Cosa fare quando vuoi l’amore ma non riesci a trovarlo

Aggiornato il 24 ottobre 2021

A volte ci sembra che la società ci stia dando il messaggio che è anormale desiderare l’amore; tuttavia, il bisogno di connessione con gli altri e di amore è fondamentale. Infatti, è stato dimostrato più volte che essere privati dell’amore durante l’infanzia porta a problemi psicologici, alcuni dei quali sono difficili da superare.

Se vuoi l’amore ma non riesci a trovarlo, non perdere ancora la speranza. È uno dei segreti meglio custoditi per la felicità generale e una parte essenziale di una vita appagante. I cinque consigli che seguono ti indicheranno la giusta direzione.

Accetta che vuoi e hai bisogno dell’amore

simbolo del cuore — *Fonte: unsplash.com*

La cultura americana ti dirà che se credi di aver bisogno d’amore, allora devi prima amare te stesso. Questa idea ha un certo peso, ma ogni essere umano ha bisogno di amore da una fonte esterna. Fa parte della nostra natura. Poiché siamo creature che si preoccupano profondamente l’una per l’altra e siamo destinati a nutrire la prole come il nostro istinto più basilare, non è una sorpresa che sentiamo il bisogno di essere amati, così come di voler amare gli altri.

La cultura americana cercherà anche di dire che desiderare l’amore è una debolezza. Desiderare l’amore non è una debolezza, ma una forza. Se uno può identificare ciò che gli manca nella sua vita, può cominciare a crescere. C’è una domanda che dovete porvi mentre vi imbarcate nella vostra ricerca dell’amore che desiderate: Stai desiderando l’amore o stai desiderando qualcos’altro?

Se sei sicuro che quello che stai bramando non è solo il desiderio sessuale o il bisogno di compagnia, potresti desiderare e aver bisogno di amore. Alcuni trovano difficile accettare di desiderare l’amore a causa del mito che avere bisogno degli altri o desiderare l’amore equivale a debolezza.

Altri possono andare oltre e credere di non meritare di essere amati. Perché? Forse sentono che qualcosa che hanno fatto, o anche qualcosa che non hanno fatto, è una ragione sufficiente per non essere amati; quindi, non possono accettare di avere bisogno d’amore, anche se lo vogliono.

Avere bisogno e desiderare l’amore è normale, e tutti possiedono tratti, qualità e un valore intrinseco che li rende meritevoli d’amore. A volte aiuta affermare questi punti a se stessi. Prova a dire a te stesso ogni giorno alcune delle seguenti frasi:

“Sono una persona degna d’amore, perché sono vivo. Ho bisogno d’amore e accetto il fatto che è così. Avendo bisogno d’amore, non sono debole. Sono forte perché so che ho bisogno d’amore e so che sono una persona che può essere amata”.

Ricordandoti spesso di questo, anche se ora non ci credi, presto arriverai a credere alle tue parole e potrai continuare sulla strada per trovare l’amore che desideri. Ecco una lista di affermazioni di auto-amore per iniziare.

Cerca di trovare la radice del problema

Ti senti poco amabile, o credi che l’amore sia una debolezza? C’è qualcos’altro?

Una volta accettato il fatto che il tuo desiderio di amore e connessione è normale, guardare alla radice del problema può essere utile per andare avanti. Le tue convinzioni su te stesso, sull’amore in generale e sugli altri possono influenzare il tuo comportamento e il tuo approccio alle situazioni, e può essere necessario affrontarle.

Esperienze dolorose come la perdita di una persona cara, un trauma infantile e altro ancora possono plasmare i pensieri e le idee che avete su voi stessi, sull’amore e sugli altri. Lavorare per scoprire quali sono le tue convinzioni di fondo sull’amore e su te stesso può aiutarti a fare cambiamenti importanti che iniziano a portarti le cose che vuoi per te, compreso l’amore.

Puoi parlare di questi problemi con un amico fidato o un membro della famiglia, oppure puoi parlare con un terapeuta abilitato, che manterrà le cose private e avrà una visione specializzata da condividere.

Cerca di non dipendere da Tinder, Bumble, ecc.

donna al cellulare — *Fonte: unsplash.com*

Molte persone che vogliono l’amore provano app come Tinder o Hinge. Anche se è vero che la gente ha trovato l’amore su Tinder, la maggior parte delle persone lo usa come un’iniezione di fiducia superficiale. Anche se Tinder può essere usato come un modo (generalmente malsano) di aumentare l’autostima, può anche essere dannoso per l’autostima di una persona se non trova “corrispondenze”.

La maggior parte delle persone su Tinder non sono sul sito per relazioni sane, ma invece per rimorchiare, il che può portare a un calo della tua autostima se l’individuo non richiede un secondo appuntamento, forse perché non ne stava cercando uno in primo luogo.

Dipendere dai siti web di matchmaking può farti male emotivamente, portandoti potenzialmente a relazioni che non sono fatte per durare. Se cadi in un modello di andare agli appuntamenti di Tinder/Bumble/Hinge, non solo può danneggiare ulteriormente la tua autostima, ma può anche farti sentire più senza speranza di trovare l’amore.

Invece di dipendere da applicazioni e siti web per farvi sentire desiderati e amati (poiché gli studi dimostrano che l’eccessivo tempo trascorso sullo schermo fa male al cervello e può contribuire a sentimenti di disperazione, oltre a creare ulteriori problemi nel sentirsi amati), provate a connettervi con persone reali. Provate a partecipare ad attività nella vostra comunità, a partecipare ad eventi, ad iscrivervi a club e altre organizzazioni, o a visitare biblioteche, caffetterie e luoghi simili a basso rischio per incontrare persone.

Se hai già iniziato a usare le app di incontri, sii consapevole del loro potenziale di essere usate da altri in modo non sano e tienile in prospettiva: non sono l’unico modo per incontrare persone!

Sapere cosa vuoi in una relazione sana

Mentre sei alla ricerca dell’amore, assicurati di avere una solida idea nella tua testa di come sono le relazioni sane, così come di cosa vuoi e di cosa hai bisogno in una relazione. Fai una lista delle cose che vorresti da una relazione e le tue idee su come dovrebbe funzionare una relazione. Parlate con amici e familiari, e fate anche qualche ricerca sulle relazioni sane. Questa è un’altra area in cui un terapeuta abilitato può essere molto utile!

Cerca di lavorare su te stesso

Infine, prova a lavorare su te stesso. Forse non ti piacciono i tratti di te stesso, o ci sono cose che vorresti imparare a fare. Nella tua ricerca dell’amore, prova a lavorare su te stesso facendo le cose avventurose che hai sempre voluto fare, e facendo crescere la tua pazienza e gentilezza.

Non solo ti sentirai più soddisfatto come persona, ma sarai un partner migliore quando l’amore arriverà. Costruendo te stesso per essere una persona che ti piace, il percorso per trovare una relazione sana e amorevole diventa ancora più significativo.

Prepararsi all’amore con Serenis

La ricerca dimostra che la terapia online può essere benefica per coloro che hanno a che fare con emozioni difficili derivanti da problemi d’amore e relazioni. In uno studio completo pubblicato su Behavior Therapy – una rivista accademica con revisione paritaria – i ricercatori hanno scoperto che la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) online è stata efficace nel ridurre i sentimenti di solitudine nei partecipanti. Oltre alla diminuzione della solitudine, lo studio nota che i partecipanti hanno sperimentato un aumento generale della qualità della vita, e una riduzione di altri sintomi che sono spesso associati con la depressione e l’ansia sociale. La terapia cognitivo-comportamentale funziona aiutando gli individui a capire e regolare i pensieri e i comportamenti che sono alla base di certe situazioni difficili da gestire, come una vita sentimentale insoddisfatta.

Come menzionato sopra, la terapia online può aiutarvi a gestire emozioni complesse derivanti dalla vostra ricerca dell’amore. Se non ti senti a tuo agio a discutere di questi problemi di persona, la terapia online può essere un’opzione più privata, permettendoti di partecipare alla psicoterapia dalla comodità della tua casa. Con Serenis, puoi connetterti con un terapeuta autorizzato dalla comodità del tuo divano, o praticamente ovunque tu abbia una connessione internet. I professionisti della salute mentale online possono aiutarti a costruire la tua fiducia e a lavorare sulle tue emozioni in modo che tu sia pronto per una relazione d’amore quando sarà il momento.

Conclusione

Se sei bloccato sul tuo cammino verso l’amore e la connessione, considera di raggiungere un terapeuta abilitato. Ricorda che l’aiuto è lì fuori per te, se ne hai bisogno. Fai il primo passo oggi.