Il mio ragazzo mi ha tradito

Pensavi di conoscerlo. Il tuo ragazzo era amorevole, gentile e affettuoso, e hai scoperto che non era l’uomo che credevi fosse. Se hai scoperto che il tuo ragazzo ti ha tradito, è completamente comprensibile che tu sia devastata. Ma puoi superarlo, con le giuste risorse.

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“Perché mi ha tradito?

Forse ti stai chiedendo: “Perché il mio ragazzo mi ha tradito?“Sei arrabbiata, ferita e ti senti tradita. Questa persona avrebbe dovuto amarti e onorare i tuoi impegni. Hanno rotto la tua fiducia e ti hanno fatto mettere in discussione tutto della tua relazione. Quando scopri che il tuo partner ha tradito, entrano in gioco molte domande. E ti è permesso di provare tutti i tuoi sentimenti. Non c’è un modo sbagliato di sentirsi in questa situazione.

Potresti essere in uno stato di shock. Questo è comprensibile, e se non riesci a capire cosa ha fatto, non devi spingerti a sentirti diversamente da come ti senti ora. Le tue emozioni sono probabilmente dappertutto. Una cosa che puoi fare è parlare con i tuoi amici. Confidati con un amico intimo o una persona cara e dì loro come ti senti. Ti è permesso essere arrabbiato, triste, frustrato o confuso. Forse credevi che la tua relazione fosse perfetta, e questa infedeltà ti sorprende completamente. Forse sospettavi che ci fosse qualcosa di sbagliato, ma non riuscivi a metterci il dito sopra. Qualunque sia il caso, conosci la verità e ora è il momento di gestire le tue emozioni.

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Come puoi affrontare la situazione? Mentre gli amici e le persone care hanno un grande intuito, un altro modo per gestire le tue complesse emozioni è la terapia. Sia che tu veda un terapeuta individuale o che tu vada in terapia di coppia o entrambi, la terapia può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti sul tradimento. Puoi superare questo periodo con il supporto di un professionista della salute mentale che si preoccupa. La psicoterapia online è un ottimo posto per iniziare a lavorare su questi sentimenti e parlare di come la relazione ha influenzato la vostra vita. Se siete in terapia di coppia, il terapeuta può aiutarvi a comunicare le vostre emozioni al vostro ragazzo in modo che possa sentirle. La terapia vi aiuterà ad affrontare il vostro dolore, a ricevere sostegno e ad andare avanti.

I tuoi sentimenti sono validi dopo essere stata tradita

Forse avevi dei sospetti sulla sua infedeltà, o forse sei stata completamente presa alla sprovvista. Potrebbe essere che lui te l’abbia confessato per primo, o forse i tuoi amici l’hanno visto fuori una sera. Non importa come sia successo, ti sei sentita devastata dopo che ti ha tradito. È stato come un pugno nello stomaco. Più che probabile, ti sei arrabbiata, o triste, o determinata, o tutte queste emozioni si sono verificate contemporaneamente. Quando scopri che la tua fiducia è stata infranta non c’è un modo sbagliato di sentirsi. Potresti sentirti arrabbiato, triste o scioccato. Queste sono tutte emozioni comprensibili date le circostanze.

Passi successivi

Ma cosa fare dopo? Si è tentati di provare ad “andare avanti” dopo che lui ha implorato il perdono, ma questo è più facile a dirsi che a farsi. Riprendersi dall’infedeltà in una relazione richiede un sacco di duro lavoro – e di solito, ha bisogno del supporto di un terapeuta professionista per accompagnare sia voi che il vostro partner attraverso le rovine della vostra relazione e per aiutarvi a ricostruirla.

Suggerimenti per ricostruire quando il tuo ragazzo ti tradisce

Se stai lottando per superare un episodio di tradimento nella tua vita, ecco alcune cose su cui riflettere che possono aiutarti a elaborare efficacemente l’accaduto e ad andare avanti. Scrivere le tue risposte può essere estremamente utile per elaborare i tuoi sentimenti.

Ti fidavi completamente del tuo partner prima del tradimento?
Il tuo partner sembra sinceramente dispiaciuto, o era più dispiaciuto di essere stato scoperto?
Il tuo partner è disposto a lavorare sodo per riparare la relazione, o vuole andare avanti il più velocemente possibile senza affrontare le conseguenze?
I sentimenti irrisolti dell’infedeltà passata stanno influenzando il livello di fiducia nella vostra attuale relazione?
Che cosa ci vorrebbe per te per fidarti di nuovo completamente del tuo partner?
Cosa ti spinge a riparare e continuare questa relazione?
Se il tuo migliore amico venisse da te con una situazione simile, che consiglio gli daresti? Sta seguendo i suoi consigli?
Il tuo partner sembra arrabbiato o irritato con te per non esserti fidato di lui dopo questo incidente?
Sono disposti a darti il sostegno o lo spazio di cui hai bisogno per affrontare le tue emozioni?

Aiuto professionale

Se hai sofferto l’infedeltà, potresti trarre grande beneficio dalla psicoterapia. Sia che stiate cercando di salvare la vostra relazione, o che abbiate bisogno di recuperare dopo la fine del vostro rapporto, un episodio irrisolto di tradimento può avere gravi conseguenze per la salute delle vostre relazioni anche se lasciate il vostro partner infedele. I loro servizi sono accessibili e offerti in un comodo formato online. Tu meriti di essere felice, e la tua felicità non dovrebbe soffrire a causa delle cattive decisioni di qualcun altro. Cerca aiuto e comincia a rimettere insieme la tua vita. Se preferisci la terapia tradizionale, faccia a faccia, anche questa è una grande risorsa per affrontare, elaborare e andare avanti nella vita.

Affrontare i sentimenti di perdita

Il fatto che il tuo ragazzo ti abbia tradito rappresenta una perdita della tua vita. Che la relazione possa essere riparata o meno, hai perso la connessione che avevi una volta. Potresti attraversare periodi di intensa tristezza, rabbia e senso di colpa. Potresti essere ossessionata dal capire perché ti è successo questo. Potresti convincerti a dare al tuo ragazzo un’altra possibilità a certe condizioni. È comune attraversare tutte le fasi del dolore.

Può essere un momento molto emotivo della tua vita. Tuttavia, potresti sentirti insensibile e chiederti cosa c’è di sbagliato in te se non piangi. In ogni caso, è essenziale identificare i tuoi sentimenti e venire a patti con essi. Se parli con un terapeuta di questi sentimenti, hai l’opportunità di esprimerli a qualcuno che non ti giudicherà. Questo terapeuta può guidarti nel ripensare la tua situazione ora che hai la nuova informazione che il tuo ragazzo ha tradito. Con modelli di pensiero unici in atto, i sentimenti possono diventare più gestibili.

Attenta ai segni di depressione e ansia

Dopo aver perso la fiducia nel tuo ragazzo, il tuo dolore può trasformarsi in depressione. Forse non ti stai prendendo cura di te stessa come facevi una volta. Forse stai passando molto tempo da sola. La tua identità potrebbe essere stata così avvolta dalla relazione che non sai più chi sei o quale scopo ci sia nella tua vita. Se rimani bloccato nei pensieri che la tua vita come la conoscevi è finita, la depressione può alla fine seguirti. Fai attenzione a questi segnali:

Sentimenti di tristezza
Sentimenti di inutilità
Sentimenti di impotenza e disperazione
Dormire troppo o troppo poco
Mangiare troppo o troppo poco
Dolori inspiegabili
Sentirsi ansiosi o irritabili
Non riuscire a concentrarsi come al solito
Avere poca o nessuna energia
Perdere interesse nelle attività preferite

L’ansia può tornare a farsi sentire, specialmente se siete stati nella relazione per molto tempo. Puoi sentire l’ansia intensamente se la tua situazione abitativa è cambiata, o se dipendevi dal loro reddito per far quadrare i conti. Potresti provare ansia per nessun’altra ragione se non che sei in un territorio nuovo e scomodo su un percorso che non hai scelto. Un terapeuta può insegnarti le tecniche per affrontare l’ansia.

Come posso costruire la mia autostima dopo che il mio ragazzo mi ha tradito?

Il tuo ragazzo ha inferto un colpo al tuo senso di autostima. Potresti chiederti se sei amabile a tutti. Se le sue azioni ti hanno fatto sentire come se non fossi abbastanza attraente, abbastanza intelligente, o non abbastanza brava, puoi trarre beneficio dal passare del tempo a costruire la tua autostima.

Un terapeuta online può aiutarti a valutare i tuoi pensieri e a capire come l’infedeltà del tuo ragazzo abbia compromesso il tuo senso di autostima. Potrebbero suggerirti di pensare alle tue qualità positive. Potrebbero darti dei compiti a casa per fare cose che tirano fuori il meglio di te e aumentano la tua autostima. Avere una buona autostima può influenzare tutto, dalla carriera alle relazioni familiari. Migliorarla è un ottimo modo per andare avanti con una vita più soddisfacente o per rimanere con un nuovo senso di indipendenza.

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Gestisci la tua rabbia

La rabbia è una reazione naturale all’essere traditi dal proprio partner. Puoi essere la persona più affettuosa, premurosa, attraente ed eccitante del mondo, ma se il tuo ragazzo ha dei problemi suoi, potrebbe comunque tradirti. Permettiti di provare la tua rabbia senza dirti che è sbagliato.

I sentimenti di rabbia non sempre si manifestano subito. Potresti sentirti ferito, rifiutato o triste all’inizio. Potresti non permetterti mai di provare la tua rabbia se hai imparato a temere o evitare questa emozione da bambino. La cosa migliore che puoi fare se hai sentimenti irrisolti di rabbia è entrare in terapia e

Imparare a gestire quei sentimenti. Non è utile negare o sopprimere la rabbia, ma il vostro terapeuta può aiutarvi a trovare modi appropriati per affrontarla.

Imparare ad evitare relazioni malsane

Ciò che spesso accade quando si termina una relazione con qualcuno che ci ha tradito è che cadiamo rapidamente in una relazione simile. Imparare cosa ha contribuito all’infedeltà e ad altri problemi nella tua relazione può aiutarti ad evitare di avere una serie di fidanzati che fanno lo stesso con te. Questo significa affrontare i problemi che vi fanno essere attratti da questo tipo di persone. Significa anche conoscere le bandiere rosse da cercare quando si è coinvolti con qualcuno di nuovo, questo incidente è stato abbastanza doloroso, e probabilmente non vuoi che una cosa del genere ti accada di nuovo. Un terapeuta può aiutarti a esplorare il tuo background e i tuoi problemi in modo da diventare più bravo a scegliere i partner.

Come fare un nuovo piano dopo essere stata tradita

Se il tuo ragazzo ti ha tradito, qualcosa nella relazione si è rotto. Potresti decidere di rimanere con il tuo ragazzo e creare una nuova relazione. Questa strada può essere difficile. Entrambe le persone devono partecipare al processo di guarigione e ricostruzione della relazione. Un terapeuta può aiutarvi in questo processo in modo equo e ragionevole. Se non affrontate l’infedeltà in un modo che funziona per entrambi, il problema è destinato a riemergere, sia in un altro episodio di tradimento o nella graduale disintegrazione della vostra relazione.

Quando il tuo ragazzo ti tradisce

Dovresti rimanere o andartene? Devi fare un nuovo piano. Hai bisogno di un piano per te stessa che onori i tuoi diritti e chi sei come individuo. La relazione non sarà mai più la stessa. Tuttavia, se entrambi fate il lavoro per guarire il legame rotto, potrebbe sopravvivere e forse anche migliorare. Potreste scoprire che non siete disposti a continuare. Potreste invece voler spendere il vostro tempo e i vostri sforzi nel costruire una nuova vita per conto vostro. Lavorare con un terapeuta online può aiutarvi a costruire la fiducia in voi stessi, indicarvi la direzione di ciò che volete in una relazione romantica, e aiutarvi a raggiungere quell’obiettivo. Puoi avere la vita che vuoi, ma per farlo devi affrontare i tuoi problemi e imparare ad amarti di più.

Il mio ragazzo mi ha tradito e non riesco a superarlo

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Bibliografia ed approfondimenti

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