Terapia di regressione: Cos’è e può aiutarti?

Aggiornato il 10 settembre 2021

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Hai mai avuto la sensazione che qualcosa nel tuo passato ti trattenga dal vivere la vita che vuoi nel presente? Forse è qualcosa che non riesci a ricordare, ma hai la forte sensazione che si trovi da qualche parte nella tua mente? Potresti chiederti come la terapia possa aiutarti a entrare in contatto con una parte della tua vita che ti sembra persa nella memoria. E se vuoi entrare in contatto con questa cosa all’inizio, cosa puoi fare adesso? Conoscere i fatti su questa o quella terapia è il modo migliore per decidere se perseguirla.

La terapia di regressioneè dedicata a scoprire cose del nostro passato che possono contribuire al nostro attuale stato mentale o a comportamenti dannosi. Ci sono due tipi di terapia di regressione: terapia di regressione dell’età e terapia di regressione della vita passata.Il primo tipo è progettato per colpire cose che possono essere accadute durante l’infanzia, e il secondo tipo è per aiutarvi a risolvere problemi della vostra vita passata (anche se è spesso usato in una capacità più metaforica).Rivedremo queste due terapie in un secondo momento in questo articolo.

La terapia di regressione ha le sue controversie, e alcune persone potrebbero essere riluttanti a provarla. Detto questo, se credete ad alcuni dei concetti alla base di questo tipo di terapia, dovreste sapere che ci sono stati alcuni casi in cui le persone hanno sperimentato risultati positivi.

Cos’è la terapia di regressione?

La terapia di regressione è un approccio specifico alla psicoterapia che aiuta le persone a migliorare la propria salute emotiva e cognitiva attraverso la risoluzione di eventi passati.

Problemi affrontati nella terapia di regressione

Quando il terapeuta ti fa una regressione a un tempo passato o a una vita breve, il suo obiettivo è aiutarti a risolvere i tuoi problemi nel presente. Utilizza le tecniche di regressione per trovare e risolvere i tuoi sentimenti riguardo alle situazioni passate, in modo che tu possa sentirti meglio riguardo alla tua situazione attuale.

Questi sentimenti passati possono indurti a comportarti in modi che non hanno senso nel momento presente; per esempio, questi sentimenti e comportamenti del passato potrebbero indurti:

• Avere paure e fobie senza sapere perché
• Sentirti in colpa senza una ragione facilmente comprensibile
• Avere difficoltà ad essere intimi
• Avere una varietà di problemi relazionali
• Soffrire di disturbi mentali

L’uso dell’ipnosi

Sebbene ci siano molti modi di condurre la terapia di regressione, l’ipnosi è il metodo più comune (anche gli psicoanalisti spesso usano l’ipnosi). Nella terapia di regressione, l’ipnosi ti mette in uno stato di rilassamento che ti permette di accedere e valutare i ricordi che di solito non sei consapevole di aver dimenticato o represso.

Tipi di terapia di regressione

La terapia di regressione dell’età ti riporta indietro ad un periodo storico della tua vita; in alternativa, la terapia di regressione della vita passata va indietro oltre la tua vita attuale e nelle reincarnazioni precedenti.

Cos’è la terapia di regressione dell’età?

Nella terapia di regressione dell’età, potreste imparare cose che vi sono successe quando eravate molto giovani. In alcuni casi, questa terapia può far emergere ricordi che vi sorprendono perché ne eravate consapevoli.L’obiettivo non è solo quello di rivivere quei ricordi, ma anche di portarli nella tua mente cosciente, dove puoi affrontarli intenzionalmente. La teoria della regressione presuppone che, elaborando i ricordi e le emozioni che li circondano, ti liberi di sentire esperienze diverse e simili a quelle attuali.

Cos’è la terapia di regressione della vita passata?

La regressione della vita passata dovrebbe riportarti indietro alle incarnazioni passate, in modo che tu possa affrontare i problemi che si sono verificati prima della tua vita attuale. Molte persone ritengono che la terapia dia un senso a tutto ciò, perché sembra esserci una ragione per cui stanno rivivendo con paure, sensi di colpa o altre difficoltà, ma possono anche avere certe credenze spirituali che permettono loro di beneficiare di questa forma di regressione terapeutica.

Come funziona la terapia di regressione

Ci sono diversi stadi nella terapia di regressione, a partire dall’ipnosi.

• Rilassamento.Il rilassamento è la prima parte della fase dell’ipnosi. Il terapista ti parla lentamente e delicatamente, guidandoti attraverso un processo sistematico per rilassare il tuo corpo e la tua mente.

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• Visualizzazione.Invece di chiederti di specificare una cosa particolare o di sentirti in un certo modo, il terapeuta ha cura di farti domande aperte.

Per quanto riguarda il tuo ricordo di gruppo, potresti sentirti come ti sentivi quando è successo la prima volta; potresti anche provare compassione per la persona più giovane che hai visto quando è successo l’evento.Se ciò che state ricordando è un episodio di violenza o di abuso, potreste essere sconvolti e agitati. Prima che il terapeuta vi riporti alla consapevolezza di ciò che vi circonda, vi aiuterà ad affrontare il problema da soli.

• Esaminare consapevolmente la memoria.Una volta che hai esplorato e ri-sperimentato la situazione, il terapeuta ti aiuterà a trasferire quella conoscenza nella tua mente cosciente.
• Trovare il significato.Dopo aver scoperto un ricordo, è semplice capire perché è importante per te. Come ha influenzato la tua vita? Ora che lo ricordi, come ti senti rispetto a te stesso, alle persone coinvolte nell’evento e al mondo in generale? Cosa hai imparato?
• Imparare dalle nuove informazioni.Se hai recentemente recuperato un ricordo, puoi usarlo per capire meglio te stesso. Potresti anche sapere di più su altre persone nella tua vita. Il tuo terapeuta può aiutarti ad applicare queste nuove informazioni a sentimenti, conflitti e comportamenti attuali.

Aspetti controversi della terapia di regressione

Anche se alcune persone dicono di aver tratto grande beneficio dalla regressione dell’età e dalla regressione della vita passata, questo tipo di terapia non ha ancora ottenuto un’ampia accettazione nella comunità della salute mentale.Alcuni terapisti credono nei benefici della regressione dell’età, ma non credono nella reincarnazione, e nemmeno le vite passate lo fanno. I due aspetti della regressione terapeutica che hanno causato più controversie sono la mancanza di prove della sua efficacia e la possibilità di creare ricordi falsi.

Inoltre, molti terapeuti evitano la terapia di regressione perché pensano che possa essere uno spreco di tempo e pensano che sia più efficace spendere tempo in terapie che hanno dimostrato di funzionare in molti studi scientifici, come la terapia cognitivo-comportamentale.Al momento, c’è poca ricerca per confermare l’efficacia della terapia di regressione, ma alcune persone dicono che ci sono prove nei risultati drammatici che hanno sperimentato.

Crea ricordi falsi?

Se il terapeuta non fa attenzione a fare solo domande aperte, può inavvertitamente indurti a immaginare qualcosa che non è mai accaduto. Gli oppositori della terapia di regressione sottolineano che questi falsi ricordi possono diventare indistinguibili dai ricordi di eventi che sono accaduti.Dicono anche che questi falsi ricordi possono distruggere le relazioni e persino indurre i genitori e i caregiver a punirsi per eventi che non sono mai accaduti.

È sicuro fare la regressione dell’età e la regressione della vita passata da soli?

Può o non può essere possibile fare la terapia di regressione da soli attraverso l’auto-ipnosi. La domanda è: è sicuro? Dopo tutto, cosa succede quando si ricorda qualcosa e non si sa come affrontarlo? Si può mettere se stessi in una situazione che provoca un considerevole dolore emotivo con un’uscita dal passato.

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Chi pratica la terapia di regressione?

Se sei interessato a seguire un percorso di terapia della regressione, la tua migliore opzione è trovare un terapeuta che sia stato formato in questo senso. Può essere utile parlare con un terapeuta specializzato nel lavorare con persone che hanno subito abusi e violenze, specialmente se sei consapevole che potrebbe essere il tuo passato.

Come vengono formati i terapisti nella terapia di regressione

L’International Board for RegressionTherapy offre l’accreditamento ai terapisti che hanno studiato la terapia di regressione e dimostrato la loro capacità di praticarla.La parte più importante della formazione per la terapia di regressione è l’apprendimento delle tecniche di ipnosi corrette.Le persone che cercano di affrontare ricordi difficili senza un’adeguata formazione in ipnosi possono peggiorare le cose.

Soluzioni alternative

I metodi descritti di seguito sono completamente sicuri da provare a casa e hanno un’ottima prova di successo.

Esercizi di visualizzazione pratica

Essere in grado di visualizzare ciò che si ricorda e ciò che si è vissuto è una parte importante della terapia di regressione.Per alcuni, la visualizzazione può risultare facile, ma per altri può essere difficile ricreare le cose nella mente. Praticare visualizzazione creativaLa pratica della visualizzazione creativa a livello individuale può prepararvi meglio per l’ipnoterapia.L’Italia vi permette anche di sperimentare altre parti della vostra vita nei minimi dettagli.

Provate a meditare e a indurre una trance

La meditazione non è un esercizio che ha solo benefici per la saluteSe in futuro proverete la terapia di regressione, prendete in considerazione di praticare prima la meditazione per migliorare la vostra concentrazione e la vostra messa a terra.

Conclusione

La terapia di regressione può non essere per tutti, ma se vuoi provarla, il giusto terapeuta può aiutarti.Esplorare il tuo passato può aiutarti a trasformare la tua vita in meglio.Fai il primo passo oggi.

Domande frequenti (FAQ)

La terapia di regressione della vita passata funziona davvero?

Ci sono prove che dimostrano che la regressione rapida della vita, la terapia della vita passata e la regressione della vita precoce nella terapia giovano ad alcune persone che soffrono a causa di problemi del passato. La terapia di regressione è una forma di terapia che consiste nel mettere il cliente in uno stato di rilassamento per coprire ricordi dolorosi che lo affliggono nel presente.

Quanto costa una sessione di regressione della vita passata?

Le sessioni con un terapeuta di regressione rientrano nel costo medio nazionale della terapia, che attualmente è di $65,00 – $200,00 all’ora, a seconda della vostra sede. Le sessioni di regressione comprendono la rilassamento, l’ipnosi, l’ipnoterapia e la visualizzazione; l’ipnosi e la regressione vanno di pari passo, poiché il vostro terapeuta vi aiuta a recuperare e guarire i ricordi dolorosi durante le vostre sessioni di regressione.

La regressione della vita passata può essere pericolosa?

Alcune persone pensano che la pratica della terapia della vita passata possa portare a problemi seri, tra cui l’impiantazione di ricordi personali durante le regressioni. Il potenziale per lo sviluppo di ricordi personali è maggiore quando il terapeuta non fa domande aperte durante la sessione di ipnosi e ipnosi.

Come ci si prepara per una precedente sessione di regressione della vita?

Preparatevi per una sessione di regressione della vita in età avanzata o per una sessione di terapia della vita nello stesso modo in cui vi preparereste per altre sessioni di psicoterapia.

La terapia di regressione passata ti guarisce completamente?

La terapia di regressione della vita passata è concepita per guarire le memorie risolte che ti impediscono di andare avanti nella tua vita. Le terapie di regressione della prima vita e di regressione della vita passata possono aiutarti a guarire le ferite vecchie, ma non c’è alcuna garanzia che guarirai tutte le tue ferite durante le regressioni della vita passata.

Puoi fare una rapida regressione di proliferazione da solo?

Mentre alcuni praticano la regressione rapida con operatori di terapia autorizzati, altri possono tentare di praticare da soli la terapia di regressione rapida. Gli esperti di regressione rapida non consigliano di praticare la regressione rapida da soli, perché si possono scoprire ricordi dolorosi o inattesi che devono essere aiutati a superare.