Come sapere se i tuoi sentimenti sono reali

Cosa significa l’amore?

Fonte: unsplash.com

L’amore può assumere molte forme. È un’emozione in continuo cambiamento, sempre in evoluzione a seconda di dove ti trovi, con chi sei e che tipo di relazione stai costruendo.

Lopsicologo Robert Sternberg ha suggeritoche i vari tipi di amore – romantico, da compagnia, familiare e così via – utilizzano tutti tre componenti: intimità, o vicinanza; passione, o profondo interesse per l’altra persona; e impegno, o desiderio di mantenere la relazione. Sternberg ha teorizzato che ogni forma d’amore è composta da diverse intensità o quantità di ognuno di questi ingredienti.

Ma cos’è l’amore in sé? Non c’è un’unica risposta. Alcuni credono che sia un’esperienza emotiva ineguagliabile, simile alle favole e alle commedie romantiche che si concludono con “felici e contenti”. Le persone che credono in questo tipo di amore possono confidare nel concetto di anima gemella, qualcuno che sarà la loro perfetta corrispondenza nell’amore per tutta la vita.

Altri pongono maggiore distinzione sull’impegno che si prende, suggerendo che l’amore è qualcosa per cui si fa una promessa di lavorare. Queste persone credono che l’amore sia disordinato, difficile e semplicemente frustrante a volte. Secondo queste persone, quando si ama una persona, si può discutere o avere momenti difficili, ma l’amore vi porterà attraverso di essa.

Anche se queste sono tra le idee più comuni sull’amore, l’unica che conta davvero è quella in cui credi. L’amore è un concetto e non un oggetto solidificato. Può essere qualsiasi cosa tu pensi debba essere.

Il tempo conta davvero?

Per alcune persone, l’amore può davvero accadere in un istante – una connessione con un’altra persona che è profonda e reciproca. Per molti altri, ci vuole tempo per costruire sentimenti per un’altra persona. Se pensi a te stesso, “Penso di essere innamorato”, naturalmente vuoi considerare tutte le possibilità future della tua relazione.

Tutto questo dipende da quale sia la tua definizione di amore. Se credi che l’amore sia fugace, potresti sentire che l’amore potrebbe scoccare in un istante, ma potrebbe anche sparire senza preavviso.

D’altra parte, se credete che l’amore sia qualcosa che deve essere costruito in un periodo più lungo, allora potreste sentire che dovete conoscere qualcuno molto profondamente prima di saltare direttamente nel dire “ti amo”.

Indipendentemente da come credi che l’amore accada o duri, potresti trovarti a chiederti come sapere se i tuoi sentimenti sono reali. Ecco alcuni indicatori comuni che potresti essere “innamorato”:

Tirate fuori il meglio l’uno dall’altro

Fonte: unsplash.com

Quando siete innamorati, dovreste volere il meglio l’uno per l’altro. Questo desiderio dovrebbe anche far emergere le migliori qualità in ognuno di voi. Non dovete necessariamente essere sempre felici quando siete insieme, ma il vostro partner dovrebbe farvi sentire bene con voi stessi. Molti di noi hanno un io interiore e desideri o passioni segrete che mostriamo solo alle persone più vicine a noi. La persona che ti fa dire a te stesso: “Penso di essere innamorato”, è la persona che ti ispira a portare queste qualità alla luce e ti aiuta a condividerle con il mondo.

Dovresti anche tirare fuori il meglio dal tuo partner. Potreste notare che il loro umore migliora quando sono con voi, o potrebbero fare sforzi per cambiare comportamenti problematici, come affrontare la rabbia o i problemi di comunicazione, quando passate del tempo insieme.

Non potete immaginare di fare del male all’altro

Le relazioni possono essere difficili. Qualsiasi persona in una relazione ha sperimentato momenti in cui è un po’ più difficile stare intorno al proprio partner.

Tuttavia, sia che voi e il vostro partner viviate un piccolo disaccordo o una discussione significativa, nessuno di voi dovrebbe voler ferire l’altro. Anche quando siete nel più serio dei litigi, la vostra voce interiore dovrebbe ricordarvi il vostro sentimento “penso di essere innamorato”. Questa voce vi dice che non volete ferire il vostro partner.

Quasi tutti hanno detto qualcosa che non intendevano quando erano arrabbiati o sconvolti, qualcosa che poi si sono pentiti di aver detto. Se voi o il vostro partner dite qualcosa in preda alla rabbia, non significa che la vostra relazione sia irrimediabilmente danneggiata. Il tempo, le scuse e il perdono possono guarire una discussione e ripristinare la vostra vicinanza. Ma anche quando voi e il vostro partner siete arrabbiati, nessuno di voi due sceglierà intenzionalmente di dire cose che feriranno o rimarranno nella mente dell’altro perché non volete causarvi dolore a vicenda.

Siete pronti a crescere insieme

Il tempo cambia le relazioni proprio come cambia le persone. Proprio come non siete la stessa persona che eravate dieci anni fa oggi, non sarete la stessa persona tra dieci anni.

Quando dici a te stesso: “Penso di essere innamorato”, considera di mettere in conto il futuro. Sei pronto a crescere con questa persona? È della massima importanza essere onesti con se stessi durante l’intero processo. Può essere molto facile farsi prendere dalla passione e ignorare le incompatibilità a lungo termine che tu e il tuo partner potreste avere.

È anche del tutto normale se tu e il tuo partner non siete allo stesso livello quando vi incontrate per la prima volta. Devi solo essere sicuro che, prima di saltare direttamente nella fase “penso di essere innamorato” della tua relazione, comunichi al tuo partner che vuoi crescere insieme.

Avete una profonda base di fiducia

La fiducia è probabilmente uno degli aspetti più importanti di qualsiasi relazione stretta. Se non puoi fidarti del tuo partner, probabilmente non ti senti sicuro nella relazione ad un livello fondamentale, il che rende difficile, se non impossibile, sentirsi “innamorati”.

Quando ami qualcuno, e lui ti ama, non dovrebbero esserci preoccupazioni di infedeltà o disonestà. Questa aspettativa va di pari passo con il non voler ferire l’altro, ma le aspettative di onestà e fedeltà sono importanti da sole.

Non hai paura di essere te stesso

La persona che siete destinati ad amare vi farà sentire a vostro agio e vi farà apprezzare voi stessi.

Essere innamorati può darti la fiducia e il sostegno per amare te stesso con la stessa intensità con cui ami il tuo partner. Dovresti essere in grado di mostrare tutte le stranezze della tua personalità con felicità e accettazione. Il vostro partner dovrebbe essere in grado di fare lo stesso. Saprete che il vostro amore è reale perché imparerete sempre cose nuove l’uno dell’altro. Più a lungo vi amate, più profonda sarà la vostra fiducia reciproca.

La persona di cui siete innamorati sarà, si spera, il vostro migliore amico e il vostro compagno di vita. Man mano che crescerete nel vostro amore insieme, le vostre personalità fioriranno insieme, e sarete in grado di godervi la persona che siete insieme alla persona che amate.

Sai come far sentire speciale il tuo partner

Amare una persona spesso significa volerla far sentire speciale. Il vostro amore probabilmente trabocca in quasi tutto quello che fate, ma potreste anche trovarvi a fare dei passi in più per trattare la persona amata.

Nel corso della vostra relazione, imparerete come il vostro partner desidera dare e ricevere affetto, così come celebrare pietre miliari e feste, e anche lui imparerà le vostre preferenze. Ognuno di voi può trovare eccitazione e gioia nell’imparare nuovi modi per sorprendere e mostrare affetto all’altro.

Non avrete dubbi

Alcune persone cercano l’amore e passano attraverso diversi periodi in cui dicono a se stessi: “Penso di essere innamorato”, solo per far svanire la sensazione dopo che la novità di stare con una nuova persona svanisce.

Quando sei veramente innamorato, non dovrai cercarlo, ma lo sentirai ad un livello profondo. Potresti visualizzare il tuo futuro con il tuo partner, paragonare la tua vita con lui favorevolmente alla vita prima di incontrarlo, e sentire che vuoi rimanere con lui per sempre. Datti tempo e spazio per considerare questi importanti sentimenti.

Vuoi che funzioni

L’amore è forse uno dei sentimenti più intensi e profondi che una persona può contenere. A volte, però, gli eventi della vita e le circostanze cambiano e rendono difficile mantenere una relazione d’amore. Non tutte le relazioni possono durare a lungo. Tuttavia, se voi e il vostro partner rimanete impegnati l’uno con l’altro e a preservare ciò che avete costruito, allora avete già lo strumento più importante per riparare e rafforzare il vostro rapporto.

Ogni relazione, vecchia o nuova, richiede lavoro per crescere e rimanere sana. A volte, cercare il supporto di un professionista della salute mentale, da solo o insieme al vostro partner, può essere una spinta utile per mantenere la vostra relazione sulla strada giusta. Questo sostegno può assumere la forma di una terapia o di una psicoterapia, come quella matrimoniale, per rafforzare o riparare una relazione intima. La terapia di coppia che incorpora la terapia emotivamente focalizzata (EFT) per aiutare le relazioni in difficoltà ha mostrato un tasso di successo del 75%.

La terapia online è flessibile, così potete organizzare sessioni di coppia secondo i vostri orari e quelli del vostro partner o seguire una terapia individuale nel vostro tempo libero. È anche più conveniente della terapia di persona, e si può scegliere come connettersi con un professionista della salute mentale: tramite video chat, telefonata o messaggi di testo. La terapia online non è solo per le coppie nel mezzo di una lotta; anche il mantenimento della relazione è sano e importante.