L’ergofobia: la paura di lavorare

L’espressione "ergofobia" deriva da due termini di origine greca:

L’ergofobia è legata quindi all’ambiente di lavoro. Può però estendersi a molti altri ambiti come:

La persona ergofobica non sperimenta solo un grande disagio, ma può provare anche vere e proprie sensazioni di panico e sintomi psicosomatici al pensiero di andare al lavoro.

Per esempio, l’ergofobico potrebbe provare: 

L’ergofobia non va confusa con l’agitazione: quella stessa che tutti sperimentiamo di fronte a un compito urgente e importante. Si tratta di una vera e propria psicopatologia: cioè di una reazione disfunzionale di fronte a uno stimolo da altri considerato neutro o inoffensivo.

Una persona ergofobica non ha solo paura di andare al lavoro, ma anche:

Risulta allora fondamentale non sminuire i sintomi della psicopatologia, dato che l’ergofobico potrebbe avere già di per sé difficoltà a parlare della problematica o a rivolgersi a uno specialista.

La paura di sbagliare non fa altro che alimentare l'ergofobia, creando una spirale di ansia in cui l'individuo evita le situazioni lavorative temute per paura di non essere in grado di soddisfare gli standard o di causare problemi alle altre persone o all'azienda stessa.

Una persona ergofobica potrebbe, per esempio, pensare:

Questa ansia può compromettere la qualità del lavoro e influenzare negativamente la carriera professionale.

Ci sono diverse fobie collegate all'ambiente di lavoro o ad aspetti specifici della vita professionale.

Tra le fobie correlate all'ergofobia troviamo:

Queste fobie possono influenzare vari aspetti della vita professionale, creando ansie specifiche legate all'ambiente lavorativo. Se uno o più di questi timori interferiscono significativamente con la tua vita professionale, potrebbe essere utile cercare il supporto di uno specialista della salute mentale.

I disturbi fobici, tra i quali rientra l’ergofobia, sono classificati come disturbi d’ansia. Queste sono le loro caratteristiche fondamentali: 

Cosicché, davanti all’idea di un compito urgente, la persona potrebbe provare quelli che sono comunemente definiti come i sintomi di un attacco d’ansia. 

E altro ancora.

Sul lungo periodo, i soggetti fobici tendono a mettere in atto soluzioni disfunzionali che possono peggiorare il quadro clinico e portano allo sviluppo di compulsioni.

In psicologia, si definiscono disfunzionali tutte quelle soluzioni apparenti che in realtà ingigantiscono il problema alla radice.

Per evitare l’incontro con lo stimolo stressante, l’ergofobico potrebbe abbandonare la carriera lavorativa, la scuola o non dedicarsi ai compiti quotidiani. In questo modo, finirebbe per sviluppare esclusione sociale e/o difficoltà relazionali.

In alternativa, per far fronte alla fobia, la persona ergofobica potrebbe mettere in atto compulsioni legate al controllo. Si ritroverebbe allora a organizzare nei minimi dettagli il proprio lavoro, i tempi di consegna e ogni altro aspetto, sviluppando ulteriore ansia e peggiorando il proprio quadro clinico.

Molte persone credono che il tempo possa essere d’aiuto nel trattamento della psicopatologia. Ciò può essere vero in alcuni casi rari; molto più spesso, il passare del tempo peggiora la condizione iniziale del soggetto fobico, perché ne rafforza i sintomi. 

Prendiamo a esempio le soluzioni disfunzionali: quando la persona mette in atto l'evitamento o il controllo, non fa altro che rispondere allo stimolo stressante come se esso fosse concretamente causa di stress o pericolo.

A lungo andare, in virtù del principio di neuroplasticità, lo stimolo risulterà sempre più aggressivo e, di conseguenza, la risposta rimarrà invariata. In sintesi: in quanto compulsioni, le strategie di evitamento e controllo non fanno altro che aumentare l’invasività del pensiero o dello scenario.

Le cause dell’ergofobia possono comprendere:

Il condizionamento classico funziona in questo modo: se un soggetto ha vissuto un’esperienza traumatica in relazione a un certo stimolo (in tal caso, il lavoro o un aspetto ad esso connesso), sarà in futuro portato a collegare la stessa risposta emotiva allo stesso stimolo.

Ne consegue che potrebbe sviluppare fobie relative al lavoro (se il trauma è legato al lavoro), alla scuola (se è invece legato all'ambiente scolastico: in questo caso parliamo di fobia scolare) e via dicendo.

Ergofobia: come superarla? Per lavorare sulla paura del lavoro, come per qualunque altra patologia, è necessario individuarne le cause e agire di conseguenza. Diversi approcci terapeutici possono essere utili alla risoluzione del problema: 

In ambedue i casi, l’approccio terapeutico deve essere affiancato da un lavoro sull’autostima e sulla considerazione di sé. In altre circostanze, potrebbe essere necessario ricorrere all’uso di psicofarmaci per il trattamento dell’ansia e/o della depressione.

Al momento non esiste un test specifico standardizzato per la paura del lavoro. Tuttavia, è possibile rendersi conto dei sintomi che possono indicare un livello di ansia elevato legato al proprio lavoro.

Se sospetti di essere una persona ergofobica, puoi valutare la tua situazione osservando alcuni indicatori comuni. Presta attenzione a sintomi come:

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