Come amare qualcuno ritrovando la scintilla iniziale

Aggiornato il 24 novembre 2021

Se stai lottando nella tua relazione in questo momento, potrebbe essere perché la “scintilla” è sparita. Quando hai incontrato il tuo partner per la prima volta, probabilmente eri infatuato di lui, non riuscivi a pensare a nessun altro e volevi passare tutto il tuo tempo con lui, giorno dopo giorno. Ma ora, alcune settimane, mesi o anni dopo, quei sentimenti di infatuazione si sono dissipati e potresti chiederti se è il momento di farla finita. Prima di saltare a qualsiasi decisione, però, prenditi del tempo per imparare ad amare qualcuno quando sembra che la scintilla sia sparita.

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Cos’è la scintilla?

La “scintilla” è la tipica esperienza di eccitazione e infatuazione all’inizio di una relazione. Si sente una sorta di chimica con l’altra persona. È eccitante!

Potresti avere la sensazione di farfalle nello stomaco. Probabilmente pensi a loro senza sosta. Quando senti qualcuno pronunciare il suo nome, il tuo cuore inizia a battere più velocemente. Non puoi immaginare nessuno più perfetto per te. Non vedi alcun difetto anche se altre persone cercano di farti notare.

Questa è la sensazione della scintilla. È una sensazione fantastica. Ed è uno dei motivi per cui a molte persone piace avere una relazione. I sentimenti all’inizio sono eccitanti e possono anche farti sentire che tutto è possibile.

Cosa fa sparire la scintilla?

Anche con questi incredibili sentimenti all’inizio di una relazione, però, il tempo passa e ci si può svegliare una mattina chiedendosi cosa sia successo alla passione per il proprio partner. Molte cose diverse possono contribuire al motivo per cui potresti non sentire più la scintilla nella tua relazione.

Una ragione per cui non la sentite è che è perfettamente tipico che il sentimento della vostra relazione cambi man mano che cresce e matura. Man mano che diventi più a tuo agio e familiare con l’altra persona, potresti iniziare a perdere quelle farfalle nello stomaco. Quando sono una parte normale della tua vita, smetti di sentirti così eccitato quando senti il loro nome menzionato. Diventano normali per te. Anche se sono una parte importante della tua vita, la tua relazione non è più una cosa nuova ed eccitante.

È anche facile farsi prendere da tutte le altre cose che succedono nella vita e perdere di vista le cose che hai amato di quell’altra persona all’inizio. A seconda di quanto tempo siete stati insieme, ci potrebbero essere lavori, bollette, bambini, faccende domestiche e una lunga lista di altre cose che hanno bisogno della vostra attenzione. Se non ti concentri sulla tua relazione con l’altro, i tuoi sentimenti inizieranno a cambiare.

Inoltre, quando quei sentimenti iniziali iniziano a svanire e iniziate a notare le imperfezioni che prima vi mancavano, potete finire per concentrarvi troppo su di esse. Quando lo fai, è facile iniziare a trascurare le cose che stanno facendo bene e tutte le ragioni per cui ti sei innamorato di loro in primo luogo.

Perché ami qualcuno?

È importante ricordare perché ami qualcuno. Se vuoi che la tua relazione duri dopo la fase iniziale dell’innamoramento, quando la scintilla si è consumata, devi sapere su cosa costruire la tua relazione.

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Se siete stati nella relazione solo per l’attrazione iniziale e l’eccitazione che porta, allora non funzionerà. Affinché una relazione duri oltre quelle fasi iniziali, dovete avere qualcosa di più grande su cui costruire le fondamenta.

Questo è il primo passo per imparare ad amare qualcuno quando la scintilla è sparita. Hai bisogno di riscoprire perché ti sei innamorato di loro in primo luogo.

Suggerimenti su come amare qualcuno quando non c’è la scintilla

Ritrovare la scintilla

No, non sarete davvero in grado di recuperare esattamente lo stesso livello che avete sperimentato nella fase iniziale della vostra relazione. Tuttavia, questo non significa che non possiate mantenere la scintilla per tutta la durata della vostra relazione.

A volte, mantenere o recuperare la scintilla significa concentrarsi sulla relazione in modi significativi, anche se sono brevi o piccoli. Lasciate al vostro partner una nota di buongiorno vicino al suo spazzolino da denti, per esempio, o portate a casa un dolcetto preferito da condividere come dessert o per uno spuntino notturno. Manda loro un messaggio con una canzone che ti fa pensare a loro, fermati sul loro posto di lavoro per tirargli su il morale a metà giornata, o fai piani per un appuntamento vecchio stile nel fine settimana. Non c’è bisogno di fare tutto subito; prova a pensare ad alcune piccole sorprese che gli renderanno la giornata e gli faranno sapere che ti piace vederli felici.

Qualunque cosa facciate per sorprendere e regalare la persona amata, fate del vostro meglio per essere premurosi. Se sono stressati per il lavoro, fare piani per un lungo appuntamento notturno potrebbe non essere la piacevole sorpresa che pensate. Un caffè appena fatto e una parola di incoraggiamento al mattino potrebbero andare molto oltre nel mostrare il vostro affetto.

Si spera che se iniziate questi piccoli passi, il vostro partner seguirà il vostro esempio e ricambierà con i propri atti d’affetto. Sapere che qualcuno sta pensando a te e cerca di farti sorridere può essere eccitante e attraente. Potrebbe anche portare una scintilla di per sé.

Diventa più bravo a perdonare

Le relazioni sono un sacco di lavoro e le persone sono imperfette. Questo significa che da qualche parte lungo la strada, i partner probabilmente faranno o diranno cose che non dovrebbero. Errori, e anche discussioni intenzionali, sono parti naturali di qualsiasi relazione stretta. Se volete che il vostro amore duri oltre quella scintilla, dovete lavorare sul perdono. Serbare rancore non farà nulla per aiutare la vostra relazione.

Ricordate anche che potreste involontariamente offendere o ferire il vostro partner ad un certo punto, e bisogna dargli l’opportunità di perdonarvi a sua volta. Oltre a migliorare nel perdonare il vostro partner, dovete essere preparati e pronti a offrire il vostro “mi dispiace” quando necessario – e lo pensate davvero.

Divertitevi l’uno con l’altro

La vita è piena di impegni e può essere facile farsi prendere dalla frenesia. Quando questo accade, iniziate a fare le cose che “dovete fare” ma non necessariamente date alla vostra relazione il tempo e l’attenzione di cui ha bisogno. All’inizio di una relazione, si passa il tempo ad andare agli appuntamenti e a fare cose che piacciono ad entrambi. Man mano che una relazione prosegue, è facile farsi prendere dagli obblighi e lasciar scivolare i vostri interessi reciproci.

Se volete che la vostra relazione prosperi di nuovo, fate del vostro meglio per mettere da parte il tempo che voi due potete passare insieme facendo cose che vi piacciono. Questo sarà diverso per ogni coppia; alcuni potrebbero preferire serate romantiche a casa, mentre altri potrebbero godere di attività all’aperto o sport. Fare volontariato per una causa che entrambi volete sostenere potrebbe essere particolarmente gratificante. Potreste trovare un interesse completamente nuovo da perseguire insieme. L’attività che fate non è la parte importante. Lo è il tempo intenzionale di qualità che passate insieme.

Imparare a comunicare meglio

Migliorare le proprie capacità di comunicazione può andare molto lontano nel far funzionare una relazione. Quando la scintilla è sparita, potresti voler rivalutare come tu e il tuo partner comunicate (o non comunicate) l’uno con l’altro. Preferite le conversazioni faccia a faccia nel momento, ma loro preferiscono il tempo per riflettere prima? Ognuno di voi sta descrivendo ciò che sente e i cambiamenti che vorrebbe fare, invece di elencare ciò che l’altra persona ha sbagliato e deve cambiare?

La comunicazione è cruciale per la comprensione, e specialmente in una relazione romantica a lungo termine, sentirsi compresi permetterà a ciascuno di voi di prendersi cura più pienamente dell’altro. Vi aiuterà anche a superare i disaccordi senza trasformarli in grandi litigi.

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Parlare con un terapeuta

Alcune persone pensano che seguire una terapia, sia individuale che di coppia, significhi che una relazione sia finita, ma non è così. Molte coppie con relazioni di successo e durature sono state in grado di sostenere la loro scintilla proprio grazie alle sessioni di terapia che le hanno aiutate a mantenere la salute del rapporto. Un terapeuta è in grado di aiutare te e il tuo partner significativo a imparare importanti abilità che possono migliorare la vostra relazione. Se stai lottando con l’idea di terminare una relazione perché senti che la scintilla è sparita, parla con un terapeuta prima di prendere una decisione affrettata.

Un terapeuta può essere in grado di aiutarvi a vedere le sfide di relazione che state affrontando in modo nuovo. Possono aiutarvi a lavorare attraverso i vostri pensieri e sentimenti in modo da poter decidere i vostri migliori passi in avanti. Solo perché ti sembra che la scintilla sia sparita, non significa che sia il momento di arrendersi. Una recente meta-analisi di nove studi ha scoperto che la terapia di coppia focalizzata sulle emozioni ha portato a miglioramenti sostenuti nella soddisfazione coniugale, il che significa che una volta riaccesa la scintilla, questa è rimasta forte. Se pensate che una psicoterapia con un professionista della salute mentale attraverso un servizio di terapia online come Serenis potrebbe aiutarvi a riscoprire la scintilla nella vostra relazione, allora potete cercare aiuto oggi stesso.

La terapia online è flessibile, quindi potete organizzare sessioni di coppia in base alla disponibilità reciproca vostra e del vostro partner, oppure seguire una terapia individuale nel vostro tempo libero. È anche più conveniente della terapia di persona, rendendola accessibile anche se le finanze stanno mettendo a dura prova la vostra relazione. Tenete anche a mente che la manutenzione della relazione è importante quanto il lavoro che mettete in altri elementi essenziali della vostra vita, come la manutenzione della casa. Se chiamereste un idraulico per riparare una perdita, allora ha semplicemente senso lavorare con un terapeuta esperto e premuroso per risolvere un problema nella vostra relazione.