Noia e depressione: l’una porta all’altra e quale viene prima?

Aggiornato il 25 novembre 2021

Il nostro approccio alla noia è cambiato nel corso degli anni. Con la tecnologia moderna, siamo abituati ad avere sempre qualcosa per intrattenerci. Ma cosa succede quando non c’è niente che ti distragga? Cosa succede quando ci si annoia? Molte persone iniziano a pensare che si deprimono perché si annoiano. Capire la connessione può aiutarti ad evitare entrambe le cose.

La noia può causare depressione?

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Non c’è una risposta facile e diretta. La noia motiva alcuni individui a riscoprire un hobby, esplorare un nuovo interesse, riconnettersi con gli amici o la famiglia, incontrare nuove persone, promuovere l’auto-riflessione, o anche perseguire un nuovo percorso di carriera. Ma per coloro che sono clinicamente depressi, sentirsi annoiati può essere un pozzo di disperazione perché dà al cervello una scusa per andare alla deriva verso pensieri negativi, peggiorando la depressione.

La noia può diventare distruttiva nel tempo se non viene affrontata in modo proattivo. Può anche portare a comportamenti ad alto rischio come l’aumento dell’uso di alcol o droghe, l’aumento dell’attività sessuale e/o dei partner sessuali, comportamenti di dipendenza come il gioco d’azzardo, lo shopping o il mangiare, e anche pensieri e comportamenti autolesionistici. In questo articolo discuteremo la connessione tra noia e depressione e cosa si può fare per superarla.

Noia e depressione

Puoi annoiarti mentre aspetti che qualcuno venga a prenderti al lavoro, di notte, quando dovresti dormire, e tra una pubblicità e l’altra mentre guardi la televisione. Nessuno di questi casi è sufficiente ad accendere la depressione, ma possono essere preoccupanti per coloro a cui è già stata diagnosticata.

Il tipo di sensazione di noia che può causare la depressione si chiama noia esistenziale o apatica; nell’articolo di Alex Lickerman “Boredom”, la definisce come l’incapacità di trovare qualcosa di interessante nella vita. In questo caso, avere la depressione può causare la sensazione esistenziale di essere annoiati proprio come la noia esistenziale può causare la depressione. Le persone che non riescono a trovare niente di interessante in genere concludono che la vita non ha senso, e allora diventano depresse.

Mentre la depressione è una delle sfide più comuni per la salute mentale, è molto trattabile. Infatti, alcuni studi hanno scoperto che la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) basata sul web può ridurre la depressione nei pazienti. Quando capisci la causa della tua depressione e le tue opzioni di trattamento, puoi imparare a superarla.

Cos’è la noia?

Sentirsi annoiati è uno stato psicologico sperimentato quando un individuo:

• Manca di interesse per qualsiasi cosa durante brevi periodi intermittenti o periodi di tempo più costanti
• Si ritrova incapace di riposare o rilassarsi
• Prova poca o nessuna eccitazione
• Mostra apatia, mancanza di preoccupazione o poco interesse per qualcosa che normalmente sarebbe importante
• Trova difficile ottenere o rimanere motivato

Coloro che hanno già l’ansia sono più inclini a sviluppare la depressione quando sperimentano lunghi turni in cui si sentono annoiati. È probabile che stiano già sopprimendo i pensieri negativi, quindi quando si presenta il tempo libero, a volte lasciano la loro mente vagare e i pensieri negativi prendono il sopravvento.

La terapia online può essere utile per ridurre i sintomi della depressione, come la sensazione di noia.

Che tipo di noia hai?

Molti individui hanno sperimentato la sensazione di noia ad un certo punto della loro vita, ma che tipo di noia? Conoscere il tipo di noia che stai vivendo può aiutarti a contrastarla efficacemente. Uno studio pubblicato sulla rivista Motivation and Emotion nel 2006 ha identificato cinque diversi tipi di noia:

1. In alcuni casi, un individuo si sentirà calmo e tagliato fuori dal mondo lontano; questo può essere descritto come “rilassamento” o essere “nella propria bolla”.
2. Un altro tipo è spesso descritto come uno stato spiacevole di sentirsi annoiato con “pensieri vaganti o non sapere cosa fare”. L’individuo può mostrare un’apertura ad attività non correlate, ma non presentare attività.
3. Descritto come un sentimento negativo più agitato, un altro tipo di noia spinge la persona a cercare attivamente e a cercare sollievo pensando ad attività in cui impegnarsi o raggiungendo un’altra persona.
4. Alcuni individui sperimentano elevate sensazioni negative di disagio e/o aggressività. Possono avere un forte desiderio di sfuggire alla sensazione di noia e sono più propensi a impegnarsi in attività alternative soddisfacenti o a raggiungere un’altra persona con cui parlare o passare del tempo.
5. Infine, altri possono essere distaccati, sperimentando una bassa eccitazione o spiacevoli sentimenti di impotenza e depressione.

Alcuni tipi di sensazione di noia possono essere temporanei, ed è possibile che si sentano anche riposanti, ma l’ultimo tipo può essere particolarmente preoccupante, soprattutto per gli individui che sono già inclini all’ansia e alla depressione.

Sto sperimentando segni e sintomi di depressione?

La depressione può causare una vasta gamma di sintomi cognitivi, comportamentali e fisici. È importante notare che gli individui possono sperimentare sintomi diversi o variabili rispetto ad altri a cui è stata diagnosticata la depressione. Inoltre, non è necessario che tutti i sintomi siano presenti per garantire una diagnosi di depressione clinica. Ecco alcuni segni e sintomi comuni:

• Umore basso o depresso e/o notevoli sbalzi d’umore
• Perdita di interesse o di piacere nel fare cose che una volta erano appaganti
• Cambiamento significativo o fluttuazione del peso (eccessiva perdita o aumento di peso)
• Diminuzione della capacità di focalizzare o concentrarsi, specialmente per lunghi periodi di tempo
• Aumento della sensazione di stanchezza, più giorni che non
• Diminuzione dei livelli di energia
• Difficoltà di sonno (non abbastanza, troppo, o modello di sonno interrotto)
• Sentimenti di inutilità
• Pensieri ricorrenti di morte o di altri che muoiono
• Sintomi depressivi che sembrano causare uno stress significativo
• Sintomi depressivi che durano più di due settimane

Pur prendendo in considerazione i segni e i sintomi di cui sopra, solo i fornitori medici autorizzati e i fornitori di salute mentale come psichiatri, psicologi, terapeuti professionali o assistenti sociali clinici hanno la capacità di diagnosticare la depressione clinica. Se stai sperimentando uno di questi sintomi, prenditi cura di te stesso rivolgendoti a un professionista medico.

Confutare la noia esistenziale

Dire che la vita non ha senso è un’affermazione seria; se non viene affrontata presto, questa convinzione può portare a pensieri suicidi. Può anche sfociare in comportamenti autolesionisti o suicidi, ma non è necessario. Con l’aiuto di un buon terapeuta, è possibile cambiare la vostra prospettiva.

Se decidete di seguire una terapia, sarete messi in coppia con un fornitore di salute mentale qualificato come uno psicologo, un terapeuta professionale o un assistente sociale clinico, tutti chiamati generalmente “terapeuti”. Un terapeuta può aiutarvi a vedere che tutto, in effetti, ha un senso e quindi la vita può essere interessante. Anche se tu non trovi qualcosa di significativo, qualcuno da qualche parte lo fa.

Con il vostro terapeuta, comincerete a capire come ogni oggetto, attività o persona abbia un significato o un valore per gli altri, e poi potrete lentamente trovare valore in questi concetti. Questo cambiamento di prospettiva aiuta a contrastare i sintomi depressivi e a scoraggiare i pensieri suicidi.

Oltre alla terapia, puoi ridurre la sensazione di noia e depressione interagendo con gli altri. È particolarmente importante avere un sistema di supporto sociale positivo nella tua vita, perché l’isolamento può peggiorare la depressione. Si può ricevere sostegno sociale dalla famiglia, dagli amici, dai colleghi, dai gruppi o dalle comunità.

I benefici di un buon supporto sociale sono che aiuta a eliminare la sensazione di noia, migliora la salute fisica generale e crea sentimenti di stabilità e sicurezza. Le persone con un forte sostegno sociale possono anche riprendersi da situazioni stressanti più rapidamente, godere di migliori sentimenti di autostima e fiducia in se stessi, mantenere un livello più sano di salute mentale e benessere, e trovare più soddisfazione nella vita quotidiana in generale. Connettersi con gli altri ci aiuta anche a sviluppare prospettive diverse, il che ci aiuta tutti a vedere i diversi modi in cui la vita può essere significativa e preziosa.

Serenis rende la psicoterapia più facile

Serenis offre una terapia online che rende facile ottenere l’aiuto di cui hai bisogno. È conveniente perché avrete accesso a un terapeuta ogni volta che ne avete bisogno. Se ti senti annoiato e ti preoccupi di diventare più depresso, puoi chiedere aiuto ovunque tu sia.

Noia e depressione

Non lasciare che la noia si trasformi in qualcosa di più. Fai i passi necessari per imparare a superare la noia e la depressione. Con un maggiore sostegno sociale e il giusto terapeuta, puoi goderti una vita più significativa e soddisfacente. Fai il primo passo.

Domande frequenti (FAQ)

Di cosa è sintomo la noia?

È normale se ti senti annoiato per brevi periodi di tempo. Tuttavia, se ti ritrovi a sentirti annoiato per la maggior parte del tempo – questo può essere un sintomo di depressione. Questo è specialmente il caso delle persone che sono inclini alla depressione, all’ansia e a simili disturbi mentali.

La noia è una malattia mentale?

La noia in sé non è una malattia mentale. Le preoccupazioni relative al sentirsi annoiati sorgono solo quando le persone iniziano a diventare disinteressate alla vita e distaccate dal resto del mondo che le circonda. Se ti senti annoiato regolarmente, questo può essere un segno di un problema più grande come la depressione clinica o l’ansia. Parla con un professionista della salute mentale autorizzato per ottenere aiuto e supporto se inizi a sentirti annoiato tutto il tempo.

Perché la noia fa male?

Sentirsi eccessivamente annoiati fa parte dei sintomi iniziali dei disturbi mentali sottostanti. Le persone che si sentono annoiate per la maggior parte del tempo possono essere sulla strada per sviluppare problemi più seri con la salute mentale se non sono in grado di trovare uno sfogo o una cura per la loro noia.

Essere annoiati può causare ansia?

Sì. Se sei eccessivamente annoiato (e sei incline a problemi di ansia e depressione) potresti scoprire che sentirti annoiato può peggiorare o scatenare l’ansia. Questo può essere il risultato della sensazione di distacco o di non essere in grado di trovare un’attività stimolante per alleviare i tuoi sintomi di noia.

Cosa rende una persona noiosa?

Nella maggior parte dei casi, il termine noioso è relativo. Le persone trovano l’eccitazione in modi diversi. Se scopri che non sei più interessato alle cose che ti piacevano, questo può essere un indicatore del fatto che la noia sta per diventare un sintomo depressivo. Fatti aiutare da un professionista della salute mentale autorizzato a trattare i sintomi.

La noia è un segno di intelligenza?

Sentirsi annoiati può essere un risultato per le persone che sono intelligenti e non facilmente stimolate dalle cose quotidiane. Per esempio uno scienziato nucleare può sentirsi annoiato in presenza di altre persone al di fuori del suo campo con cui non può relazionarsi.

Ci si può annoiare a morte?

Anche se questa è più di un’affermazione stereotipata, se non trattata, la sensazione di noia può svilupparsi in disturbi mentali più seri come la depressione clinica o l’ansia che possono diventare pericolosi per la vita senza un trattamento adeguato.

Cosa fa la noia al cervello?

Sentirsi annoiati può influenzare la produzione di sostanze chimiche nel cervello che ci fanno provare felicità ed eccitazione. Le persone che sono inclini a questo possono avere livelli più bassi di queste “sostanze chimiche felici”. Di conseguenza, queste persone possono essere più inclini ad attività ad alto rischio nel tentativo di trovare soddisfazione o sollievo dai sintomi della noia.

La noia può far impazzire?

Anche se non è di per sé una malattia mentale, può portare a una varietà di problemi di salute mentale. Quando non si è impegnati nella vita, si è più suscettibili alle malattie mentali sotto forma di ansia, depressione, abuso di sostanze e altro. E, se si sospetta che ciò stia causando una malattia mentale, è fondamentale trovare un terapeuta e farsi aiutare. Poi, puoi migliorare la tua salute mentale fino a quando sentirti annoiato non sarà più una preoccupazione.

Come si esce dalla noia?

Uscire dalla noia può essere una vera sfida, soprattutto se è legata alla malattia mentale. Se si tratta solo di pura noia senza problemi di malattie mentali, potresti uscirne trovando qualcosa di positivo da fare nel tuo tempo. Potresti impegnarti in un’attività fisica, iniziare un nuovo hobby, passare del tempo con gli amici, fare volontariato nella tua comunità o mettere più energia in un progetto di lavoro. Tuttavia, se la tua noia deriva da lotte con malattie mentali, potresti aver bisogno di trovare un terapeuta in modo da poter affrontare la malattia mentale prima di poter affrontare la noia.

La noia colpisce tutti allo stesso modo?

No. Persone diverse hanno reazioni diverse alla noia, alcune si sentono più sole quando sono annoiate. Alcuni lottano con l’abuso di alcol o droghe quando non riescono a pensare a niente di meglio da fare nel loro tempo. A volte agiscono solo per ottenere un po’ di eccitazione e attenzione. Ma altri usano la noia come trampolino di lancio per nuove attività e interessi. Dalla noia, trovano il modo di sviluppare forze mentali, fisiche e spirituali. Invece di essere risucchiati dalla noia, migliorano la loro salute mentale.

Qual è il contrario della noia?

Molte persone pensano che l’opposto della noia sia l’eccitazione. Ma la verità è che ciò che è eccitante per una persona può essere noioso per qualcun altro. E alcune persone possono essere felici con cose che altri trovano noiose. Perché? Perché il vero contrario della noia è l’impegno. Quando sei genuinamente impegnato con attività e interessi positivi, la tua vulnerabilità alla malattia mentale è significativamente ridotta.

La solitudine può farti impazzire?

La solitudine aumenta la tua vulnerabilità ai problemi mentali. Puoi passare troppo tempo a pensare pensieri negativi quando sei solo. Nella tua disperazione per la compagnia, affronti la possibilità di cadere nella malattia mentale. Questo spesso accade perché si cede alla noia. Invece di occupare la tua mente con attività e pensieri positivi, passi il tempo aspettando qualcuno che allevii la tua noia e ti faccia sentire desiderato. Ma quando si sviluppa un sistema di supporto sociale più forte, si ha più da fare con il proprio tempo. Sai che c’è qualcuno disponibile con cui conversare e condividere attività piacevoli. Così, quando si è soli, ci si sente meno disperati per l’eccitazione e l’attenzione e ci si gode anche il tempo che si passa da soli.

Esiste la noia cronica?

Quasi tutti sperimentano la sensazione di annoiarsi di tanto in tanto. Tuttavia, per alcune persone, sentirsi annoiati diventa una cosa cronica. Se non hai sviluppato modi pratici per aumentare il tuo coinvolgimento con le cose positive della vita, la noia può diventare la caratteristica che definisce la tua vita. Spesso, le persone che hanno noia cronica hanno problemi di abuso di sostanze e altri problemi di salute mentale. Sono disponibili molti tipi di terapia per aiutarvi a prendere decisioni migliori e a sviluppare i vostri interessi in modo che possiate liberarvi dalla noia cronica e abbracciare la vita più pienamente. Quando hai a che fare con la noia cronica, la malattia mentale potrebbe essere proprio dietro l’angolo. I gruppi di sostegno possono aiutare, oppure puoi trovare un terapeuta che ti aiuti a evitare o ad affrontare i problemi di salute mentale.

La noia è uno stato d’animo?

Uno stato d’animo è uno stato emotivo temporaneo. In questo senso, una sensazione di noia può certamente essere uno stato d’animo. Ma è importante ricordare che la noia è anche una mancanza di azione. Quando ci si impegna attivamente nella vita, si è molto meno turbati da stati d’animo annoiati.

Qual è il vero segno di intelligenza?

Albert Einstein una volta disse: “Il vero segno dell’intelligenza non è la conoscenza, ma l’immaginazione”. Le persone con intelligenza pensano oltre le risposte e le spiegazioni facili per vedere i significati e i valori più profondi della vita. Quando puoi sfruttare la tua intelligenza per scoprire nuove idee, luoghi, relazioni e interessi, non solo puoi pensare con più immaginazione, ma puoi migliorare la tua salute mentale allo stesso tempo.

Quali sono i segni di alta intelligenza?

Una delle domande più frequenti riguarda i segni dell’intelligenza, e le risposte possono essere piuttosto sorprendenti. Ecco alcuni dei segni basati sull’evidenza che potresti essere più intelligente di quanto pensi:

• Ti piace vedere le cose nella loro forma più semplice e non ti piace la complessità inutile.
• Sei intensamente curioso.
• Non vuoi perdere tempo in compiti che trovi insignificanti.
• Non smetti mai di voler imparare.
• Ti piace la solitudine a volte per meditare e usare la tua immaginazione.
• Hai un grande senso dell’umorismo e ti piace ridere.

A quale età il QI raggiunge l’apice?

La risposta sorprendente è che non c’è un’età specifica o addirittura una fascia d’età in cui il QI raggiunge l’apice. Uno studio ha dimostrato, sulla base di test del QI somministrati a persone di varie età, che diversi tipi di funzionamento cognitivo sono più alti a diverse età. L’elaborazione e la memorizzazione delle informazioni raggiungono il picco più o meno quando si finisce la scuola superiore. I giovani adulti sono al loro picco per il ragionamento visivo, spaziale e astratto. Anche gli adulti di mezza età hanno un picco di intelligenza, poiché il loro vocabolario, la comprensione e la conoscenza delle informazioni generali non raggiungono il picco fino ai quarant’anni o oltre.

Perché gli esseri umani si annoiano così facilmente?

Come esseri umani, ci annoiamo rapidamente a causa di una specifica combinazione di fattori. Primo, abbiamo un grande desiderio di attività. Secondo, non sappiamo esattamente cosa vogliamo fare. Terzo, siamo consapevoli che non ci stiamo impegnando in attività. E infine, guardiamo al di fuori di noi stessi per risolvere il problema. Quando si verifica questa tempesta perfetta, possiamo impantanarci nella

noia e persino sviluppare una malattia mentale o ricorrere all’abuso di sostanze per sentirci meglio.

Cos’è una persona noiosa?

Una persona noiosa è qualcuno che non si interessa al mondo che lo circonda, spesso perché non prova o non sa come sviluppare interessi o perseguire obiettivi. Una persona può sembrare noiosa anche se non sembra interessata alle altre persone. Dopo tutto, se qualcuno è abbastanza interessato da chiederti di te, non penserai se è noioso o meno.

La noia porta all’abuso di sostanze?

Questa è una delle domande più frequenti sulla noia. Poiché la noia deriva in parte da intensi desideri di attività senza la capacità di impegnarsi, le persone che si annoiano spesso affrontano questi pensieri opprimenti o sentimenti di mancanza attraverso l’abuso di sostanze. L’uso di droghe può sembrare una cura per la loro noia. Tuttavia, la tossicodipendenza può danneggiare ancora di più la loro capacità di impegnarsi in attività significative. Se avete a che fare con l’abuso di droghe, il trattamento dell’abuso di sostanze può ridarvi la vostra vita e la vostra capacità di partecipare alle attività mentali e fisiche che rendono la vita più piacevole. Per le persone che hanno superato i loro schemi di abuso, il trattamento è spesso il primo passo per costruire una vita soddisfacente.

Come posso superare l’abuso di sostanze se sono sempre annoiato?

Quando stai cercando di superare l’abuso di sostanze, la noia può aumentare la tua suscettibilità alla tentazione di usare droghe. Quindi, può essere più difficile evitare di usare se si è sempre annoiati. Il presupposto naturale è che se trovi abbastanza cose da fare nel tuo tempo, non sarai interessato a usare droghe. Tuttavia, questa è solo una parte della soluzione. Devi anche affrontare qualsiasi dolore emotivo, depressione, stress traumatico, ansia o altri problemi mentali prima di poter fare progressi nel curare la tua noia. Quindi, trova un terapeuta online, cerca i servizi di salute mentale nella tua comunità o controlla i gruppi di supporto locali. Quando sarete mentalmente più sani, la noia non avrà quasi la stessa probabilità di portare a un continuo abuso di sostanze.

Quali trattamenti sono disponibili per l’abuso di sostanze?

Ci sono molti tipi di trattamento per l’abuso di sostanze, e la tua assicurazione sanitaria potrebbe coprirli. Puoi entrare in un programma di trattamento di abuso di sostanze in regime di ricovero. Stare in un centro di trattamento per l’abuso di sostanze può aiutarti a evitare situazioni in cui potresti essere tentato dall’abuso di sostanze. Può anche essere utile se si soffre di sintomi di astinenza dalla tossicodipendenza. Riceverai anche una terapia per affrontare sia i problemi di abuso di sostanze che qualsiasi malattia mentale sottostante.

Insieme al trattamento terapeutico, i farmaci possono far parte del programma. Ma non c’è bisogno di andare in un centro residenziale per il trattamento dell’abuso di sostanze per ottenere aiuto. Puoi trovare un terapeuta specializzato in problemi di abuso di sostanze che ti aiuti ovunque tu sia. Questo tipo di trattamento per l’abuso non solo è conveniente, ma ti aiuta a diventare più forte perché impari ad affrontare la tentazione mentre sei fuori nel mondo. Puoi scegliere la psicoterapia individuale per l’abuso di droghe o la psicoterapia di gruppo per le persone con problemi di abuso di sostanze. Quando la tua vita è dominata da una qualsiasi forma di abuso, il trattamento può essere il modo migliore per superarlo e raggiungere una vita migliore.

La noia può causare l’abuso di alcol?

Sì, a volte la noia può portare all’abuso di alcol. Questo può accadere in diversi modi. Potresti bere troppo perché non sai come altro trascorrere il tuo tempo. Se non hai un forte sistema di supporto, potresti bere eccessivamente per scacciare la solitudine che deriva dalla noia. Se non hai esplorato molto la tua comunità, potresti non sapere dove incontrare altre persone oltre al bar. Oppure, potresti usare l’alcol per intorpidire i tuoi sentimenti, come l’intenso desiderio di attività. Per superare l’abuso, il trattamento è la vostra migliore opzione. Poiché ti aiuta ad affrontare le tue abitudini di abuso, il trattamento deve affrontare anche la tua noia. Dopotutto, non avrete vecchie abitudini su cui ricadere quando vi annoiate. Quindi, il vostro terapeuta probabilmente passerà del tempo ad aiutarvi a scoprire nuovi interessi e a sviluppare nuovi comportamenti in modo da poter dire addio all’abuso. Quando l’uso dell’alcol raggiunge il livello dell’abuso, il trattamento è di solito il modo migliore per raggiungere questo obiettivo.

Le persone che si annoiano si suicidano?

Sì, a volte le persone che soffrono di noia esistenziale si suicidano. Poiché non riescono a trovare alcun significato nella vita, diventano apatici e distaccati. Il loro intenso desiderio di avere un significato e di perseguire attività è sopraffatto dalla sensazione che nulla di ciò che fanno può fare la differenza. Questa è una delle ragioni per cui la prevenzione del suicidio è una questione così importante e per cui c’è una settimana dedicata alla prevenzione. La prevenzione del suicidio è un obiettivo essenziale dei terapeuti, che mirano a offrire supporto, assistenza e strumenti psicologici alle persone che soffrono di sintomi depressivi. E, concentrandosi sulla prevenzione del suicidio, i terapeuti possono aiutare i loro clienti a superare la depressione e a costruire una vita migliore. I disturbi alimentari sono causati dalla noia? La noia a volte può giocare un piccolo ruolo nello sviluppo di modelli alimentari malsani. Tuttavia, questi disturbi di solito hanno una serie di cause molto più complesse. Tuttavia, è vero che per le persone con depressione, mangiare può essere un modo per intorpidire la tristezza o l’angoscia. Oppure, quando si ha a che fare con la depressione, mangiare può sembrare inutile. In entrambi i casi, ottenere un trattamento può non solo alleviare la noia, ma aiutare a sviluppare abitudini alimentari più sane.

Le persone con disturbo bipolare si annoiano?

Le persone con disturbo bipolare spesso si annoiano, sia quando sono in una fase depressiva che quando sono maniacali. Durante la depressione, la noia può dare luogo a pensieri e sentimenti negativi, quindi la prevenzione del suicidio è essenziale. Durante la mania, la noia spesso sfocia nell’abuso di alcol o droga, nel gioco d’azzardo o nel sesso a rischio. Se sei bipolare e ti senti annoiato, è fondamentale che tu trovi un terapeuta che ti aiuti a gestire la noia prima che porti ad altri problemi nella vita.

Lo stress traumatico può causare noia?

Lo stress che si verifica in situazioni traumatiche può essere così travolgente che ci si sente emotivamente paralizzati. Questa incapacità di agire può portare a sentimenti di noia finché non si affronta la situazione traumatica.

Le persone con disturbi della personalità hanno problemi di noia? Come altri disturbi mentali, i disturbi di personalità possono aumentare i sentimenti di noia. A causa di questi disturbi, la personalità influenza il modo in cui ci si approccia alle attività e alle relazioni con le altre persone. Tuttavia, ci sono molti trattamenti per questi disturbi, tra cui la terapia del comportamento dialettico o la terapia di accettazione e impegno.

Il dolore cronico può aumentare la noia?

Poiché il dolore cronico potrebbe impedirti di impegnarti nelle tue attività preferite, potresti sentirti annoiato per la maggior parte del tempo. Oltre al dolore fisico, potrebbe subentrare la depressione, aumentando i tuoi sentimenti di noia e di mancanza di significato. Quale gruppo di età soffre di più la noia? È naturale supporre che i giovani adulti siano quelli che soffrono di noia più di tutti. Dopo tutto, tendono ad avere poche responsabilità che li tengano occupati. Tuttavia, la noia non capita solo ai giovani adulti. I bambini piccoli possono annoiarsi quando non hanno l’esperienza per sapere come passare il loro tempo. Gli adulti di mezza età possono annoiarsi con la monotonia del lavoro. Anche gli adulti più anziani a volte si annoiano, specialmente dopo che la pensione ha portato via molte delle attività che una volta godevano. Quindi, non solo i giovani adulti ma persone di ogni età possono annoiarsi.

Come può il miglioramento della salute mentale aiutare la noia e la depressione?

Se hai una grave malattia mentale o semplicemente hai bisogno di aiuto per affrontare la vita, migliorare il tuo benessere mentale può diminuire la noia. Attraverso la terapia, si può imparare a:

• Trovare più significato nella tua vita.
• Scoprire nuovi interessi.
• Sviluppare un sistema di supporto più forte.
• Costruire relazioni sane.
• Diventare più indipendente.
• Essere a proprio agio con la solitudine occasionale.
• Stabilire e perseguire obiettivi.
• Ottenere un trattamento per abuso di sostanze.

Tutti questi benefici della psicoterapia possono cambiare il tuo modo di pensare alla noia e aiutarti a rientrare nel ritmo delle cose.

Come genitore, dovrei preoccuparmi se mio figlio si annoia sempre?

Una delle domande più frequenti per i genitori è se la noia infantile è un cattivo segno. E la risposta è che la noia è una parte normale dello sviluppo del bambino. Quando i bambini sono impegnati continuamente, specialmente con la tecnologia, non hanno tempo per pensare al mondo e al loro posto in esso. Ed è difficile per loro rilassarsi quando sono sempre intensamente concentrati su qualcosa di specifico. Non dovete preoccuparvi che la dipendenza, l’ADHD o altri problemi mentali si verifichino solo perché vostro figlio si annoia. Invece, lasciate che si annoi di tanto in tanto senza stressarlo. Permettendo a vostro figlio di annoiarsi qualche volta, gli date l’opportunità di esplorare i propri pensieri e di sentirsi più a suo agio con il mondo che lo circonda. Quindi, lo sviluppo del bambino può essere migliorato con un po’ di noia occasionale. Quando si tratta della salute mentale ed emotiva di vostro figlio, la consapevolezza della sua reazione alla noia può aiutarvi a decidere se seguire una terapia per lui.

Quando la terapia aiuta la noia?

Il vostro terapeuta può aiutarvi ad alleviare la noia in molti modi. Può scoprire problemi di malattie mentali eseguendo test psicologici. La terapia può quindi aiutarvi ad affrontare i sintomi della malattia mentale, che potrebbe essere la causa della vostra noia. Le tecniche terapeutiche basate sull’evidenza possono aiutarvi a valutare i vostri pensieri e comportamenti e a fare scelte migliori che diminuiscano le vostre sensazioni di noia.

Come posso trovare un terapeuta?

Puoi cercare un terapeuta a livello locale o online. Se vuoi usare la tua assicurazione sanitaria per la terapia, dovrai assicurarti che il tuo piano lo copra. Fatti consigliare da persone che conosci o leggi le recensioni per saperne di più sui singoli terapeuti. Ci sono molti tipi di terapia e alcuni terapeuti si concentrano su uno o pochi tipi. Se hai un problema specifico legato alla noia, come la tossicodipendenza, assicurati di cercare un terapeuta specializzato in quel tipo di trattamento. I farmaci, se ne avete bisogno, sono prescritti da uno psichiatra, che può lavorare con il vostro terapeuta per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di benessere mentale.

Avere un sistema di supporto può aiutare con la noia?

Sì, avere un solido sistema di supporto può aiutarvi ad affrontare, evitare e superare le lotte con la noia. I tuoi amici e la tua famiglia non solo possono aiutarti a trovare cose per occupare la tua mente, ma possono anche fornirti conforto e comprensione quando non ti senti bene mentalmente.

Cosa può fare la comunità per aiutare le persone che si annoiano?

Le comunità hanno molte opportunità per aiutare le persone che si annoiano. Possono:

• Promuovere attività sane.
• Aumentare la consapevolezza della salute.
• Ospitare una settimana di prevenzione per problemi come il suicidio.
• Pubblicare una lista di domande frequenti sulle cose da fare nella zona.
• Facilitare gruppi di sostegno per persone con problemi emotivi e mentali.
• Sostenere i servizi di salute mentale della comunità.

Bibliografia e Approfondimenti

•  Robson, David. “Psychology: Why boredom is bad… and good for you”. bbc.com.
• Goodstein, Elizabeth S. 2005. Experience Without Qualities: Boredom and Modernity. Stanford: Stanford University Press. 
•  Technology & Science – CBC News. “‘It’s like a little trigger’: The surprising benefits of boredom”. Cbc.ca.
• Torres, Ida (May 30, 2013). “Japanese companies using ‘banishment rooms’ to push employees to resign”. Japan Daily Press.