Significati dei sogni: Perché sogno il mio ex?
Aggiornato il 21 ottobre 2021
Le cose che sogni possono dire molto di te. I tuoi sogni possono indicare le intense emozioni che non sei disposto ad affrontare o esprimere quando sei cosciente. Le emozioni che sono rappresentate nei sogni possono essere profonde e possono avere più effetto su di te di quanto pensi. Questi forti sentimenti possono includere gioia, stress, paura, sessualità, anche angoscia – e qualsiasi o tutte queste emozioni possono portare a sogni sul tuo ex. Tuttavia, è il contesto di questi sogni che spiega perché li stai sognando in primo luogo. Un professionista della salute mentale autorizzato può essere un potente strumento per aiutarvi a capire le cause di fondo per sognare il vostro ex (come un trauma irrisolto o sentimenti di attrazione fisica).
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Perché sogno il mio ex?
Ci sono diverse interpretazioni comuni per quanto riguarda i sogni sugli ex. Alcune si spiegano da sole. Per esempio, se nel tuo sogno rivuoi il tuo ex ragazzo, significa che ti manca. D’altra parte, potrebbe anche significare che ti manca essere in una relazione o sentirti amato. Potresti sognare il tuo ex fidanzato che ti fa la proposta, ma questo non significa che desideri sposare il tuo ex o tornare insieme a lui o lei. Invece, potrebbe significare che vuoi sentirti di nuovo sicuro, felice e completo.
In altre circostanze, potresti sognare che il tuo ex ragazzo è stato ferito. Se è stato ferito in un ospedale, allora potrebbe significare che ci potrebbe essere qualcosa ancora in corso tra voi due, ma se è stato ferito al di fuori di un ospedale, questo potrebbe significare che sei oltre lui.
Per i ragazzi, se sognate la vostra ex ragazza incinta, può significare una delle due cose. Se il bambino è tuo, potrebbe insinuare che desideri ricominciare la relazione. Al contrario, se il bambino non è tuo nel sogno, suggerisce che sei andato avanti.
Sognare ex-mariti o ex-mogli non implica necessariamente che tu abbia dei sentimenti verso di loro. Potrebbe significare che stai affrontando delle difficoltà nella tua vita o ti senti come se stessi facendo gli stessi errori nella tua attuale relazione come hai fatto dalla tua relazione passata.
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Come vedete, ci sono molte ragioni per cui potreste avere un sogno sul vostro ex, la maggior parte delle quali possono sembrare schiaccianti da assorbire e abbastanza confuse se cercate di interpretarle da soli.
Come venivano visti i sogni nel passato
Le società egiziane e greche fino a 3000 anni fa attribuivano un significato speciale ai sogni. Si pensava che i sogni fossero presagi di eventi futuri e potessero offrire previsioni del futuro. Profeti e sciamani erano venerati per i loro poteri speciali di interpretare i sogni ed erano ricercati dai governanti che prendevano decisioni militari basate sui significati dei sogni. Artemidors, un interprete di sogni, fu ingaggiato per interpretare i sogni di Alessandro Magno. Egli predisse che Alessandro avrebbe guidato le sue truppe e conquistato terre straniere per la gloria della Grecia. Gli antichi greci credevano che i malati e i feriti potessero essere curati prestando attenzione ai loro sogni mentre dormivano nei templi per i malati, chiamati Asclepieions.
Nel Medioevo, molti studiosi musulmani, come Ibu Sirin, Al-Kindi, Al-Farabi, Ibn Shaheen e altri scrissero libri di interpretazione dei sogni. L’idea che i sogni avessero un significato si diffuse in tutte le loro società. Nel XVI secolo, Chen Shiyuan scrisse un libro sulle interpretazioni tradizionali dei sogni seguite dalle prime società della Cina. Le questioni sollevate dai primi studiosi cinesi sono la base delle moderne neuroscienze cognitive.
Nel XIX secolo in Europa, l’interpretazione dei sogni faceva parte della psicoanalisi. Una delle opere più importanti sui sogni fu scritta da Sigmund Freud ed è seguita ancora oggi. Nel 2009, un documento scritto da C. Morewedge e M. Norton è stato pubblicato in una rivista di psicologia. Nei loro studi scientifici, hanno determinato che la maggior parte delle persone, indipendentemente dalla loro nazionalità e istruzione, crede che i loro sogni rivelino verità nascoste, e che questi sogni siano più importanti dei loro pensieri da svegli, una visione molto freudiana. Tuttavia, non tutti i sogni hanno la stessa importanza; le persone tendono a dare più importanza ai sogni che confermano le credenze e la morale che hanno in uno stato di veglia.
Non è mai stato determinato perché sogniamo; questa è ancora una domanda aperta a cui nessuno è stato in grado di rispondere, anche se alcuni ci provano. Tutti sogniamo, forse non tutte le notti, e non tutti i sogni possono essere ricordati. Alcuni credono che sogniamo frammenti di idee che abbiamo avuto il giorno prima o di qualche ansia che abbiamo. Alcuni credono che sia il modo del nostro cervello di elaborare eventi e idee di ciò che è successo prima di andare a dormire. I nostri sogni sono innescati da un evento, una parola, una conversazione, qualcosa che abbiamo visto in televisione o letto in un libro o giornale.
La maggior parte dei teorici moderni non crede che i sogni abbiano significati nascosti. Questo non ha impedito alle persone di offrire interpretazioni dei sogni, ed è diventato una fonte di intrattenimento. Sarebbe sbagliato basare la propria vita sul cercare di trovare i significati dei propri sogni. Tuttavia, può essere divertente da fare. Ci sono una miriade di libri sui temi e i significati dei sogni. Nessuno è da prendere troppo sul serio.
Come fermare i brutti sogni
Dormire abbastanza è essenziale per fermare i brutti sogni. Molte persone spesso cercano di evitare il sonno quando lottano con questo problema, ma questo peggiora il problema. Se siete esausti, il vostro cervello sarà sovraccarico quando è ora di andare a letto. Questo fa sì che tu abbia schemi cerebrali più attivi mentre dormi, causando sogni più frequenti.
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Fare una corsa o un po’di esercizio leggero prima di andare a letto può aiutare a scaricare le batterie abbastanza per un sonno ristoratore. È stato anche dimostrato che l’esercizio fisico rilascia endorfine al cervello, rendendoti una persona complessivamente più felice.
Se i sogni che stai facendo ti stanno causando grande ansia, prova con esercizi di respirazione profonda. Questo può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e ti mette a tuo agio. Ci sono molti esercizi diversi che puoi provare, rendendo facile trovare quello che funziona per te.
Se niente di quello che stai provando sembra funzionare, potrebbe essere il momento di coinvolgere un professionista. La guida di un terapeuta o di un terapeuta qualificato potrebbe essere la chiave per fermare i brutti sogni.
Domande frequenti (FAQ)
È vero che se si sogna qualcuno, questo stava pensando a te?
Alcuni credono che se sognate una persona, questa stava pensando a voi. Tuttavia, questa credenza è basata più sulla superstizione che sui fatti. Se state sognando qualcuno, è probabile che siate voi a pensare a lui. Potresti aver visto o sentito qualcosa che innesca la tua mente subconscia a richiamare un ricordo di loro e poi li hai sognati mentre dormivi. Potresti aver pensato a loro nella vita reale, e questo ha portato la tua mente inconscia a sognare quella persona. Potresti anche ricordare la tua vita sessuale con questa persona o una cattiva abitudine che aveva. Questo non significa necessariamente qualcosa, ma c’è anche una possibilità che lo faccia. Un professionista della salute mentale autorizzato può aiutarti a capire la causa sottostante.
Alcune persone credono che i sogni siano simbolici, dove vogliono anche provare il sogno lucido, che si verifica quando qualcuno sta sognando ed è pienamente consapevole che sta sognando. Se stai sognando più un ex che il tuo partner nella tua attuale relazione, potresti non essere soddisfatto della tua vita attuale o delle relazioni sessuali che stai vivendo. Un’analisi dei sogni può essere qualcosa che ti interessa, se sei preoccupato dal soggetto nei tuoi sogni. Si può anche voler parlare con un terapeuta sui vostri sogni vividi.
Perché sogno il mio ex anni dopo?
Non è raro sognare un ex, anche anni dopo che la relazione è finita. Se hai visto il tuo ex da qualche parte o qualcuno ha parlato di loro, questo può aver causato la tua mente a ricordare cose su di loro o concentrarsi su di loro e poi quando ti sei addormentato, hai sognato di loro. Se ti ritrovi a sognare il tuo ex, questo non è sempre un male. Tuttavia, se i tuoi sogni sono ricorrenti o se il ricordo del tuo ex comincia ad avere un impatto negativo sulla tua attuale relazione, potrebbero esserci delle questioni irrisolte che devi affrontare. Potresti aver ricordato un ex, e ricordare di esserti sentito rifiutato o altre questioni che non sei ancora riuscito a risolvere completamente. Se sei single e stai facendo sogni ricorrenti su un ex, potresti voler parlare di nuovo con loro. Potresti voler rivalutare la tua relazione passata, per determinare cosa è andato storto. Pensa a come ti senti nella tua vita attuale e puoi decidere cosa vuoi fare dopo. Se hai amici con cui puoi confidarti, chiedi loro delle storie correlate che hanno di te e del tuo ex, che potrebbero aiutarti ad acquisire una certa prospettiva.
Sognare il tuo ex significa che gli manchi?
Anche se il tuo ex può mancare, sognare il tuo ex non significa che gli manchi. I sogni sono il modo in cui la tua mente subconscia si connette con le emozioni, i sensi e le esperienze cognitive durante i modelli di sonno. Alcune ragioni comuni per cui potresti sognare il tuo ex includono:
- Hai bei ricordi della tua relazione
- Stai combattendo sentimenti negativi sulla tua relazione passata
- Ti senti insicuro nella tua attuale relazione o nella tua vita reale
- Stai combattendo nella tua attuale relazione, e questo ti fa pensare a un ex
È vero che se sogni qualcuno significa che gli manchi?
Sfortunatamente, non ci sono prove a sostegno di questo. Se ti ritrovi a sognare il tuo ex, è probabile che sia successo qualcosa nella tua vita quotidiana che ha innescato un ricordo di loro. I ricordi del tuo ex sono probabilmente nella tua mente subconscia, anche se vi siete lasciati molto tempo fa. Questo significa che è possibile sognare un ex in qualsiasi momento. È vero che i sogni sono simbolici, ma non sempre significano qualcosa. Potresti semplicemente aver voluto fargli un regalo, visto che hai visto qualcosa che ti ha ricordato un ex. Potresti anche avere delle storie legate al tuo ex e al tuo attuale partner, in cui si ricordano l’un l’altro.
Perché una persona viene nei tuoi sogni?
Ci sono diverse opinioni sul perché una persona appare nei tuoi sogni. Se una persona ha rappresentato qualcosa di significativo nella tua vita, potresti scoprire che la stai sognando quando si verificano situazioni di vita simili. Per esempio, se hai avuto qualcuno con cui ti sei confidato quando avevi paura o eri preoccupato, potresti scoprire che lo sogni quando provi queste emozioni. Se hai bei ricordi di una persona, quando succede qualcosa che fa scattare quel ricordo, potrebbe farti sognare di lei. Puoi avere problemi irrisolti con qualcuno che ti fa sognare di loro, o puoi anche sognare la persona nella tua attuale relazione perché la vedi ogni giorno. Ci sono così tante ragioni per cui si può sognare qualcuno. Se vuoi tenere traccia di chi hai sognato, considera di scrivere i tuoi sogni in un diario dei sogni. Puoi condividere questo diario con un analista dei sogni se vuoi, o semplicemente averli per guardare te stesso in una data successiva.
Perché sto ancora soffrendo per il mio ex?
È normale sentirsi feriti dopo la fine di una relazione. Anche se la tua vita attuale sembra andare bene o se hai una relazione attuale che sembra sana, ci sono momenti in cui la tua memoria può essere innescata da qualcosa che ti fa soffrire. Se hai subito un abuso nella tua relazione passata, potresti anche sognare un incontro violento. Anche se può essere normale pensare al passato o chiedersi come sarebbero potute essere le cose, se stai ancora soffrendo per il tuo ex, specialmente per un lungo periodo, questo potrebbe influenzare la tua relazione attuale e qualsiasi relazione futura. Se vi accorgete che pensate costantemente al vostro ex o che lo sognate spesso, potrebbe essere una buona idea rivolgersi a un terapeuta o a un altro professionista della salute mentale per aiutarvi a elaborare il dolore che state provando. Potrebbero essere in grado di aiutarvi a capire perché state sognando una certa persona e se i vostri sogni stanno influenzando la vostra vita di veglia. Il termine vita di veglia si riferisce al tempo in cui sei sveglio e non dormi. Potresti voler chiamare questa vita reale o anche le ore di veglia.
Il mio ex sta pensando a me quando lo sogno?
Ci sono alcune persone che credono che quando si sogna qualcuno è un’indicazione che sta pensando a te. Tuttavia, la maggior parte delle fonti tende a indicare che quando si sogna qualcuno è più un’indicazione che si hanno ricordi significativi di loro che si manifestano nei sogni. Mentre è possibile che quando stai sognando qualcuno il tuo subconscio ti stia dicendo che ti sta pensando, questa è solo una spiegazione.
Come posso smettere di sognare il mio ex?
Se stai sognando il tuo ex, ci possono essere problemi attuali nella tua vita attuale che ti fanno ricordare loro o situazioni che li hanno coinvolti. Se sei stato in una relazione per molto tempo, potresti scoprire che le cose che accadono nella tua vita quotidiana innescano qualche pensiero di loro che ti fa addormentare con loro in mente e poi sognarli. È importante prendersi del tempo per cercare di individuare cosa sta succedendo che vi porta ad averli in mente. Si può trovare utile per tenere un diario dei sogni in modo da poter documentare un modello di quali attività o eventi che si verificano che possono innescare a sognare di loro quando si addormenta. Se si stanno avendo sogni di sesso su un ex, può essere più evidente sul perché si sta sognando di loro. La tua mente subconscia potrebbe ricordarti le relazioni sessuali o la vita sessuale che hai avuto con un ex. Ricorda che puoi contattare un analista dei sogni per informazioni sull’analisi dei sogni o parlare con un terapeuta su come fermare questi sogni comuni.
