sfide uniche, ma molte persone riescono a mantenere una relazione sana nonostante la distanza. La psicoterapia per le relazioni a distanza rafforza il legame di cui le coppie hanno bisogno per mantenere una partnership a distanza.

Bisogna pagare per la terapia di coppia?

Sì, si deve pagare per la terapia di coppia. Questa è la norma, ma ne vale la pena perché se sei in una relazione a distanza, vuoi mantenere la relazione e assicurarti di avere una connessione di amore con quella persona. State investendo nel vostro futuro con il vostro partner, e la psicoterapia a distanza può essere utile per questo. È essenziale pagare per il servizio che stai ricevendo, sia che si tratti di psicoterapia online o di terapia con qualcuno nella tua zona. È importante sottolineare che la psicoterapia di relazione non deve per forza costare troppo. Che sia con qualcuno che state frequentando o una psicoterapia matrimoniale online, potete trovare una cura accessibile per voi e il vostro partner. La psicoterapia di relazione a distanza può aiutare la vostra relazione non solo a sopravvivere, ma a prosperare, e vale la pena un investimento finanziario, ma può rientrare nel vostro budget.

Qual è la differenza tra la psicoterapia matrimoniale e la terapia di coppia?

La psicoterapia matrimoniale riguarda il mantenimento del matrimonio, mentre nella terapia di coppia non è necessario essere sposati. Si può essere in una relazione a lungo termine. La terapia di coppia può essere una psicoterapia per qualsiasi relazione, sia che si tratti di una relazione a lungo termine o di due coniugi. La psicoterapia per le relazioni a distanza può essere difficile da gestire, ma funziona quando entrambi i partner si dedicano al processo. Una persona può viaggiare per lavoro, e incontrarsi nell’ufficio di un terapeuta tradizionale potrebbe non essere un’opzione praticabile. È qui che la psicoterapia a distanza può essere utile. Potete vedere un terapeuta insieme, anche se non siete nello stesso spazio fisico.

Come fai a sapere se hai bisogno di una psicoterapia matrimoniale?

Se il vostro matrimonio è sottoposto a sfide come l’infedeltà, problemi di comunicazione, problemi di intimità, o qualsiasi altra cosa, potrebbe essere utile la psicoterapia matrimoniale. Ci sono molte cose diverse su cui si può lavorare nella psicoterapia matrimoniale. La psicoterapia di coppia può aiutare a salvare la vostra relazione. Potreste sentirvi come se il vostro matrimonio si stesse sfaldando, ma con un terapeuta competente, potete trovare il modo di salvare la vostra connessione con il vostro partner.

La psicoterapia matrimoniale funziona dopo l’infedeltà?

Dipende dalla dedizione del partner al matrimonio. Una psicoterapia di coppia di qualsiasi tipo richiede l’impegno di entrambi i membri della coppia. Se il vostro coniuge ha tradito o viceversa, entrambi dovete voler lavorare su di esso ed essere pronti ad affrontare ciò che potrebbe venire fuori lungo la strada. In breve, dipende dal vostro impegno reciproco e dalla vostra relazione unica.

Cosa devo chiedere nella terapia di coppia?

Una volta trovato lo psicoterapeuta giusto, potete chiedere al vostro terapeuta praticamente qualsiasi cosa. Potete chiedergli qualsiasi cosa vi preoccupi e potete discutere su quali siano i vostri obiettivi. La terapia di coppia può anche fornirvi un luogo confortevole per porre al vostro partner domande che altrimenti non potreste fare.


Dott. Luca Barbieri

Approccio:
Titolo di studio
Descrizione
Psicologo clinico. Iscritto all’Ordine degli Psicologi della Lombardia num. 23251.

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Revisori

reviewer

Dott. Domenico De Donatis

Medico Psichiatra

Ordine dei Medici e Chirurghi della provincia di Pescara n. 4336

Laurea in Medicina e Chirurgia presso l'Università degli Studi di Parma. Specializzazione in Psichiatria presso l'Università Alma Mater Studiorum di Bologna.

reviewer

Dott. Federico Russo

Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale e Neuropsicologo, Direttore Clinico di Serenis

Ordine degli Psicologi della Puglia n. 5048

Laurea in Psicologia Clinica e della Salute presso l’Università degli Studi “G. D’Annunzio” di Chieti. Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale a indirizzo neuropsicologico presso l’Istituto S. Chiara di Lecce.

reviewer

Dott.ssa Martina Migliore

Psicologa Psicoterapeuta specializzata in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale

Ordine degli Psicologi dell'Umbria n.892

Psicologa e Psicoterapeuta cognitivo comportamentale, docente e formatrice. Esperta in ACT e Superhero Therapy. Membro dell'Associazione CBT Italia, ACT Italia e SITCC. Esperta nell'applicazione di meccaniche derivanti dal gioco alle strategie terapeutiche evidence based e alla formazione aziendale.