Pro e contro dell’approccio eclettico alla terapia
Se stai pensando di iniziare una terapia o sei insoddisfatto della tua terapia attuale, potresti considerare di trovare un terapeuta che usi l’approccio eclettico. Quindi, cos’è l’approccio eclettico e quali sono i suoi punti di forza e di debolezza? L’approccio eclettico è giusto per voi? Questo articolo esplorerà le risposte a queste domande.
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Fondamentalmente, la terapia eclettica significa adattare l’approccio terapeutico alle esigenze specifiche del cliente, e comporta l’utilizzo di qualsiasi tecnica che potrebbe funzionare meglio per quel particolare cliente e le sue circostanze, o una miscela di molte tecniche. Mentre altre modalità di terapia (come la terapia cognitivo-comportamentale e la terapia dialettica del comportamento) stanno guadagnando popolarità negli ultimi anni, anche coloro che si specializzano in questi altri approcci usano comunemente un approccio eclettico ogni volta che fornisce vantaggi.
Come tutti gli altri campi medici rispettabili, la psicoterapia si basa sulla pratica basata sull’evidenza (EBP) utilizzando tecniche basate sull’evidenza (EBT). Basata sull’evidenza significa che la terapia usata per qualsiasi problema o disturbo di salute mentale è stata provata in studi scientifici per funzionare per quel problema o disturbo. La terapia eclettica è un approccio basato sull’evidenza.
Approccio eclettico Vs Approccio specialistico in terapia
Molto tempo fa, ogni psicologo si atteneva ad una scuola di psicoterapia. Tutti quelli che seguivano quella scuola usavano le stesse teorie, le stesse tecniche e lo stesso stile di terapia. Attualmente, ci sono ancora alcuni terapeuti che praticano solo un tipo di terapia. Alcuni terapeuti praticano solo la terapia del comportamento cognitivo, la terapia del comportamento dialettico, la psicologia della desensibilizzazione o la terapia umanistica, per citarne alcuni. Un terapeuta eclettico può usare due o più di queste tecniche.
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È possibile avere una specializzazione e usare ancora un approccio eclettico?
La verità è che la maggior parte dei terapeuti pratica l’approccio eclettico, anche se si identificano come specialisti in un tipo di terapia. I terapeuti che si specializzano hanno tipicamente un’area di interesse, ma usano anche altre tecniche in certe situazioni.
Pro della psicologia di approccio eclettico
Considerate le seguenti ragioni per cui un terapeuta eclettico potrebbe essere giusto per voi.
- Terapia personalizzata su misura per le vostre esigenze. Con la terapia eclettica, l’obiettivo è quello di utilizzare il tipo specifico di terapia che è giusto per voi. Un terapeuta che pratica un approccio eclettico adatta ogni parte dell’esperienza terapeutica alle vostre esigenze specifiche, scegliendo il tipo, lo stile e le tecniche che funzionano meglio per voi.
- Metodi diversi per problemi diversi. Poiché un approccio eclettico alla psicoterapia è quello che utilizza diversi tipi di terapia a seconda delle necessità, funziona bene per le persone che hanno più di un problema. Molte persone iniziano la terapia con diversi problemi che vogliono affrontare, e il terapeuta può usare diversi tipi di terapia per ognuno di questi problemi. Per esempio, se volete sconfiggere una fobia ma volete anche affrontare l’ansia generalizzata, il terapeuta potrebbe usare una tecnica di desensibilizzazione per la fobia e una terapia basata sulla consapevolezza per aiutare l’ansia.
- Affrontare lo stesso problema da diverse angolazioni. Un terapeuta eclettico può anche usare diverse terapie per aiutarvi ad affrontare un problema difficile. Per esempio, diciamo che siete andati in terapia perché vi sentivate come se steste fallendo come genitori. Il terapeuta eclettico potrebbe usare diversi metodi per aiutarvi con quel problema. Se ti senti ansioso per quanto riguarda l’essere genitore, potrebbe insegnarti tecniche di rilassamento e usare la terapia artistica o la tecnica della “sedia vuota” per aiutarti ad esprimere i tuoi sentimenti sulla situazione. Potrebbero usare la terapia cognitiva comportamentale per aiutarti a cambiare i tuoi pensieri su come essere un buon genitore in modo da poter cambiare il tuo comportamento. Questa combinazione di tecniche è ciò che rende l’approccio eclettico così versatile.
- Aumenta l’impegno nella terapia. Attenersi ad un solo tipo di terapia per risolvere un problema complesso può essere estenuante e, onestamente, noioso per alcune persone. Si può anche arrivare al punto in cui si ha paura di andare in terapia, sentendo che si sa già cosa succederà lì. Quando un terapeuta usa l’approccio eclettico, si ottengono esperienze più fresche nelle sessioni di terapia. La terapia può essere più eccitante e può aiutarvi a rimanere attenti e impegnati.
Contro dell’approccio eclettico
La terapia eclettica non è sempre giusta per tutti e per ogni tipo di problema. Forse la terapia eclettica ha funzionato bene per il tuo amico che ha la depressione, ma non funziona per te, anche se anche tu hai la depressione. Quando stai pensando di iniziare una terapia, ha senso guardare entrambi i lati di questo problema prima di scegliere un terapeuta. Quindi quali sono i possibili lati negativi dell’approccio eclettico?
- Richiede un terapeuta altamente qualificato. Fare terapia da un terapeuta che non è altamente qualificato non è mai una buona idea. È ancora peggio con i professionisti della psicologia ad approccio eclettico. La terapia eclettica richiede che il terapeuta sia ben addestrato non solo in uno ma in molti tipi, stili e tecniche diverse. Un terapeuta con scarse capacità potrebbe trasformare il suo stile di terapia eclettica in un progetto di prova ed errore, conducendovi lungo molte strade ma senza mai concluderne nessuna. Potrebbe non usare le terapie che sono giuste per voi, ma invece, scegliere qualsiasi terapia vi venga in mente. È importante sapere che il vostro terapeuta è autorizzato e competente.
- Può sembrare confuso. Quando un terapeuta eclettico passa troppo velocemente da un tipo di terapia all’altro, potreste sentirvi confusi su ciò che sta accadendo nelle vostre sessioni. Un terapeuta esperto può eliminare questa confusione facendovi sapere alla fine di una sessione di terapia cosa farete nella sessione successiva, spiegandolo brevemente e chiedendovi se avete delle domande. Poi, quando tornate, possono ricordarvi cosa succederà.
- Attenersi a un solo tipo di terapia potrebbe essere meglio per certi problemi. E se avete solo un problema che volete affrontare con la terapia, piuttosto che diversi? A seconda del problema, un tipo specifico di terapia potrebbe essere il migliore per tutte le parti della vostra terapia. Le persone con un disturbo borderline di personalità, per esempio, in genere vanno molto bene con la sola terapia dialettica del comportamento. La DBT copre così tanti aspetti diversi di questo disturbo che potrebbe non esserci bisogno di altre terapie. Se avete un PTSD o una fobia, le tecniche di desensibilizzazione potrebbero darvi il sollievo di cui avete bisogno. Tuttavia, il terapeuta potrebbe concentrarsi su queste tecniche ma portarne anche altre.
Come trovare un terapeuta che usi l’approccio eclettico
Trovare un terapeuta è facile, ma trovare il terapeuta migliore per voi può essere più difficile. Fortunatamente, se volete un terapeuta che usi l’approccio eclettico, probabilmente ne avrete molti tra cui scegliere. Se cercate un terapeuta eclettico online, ne avrete migliaia tra cui scegliere e con cui potrete parlare ovunque voi siate. Quindi qual è il modo migliore per identificare un terapeuta eclettico? Ecco alcune strade da esplorare.
Inoltre, che tu stia cercando un approccio eclettico o qualcos’altro, la terapia online è accessibile in qualsiasi momento e ovunque – avrai solo bisogno di una connessione internet per iniziare (e se scegli di usare sessioni video). Da lì, l’esperienza è altamente personalizzata – si inizia completando un rapido questionario, poi si descrive ciò che si sta cercando dalla terapia, e sarete abbinati a un terapeuta certificato. Si può chattare per determinare se sono una buona misura o se si preferisce un terapeuta diverso. Le sessioni sono anche personalizzate e possono essere condotte tramite video chat, messaggistica istantanea, testo, registrazioni vocali dal vivo, telefonate o qualsiasi combinazione di queste.
E se sto iniziando la terapia per la prima volta?
Se sei nuovo alla terapia e non sai molto su come funziona, la cosa migliore da fare è dedicare un po’ di tempo alla ricerca dei terapeuti che stai considerando. Quando trovi quello che pensi sia giusto per te, puoi discuterne ulteriormente con loro durante il colloquio di ammissione.
Ricerca iniziale
Per la ricerca iniziale, controlla online le credenziali e le specialità di ogni terapeuta. Quando cerchi un terapeuta, puoi scoprire la sua specialità principale o le sue specialità sulla pagina del suo profilo.
Scegli i terapisti che ti sembrano migliori. Poi contatta questi terapeuti e chiedi loro se usano mai diversi tipi di terapia oltre alla loro principale specialità. È meglio evitare il termine “approccio eclettico” quando si ha questa discussione perché molti terapeuti preferiscono caratterizzare la loro pratica in modo diverso. Tuttavia, chiedendo quanti diversi tipi di terapia praticano, stai essenzialmente rispondendo a questa domanda. Scegli un terapeuta e fissa il primo appuntamento.
E se non sono soddisfatto dell’approccio del mio attuale terapeuta?
Supponiamo che stai andando in terapia e non vedi progressi. Forse vorresti che il tuo terapeuta usasse un approccio più eclettico con tecniche e stili di terapia che si adattano meglio a te. Il vostro attuale terapeuta potrebbe prendere in considerazione l’uso di metodi che non ha mai usato con voi prima. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, il terapeuta sta già usando le tecniche che considera migliori per te.
Tuttavia, solo perché stai già vedendo un terapeuta, non significa che devi rimanere con lui in ogni caso. Se sei stato in terapia a lungo e non hai almeno provato un senso di sollievo e speranza, potrebbe essere il momento di passare a un terapeuta il cui approccio terapeutico ti si addice meglio. Segui gli stessi passi che faresti se iniziassi la terapia per la prima volta. Dato che hai una certa esperienza con la terapia, avrai un senso migliore di cosa chiedere e come chiederlo.
Un approccio eclettico alla terapia può essere proprio quello che ti serve per risolvere i tuoi problemi di salute mentale nel modo più rapido e completo possibile!
Conclusione
Ci sono molti pro e contro nell’approccio eclettico alla terapia. Se questo metodo sia giusto o meno per voi dipenderà da voi e dalle vostre circostanze. Una volta che avete deciso quale strada scegliere, la vostra salute mentale sarà notevolmente migliorata vedendo un terapeuta. Potete superare tutte le sfide della vita, con gli strumenti giusti.
