Aggiornato il 06 settembre 2021
Quando scoppiate in lacrime senza motivo, è probabile che vi chiediate la causa. Sei pieno di emozioni e sembra che tu non riesca a mettere il dito sulla ragione. Siate certi che c’è una risposta, e la troverete. Il Pianto incontrollabile avviene per molte cause, e tu ne scoprirai la ragione.Se stai vivendo con una malattia, è importante essere monitorato da un medico e far sapere al tuo fornitore cosa ti sta succedendo mentalmente e fisicamente. Queste malattie fisiche possono avere un impatto sulla tua salute comportamentale.
“Un terapeuta o un terapeuta autorizzato può aiutarvi a capire i vostri sentimenti e ad affrontarli, imparando strategie efficaci per proteggere la vostra salute mentale e comportamentale”.
Il modo migliore per affrontarle è trovare la fonte del tuo stress, diminuirla o eliminarla, se possibile. A volte non è possibile sradicare la fonte dello stress. Ma si possono trovare modi sani per alleviare e gestire lo stress, come l’esercizio fisico, lo yoga o la terapia. Oppure, se il tuo stress è causato da relazioni difficili all’interno della tua famiglia, puoi provare la terapia familiare.
Una delle ragioni più comuni per piangere senza motivo è la depressione.
Le persone che soffrono di depressione hanno sentimenti di disperazione e tristezza che persistono. La depressione può essere situazionale e temporanea, specifica per un incidente o uno scenario. Le persone che soffrono di depressione clinica possono sentirsi emotivamente insensibili e vuote.
Come affrontare il pianto senza motivo
modo in cui affronti lo stress può essere largamente influenzato dalla tua precedente esperienza di vita. I fattori biologici (per esempio, se qualcuno nella tua famiglia ha sperimentato la depressione) possono anche aumentare la probabilità di depressione. La buona notizia è che ci sono opzioni di trattamento efficaci disponibili, come la terapia online. Uno studio del Berkeley Well-Being Institute ha scoperto che le persone in terapia online hanno ridotto significativamente i loro sintomi di depressione
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FAQ (domande frequenti)
È normale piangere ogni giorno?
In condizioni di stress estremo, alcune persone piangono una volta al giorno, ed è del tutto normale, ma non possiamo sottoporci a questo livello di stress per molto tempo prima che inizi ad avere delle conseguenze. Se noti che il pianto incontrollabile o le crisi di pianto si verificano quotidianamente per un periodo prolungato senza motivo, potrebbe esserci qualcosa sotto. Potresti essere in preda all’ansia, alla depressione o a un altro problema di salute mentale.
Tutti hanno emozioni e sentimenti, ed è normale sentirli, ma quando diventano così travolgenti che sembra che tu non riesca a respirare o stai piangendo ogni giorno senza motivo, potrebbe essere un segno che sta succedendo qualcosa. Ricorda che tutte le emozioni sono normali, ma se ti sembra che le tue emozioni siano così travolgenti da avere un impatto sulla tua capacità di funzionare, questa è una storia diversa, e potrebbe essere un segno di una malattia mentale o di qualcos’altro, quindi è importante parlarne con un terapeuta autorizzato. Un professionista della salute mentale può aiutarti a esplorare le tue emozioni e le strategie di coping che puoi usare per migliorare la tua salute mentale e comportamentale.
Cos’è un esaurimento nervoso?
Un esaurimento nervoso è quando si sperimenta un periodo significativo di disagio in cui non si può funzionare come si farebbe normalmente. I sintomi possono includere depressione, ansia e livelli estremi di stress. Potresti anche sperimentare insonnia, allucinazioni o avere flashback. Non prendersi cura della propria salute comportamentale può portare a sintomi simili a quelli di un esaurimento nervoso.
Cosa scatena il pianto? Il pianto di solito non è senza motivo si accende quando si provano forti emozioni. Alcune persone piangono anche quando sono estremamente felici. Le persone che convivono con la depressione possono sperimentare periodi di pianto più perché sono sopraffatti dai loro sentimenti, e la reazione del loro corpo è quella di farli uscire. Si noti che le persone con la depressione possono sentirsi intorpidite e non piangere affatto, per non parlare delle crisi di pianto o del pianto incontrollato senza motivo; varia da persona a persona.
Piangere può far bene alla salute? Mentre il pianto incontrollato può portare alla depressione estrema, piangere per liberare il dolore o qualcos’altro può fare bene alla salute mentale. Quando si piange, si rilasciano sostanze chimiche che fanno sentire bene e alleviano il dolore. Inoltre, piangere può portare all’equilibrio emotivo.
