Amare è essere vulnerabili: come aprirsi

Aggiornato il 28 settembre 2021

Essere innamorati di qualcuno dovrebbe essere una sensazione fantastica. L’amore è un sentimento meraviglioso ed essere connessi ad un’altra persona in modo intimo apre nuove possibilità nella vita. Molte persone vedono l’amore – e il mantenimento di una relazione d’amore – come uno dei loro obiettivi finali nella vita. Non per tutti è facile aprirsi abbastanza per godersi l’amore fino in fondo, però.

Fonte: unsplash.com

Potreste aver sentito l’espressione “amare è essere vulnerabili” in passato. Questa espressione è molto vera perché l’amore ti rende molto vulnerabile alla persona con cui stai. I tuoi sentimenti per la persona che ami sono così potenti che hanno una certa presa su di te. Qualcuno può potenzialmente spezzarti il cuore tanto facilmente quanto può arricchire la tua vita. Per questo motivo, alcune persone hanno molta paura di aprirsi veramente con i loro partner romantici.

Se sei il tipo di persona che alza un muro per evitare che gli altri si avvicinino troppo, questo avrà un impatto negativo sulle tue relazioni. Non puoi amare qualcuno completamente e non permetterti di essere vulnerabile. Devi essere disposto a mostrare il tuo vero io quando sei con il tuo amante. Dai un’occhiata ai consigli qui sotto per imparare come puoi provare ad aprirti per far entrare l’amore.

Non lasciare che la paura ti trattenga

Uno dei più grandi motivi per cui le persone hanno paura di aprirsi con i loro partner romantici è che non vogliono essere rifiutati. Alcune persone hanno legittimamente paura che i loro partner li lascino se mostrano loro il loro vero io. Tipicamente, questo non sarà il caso. Il problema è che la paura non è sempre razionale e il fatto che non bisogna avere paura non sempre vi impedirà di provare quel senso di trepidazione.

Non è detto che vincere la paura sia semplice. Ci sono persone che si agitano così tanto per aprirsi con l’altro significativo che iniziano a provare ansia. Questo può rendere le cose ancora più difficili e potresti anche aver bisogno di aiuto per quello che stai passando. Se stai provando una normale quantità di paura, allora devi cercare di fare un respiro profondo e lasciare andare le tue preoccupazioni.

Sinceramente, il tuo partner non ti giudicherà per esserti aperto con lui. L’amore non è qualcosa che può fiorire quando una persona si trattiene. La vostra paura vi impedisce di essere voi stessi intorno al vostro partner e il vostro partner vuole solo godere di una connessione più profonda con voi. La gente capisce che nessuno è perfetto. Potresti avere dei problemi e ci potrebbe essere un bagaglio nella tua vita, ma qualcuno che ti ama veramente è disposto ad accettare qualsiasi cosa tu abbia da dire.

Cerca di essere onesto in ogni momento

L’onestà è assolutamente cruciale in qualsiasi relazione. Se sei il tipo di persona che dice bugie o che evita di rispondere alle domande perché non vuole aprirsi, allora le cose arriveranno solo ad un certo livello. È difficile costruire una profonda connessione amorosa con qualcuno che non può essere onesto con gli altri. Quando non si è in grado di comunicare efficacemente con il proprio partner significativo, le cose corrono il rischio di spegnersi.

Se ami la persona con cui stai, allora dovresti voler essere onesto sulle cose. Anche dire piccole bugie bianche non sarà un bene a lungo termine. Quando sei sincero sui sentimenti e su quello che succede nella tua vita, sarà molto più facile costruire la forte connessione che vuoi. Può farvi sentire molto vulnerabili ad avere qualcuno che vi vede così completamente, ma questo è il vero amore.

Esprimi come ti senti nel modo più chiaro possibile

Fonte: unsplash.com

È anche bene essere in grado di esprimersi correttamente. I tuoi sentimenti non sono cose che dovresti tenere imbottigliate dentro di te. Se non dici al tuo partner come ti senti in una certa situazione, allora non saprà mai cosa c’è nel tuo cuore. Quando potete dire al vostro partner cosa avete in mente, sarà molto più facile per loro connettersi con voi a tutti i livelli.

Probabilmente avete sentito la frase “la comunicazione è la chiave” per quanto riguarda le relazioni. Questo è assolutamente vero, e vuoi assicurarti di comunicare efficacemente. Le persone che hanno problemi con l’essere vulnerabili spesso menano il can per l’aia invece di venire fuori e dire come si sentono. Non siate vaghi sui vostri sentimenti. Comunicate ciò che volete dire al vostro partner nel modo più chiaro possibile.

Evitare risposte semplici come “sì” o “no” sarà importante. Cerca di entrare nei dettagli su come ti senti riguardo ad un certo argomento. Puoi anche esercitarti ad essere aperto e ad esprimerti su piccole cose. Che stiate parlando di un film o di come vi siete sentiti a cena, sarà meglio essere aperti sulle cose.

Dillo al tuo partner quando ti senti ansioso

Sentirsi ansiosi di aprirsi su certe cose è del tutto normale. Il tuo partner probabilmente si sente anche un po’ in ansia per certe cose prima di condividerle con te. Anche se sono più bravi di te a trovare il coraggio di aprirsi, faranno comunque fatica con certe cose. Questo è il motivo per cui non dovresti essere così duro con te stesso quando ti senti così.

Dovresti dire al tuo partner quando ti senti in ansia per le cose. Se stai lottando per dire qualcosa al tuo partner, o se semplicemente stai avendo un momento difficile per comunicare con lui, allora non aver paura di farglielo sapere. Il tuo ragazzo o la tua ragazza probabilmente ti ama molto e vorrà farti sentire a tuo agio. Quando sei in grado di esprimere che ti senti ansioso, il tuo partner significativo sarà molto comprensivo.

Alcuni argomenti potrebbero richiedere tempo per aprirsi. Se avete cose traumatiche del vostro passato di cui non volete parlare, il vostro partner lo capirà perfettamente. Con il tempo, potreste sentire di poter essere completamente aperti su tutto. Se potete fare del vostro meglio per essere aperti il più possibile, allora questo sarà un ottimo inizio per ora.

Cerca di resistere all’impulso di ritirarti nella tua testa

Fonte: unsplash.com

Coloro che hanno problemi a comunicare onestamente sono spesso un po’ introversi. Milioni di persone si considerano introverse o timide. Potresti finire per sentire il bisogno di ritirarti nella tua testa e smettere di comunicare quando ti senti troppo vulnerabile. Dovresti cercare di resistere a questo impulso in modo da non escludere il tuo partner.

Le persone hanno bisogno di tempo da sole, e va bene voler passare del tempo lontano dal tuo partner. Solo non sentitevi come se aveste bisogno di chiudervi a causa del fatto che vi sentite sopraffatti da una situazione. Se stai cercando di scappare perché ti senti triste, inadeguato o arrabbiato, allora non dovresti cercare di resistere a queste emozioni; invece, dovresti cercare di parlarne. Dovresti permettere a te stesso di sentirti e dovresti sapere che il tuo partner sarebbe lì per te qualunque cosa accada.

Dite a voi stessi che siete abbastanza buoni per essere amati

Un altro problema che le persone incontrano è la sensazione di non essere degni di essere amati. Potresti non aprirti con il tuo partner perché senti che è tutto troppo bello per essere vero. Se non vi sentite degni dell’affetto del vostro partner, allora dovete smettere di essere così negativi su voi stessi. C’è una ragione per cui il tuo partner ti ha scelto, e tu sei sicuramente degno di essere amato.

Imparare ad amare se stessi è importante quando si vuole essere capaci di amare completamente gli altri. Ognuno ha dei difetti di cui si sente consapevole. Alcune persone hanno l’ansia a causa delle caratteristiche fisiche che possiedono, e altri potrebbero preoccuparsi se le loro stranezze emotive o di salute mentale saranno accettate dagli altri. Quello che non stai vedendo è che tutti hanno paura di essere vulnerabili all’inizio. Tutti mettono in dubbio il proprio valore a volte, ma tu hai persone che ti amano e puoi condurre una vita felice con il tuo partner.

Se puoi concentrarti sul cercare di aprirti ad amare te stesso, allora sarai molto più a tuo agio con la vulnerabilità dell’amore romantico. Potrebbe volerci del tempo e potresti aver bisogno di aiuto per lavorare su alcuni problemi. Ci sono professionisti che possono aiutarti. Non devi affrontare le cose da solo e non devi mai sentirti come se non fossi degno di essere amato.

Considerate la terapia online

Fonte: unsplash.com

Gli studi dimostrano che la psicoterapia di coppia online può essere uno strumento prezioso per le coppie che hanno problemi di comunicazione. In uno studio pubblicato sull’Australian and New Zealand Journal of

Family Therapy, sono stati esaminati gli effetti della terapia online sia per le coppie soddisfatte che per quelle in difficoltà. Il rapporto inizia menzionando il divario di trattamento che esiste: solo il 19% delle coppie cerca una psicoterapia a causa di barriere comuni, come costi elevati, vincoli geografici e di tempo, e la percezione dello stigma. La psicoterapia di coppia online, notano i ricercatori, è un modo per aggirare queste barriere. Lo studio afferma che la psicoterapia online può aumentare la comunicazione e la soddisfazione del rapporto nelle coppie, oltre a migliorare la salute mentale individuale.

Come descritto sopra, le piattaforme di terapia online possono essere utili se voi e il vostro partner state cercando di aprirvi l’un l’altro. La psicoterapia online attraverso Serenis è privata e discreta – non dovrete preoccuparvi di incontrare qualcuno che conoscete o di discutere del vostro trattamento con qualcuno che non sia il vostro terapeuta. I professionisti della salute mentale di Serenis possono aiutare a promuovere una comunicazione più espressiva tra voi e il vostro partner.

Conclusione

Potreste sentirvi ansiosi di essere vulnerabili con qualcuno che amate, ma le cose non devono rimanere così. È possibile imparare a far fronte a queste paure in modo da potersi muovere verso un futuro più luminoso. Lascia che un terapeuta online sia il tuo alleato in modo che tu possa trovare la felicità oggi stesso.