Psicoterapia breve strategica
La psicoterapia breve strategica è un approccio terapeutico focalizzato sul raggiungimento di risultati rapidi attraverso l'identificazione e il cambiamento dei comportamenti disfunzionali.
La psicoterapia breve strategica (BTS) è un tipo di psicoterapia si basa sul presupposto che spesso la comunicazione che abbiamo con noi stessi e con gli altri è disfunzionale: il suo obiettivo quindi è quello di trasformarla in funzionale.
La soluzione, secondo la BTS, consiste nell’applicazione di determinati protocolli scientifici e di strategie in grado di agire in maniera rapida sul disagio lamentato dal paziente, andando a modificare i modelli di comportamento disfunzionali.
Le terapie hanno una durata limitata nel tempo, solitamente non superano le 15/20 sedute, a differenza di terapie come la psicanalisi che richiedono più tempo.
Il percorso è totalmente incentrato sul problema, sul suo "funzionamento", sui sintomi e sui "trigger points" ovvero quei punti nevralgici o elementi che scatenano la risposta disfunzionale del paziente. In questo modo il terapeuta può intervenire attivamente per spezzare e chiudere finalmente il circolo vizioso del disagio psicologico.
Psicoterapia breve strategica: cos'è
La terapia breve strategica è un tipo di psicoterapia innovativo progettato per affrontare in modo efficace e rapido una varietà di problemi psicologici e relazionali.
Si concentra su problemi specifici, con l'obiettivo di portare cambiamenti significativi in un numero limitato di sedute. Sviluppato da Giorgio Nardone e basato sugli studi di Paul Watzlawick, questo modello si distingue per la sua attenzione al "come" piuttosto che al "perché" dei problemi. Invece di esplorare a lungo le cause profonde, la psicoterapia breve strategica si concentra sugli schemi comportamentali e cognitivi che mantengono il problema, lavorando per modificarli con tecniche specifiche e mirate.
Questo approccio è particolarmente efficace per trattare disturbi come fobie, ansia, ossessioni, e difficoltà relazionali. I terapeuti forniscono indicazioni pratiche e utilizzano tecniche paradossali o di ristrutturazione per interrompere i circoli viziosi che alimentano la sofferenza, con l'obiettivo di creare cambiamenti positivi e duraturi in breve tempo.
Terapia breve strategica: cenni storici
I primi accenni di terapia breve strategica si collocano nei primi anni '70, quando, nel Mental Research Institute di Palo Santo, un team di studiosi e ricercatori tra cui Fisch, Weakland e Watzlawick, sintetizza i risultati di una serie di studi empirici condotti sulla comunicazione e la terapia familiare.
Il team di professionisti infatti affermò che era possibile creare un modello sistematico di terapia breve per curare un ampio spettro di disturbi.
La svolta epocale però arriva negli anni Novanta quando Giorgio Nardone, celebre psicoterapeuta italiano, in collaborazione con Watzlawick, formula per la prima volta una serie di protocolli specifici e un insieme di tattiche e manovre capaci di condurre in breve tempo alla soluzione dei disturbi ossessivo-compulsivi e fobici.
Come funziona la psicoterapia breve strategica?
Nei prossimi paragrafi vediamo come funziona la psicoterapia breve strategica, come si svolge e quanto costa un percorso di questo tipo.
| N° sedute | 10-20 |
| Durata sedute | 30 min-1h |
| Tecniche | indagine, tecniche correttive, compiti |
| Cosa cura | ansia, stress, burnout, problemi relazionali, autostima |
| Benefici | miglioramenti rapidi, gestione ansia, cambiamenti positivi, autodeterminazione, migliore autonomia, miglioramento autostima e relazioni |
| Costo | 80-110€ |
Caratteristiche della Terapia Breve Strategica
La terapia breve strategica ha alcune caratteristiche distintive che la rendono unica nel panorama delle psicoterapie:
- Focalità: La terapia breve strategica è orientata al cambiamento, basandosi su un obiettivo specifico di cambiamento concordato tra paziente e terapeuta. Questo accordo è fondamentale per garantire che il processo terapeutico sia mirato e produttivo.
- Efficacia: Il cambiamento indotto dalla terapia deve essere duraturo. L'approccio strategico breve mira a fornire ai pazienti strumenti e strategie che possano essere utilizzati anche dopo la conclusione del trattamento.
- Logica non ordinaria: Questo approccio si basa su una serie di strategie creative e non convenzionali per superare le difficoltà. La terapia breve strategica sfrutta la flessibilità e l'innovazione per affrontare problemi che la razionalità e la logica tradizionali non riescono a risolvere.
- Radicale: Mira a ottenere cambiamenti profondi e duraturi in breve tempo. Le tecniche utilizzate sono innovative e spesso controintuitive, come paradossi o prescrizioni del sintomo, capaci di rompere i circoli viziosi che alimentano il problema. L'obiettivo è trasformare radicalmente le dinamiche disfunzionali, portando a un cambiamento significativo nel modo in cui il paziente percepisce e affronta la realtà.
Risultati della terapia breve strategica: cosa cura?
La terapia breve strategica è efficace nel trattamento di una varietà di disturbi psicologici, come possiamo vedere nell'elenco qui sotto:
- Disturbi fobici e ansiosi: 95% dei casi (Nardone & Watzlawick, 1990)
- Disturbi ossessivi e ossessivo-compulsivi: 89% dei casi (Nardone & Watzlawick, 2005)
- Disordini alimentari: 83% dei casi (Nardone & Portelli, 2015)
- Disfunzioni sessuali: 91% dei casi (Nardone & Watzlawick, 2005)
- Disturbi dell’umore: 82% dei casi (Nardone & Portelli, 2015)
- Disturbi dell’infanzia e dell’adolescenza: 82% dei casi (Nardone & Watzlawick, 1997)
- Disturbi legati alla dipendenza da internet: 80% dei casi (Nardone & Portelli, 2015)
- Presunte psicosi, disturbo borderline e di personalità: 77% dei casi (Nardone & Watzlawick, 1997)
Quanto dura la terapia breve strategica?
La terapia breve strategica si concentra sulla risoluzione rapida dei problemi e sul miglioramento del funzionamento psicologico in tempi brevi, generalmente in un arco di 3-6 mesi.
È stata dimostrata la sua efficacia nel ridurre i sintomi e nel migliorare la qualità della vita dei pazienti, come evidenziato da diverse ricerche (Nardone & Salvini, 2014; Gonçalves et al., 2011; Watzlawick, 2007).
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Quanto costa la psicoterapia breve strategica?
Il costo delle sedute di terapia breve strategica oscilla tra gli 80 e i 110€.
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Psicoterapia breve strategica: le tecniche
La terapia breve strategica si distingue per l'uso di tecniche specifiche e mirate, progettate per facilitare il cambiamento nei pazienti in un periodo di tempo limitato. Le principali tecniche utilizzate in questo approccio sono:
- ristrutturazione cognitiva;
- tecnica del paradosso;
- compiti a casa;
- lavoro sulle emozioni;
- uso delle metafore;
- focus sulle soluzioni.
Vediamole nel dettaglio.
La ristrutturazione cognitiva è una tecnica che aiuta i pazienti a identificare e modificare schemi di pensiero disfunzionali. I terapeuti incoraggiano i pazienti a sfidare le proprie convinzioni limitanti e a sostituirle con pensieri più realistici e positivi.
La tecnica del paradosso coinvolge l'uso di suggerimenti che possono sembrare controintuitivi. Ad esempio, i terapeuti possono chiedere ai pazienti di intensificare i loro comportamenti problematici, per aiutarli a prendere coscienza e a ridurre la loro importanza nella vita quotidiana.
I terapeuti assegnano compiti a casa specifici da svolgere tra le sedute come nella terapia cognitivo comportamentale. Questi compiti sono progettati per incoraggiare i pazienti a mettere in pratica le nuove strategie e a monitorare i loro progressi. L'obiettivo di questi esercizi nella terapia breve strategica è rendere il paziente attivo nel processo di cambiamento.
La terapia breve strategica si concentra anche sulla gestione delle emozioni. Tecniche come la mindfulness e la regolazione emotiva vengono utilizzate per aiutare i pazienti a riconoscere e gestire le proprie emozioni in modo più efficace.
L'uso delle metafore può essere uno strumento potente nella terapia breve strategica. I terapeuti utilizzano storie e immagini per aiutare i pazienti a vedere le loro situazioni da nuove prospettive e a facilitare il cambiamento di comportamento.
Un altro aspetto centrale della terapia breve strategica è l'orientamento verso le soluzioni. I terapeuti incoraggiano i pazienti a concentrarsi sulle soluzioni piuttosto che sui problemi, facilitando una mentalità positiva e orientata al cambiamento.
Psicoterapia breve strategica con Serenis
La psicoterapia breve strategica è particolarmente indicata per chi desidera affrontare problemi come ansia, stress, fobie o difficoltà relazionali senza impegnarsi in percorsi terapeutici a lungo termine.
Con Serenis, puoi intraprendere questo percorso direttamente online, con il supporto di professionisti altamente qualificati.
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Fonti
- Nardone, G., Watzlawick, P., L’Arte del cambiamento: manuale di terapia strategica e ipnoterapia senza trance, Ponte alle Grazie, Firenze, 1990.
- Nardone, G., Watzlawick, P., Brief Strategic Therapy : Philosophy, techniques, and research, Jason Aronson Inc. Publishers, USA, 2005.
- Nardone, G., Portelli, C., Cambiare per conoscere: l’evoluzione della terapia breve strategica, TEA, Milano, 2015.
- Watzlawick, P., Nardone, G. (Eds), Terapia Breve Strategica, Raffaello Cortina Editore, Milano, 1997.
- Szapocznik, J., Muir, J. A., Duff, J. H., Schwartz, S. J., & Brown, C. H. (2015). Brief Strategic Family Therapy: implementing evidence-based models in community settings. Psychotherapy research : journal of the Society for Psychotherapy Research, 25(1), 121–133.
La Terapia Breve Strategica è utilizzata per trattare una vasta gamma di problematiche psicologiche e comportamentali, tra cui:
- Disturbi d'ansia (attacchi di panico, ansia generalizzata, fobie)
- Depressione
- Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
- Disturbi alimentari (anoressia, bulimia)
- Problemi relazionali e di coppia
- Disturbi legati allo stress e burnout
- Difficoltà nella gestione delle emozioni (come rabbia o vergogna)
- Problemi di autostima
- Comportamenti compulsivi e dipendenze
La Terapia Breve si distingue per i seguenti aspetti:
- Focus sul presente: Si concentra sui problemi attuali, piuttosto che esplorare profondamente il passato.
- Obiettivi concreti: Viene definito un obiettivo specifico per ogni problema e si lavora in modo diretto per raggiungerlo.
- Interventi mirati: Utilizza strategie specifiche per modificare i comportamenti disfunzionali o le percezioni che mantengono il problema.
- Coinvolgimento attivo del paziente: Il paziente è parte attiva nel processo terapeutico, spesso ricevendo compiti tra le sedute.
La durata della Terapia Breve Strategica varia tra le 10 e le 20 sedute, a seconda della complessità del problema. Il numero di sedute può essere inferiore per problemi meno radicati o più specifici.
Il costo di una seduta di Terapia Breve Strategica è simile a quello di altre forme di psicoterapia e può variare in base alla località e all’esperienza del terapeuta. In media, il costo per una seduta si aggira tra i 80-110 euro,. Su Serenis puoi farla a 49€ a seduta.