Il mio ex pensa a me o ha dimenticato tutto di me?

Aggiornato l’11 settembre 2021

A meno che a una persona non venga diagnosticata ufficialmente un’amnesia, nessuno dimentica una relazione importante del passato. Se la relazione ti ha influenzato in modo significativo, ti ha toccato o ha cambiato il modo in cui pensi a te stesso, la ricorderai sempre. Questo è particolarmente vero se sei una persona sensibile o nostalgica. Quando una relazione ha significato molto per te, può essere angosciante pensare che il tuo ex si sia dimenticato di te. Sappi che non sei solo. Molte persone si chiedono se un ex partner pensa ancora a loro.

Fonte: unsplash.com

Può essere piuttosto difficile smettere di pensare ad un ex-amante. Potresti avere un ex che sembra essere nella tua mente più spesso di altri. Sia che tu non abbia avuto alcun contatto con quella persona da molto tempo o che tu abbia appena rotto con loro, potresti chiederti se pensano mai a te. È possibile che siano andati avanti al punto da essersi completamente dimenticati di te? A seconda del legame che avete condiviso, è molto probabile che pensino a te di tanto in tanto.

Pensare al tuo ex

Pensare ad un ex non è insolito. È normale chiedersi cosa stia facendo qualcuno o pensare ai vecchi tempi con affetto. Anche se è comune, assicurati di evitare che i tuoi pensieri vadano in territorio negativo. Per esempio, struggersi per un vecchio amante probabilmente non è la cosa più sana per te a lungo termine. Ti impedirà di andare avanti e di goderti la vita. Allo stesso tempo, va bene ricordare che sei umano, ed è normale sentire la mancanza di qualcuno se ci tenevi in passato.

Alcune persone provano anche ansia o depressione dopo la fine di una relazione. Per fortuna, molte persone sono state in grado di ritrovare la felicità con alcuni strumenti, come il tempo, il sostegno di amici o familiari e la psicoterapia. Se sei preoccupato per il tuo ex e ti stai chiedendo se anche lui o lei sta pensando a te, cerca di non pensare troppo alle cose. Se diventi depresso o ansioso a causa di questi pensieri, sappi che il supporto è disponibile per te.

Se davvero non si ricordano di te, significherebbe che non sei stato una parte significativa della loro vita. Questa è la paura insita nella domanda: “Il mio ex pensa a me?”. È naturale avere paura che qualcuno che una volta ti ha amato profondamente si sia dimenticato di te. Ha anche senso che tu possa sentirti ferito o addirittura depresso quando pensi a questo. Tuttavia, potresti sentirti meglio dopo aver guardato la situazione in modo obiettivo. Comincia a farti qualche domanda.

La relazione era a senso unico?

Può essere facile dimenticare una relazione a senso unico soprattutto per la persona che è stata perseguita. In questo caso, la “relazione” ha coinvolto poco o nessun sforzo o impegno da una parte. Tuttavia, se la vostra relazione era reciproca, entrambi ne facevate parte. Mentre tu e il tuo ex potreste voler dimenticare i momenti difficili, i bei tempi sono probabilmente ricordi piacevoli per entrambi.

Nessuna relazione è tutta buona o tutta cattiva. Se dici che la tua relazione era completamente orribile, ti stai impegnando in un pensiero in bianco e nero, che puoi imparare in Terapia cognitivo comportamentale. Per ora, sappi che le relazioni hanno momenti buoni e cattivi, e può essere divertente ricordare i momenti buoni.

Fonte: unsplash.com

Quanto tempo avete trascorso insieme?

Le persone che passano molto tempo insieme su base regolare non dimenticano quei momenti fondamentali. Anche se non ci pensano ogni giorno, situazioni simili richiamano alla mente quei momenti. Per esempio, forse il tuo ex cammina per strada e passa davanti a un ristorante italiano dove avete avuto un appuntamento romantico. Si ricorderà di te in quel momento. La stessa cosa potrebbe accadere a te! Piccole cose ricordano le persone l’una all’altra, specialmente se avete passato molto tempo insieme. D’altra parte, se hai visto o interagito raramente con il tuo ex, potrebbe non avere molto da ricordare.

La memoria è una cosa interessante. Se non si memorizza un ricordo quando accade, questo può significare che non era significativo o importante per te. Tuttavia, solo perché non ricordano qualcosa che era importante per voi, non significa che non eravate importanti per loro. Significa semplicemente che potrebbero aver dato più valore ad altre parti della relazione.

A volte i ricordi richiedono un diverso tipo di innesco prima di pensare a qualcuno che non vediamo più. Per esempio, potrebbe ricordarsi di te se sollecitato da qualcosa che dice un amico o se vede una vecchia foto di voi due sui social media.

Interagivate in altri modi quando non potevate stare insieme?

Se qualcuno è una parte importante della tua vita, è normale voler entrare in contatto con lui anche quando siete lontani. Potreste chiamarvi o mandarvi messaggi, scrivervi lettere o e-mail, o incontrarvi in una chat room o su Skype. Ognuna di queste interazioni crea un ricordo condiviso. Potrebbe inciampare in una vecchia e-mail e pensare con affetto a te.

Fonte: unsplash.com

Non sottovalutare il valore della connessione romantica online. Pensa a tutti i siti di incontri popolari o alle app. Gli incontri su Internet permettono alle persone di conoscersi in modo profondo e intimo. È un modo per rimanere connessi anche quando non si può stare insieme quanto si vorrebbe.

Avete lavorato insieme per raggiungere qualche obiettivo comune?

Anche se non siete rimasti insieme, il tuo ex ricorderà sicuramente le volte in cui avete lavorato insieme per realizzare qualcosa. Quel successo è diventato parte di loro, anche se non siete più insieme. Ogni volta che costruiscono su quel successo, ricorderanno come avete raggiunto quei primi passi insieme – può anche essere qualcosa di semplice come mettere insieme i mobili. Cose come queste possono essere più difficili di quanto si pensi, quindi creano una sensazione di successo condiviso.

Avete affrontato qualche sfida nella vita insieme?

Se voi due avete affrontato insieme una grande crisi di vita, avete ricordi condivisi che entrambi conserverete per la maggior parte, se non per tutta la vita. Una sfida della vita può unire una relazione o farla a pezzi. In entrambi i casi, è significativo per entrambe le persone coinvolte. Spesso abbiamo forti ricordi dei momenti più difficili della nostra vita, e se avete vissuto qualcosa del genere insieme, è inevitabile che si sia creato un forte legame.

Tu lo ricordi, e lo fa anche il tuo ex. Se vi riavvicinate, potete tirarlo fuori, ed entrambi avrete ricordi diversi dell’evento da condividere con l’altro. Questo dovrebbe rafforzare il fatto che il tempo che avete passato insieme è stato significativo, reale e d’impatto per entrambi. Gli esseri umani hanno la capacità di cambiare in meglio la vita degli altri. Se vi siete sostenuti a vicenda durante una sfida, sapete esattamente come ci si sente.

Il mio ex pensa a me: Cosa fare quando non sei ancora sicuro

Forse queste domande ti hanno aiutato a capire che è normale pensare a un ex di tanto in tanto, e forse sei pronto ad andare avanti. D’altra parte, potresti ancora chiederti se il tuo ex si è dimenticato di te. Pensare troppo a ciò che pensa il tuo ex può tenerti bloccato nel passato. Oltre a impedirti di trovare una nuova relazione, può anche impedirti di soddisfare i tuoi bisogni attuali e di realizzare le tue più grandi ambizioni. Se proprio non riesci a smettere di pensare al tuo ex, potrebbe essere il momento di considerare di parlare con un terapeuta online.

Fonte: unsplash.com

Un buon terapeuta può aiutarti a trovare le risposte di cui hai bisogno, così puoi iniziare ad andare avanti. Questa è una grande opportunità per te di concentrarti su ciò di cui hai bisogno nella tua vita. In definitiva, la vita non riguarda il tuo ex. Si tratta di ciò che vuoi realizzare: i tuoi obiettivi, i tuoi punti di forza e ciò che ti vedi raggiungere. Un terapeuta online può aiutarti a concentrarti su te stesso, in modo che tu possa goderti di più la vita in futuro.

Domande frequenti (FAQ)

Il mio ex si dimenticherà di me se non lo contatto?

No, non si dimenticheranno di te. Il fatto è che anche se non tornate insieme, non si dimenticheranno mai di te.

Avete creato dei ricordi insieme, e anche se potrebbero diventare un po’ vaghi col tempo, è probabile che non vi toglieranno mai completamente dalla loro mente.

Ma non è detto che vogliano ricordarvi così tanto, ed è per questo che, se non vogliono parlare con voi, a volte è meglio non parlare con loro. Hanno bisogno di spazio dopo una rottura, e fornire questo è una forma di rispetto

Gli ex sentono la tua mancanza?

Gli ex possono sentire la tua mancanza. Dopo tutto, una rottura è una perdita, ed è probabile che si sentano simili a come ti senti tu. Potrebbero tornare e parlarti di nuovo, ma se eri una parte importante della loro vita, gli mancherai.

Anche se il tradimento o i problemi di fiducia sono stati il motivo della rottura, entrambi avete creato dei ricordi, quindi naturalmente, sentire la tua mancanza fa parte della loro vita. Ma non sentitevi tristi che lo facciano.

Date loro spazio e lasciateli lavorare attraverso i loro sentimenti.

Come fai a sapere se un ex ti pensa ancora?

Se ti contatta, questo può essere un segno. Di solito, dopo le rotture, le parti si separano. Hanno bisogno di tempo per se stessi. Entrambe le parti si sentono tristi per aver perso l’altra persona, anche se le cose non erano così felici quando avete chiuso.

Se il tuo ex sta cercando di contattarti, o forse anche cercando di parlarti in orari strani, allora potrebbe essere un segno che ti pensa ancora. Un altro grande segno sono i social media. Se in qualche modo non si sono sbarazzati di te, sia con un unfriend che con un blocco diretto, potrebbe significare che gli manchi. Se fanno ancora il check-in, è probabile che pensino ancora a te.

Ma, a volte, è meglio capire la differenza tra il check-in come amico e il check-in come qualcosa di più. Se eravate amici prima e potete ancora rimanere amici, allora si preoccupano ancora per te, ma in modo più amichevole.

Quanto tempo ci vuole perché un ex senta la tua mancanza senza contatto?

Dipende da ciò che hanno in corso. Per alcuni, può essere un giorno. Per altri, può essere settimane o anche qualche mese. A volte, potrebbero volerci anche anni. Ma è probabile che se non hai notizie di loro dopo 2,5 mesi, le probabilità di riaverli indietro diminuiranno di molto.

Quindi, di solito, qualsiasi punto entro 2,5 mesi è di solito il periodo di tempo. Ma, se è davvero la fine, potreste non sentirli più. In generale, però, di solito il contatto inizia dopo circa 3-4 settimane.

Come si sente il tuo ex durante il non contatto?

Dipende da cosa sta succedendo nella loro vita. All’inizio, potrebbero essere calmi e sicuri della loro decisione. Poi, potrebbero essere preoccupati dopo che non si sentono più da te. Questo può richiedere circa una settimana o due. A volte, si arrabbiano dopo questo, perché vengono ignorati da voi.

Dopo di che, dopo circa 2,5-3 settimane, cercheranno di confrontarsi con te su ciò che hanno perso. Dopodiché, dopo 3-4 settimane, c’è la speranza di un contatto e, naturalmente, è allora che entrambi cercate di contattarvi a vicenda e di risolvere la situazione. Naturalmente, questo può essere un po’ diverso, a seconda di ciò che sta succedendo nella vita di una persona. Se sono stressati, potrebbe essere più lungo. Se hanno già qualcun altro, potrebbe non esserlo affatto.

Le emozioni possono variare. A volte si sentiranno tristi, altre volte non gliene importerà nulla. È diverso per ognuno.

Chi lascia sente mai la mancanza di chi viene lasciato?

Certamente. Se hanno scaricato l’altra persona, questo crea una perdita per loro. Potrebbero sentirsi tristi. E, a meno che non si tratti di una situazione di abuso, è probabile che gli manchi.

Ma, a volte, potrebbero sentire la mancanza della persona che hanno scaricato per i tempi che hanno avuto insieme e per quello che hanno condiviso. Questo potrebbe non significare che vogliono contattarti o riprovarci; gli manca solo come li faceva sentire.

Il mio ex sta pensando a me durante il non contatto?

Sì. Durante il non contatto, possono assolutamente farlo. Gli ex all’inizio ignoreranno i loro sentimenti. Di solito, questa è la fase della “luna di miele” in cui giocano, pensano di essere calmi e raccolti per questa decisione. Ma poi, non ti sentono e si preoccupano e si arrabbiano. Dopo di che, potrebbero provare a contattarvi di nuovo.

Potrebbero arrabbiarsi quando iniziate a ignorarli. Ma poi, potresti notare che cercano di confrontarsi con te, o addirittura supplicare per te dopo che vi siete lasciati. Questo succede, ed è come un orologio.

Le reazioni nella terza fase di solito dipendono. A volte potrebbero attaccare. A volte potrebbero cercare di fare ammenda. Ma, durante tutto questo, stanno pensando a te, non importa come.

Sentirò mai più il mio ex?

Dipende. Fanno uno sforzo per parlare con te? Ti vogliono veramente in giro dopo che la relazione è stata detta o fatta?

Se sì, allora lo farai. Se cercano di contattarti dopo allora, sì. Se ignorano, o non si comportano come se volessero contattarti, allora è probabile che non lo facciano.

Se non rispondono, o forse lo fanno, ma la conversazione non va da nessuna parte, è probabile che si stiano allontanando da te. Se non riesci nemmeno a farti rispondere ai tuoi messaggi, questo potrebbe essere un segno che non vogliono avere niente a che fare con te.

I ragazzi sentono la tua mancanza dopo una rottura?

È possibile. Se hai fatto parte della loro vita per un po’ e li hai resi felici, si sentiranno tristi. Dopo tutto, tutti diventano tristi quando perdono qualcuno. Anche i ragazzi non sono immuni a questi sentimenti. Potrebbero sentire la tua mancanza, ma la grande cosa da ricordare è di mantenere la regola del no contact e assicurarsi di usarla per riavere il tuo ex.

Tuttavia, se la relazione era unilaterale, è meno probabile che tu li senta. Dopo tutto, non hanno messo lo sforzo lì, quindi, sfortunatamente, potrebbero non avere il desiderio di mettere lo sforzo lì per contattarti dopo il fatto.

In conclusione

Lasciare andare il tuo ex non è sempre una cosa facile da fare. Per fortuna, non dovete affrontarlo da soli. Con gli strumenti giusti, andare avanti verso una relazione soddisfacente è possibile – fai il primo passo oggi.