Psicoterapia breve strategica: cos'è e come funziona

Questo modello di approccio terapeutico assolutamente innovativo parte da una considerazione molto importante: i disturbi e le patologie psicologiche nascono da una percezione e costruzione errata della realtà da parte dell’individuo. Questo meccanismo fa sì che il soggetto reagisca con un comportamento che non produce risultati.

La velocità non è l’unica caratteristica di questo intervento. La BTS infatti deve essere anche:

La terapia inoltre deve essere caratterizzata da:

I primi accenni di terapia breve strategica si collocano nei primi anni '70, quando, nel Mental Research Institute di Palo Santo, un team di studiosi e ricercatori tra cui Fisch, Weakland e Watzlawick, sintetizza i risultati di una serie di studi empirici condotti sulla comunicazione e la terapia familiare.

Tali risultati, valorizzati dal contributo sull'ipnositerapia offerto da Erickson, portano a una conclusione molto importante e, se vogliamo, rivoluzionaria. Il team di professionisti infatti affermò che era possibile creare un modello sistematico di terapia breve per curare un ampio spettro di disturbi.

La svolta epocale però arriva negli anni Novanta quando Giorgio Nardone, celebre psicoterapeuta italiano, in collaborazione con Watzlawick, formula per la prima volta una serie di protocolli specifici e un insieme di tattiche e manovre caapci di condurre in breve tempo alla soluzione dei disturbi ossessivo-compulsivi e fobici.

Tali protocolli si distinguono per alcune caratteristiche molto specifiche ovvero:

La parola breve non è un obiettivo ma una conseguenza dei protocolli scientifici che appartengono alla BTS: questo vuol dire che le sedute dureranno il tempo necessario per aiutare il paziente a ritrovare comfort e benessere.

In linea di massima però, sono sufficienti una decina di appuntamenti per vedere i primi miglioramenti e non si va mai oltre il numero massimo di 20 sedute. Se questo non dovesse accadere, paziente e terapeuta dovranno decidere insieme come proseguire il percorso.

Per quanto riguarda la durata delle singole sedute, non esiste un protocollo rigoroso o limitante. Gli appuntamenti, settimanali o quindicinali, possono richiedere da mezz’ora a un’ora perché il percorso dipende sia dalla tipologia di problema del paziente che dagli obiettivi scelti in accordo con il proprio terapeuta.

Il follow-up condotto a 3, 6 mesi e 1 anno ha prodotto risultati assolutamente confortanti perché il rischio di ricadute si è rivelato minimo.

Il costo delle sedute di terapia breve strategica oscilla tra gli 80 e i 110€.

La terapia breve strategica è un approccio terapeutico ideale per tutti coloro che stanno vivendo un momento di difficoltà o disagio a livello individuale, relazionale o familiare. Possiamo ricorrere alla BTS tutte le volte in cui ci troviamo in una situazione problematica per la quale non riusciamo a trovare una soluzione o via d’uscita.

La BTS può aiutarci in caso di:

La terapia breve si rivela particolarmente efficace per trovare una soluzione ai disturbi psicologici fortemente invalidanti e impedenti come ossessioni, fobie, attacchi di panico, compulsioni e disordini alimentari come binge eating, bulimia e anoressia.

La BTS si rivela un valido aiuto anche in tutte quelle situazioni che possono diventare impedenti con il trascorrere del tempo quindi, ad esempio, disturbi del neurosviluppo, difficoltà scolastiche o incomprensioni genitori-figli.

In aggiunta a queste tecniche, vi sono anche approcci più specifici come la psicoterapia psicoanalitica, la psicoterapia sistemico relazionale e la psicoterapia psicodinamica, che possono essere integrate in casi particolarmente complessi per offrire una gamma più ampia di strumenti terapeutici e risorse per affrontare le sfide psicologiche dei pazienti.

La principale caratteristica della BTS è la promozione dell’autodeterminazione: il paziente viene messo nelle condizioni di credere in sé stesso e nelle proprie risorse naturali. Questo approccio terapeutico quindi non aggiunge nulla ma semplicemente ci aiuta a lavorare con quello che abbiamo.

I benefici che si ottengono dopo poche sedute sono evidenti. In poco tempo infatti riusciremo a migliorare le nostre prestazioni in ambito professionale, scolastico o sportivo.

Capiremo come implementare e rendere assertiva la nostra capacità espressiva e a trovare un nuovo equilibrio personale ma anche nella vita di coppia o nelle relazioni sociali.

I vantaggi della BTS non finiscono qui perché ci aiuta a:

Le esperienze guidate dal terapeuta ci permettono di acquisire, seduta dopo seduta, la capacità di gestire le nostre risorse e di sfruttare le caratteristiche personali in modo autonomo, funzionale e risolutivo.

La terapia breve strategica si concentra su due punti fondamentali: il problema manifestato dal paziente e l’obiettivo da raggiungere con le sedute.

Ogni approccio, pur adattandosi alle peculiarità dell'individuo, della coppia o del gruppo familiare, si concentra soprattutto sul vissuto emotivo della persona e sul modo in cui interagisce e costruisce la realtà che lo circonda.

Il primo approccio con questa terapia è rappresentato dalle tentate soluzioni.

Il terapeuta parte da una semplice considerazione: i tentativi errati di risolvere un problema non fanno altro che alimentarlo.

Il primo step quindi consiste in un’indagine sui pensieri, le emozioni, i comportamenti e le dinamiche relazionali che il paziente mette in campo nel momento in cui avverte la problematica e il disagio che ne deriva.

Siamo perfettamente consapevoli che le strategie che adoperiamo solitamente sono del tutto inutili e poco funzionali ma, ed è qui il vero problema, non facciamo altro che reiterarle nel tempo. La conseguenza è facilmente intuibile: perdiamo lentamente fiducia nel cambiamento e ci smarriamo in un circolo vizioso fatto di inutili tentativi e mancate soluzioni.

La BTS ci permette di spezzare la rigidità dei nostri comportamenti abituali, aiutandoci a vedere le cose da una prospettiva diversa e alternativa agli schemi finora applicati.

Il terapeuta, grazie all’ausilio di una serie di tecniche, ci conduce su un sentiero in cui sperimenteremo la validità di un percorso emotivo correttivo che ci condurrà all’adozione di soluzioni strategiche alternative.

Una volta esaminate e indagate a fondo le tentate soluzioni, il terapeuta proporrà una serie di esercizi e compiti che hanno l'obiettivo di:

Gli esercizi da svolgere sono affidati al paziente soltanto al termine della seduta. I compiti possono essere di varia natura ma non sono assolutamente onerosi in termini di tempo e impegno.

Il terapeuta infatti potrà stimolare la nostra capacità di riflessione, di osservazione o potrà puntare il focus sul nostro comportamento per renderci attori del nostro cambiamento, sfruttando le nostre risorse personali.

In questo blog troverai tantissimi altri articoli che parlano di salute mentale.

Se hai ritrovato un po' di te in quello che hai letto, magari puoi pensare di aiutarti facendo psicoterapia con noi: siamo un centro medico autorizzato. 

Il servizio è completamente online, con centinaia di psicoterapeuti e psicoterapeute con in media circa 10 anni di esperienza, di cui molti specializzati in psicoterapia breve strategica.

Tutto inizia con il desiderio di vivere una vita migliore. Noi possiamo sostenerti; Serenis è a un solo link di distanza.

Il primo colloquio è gratuito, poi 55 € a seduta, o 202 € ogni 4 sessioni..