In ogni coppia il sesso riveste un’importanza diversa, ma è sempre presente, come componente in grado di dare soddisfazione, piacere, alimentare la fiducia reciproca e far sentire l’altro accettato e amato. È quindi un elemento che contribuisce al benessere e alla stabilità della relazione.
Ma cosa succede quando non si fa più l’amore?
Se questa situazione riguarda anche te e vuoi sapere come la mancanza di intimità nella coppia può portare a una crisi di coppia, e come si può uscire da questo impasse, non devi fare altro che continuare a leggere.
Quando in una coppia non c’è intimità?
Quando una coppia non fa più l’amore? Quando in una coppia manca l’intimità, si verificano spesso diversi segnali che indicano una distanza emotiva o fisica tra i partner. Questi segnali possono includere:
- mancanza di comunicazione aperta e sincera
- scarso coinvolgimento emotivo o mancanza di interesse reciproco
- ridotta o assente frequenza di contatti fisici e affettuosi
- mancanza di condivisione di pensieri, sentimenti e desideri
- diminuzione della vita sessuale o totale assenza di attività intima
- sensazione di solitudine affettiva o isolamento all’interno della relazione
- tensione costante o conflitti non risolti
Questi segnali possono variare da coppia a coppia, ma quando persistono nel tempo, possono indicare la necessità di affrontare apertamente i problemi e lavorare insieme per ristabilire l’intimità nella relazione.
Quali sono le cause della mancanza di intimità nella coppia?
È risaputo che all’inizio di una frequentazione il desiderio di fare l’amore è più elevato e, con la stabilizzazione del rapporto, specialmente dopo molti anni, le occasioni di intimità diventano sempre meno frequenti. Niente di allarmante: quando la relazione si solidifica, diventa più profonda e il ruolo del sesso nel cementificarla diventa meno preponderante.
Ma il problema nella mancanza di rapporti sessuali nella coppia e di intimità non è la minore frequenza, quanto il calo del desiderio. Le ragioni che lo causano possono essere diverse e possiamo distinguere tra fattori personali e relativi alla coppia.
Motivazioni personali
Il calo della libido non è sempre indice di qualcosa che non va nella coppia. Ecco alcuni spunti di riflessione su se stessi che possono determinarlo.
- Il rapporto con il proprio corpo cambia nel tempo, specialmente con il trascorrere degli anni, quando ci si sente meno sicuri della propria fisicità. Da qui può derivare anche la paura di non piacere più al partner, motivo per cui si cerca di evitare il più possibile ogni situazione in cui si potrebbe essere giudicati.
- In altri casi il disagio viene avvertito a livello fisico: i rapporti sessuali, se non vissuti serenamente, possono essere dolorosi (come nel caso del disturbo del dolore genito-pelvico e della penetrazione, ovvero la vulvodinia). In questo modo l’aspettativa di un’esperienza tutt’altro che gradevole fa perdere al sesso il suo lato piacevole e, ovviamente, il desiderio crolla drasticamente.
- Anche la stanchezza e le emozioni negative come la noia possono compromettere il desiderio di fare l’amore, sfociando in una mancanza di rapporti sessuali nella coppia. Lo stress è acerrimo nemico della libido, motivo per cui trovare dei momenti per rilassarsi e dedicarsi a se stessi è importante, ma anche la routine può essere dannosa e, in questo caso, l’antidoto è la sperimentazione, per portare un po’ di aria fresca nella relazione.
Motivazioni di coppia
A volte, invece, la chiave risiede proprio in un cambiamento nelle dinamiche di coppia. In questi casi, la comunicazione diventa più che mai importante.
Tensioni e litigi continui possono assumere tale importanza da rovinare una relazione e, naturalmente, ne risente anche il piano dell’intimità.
Il problema può essere anche più radicato e coincidere con una mancanza di fiducia nel partner. Soprattutto nei casi in cui il legame viene tradito veramente, il perdono è l’unica cosa in grado di sanare il rapporto, ma deve essere davvero sincero, altrimenti non ci si potrà mai lasciare il passato alle spalle e ricominciare.
Infine, non necessariamente sono avvenute liti eclatanti o tradimenti: dopo molti anni, ci sono delle coppie che rimangono insieme solo per abitudine, perché così si fa, o credendo di fare il bene dei figli. In una relazione governata dalla monotonia e dal disinteresse, il romanticismo e la passione non trovano spazio, così nemmeno la voglia di fare l’amore, perché sarebbe qualcosa di insensato.
Cosa succede quando una coppia non fa l’amore?
Non avere voglia di fare l’amore con il partner è indice che, almeno da parte di uno dei due, il desiderio si è spento, e ciò rischia di alimentare ulteriori tensioni fino a portare alla rottura definitiva. Ciò accade perché il senso della sessualità non è limitato all’atto in sé, ma coinvolge anche la parte relazionale, trasmette al partner alcuni messaggi sul modo in cui lo vediamo e influisce sulla quotidianità condivisa.
Gli elementi che vengono maggiormente intaccati da questa crisi di coppia sono:
- la fiducia reciproca
- il rispetto
- la comunicazione
- l’impegno di ciascuno dei due membri
Il sesso nella coppia, infatti, è presente in ogni relazione che funzioni proprio per la sua capacità di connettere due persone anche a livello emotivo, in un momento di intimità esclusiva. Anche se in alcuni casi il sesso è marginale, la sua totale mancanza non può permanere a lungo senza conseguenze.
Mancanza di intimità nella coppia e senso di colpa verso il partner
La mancanza di intimità nella coppia può generare sentimenti complessi, inclusi sensi di colpa verso il partner. Questi sentimenti possono derivare da diverse ragioni, tra cui:
- sentirsi inadeguati nel soddisfare i bisogni del partner
- avere difficoltà a comunicare i propri desideri o paure riguardo all’intimità
- essere coinvolti in situazioni che limitano l’intimità, come lo stress, la fatica o problemi personali
- provare sensi di colpa per eventi passati o azioni che hanno influenzato negativamente la relazione
Il senso di colpa può essere dannoso se non viene affrontato e discusso apertamente nella coppia. È importante comunicare sinceramente con il partner riguardo ai sentimenti e ai pensieri che si hanno, cercando di comprendere reciprocamente le ragioni della mancanza di intimità e lavorando insieme per superare gli ostacoli.
Crisi di coppia e mancanza di intimità: come capire se una coppia è finita?
Quando in una coppia c’è crisi e mancanza di intimità e incomprensioni, ci sono segnali che possono indicare che la relazione è giunta al termine. Vediamone alcuni.
- Continuo disinteresse reciproco e mancanza di impegno nella risoluzione dei problemi.
- Continua frustrazione e rabbia non risolta, che porta a conflitti frequenti e intensi.
- Mancanza di interesse per il benessere e il sostegno reciproco.
- Considerazioni o azioni concrete per porre fine alla relazione, come l’indifferenza verso il futuro insieme o la ricerca di alternative.
In questi casi, può essere utile cercare il supporto di un consulente di coppia per valutare le opzioni disponibili e prendere decisioni informate sul futuro della relazione.
Si può stare insieme senza fare l’amore?
Sì, è assolutamente possibile stare insieme senza fare l’amore. La relazione di coppia può assumere molte forme diverse e non tutti i partner desiderano o sono in grado di mantenere una vita sessuale attiva.
Parliamo di una relazione basata sull’amore platonico, che si caratterizza per un legame profondo e affettuoso senza coinvolgere la sfera sessuale. In queste situazioni, l’intimità può essere basata su un legame spirituale, mentale ed emotivo, anziché su un coinvolgimento fisico.
Le relazioni basate sull’amore platonico possono essere altrettanto significative e appaganti delle relazioni romantiche o sessuali, e possono offrire un sostegno emotivo e un senso di appartenenza altrettanto importante. La chiave è sempre la comunicazione aperta e sincera tra i partner.
Come recuperare l’intimità di coppia?
Cosa fare, quindi, in caso di crisi di coppia per mancanza di intimità? Cosa fare quando non c’è più attrazione sessuale? Il primo passo è mettere a fuoco il problema: la sessualità, infatti, potrebbe essere solo un’espressione di una criticità più profonda. Se non è questo il caso, la chiave è provare a riaccendere la passione, ma occorre studiare il modo migliore e più efficace, che si adatti meglio alla coppia.
Ricorda che la mancanza di rapporti sessuali nella coppia non implica automaticamente che la storia d’amore sia arrivata al capolinea: a volte ha solo bisogno di nuovi stimoli che possano valorizzarla.
Come far tornare la voglia di fare l’amore?
Se una coppia non fa l’amore da anni, è importante affrontare apertamente questa situazione.
Parlare è sempre la base di tutti i miglioramenti ed è fondamentale affinché entrambi possiate avere chiara la situazione: se a livello relazionale non ci sono problemi, il partner lo deve sapere, per trovare una risposta a tutte le sue domande e un conforto alle sue insicurezze.
Le capacità relazionali sono fondamentali in questo processo, poiché favoriscono la comprensione reciproca, la fiducia e la collaborazione per affrontare insieme eventuali difficoltà.
La comunicazione è anche uno strumento per dare una svolta all’intimità: se ciascuno esprime i suoi desideri e porta idee su cosa gli piacerebbe provare, la routine verrà completamente ribaltata e il sesso acquisirà un carattere giocoso che stuzzicherà la curiosità di entrambi.
Introduci sorprese e novità
Ma non solo parlare: a volte è anche bello uscire dall’abitudine in altro modo, prendendo l’iniziativa e facendo una sorpresa al partner, per dimostrare il tuo amore per lui o lei e in modo che possa comprendere quanto tieni a recuperare interamente la vostra storia.
Non scordare l’organizzazione: fai in modo di ritagliare del tempo per te ma anche per voi, del tempo che possiate condividere e che ti consenta di sorprendere la tua metà. Cercate esperienze da fare in coppia come una gita a sorpresa, una cena romantica o un piccolo momento di coccole.
Infine, rivivi i bei ricordi che avete costruito insieme e ricorda quanto eravate affiatati, tutte le cose belle che facevate insieme e anche com’era la vostra vita quando eravate separati, quali erano i vostri hobby e le vostre passioni. Ogni insicurezza deve essere messa da parte, per cui prenditi cura prima di tutto della tua persona. Un pomeriggio dalla parrucchiera, dall’estetista, in palestra o trascorso insieme agli amici è fondamentale per coltivare il proprio benessere.
Che cosa fare quando la mancanza di intimità porta a una crisi di coppia?
Quando si affronta il calo del desiderio nella coppia, la mancanza di comunicazione può essere particolarmente dannosa. Se il problema non viene affrontato apertamente, il partner che ne soffre potrebbe sentirsi ferito e dubitare di sé, portando a sintomi depressivi o ansiosi.
In questi casi, è consigliabile rivolgersi a uno o una psicoterapeuta di coppia per trovare le cause del problema e lavorare insieme a una soluzione. La terapia di coppia può essere un’opzione utile per recuperare l’intimità e la connessione persa.
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