Dipendenza da videogiochi: tutto quello che vuoi sapere per affrontarla

Giocare induce, nella maggior parte dei casi, effetti positivi come stimolare le abilità e la percezione, potenziare l’attenzione e la memoria, aiutare a sviluppare la capacità di prendere rapidamente le decisioni.

In un articolo pubblicato su Moffe, giochi come Minecraft, siano stati identificati come particolarmente coinvolgenti e potenzialmente dipendenti, suggerendo l'importanza di un approccio equilibrato e consapevole all'uso dei videogiochi.

Secondo uno studio condotto nel 2017 e pubblicato sulla rivista scientifica Professional Psychology: Research and Practice, circa il 3% della popolazione mondiale è colpita da dipendenza da videogiochi.

Mentre una ricerca condotta dall’Associazione Nazionale Di.Te., Associazione Nazionale dipendenze Tecnologiche, mostra che in Italia il 7% dei giovani di età compresa tra i 10 e i 25 anni, gioca ai videogame per più di 8 ore al giorno e, tra questi, la maggior parte sono ragazzi tra i 22 e i 25 anni.

Gli studi psicologici condotti fino a questo momento affermano che non esistono ancora abbastanza prove a sostegno di una diagnosi specifica relativa alla dipendenza da videogiochi. Sono presi comunque in considerazione una serie di possibili criteri diagnostici che servono a individuare un'eventuale situazione a rischio:

La maggior parte dei sintomi può presentare conseguenze negative a breve termine, ma non si può escludere che questi possano portare a ripercussioni a lungo termine più gravi di questa dipendenza, se non affrontati tempestivamente e correttamente.

Tra le conseguenze della dipendenza da videogiochi si possono osservare:

Gli effetti a lungo termine della dipendenza da videogame possono essere le gravi conseguenze finanziarie, o le ripercussioni sullo studio e professionali di chi ne è affetto.

Ma non solo. Come dimostrano le ricerche, le persone con gaming disorder  manifestano, generalmente, livelli maggiori di stress psicologico se paragonati ai giocatori non patologici. Inoltre, secondo alcuni studi (Desai e colleghi., 2010; Gentile e colleghi., 2011) la depressione è una condizione osservata in relazione alla dipendenza da videogiochi.

È stata anche dimostrata l’associazione tra disturbo da deficit dell’attenzione/iperattività e dipendenza dai videogiochi nei bambini, adolescenti e giovani adulti.

Il gaming disorder, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), è caratterizzato da un modello comportamentale di gioco ("gaming" digitale o video) che porta a un controllo compromesso sul gioco, aumentando la priorità del gioco rispetto ad altre attività al punto che il gioco prende il sopravvento sugli altri interessi e attività quotidiane, e continua o si intensifica nonostante le conseguenze negative.

Per essere diagnosticato, il disturbo deve avere una gravità tale da risultare in un significativo deterioramento personale, familiare, sociale, educativo, occupazionale o in altre importanti aree di funzionamento e dovrebbe essere evidente per almeno 12 mesi.

Se vuoi misurare la tua eventuale dipendenza da videogiochi, online è disponibile il test Do I play too much videogames che è stato progettato per lasciare che i giocatori e le giocatrici valutino abitudini e comportamenti legati al gaming, anche attraverso il confronto con gli altri. Le domande si basano sui criteri stilati dall’OMS per capire se la passione per i videogiochi possa essere accostata a una vera e propria dipendenza.

Oppure, a tua disposizione c’è anche il test realizzato dalla psicologa Kimberley S. Young che può essere utilizzato come primo elemento di valutazione.

La dipendenza dai videogiochi e la dipendenza dai social sono due fenomeni sempre più rilevanti nell'era digitale, e condividono radici comuni che influenzano il cervello e il comportamento in modi simili.

Entrambi si manifestano attraverso dipendenza da videogiochi conseguenze che possono portare a gravi conseguenze per la salute mentale e il benessere generale degli individui.

Lo stesso vale anche per altre forme di dipendenza come la dipendenza da cellulare o la dipendenza da porno.

La storia di Marco offre uno sguardo intimo e preoccupante sui potenziali pericoli della dipendenza da videogiochi e dipendenza da internet, in particolare quelli con contenuti violenti.

Marco ha condiviso come la sua ossessione per i giochi non solo lo ha isolato dal mondo reale, ma ha anche scatenato in lui pensieri molto negativi e distruttivi, al punto da immaginare azioni estreme contro le persone a lui vicine. Questo caso evidenzia le gravi conseguenze psicologiche che possono derivare da un uso eccessivo dei videogiochi, tra cui l'isolamento, le difficoltà relazionali e il deterioramento della salute mentale.

La testimonianza di Marco è un monito sulla necessità di riconoscere e affrontare la dipendenza da videogiochi come un serio problema di salute mentale. Per leggere di più sulla storia di Marco, visita Oltre la Musica.

Curare la dipendenza da videogiochi è possibile, anche se ancora non ci sono dati che attestino l’efficacia di particolari trattamenti a causa della sovrapposizione diagnostica e clinica con altre forme di dipendenza comportamentale.

Tuttavia, la terapia a indirizzo cognitivo-comportamentale consente di sostituire pensieri che portano al gioco compulsivo con schemi di pensiero più sani.

Una volta presa la decisione di farti aiutare da uno o una psicoterapeuta per prenderti cura di te, è il momento di trovare la persona giusta. La decisione non è semplice: ci sono diverse scuole di psicoterapia con diverse tecniche. Ma è proprio questo uno dei momenti più delicati, perché scegliere quella sbagliata potrebbe far fallire la terapia. Ecco qualche consiglio per intraprendere il percorso che fa per te.