Sesso occasionale: benefici e rischi

Il sesso occasionale è un argomento che tende a dividere l’opinione delle persone in modo radicale: se molti non condividono l’idea, la stigmatizzano e la ripudiano, ritenendola qualcosa di immorale, altri vi attribuiscono altri significati, non considerando solo gli aspetti di godimento e piacere fisico, ma piuttosto tutte le implicazioni che questa attitudine può avere a livello emotivo. Alcuni lo considerano un modo per riaccendere la passione, per sentirsi vivi; altri ancora lo utilizzano per sentirsi adeguati, diversamente da come si sentirebbero all’interno di una relazione stabile.

Che cos’è il sesso occasionale?

Il sesso occasionale è un incontro intimo tra due persone che avviene senza un impegno emotivo o una relazione stabile. Si basa sulla ricerca del piacere e non prevede l'aspettativa di una frequentazione futura. Questa pratica può coinvolgere:

• Persone del tutto estranee conosciute casualmente.
• Amici intimi o conoscenti (i cosiddetti "amici con benefici").
• Ex partner o colleghi di lavoro.

Gli incontri possono essere spontanei o pianificati e la frequenza può variare da un'avventura di una notte a rapporti periodici con uno o più partner. Il punto in comune è sempre l'assenza di un legame sentimentale ufficiale. 

Rientrano in questa definizione diverse situazioni, dalle “avventure di una notte” agli incontri casuali, fino a forme più strutturate come le relazioni tra “amici con benefici” (friends with benefits).

Sesso occasionale e salute mentale

Praticare sesso occasionale può influire sul benessere psicologico, causando a volte un senso di distacco emotivo o sentimenti di rimorso. Molte persone usano espressioni come "non siamo niente" per mantenere una distanza di sicurezza, ma questo può creare un paradosso se si desidera segretamente una connessione più profonda.

Proprio per questo, il sesso occasionale è complesso da gestire per molte persone, poiché richiede la capacità di separare le emozioni dalla semplice ricerca del piacere. Anche se inizialmente ci si avvicina a questa attitudine per gioco, svago e conoscenza di modi diversi per fare sesso, è importante non sottovalutarne l'impatto emotivo. Se intrapreso con regolarità, infatti, può esporre la persona a rischi diversi, tra cui uno sbilanciamento emotivo tra i partner occasionali.

Uno studio condotto su oltre 3.900 studenti universitari statunitensi, di età compresa tra i 18 e i 25 anni, ha evidenziato come la partecipazione al sesso occasionale sia significativamente associata a un peggioramento del benessere psicologico e a un aumento dei livelli di distress emotivo.

Tra i motivi dietro a delle conseguenze negative, possiamo ritrovare:

• Dinamiche di potere in cui uno dei due partner si sente più coinvolto emotivamente rispetto all’altro, portando sensazioni di stress, ansia e un senso generale di insicurezza, con conseguenti effetti negativi sull'autostima.
• Anche l'assenza di protezione durante gli incontri sessuali può aumentare ulteriormente lo stress e l'ansia, poiché ci si espone a rischi per la salute fisica.
• In altre situazioni il rischio può coinvolgere il piano dei consenso, magari non chiaro da entrambe le parti, che può portare a fraintendimenti sui contenuti e i modi di sperimentare la sessualità occasionale (parafilie, presenza di più partner..), che a sua volta possono generare disagio e un senso di costrizione, dove uno dei due partner può sentirsi obbligato a proseguire oltre i propri desideri e/o la propria zona di comfort e di sicurezza fisica.
• Il quadro può divenire ancora più complesso laddove uno od entrambi i partner fanno uso di sostanza (alcolici, droghe,..): se da una parte questo atteggiamento permette una disinibizione e quindi una facilitazione nella pratica sessuale occasionale, dall’altra può esporre ad ulteriori rischi.

Studi e ricerche sul sesso occasionale

In uno studio condotto su 274 giovani adulti, sia universitari che non universitari, è stato esplorato il legame tra comportamento sessuale e intenzione di impegnarsi in relazioni e esperienze sessuali casuali a breve e lungo termine. Indipendentemente dal tipo di comportamento sessuale, è stato identificato che la soddisfazione sessuale influisce sulle intenzioni immediate e a lungo termine riguardo al sesso occasionale.

In particolare, è stato osservato che soddisfazione sessuale elevata dopo un'esperienza di sesso occasionale è associata a una maggiore propensione di ulteriori esperienze future.

Le analisi hanno anche rivelato che il consumo di alcol e il genere giocano un ruolo significativo nelle intenzioni immediate di partecipare a nuove esperienze di sesso occasionale. Le intenzioni a lungo termine sono influenzate maggiormente dalle intenzioni giornaliere e dal genere.

Nuove modalità del sesso occasionale: quali sono?

Tra le pratiche che possono aiutare le coppie che intrattengono una relazione a distanza, e che vivono un momento di crisi in mancanza di contatto fisico frequente, sta prendendo campo quella del sesso virtuale. Ma come si inizia a fare sesso virtuale? Il primo consiglio è quello di farlo solo con il proprio partner, e con una persona di fiducia, infatti inviare foto intime ha dei rischi legati alla diffusione impropria di materiali sensibili sul web.

Inoltre, le app di incontri emergono come nuovo strumento per le persone di tutte le età, dall’adolescenza alla terza età, per conoscersi e instaurare relazioni. Esistono anche app di incontri specifiche per persone con pratiche sessuali atipiche, incluse alcune parafilie. Questa nuova modalità facilita la socialità e la connessione tra chi cerca un partner, ma ha anche aumentato le opportunità per incontri occasionali.

A chi è adatto il sesso occasionale?

Il sesso occasionale è adatto a chi riesce a vivere il piacere come un momento di piacere senza provare sensi di colpa o vergogna.

Non esiste una regola universale, poiché molto dipende dalle esperienze passate e dalla capacità di ascoltare i propri bisogni. Per alcuni è un modo per esplorare la propria sessualità, mentre per altri può diventare un modo per tentare di colmare vuoti emotivi o solitudine, che non rappresenta una base sana per il benessere a lungo termine.

Una strategia per chiarire le proprie idee potrebbe consistere nell'analizzare le reazioni personali rispetto al sesso occasionale: prevale l'eccitazione o la vergogna? Il desiderio o il senso di colpa? Oltre ad adottare precauzioni per proteggere la salute fisica, è essenziale prestare attenzione alla salute mentale, poiché intraprendere relazioni occasionali può rendere vulnerabili. Allo stesso tempo, per alcune persone, può rappresentare un modo per esplorare la propria sessualità prima di impegnarsi in una relazione più profonda.

Cura della propria salute mentale e sessuale

Le relazioni affettive spesso vengono percepite come rifugio da solitudine, ansia e incertezza. Intraprenderle con tale prospettiva non costituisce una base sana per una storia duratura. Un impegno autentico richiede intenzioni serie, non la mera necessità di colmare vuoti emotivi. I sintomi ansiosi e depressivi sono segnali di un problema radicato che necessita di un intervento da parte di un professionista della salute mentale. Serenis può aiutarti con il sostegno di uno psicologo online.

Prima di cominciare qualsiasi tipo di relazione, è importante dedicarsi al proprio benessere, non sovraccaricarsi di legami scarsamente nutrienti e concedersi momenti dedicati a noi stessi per rigenerare le energie mentali. Questo implica anche la coltivazione degli interessi personali e il mantenimento di una condizione propria di indipendenza dall’altro, nonostante la decisione di impegnarsi attivamente ed emotivamente in una relazione.

Tuttavia, è altrettanto importante non trascurare le altre relazioni affettive mentre ci dedichiamo al partner. Anche se esplorare nuove conoscenze può assorbirci e renderci euforici e soddisfatti, è fondamentale non trascurare gli affetti già consolidati, come amicizie e legami familiari. Perdere ciò che si ha non è una strada sicura per la realizzazione del nostro benessere.

Infine, è importante ricordare che il sesso occasionale viene vissuto in modo differente da ogni individuo. Può generare ansia, sensi di colpa e vergogna per alcuni, mentre rappresenta un’opportunità di auto-esplorazione in altri. Le prospettive possono cambiare nel tempo, influenzate dalle esperienze di vita personali. Qualunque sia la tua scelta, assicurati di prendere precauzioni per la tua salute sessuale e mentale, e di fare ciò che ritieni migliore per te.