La masturbazione femminile: la lotta contro un tabù da abbattere

La convinzione errata che la donna sia passiva nella sessualità e il tabù legato alla masturbazione femminile sono profondamente radicati nella società. Le donne, nonostante la consapevolezza della propria sessualità, hanno spesso vissuto il desiderio sessuale come un tabù, specialmente quando legato all'autoerotismo.

Sin da piccole, le bambine devono spesso affrontare stereotipi di genere, con la credenza errata che bambini e anziani non abbiano una propria sessualità. I comportamenti autoesploratori dei bambini vengono spesso più tollerati nei maschi, generando imbarazzo e disagio quando manifestati dalle femmine; e le ragazze si sentono così colpevoli e vergognose a causa di continui richiami negativi su tali comportamenti.

Nel corso dello sviluppo, alcune famiglie addirittura impongono alle figlie una completa astensione dall'esplorazione sessuale, contribuendo a generare un forte senso di colpa. Questa fase della vita è però cruciale per la costruzione dell'identità sessuale, e le adolescenti (a volte) trovano comunque modi per approfondire l'argomento, spesso attraverso fonti online o con coetanei.

In questo contesto, l'educazione e la consapevolezza sono cruciali per promuovere un approccio sano a sesso e amore.

Malgrado la masturbazione sia una pratica sessuale comune, persistono variazioni notevoli nell'incidenza riportata tra uomini e donne, con una minore proporzione di donne che ne ammettono la pratica.

Un dato particolarmente interessante è dato dallo studio di Bowman (2014) in cui il 10,6% delle donne di età compresa tra i 17 e i 26 anni ha dichiarato di non praticare mai la masturbazione. O ancora, uno studio di Baćak & Štulhofer (2011) afferma che il 40% delle donne nella fascia di età 18-25 anni in Croazia dichiarano di non masturbarsi mai.

La ricerca rivela che la masturbazione femminile è una pratica diffusa che porta a risultati significativi in termini di orgasmo. Analizzando i dati di uno studio di Bowman (2014) su 3373 donne, si scopre che ben il 46,8% delle partecipanti raggiunge regolarmente l'orgasmo durante la masturbazione, e un ulteriore 11,5% riferisce di sperimentare più di un orgasmo in queste occasioni. Questi dati sottolineano la capacità della masturbazione di fornire piacere sessuale e rafforzare la conoscenza del proprio corpo femminile.

Nonostante ciò, c'è anche una porzione di donne che trova difficoltà nell'ottenere l'orgasmo attraverso la masturbazione, con il 12,7% che lo raggiunge solo a volte e il 7,6% che non lo raggiunge mai. Questi risultati evidenziano l'importanza della masturbazione come mezzo per esplorare e migliorare l'esperienza sessuale femminile, promuovendo un dialogo aperto e un'educazione sessuale che includa l'autoerotismo come componente chiave del benessere sessuale.

Ma perché le donne si masturbano? Le motivazioni dietro la pratica della masturbazione femminile sono molteplici e significative, spaziando da benefici fisiologici a psicologici. Questo comportamento non solo soddisfa un forte desiderio di fare l'amore con sé stesse, ma si accompagna anche a notevoli vantaggi per la salute e il benessere.

A livello fisico, questo gesto favorisce il rilascio di dopamina, un neurotrasmettitore che porta diversi benefici al tono dell’umore e alla qualità del sonno. Quindi, la ricerca del piacere ha effetti anche a livello fisiologico e, contrariamente a quanto a volte si pensi, non ha effetti nocivi.

Anzi, la scienza dimostra che questa pratica favorisce l’elasticità dei tessuti e del tono muscolare, diminuendo anche i dolori durante i rapporti sessuali (vaginismo), diminuisce la probabilità che ci siano delle perdite urinarie e quelle relative al prolasso dell’utero. Inoltre, aiuta la fuoriuscita di batteri, riducendo il rischio di infezioni a vescica e cervice (Bernario, 2017).

Infine, l’autoerotismo è strettamente legato alla capacità di abbassare tutti i freni inibitori e lasciarsi andare alla perdita del controllo può dare luogo a un prezioso momento di liberazione della mente. Al contempo, l’esplorazione del proprio corpo aiuta la donna ad acquisire maggiore sicurezza in se stessa.

Masturbazione femminile: come fare? Come ci si masturba? La masturbazione femminile è un'attività intima che può giocare un ruolo significativo nel benessere fisico ed emotivo di una donna, offrendo non solo piacere ma anche una preziosa opportunità per esplorare e comprendere meglio il proprio corpo. Esistono diverse metodi di masturbazione femminile, ognuno dei quali può offrire esperienze uniche e soddisfacenti, tra cui:

Vediamole nel dettaglio.

Il clitoride, con la sua elevata concentrazione di terminazioni nervose, è un centro cruciale per il piacere sessuale femminile. La stimolazione clitoridea può essere praticata con le dita attraverso movimenti circolari, leggera pressione o tocco diretto, a seconda delle preferenze personali.

L'uso di vibratori o altri sex toys specifici per la stimolazione esterna può ulteriormente amplificare il piacere, offrendo diverse intensità e modelli di vibrazione per esplorare e raggiungere l'orgasmo clitorideo.

Durante l'eccitamento femminile, si verificano vari cambiamenti fisici e psicologici, sintomi che possono essere esplorati e intensificati attraverso pratiche come la masturbazione vaginale.

La masturbazione vaginale permette di esplorare l'interno della vagina, che può essere stimolato inserendo le dita e applicando varie pressioni, accarezzando o eseguendo movimenti ritmici. Questa pratica può aiutare a identificare zone di particolare piacere, come il punto G, che si ritiene sia localizzato sulla parete anteriore della vagina.

L'uso di dildo o vibratori progettati per la penetrazione vaginale può variare l'esperienza, offrendo stimolazioni diverse a seconda della forma, dimensione e caratteristiche del giocattolo.

Scopri quali sono i sintomi dell'eccitamento femminile.

La masturbazione anale femminile può essere un'aggiunta piacevole all'esplorazione del piacere, sia per la sensazione diretta che per la pressione indiretta che può influenzare piacevolmente le zone erogene vicine.

È fondamentale usare un lubrificante per facilitare questa pratica e garantire che qualsiasi giocattolo utilizzato per la stimolazione anale non venga poi usato vaginalmente senza adeguata pulizia, per prevenire il trasferimento di batteri.

I sex toys possono arricchire significativamente l'esperienza di masturbazione, offrendo una vasta gamma di sensazioni e stimolazioni. Dalle palline vaginali, che possono aiutare a rinforzare i muscoli pelvici e aumentare il piacere sessuale, ai vibratori per il clitoride, che offrono una stimolazione mirata, all'uso di dildo o plug anali per esplorare nuove aree di piacere, l'opzione dei sex toys è vasta.

La scelta del giocattolo giusto dipende dalle preferenze individuali e dalla curiosità di esplorare differenti forme di piacere.

Secondo un articolo pubblicato su Europa Today, in Italia la percentuale di donne che usano vibratori o giocattoli sessuali è molto più bassa che nel resto d'Europa, seppur in crescita: il 30% nel 2021, dal 17% di 6 anni fa.

Come il sesso ha dei benefici, anche la masturbazione femminile, come forma di autoesplorazione sessuale, può avere vari benefici per la salute fisica e psicologica.

La masturbazione può aiutare le donne a scoprire ciò che preferiscono in termini di stimolazione sessuale, aumentando la possibilità di vivere piacere e orgasmi durante il rapporto sessuale o altre attività sessuali.

Come attività che stimola il rilascio di endorfine nel cervello, la masturbazione può ridurre lo stress, promuovere il rilassamento e migliorare l'umore.

L'attività fisica coinvolta e il rilascio di tensione possono facilitare l'addormentamento e migliorare la qualità del sonno.

Alcune donne riferiscono che la masturbazione può alleviare i crampi e il disagio associato al ciclo mestruale.

L'autoesplorazione può aiutare le donne a diventare più consapevoli del proprio corpo, aumentando la confidenza e il comfort con la propria sessualità. La masturbazione ci consente di ampliare il concetto di emancipazione sessuale per includere esperienze non interpersonali (Bowman, 2014).

Attraverso l'eccitazione e l'orgasmo, si verifica una contrazione dei muscoli del pavimento pelvico, che può aiutare a prevenire le infezioni delle vie urinarie e promuovere la salute pelvica.

La comprensione dei propri bisogni e desideri sessuali attraverso la masturbazione può migliorare la comunicazione e la soddisfazione nelle relazioni sessuali.

È importante ricordare che l'esperienza della sessualità è personale e varia notevolmente tra gli individui. Pertanto, i benefici percepiti dalla masturbazione possono variare. La salute sessuale è un aspetto importante del benessere generale, e discutere apertamente di questi temi può contribuire a una maggiore consapevolezza e a una migliore salute complessiva.

Ma non sempre la masturbazione femminile è qualcosa di positivo: ci sono dei casi in cui viene strumentalizzata come metodo di gestione delle emozioni negative, come rabbia, ansia e frustrazione. Tutte queste situazioni non hanno nulla a che fare con la ricerca del piacere, e non rappresentano un modo sano di vivere l’autoerotismo. Al contrario, la masturbazione viene presa come un sedativo che consente di dissociare dalla realtà, permettendo di ritrovare uno stato di calma che però non è funzionale, in quanto è il risultato di una fuga dai problemi e dalle emozioni scomode.

In alcuni casi si può ricercare l’autostimolazione come un rituale, ad esempio all’interno di un DOC, oppure la masturbazione può diventare il sintomo di una dipendenza comportamentale, nello specifico, la dipendenza da sesso. Sebbene questa non sia ancora stata inserita all’interno del DSM-5 (Manuale Diagnostico Statistico dei Disturbi Mentali), la sua classificazione come vera e propria patologia è in fase di lavorazione, dal momento che può diventare un problema in grado di arrecare seri problemi al lavoro, nelle relazioni sociali e nello svolgimento delle attività quotidiane.

In entrambe queste circostanze, si parla di autoerotismo compulsivo, ovvero un bisogno di mettere in atto un comportamento al di là di una necessità razionale e logica, avvertito in maniera urgente e ripetitiva nel corso della giornata. Ma questo comportamento può comportare altre conseguenze, come il calo del desiderio e, perciò, l’evitamento dei rapporti sessuali, un isolamento sociale e un perenne senso di stanchezza.

Per migliorare la masturbazione femminile, ci sono diversi consigli utili:

Prepararsi mentalmente e fisicamente è importante. Creare un ambiente rilassante con una doccia o un bagno, accendere candele, ascoltare musica rilassante o indossare lingerie sexy può aiutare a sentirsi speciali e pronte per l'esperienza,

La masturbazione non riguarda solo i genitali, quindi è consigliabile esplorare anche altre parti del corpo durante il processo. Accarezzarsi con una mano mentre si stimola il clitoride con l'altra può essere una pratica interessante.

Esplorare la masturbazione guidata, che consiste nell'ascoltare stimoli audio per connettersi con il proprio corpo.

La ricerca di fantasie sessuali personali può aggiungere un elemento mentale stimolante durante la masturbazione.

In generale, quindi, la masturbazione femminile può essere fonte di numerosi vantaggi (per esempio masturbarsi fa bene alla depressione), ma deve essere qualcosa che viene cercato in maniera consapevole e finalizzato al piacere. Quando si inizia a sentirne il bisogno insistente, può essere indice di qualcosa che non va a livello di gestione e regolazione emotiva. Se la caratteristica del piacere viene meno oppure, nonostante la masturbazione venga praticata frequentemente, non si riesca a raggiungere l’orgasmo, potrebbe esserci una diversa fonte di malessere che impedisce alla donna di lasciarsi andare e di sentirsi bene con se stessa.

In questi casi è meglio rivolgersi a un esperto sessuologo o psicoterapeuta. A questo proposito, Serenis propone dei percorsi di supporto psicologico e psicoterapia online che potrebbero essere la soluzione giusta. Il servizio è completamente online, con solo psicoterapeuti e psicoterapeute (cioè hanno la specializzazione). Ti basterà avere un posto tranquillo da cui collegarti, una rete Wi-Fi, e tanta voglia di lavorare su di te.

La sessuologia, in particolare, è quel ramo della psicologia che, grazie alla sua specializzazione in materia, è indicato non solo per affrontare il problema della masturbazione compulsiva, ma anche per ottenere una maggiore consapevolezza grazie a un vero percorso di educazione. Si occupa anche della masturbazione maschile.

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