La psicoterapia in materia di alcol è adatta a me?

Aggiornato il 08  ottobre 2021

Che tu senta o meno di avere un problema con l’alcol, parlare con un terapeuta può essere utile. Un terapeuta può aiutarvi a capire la vostra relazione con l’alcol e come renderla sana. Inoltre, la terapia può essere utile per tutti gli aspetti della tua vita, e affrontare qualsiasi ansia, depressione o problemi di relazione.

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La psicoterapia per l’alcol può sembrare definitiva e farvi sembrare come se foste un alcolizzato, il che significa che non potete smettere di bere. Per alcune persone, tuttavia, è l’unico modo per smettere. Questo perché il disturbo da uso di alcol (AUD) è una malattia che colpisce la tua vita, insieme alle persone che ti circondano.

Cos’è la psicoterapia sull’alcol?

La psicoterapia sull’alcol è un tipo di terapia di salute mentale che assiste qualcuno con un disturbo da uso di alcol o con dipendenze da alcol. Il terapeuta lavorerà con voi per capire la vostra dipendenza dall’alcol o, per alcuni, come è diventata una dipendenza. Vi insegnerà delle tecniche da mettere in pratica in modo che possiate lavorare per vivere una vita senza alcol.

Sono un alcolista?

Decidere se hai un disturbo da uso di alcol e se hai bisogno di una psicoterapia sull’alcol può essere difficile per molte persone. Se hai poco controllo su come usi l’alcol o se hai bisogno dell’alcol per affrontare una giornata normale, una settimana o qualsiasi altra cosa, allora potresti avere una dipendenza da alcol; se il consumo di alcol ti è costato le relazioni con i tuoi amici e la tua famiglia, allora dovrai considerare anche questo aspetto nella tua decisione.

Bere può essere un evento neutrale, ma se fai fatica a controllarti quando bevi o ti sembra di non riuscire a smettere di bere, allora forse è il momento di considerare la psicoterapia. Daremo un’occhiata ai diversi tipi di trattamento per il disturbo da uso di alcol e a ciò che dovrai fare per iniziare il processo.

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Tipi di psicoterapia sull’alcol

È possibile partecipare a sessioni individuali per iniziare la psicoterapia sull’alcol. Queste sessioni si svolgono solo con voi e il terapeuta che scegliete. Discuterete di ciò che l’alcol ha fatto alla vostra vita, ed elaborerete un piano per aiutarvi a smettere e a recuperare la vostra vita. Dovrai essere aperto e onesto con il tuo terapeuta. Questo può essere un processo difficile ma ne vale la pena per ritrovare un equilibrio nella tua vita. La terapia individuale non è la tua unica opzione, però, ma qualcosa che potresti voler considerare se non sei sicuro di iniziare.

La terapia di gruppo è un altro metodo di psicoterapia per l’alcolismo. Diversi programmi sono ben noti, tra cui Alcolisti Anonimi, ma non è l’unico programma in circolazione. Questi metodi di terapia ruotano intorno all’idea che stare con altre persone che hanno il tuo stesso disturbo ti aiuterà a superare il tuo. L’idea è che se stai lottando per affrontare il fatto di essere libero dall’alcol, qualcun altro nel gruppo ci è passato e può aiutarti in questo. A sua volta, se qualcun altro sta lottando, tu ci sei stato, quindi puoi aiutarlo. Ognuno di voi capisce cosa sta passando l’altro e ognuno di voi crea un sistema di supporto per l’altro.

Il processo di smettere

Se stai pensando di smettere, è importante farsi aiutare prima di decidere di farlo da solo. Anche se avete il forte desiderio di farlo, smettere di bere da soli può essere difficile. Il processo di astinenza può essere rischioso, e per coloro che cercano di smettere senza un intervento medico, può anche essere pericoloso. Parlare con il tuo medico è il modo migliore per iniziare il processo e ti permetterà di iniziare un percorso di maggior successo. Dopo tutto, se smettere è troppo difficile potrebbe spingerti a tornare a bere.

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Il processo di disintossicazione è la prima parte dello smettere, ed è la parte di cui forse hai sentito parlare di più. Può essere difficile, e per alcuni, richiede persino l’uso di farmaci o un trattamento in ospedale. Per circa una settimana, si possono avere tremori, allucinazioni, convulsioni o confusione mentre si cerca di disintossicarsi dall’alcol. I sintomi fisici possono essere trattati con farmaci, ed è per questo che è meglio parlare con un medico prima di provare da soli. Possono darti i farmaci e la supervisione di cui hai bisogno.

Iniziare un processo di terapia è il passo successivo e generalmente include anche un processo di modifica del comportamento. La modifica del comportamento ti permette di imparare nuove abilità e meccanismi di coping che possono aiutarti per tutta la vita. Poiché il consumo di alcol tende a iniziare come un’attività sociale o un meccanismo per affrontare i problemi, è importante imparare nuovi modi per fare ciascuna di queste cose. In questo modo, sarete ancora in grado di divertirvi e superare gli ostacoli senza tornare a bere.

I farmaci possono rendere un po’ più facile superare il processo di smettere completamente. Possono aiutarvi ad associare sentimenti negativi all’alcol, o possono aiutarvi a ridurre le voglie che potreste avere, anche dopo aver superato il processo di disintossicazione. Farsi prescrivere dei farmaci per aiutarvi con il processo è un’opzione per minimizzare gli effetti collaterali dell’astinenza e rendervi più facile smettere. È importante però non sostituire la dipendenza dall’alcol con la dipendenza dalla droga, e alla fine dovrai imparare a resistere all’alcol senza i farmaci. Consulta il tuo medico o il tuo medico di base prima di considerare qualsiasi opzione farmacologica.

L’obiettivo è smettere di bere. Mentre alcune persone possono bere socialmente e non sviluppare mai un disturbo da uso di alcol, qualcuno che ha avuto questo disturbo probabilmente lo avrà per tutta la vita. Ciò significa che si può smettere di bere e rompere la dipendenza, ma è sempre lì, sotto la superficie. Se si sceglie di bere di nuovo, la dipendenza potrebbe riemergere. Diventare di nuovo dipendenti è più facile che smettere, ed è per questo che le persone hanno delle ricadute.

Perché dovresti smettere

Con tutte le difficoltà che comporta smettere, potresti chiederti perché vorresti anche solo disturbarti. A parte i potenziali danni alle relazioni personali e professionali, compresa la perdita di amici, famiglia e persino lavoro, ci sono molte ragioni di salute per smettere di bere. Bere può causare danni a quasi tutte le parti del tuo corpo, come leggerai di seguito, e può anche portare a risse o incidenti stradali. L’alcol è anche un depressore, un “downer”, che significa che può farti sentire più depresso.

Malattie cardiache, diversi tipi di cancro, cirrosi, gastrite, demenza, disfunzione erettile e altri disturbi neurologici si verificano tutti con una frequenza maggiore in coloro che hanno una dipendenza da alcol. Anche i disturbi dell’umore e i disturbi psicologici come l’ansia e la depressione sono più alti in coloro che hanno un disturbo da uso di alcol. Facendoti curare subito, ti aiuterai a diventare più sano. Più a lungo si sta senza bere, minore è l’aumento del rischio. Ciò significa che se smetti di bere, potresti abbassare il tuo rischio di sviluppare queste condizioni di salute, ma tutto inizia con l’ottenere l’aiuto di cui hai bisogno.

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Ottenere il trattamento

Se stai cercando una psicoterapia sull’alcol, un terapeuta di persona o online può aiutarti. Un professionista con esperienza e competenza nel disturbo da uso di alcol vi aiuterà a esplorare le ragioni sottostanti che hanno portato alla vostra dipendenza. Vi fornirà anche delle tecniche per sostituire i vecchi schemi di pensiero che vi tengono bloccati nella dipendenza. Vi aiuteranno a sviluppare pensieri positivi per sostituire quelli negativi. Questo si tradurrà nella scelta di un comportamento che beneficia voi, non la vostra dipendenza.

Uno studio ha scoperto che la terapia online per il disturbo da uso di alcol è stata efficace quanto la terapia faccia a faccia. Il tasso di logoramento è stato simile alla terapia di persona, e i partecipanti hanno trovato questa modalità di terapia soddisfacente. L’82% dei partecipanti raccomanderebbe la terapia online ad amici e familiari.

Come Serenis può sostenerti

Serenis è uno dei posti dove puoi andare per ottenere l’aiuto di cui hai bisogno online. È un servizio completamente online con terapeuti. Inoltre, ti offre l’accesso a molte informazioni su diversi argomenti di salute mentale. Questo significa che puoi avere tutto ciò di cui hai bisogno in un unico posto. Puoi anche scoprire di più su come trattare il disturbo da uso di alcol. Quando incontri un professionista autorizzato, non dovrai lasciare la tua casa. Invece, puoi semplicemente collegarti al sito web quando la tua sessione sta per iniziare e metterti comodo, e lo fai in un momento che è conveniente per te. Serenis ha molti terapeuti con esperienza nel disturbo da uso di alcol che ti danno il supporto emotivo, la comprensione e le tecniche per aiutarti a iniziare a vivere la tua vita senza alcol.

FAQs

Cosa succede in una valutazione alcolica?

Una valutazione alcolica/droga dà un’occhiata alla vostra storia di uso di sostanze. La struttura di trattamento ha bisogno di sapere quanto stai usando. Lo scopo di questa forma di trattamento della droga è quello di capire il grado del tuo disturbo, in modo da poterlo abbinare a un livello appropriato di trattamento.

La valutazione è di solito in quattro fasi. In primo luogo, c’è la fase di screening. Ti verrà chiesto se hai un problema. Molte persone che hanno dipendenze da alcol o droghe non ammettono di averne, quindi la valutazione continuerà indipendentemente dalla risposta.

La prossima è la fase di valutazione. La struttura di trattamento analizzerà il tuo comportamento e quanto consumi. Questa analisi può aiutare a capire se hai bisogno di un trattamento per l’alcol o la droga.

Se si decide che hai bisogno di un trattamento, la fase successiva è il follow-up. Ti verrà dato un programma di trattamento e, man mano che progredisci, l’appuntamento di follow-up serve a vedere se stai facendo bene. Di solito, il follow-up è qualcosa che si completa da soli. Il trattamento da parte di un professionista arriva nella fase successiva.

Infine, c’è la fase del rinvio. Se non sei in grado di finire il trattamento da solo, il prossimo passo logico è quello di trovare un trattamento con un terapeuta. Un professionista specializzato nel disturbo da uso di alcol lavorerà con voi per gestire la vostra dipendenza.

Cosa succede quando si smette di bere alcol?

Quando smetti di bere alcolici, ci saranno dei sintomi di astinenza. Poiché il tuo cervello è chimicamente dipendente dall’alcol, potresti avere ansia, vomito, insonnia, sudorazione intensa, mal di testa e altri sintomi.

Questi sintomi tendono ad essere non pericolosi e alcune persone possono superarli. Le persone con un grave disturbo da uso di alcol possono iniziare ad avere allucinazioni o avere convulsioni dopo l’astinenza. Smettere di bere può essere fatale. È importante trovare un trattamento. Un programma di trattamento per il disturbo da uso di sostanze può aiutarvi a recuperare dalla vostra dipendenza in modo sicuro.

Le persone che vanno in queste strutture di trattamento vedranno presto dei benefici positivi. Il loro fegato diventa meno grasso, abbassano il rischio di malattie cardiache e la loro memoria migliora. L’alcolismo può danneggiare il corpo, ma con il trattamento, il danno può essere parzialmente o completamente invertito.

Si fa il test antidroga in una valutazione dell’alcolismo?

È possibile. La parte di valutazione può richiedere di fare un test antidroga. Alcune persone potrebbero trovarlo invadente, ma è necessario per determinare il miglior programma di trattamento. Per esempio, se hai più droghe che alcol nel tuo corpo, potresti aver bisogno di un piano di trattamento più intenso che si concentri sulle droghe.

Qual è la causa dell’alcolismo?

L’alcolismo non ha una causa precisa. Quello che sappiamo è che quando si beve una certa quantità, la chimica del cervello comincia a cambiare. Per esempio, non si può provare piacere se non si beve alcol, e in alcuni casi, si può sentire come se si soffrisse quando ci si ritira da esso.

Nessuno beve alcol una volta e poi sviluppa un disturbo da uso di alcol (AUD). Alcuni fattori genetici rendono più probabile lo sviluppo di questo disturbo. Trovare un terapeuta specializzato nel trattamento dell’alcol e della dipendenza è la soluzione ideale, poiché molte persone con AUD non possono farcela da sole.

Come faccio a smettere di bere?

Se hai un disturbo da uso di alcol, sai quanto sia difficile smettere di bere. In molti casi, le persone con questo disturbo si astengono dall’alcol per il resto della loro vita.

Molte persone immaginano che il trattamento sia solo per coloro che hanno toccato il fondo, ma il trattamento è per chiunque voglia gestire la propria dipendenza. Che questo trattamento sia in una struttura, con un terapeuta o da soli, il recupero è possibile.

Se vuoi smettere di bere da solo, per prima cosa cerca di capire quanto bevi in un giorno e vedi se puoi ridurre questa quantità ogni settimana. Dopo una certa quantità, potrebbe essere sicuro per te smettere.

Questo tipo di trattamento potrebbe funzionare bene per qualcuno che può ancora funzionare nella sua vita quotidiana. Per altri in cui l’alcol ha avuto un forte impatto sulla loro vita, si raccomanda di cercare un aiuto professionale in una struttura di trattamento o attraverso un terapeuta.

Se stai pensando di smettere da solo, consulta prima il tuo medico o il tuo medico di base per determinare se questa strada è sicura per te.

Che tipo di medico cura la dipendenza?

Se hai a che fare con la dipendenza da alcol e droghe, devi cercare l’aiuto di un medico. Gli psichiatri tendono ad essere quelli che si occupano della dipendenza perché spesso è un problema della mente.

Gli psichiatri possono usare il trattamento farmacologico assistito (MAT) per aiutarti. Con il trattamento farmacologico assistito, ti vengono dati dei farmaci che fermano le voglie e aiutano i sintomi di astinenza. Lo psichiatra continuerà l’assistenza anche dopo questo tipo di trattamento.

Anche un terapista della dipendenza può essere d’aiuto. Si tratta di un professionista autorizzato che può insegnarti la terapia cognitivo-comportamentale, approcci basati sulla consapevolezza, o altre tecniche per aiutarti a recuperare dai sintomi della tua dipendenza.

È importante che tu trovi un trattamento adatto alla tua situazione. Poiché tutte le esigenze sono diverse, come puoi assicurarti di ottenere il giusto trattamento? Un modo in cui puoi trovare il trattamento è attraverso il localizzatore di trattamento della SAMHSA.

Il localizzatore di trattamento

Un localizzatore di trattamenti ti permette di inserire il tuo codice postale e guardare i centri di trattamento nelle vicinanze. È importante trovare un trattamento vicino a te, e il localizzatore di trattamento ti aiuterà in questo.

Quando il localizzatore di trattamento trova un posto, mostrerà l’indirizzo e il numero di telefono. Inoltre, il localizzatore di trattamento parlerà dei servizi offerti. Per esempio, alcune persone potrebbero aver bisogno di disintossicarsi, mentre altre no. Il localizzatore di trattamento ti aiuta a trovare i servizi di cui hai bisogno.

Il localizzatore di trattamento ti dirà i piani di pagamento. Il localizzatore di trattamento mostra quali tipi di assicurazione sono accettati. Poiché il trattamento della tossicodipendenza può essere costoso, il localizzatore di trattamento può metterti in contatto con servizi che sono meno costosi.

Il localizzatore di trattamento può anche aiutarti a trovare servizi per i minori. Poiché la dipendenza può verificarsi durante gli anni dell’adolescenza, alcune strutture sono più ben attrezzate per gestire il trattamento per gli adolescenti.

Infine, un localizzatore di trattamenti può darti maggiori informazioni su cosa aspettarti dal trattamento. Da lì, puoi informarti direttamente presso una struttura di trattamento o con un terapeuta per ricevere informazioni più dettagliate.

Perché non riesco a smettere di bere?

La dipendenza dall’alcol è una dipendenza chimica, e coloro che hanno questo disturbo hanno bisogno di bere alcol per evitare i sintomi di astinenza.

Un’altra ragione per cui le persone potrebbero trovare difficile smettere di bere ha a che fare con problemi personali. Alcune persone consumano droghe e alcol come fuga. Mentre l’alcol e altre droghe possono fornire la fuga di cui hanno bisogno, è possibile che sviluppino un disturbo da uso di sostanze nel processo, senza contare che la fuga è solo temporanea. Affrontare direttamente i problemi personali ridurrà o eliminerà l’uso di alcol/droga. Un terapeuta può aiutare una persona a imparare a gestire i problemi personali in modo costruttivo.

Non essere in grado di smettere di bere non è un segno di debolezza. Se pensate di avere un disturbo da uso di alcol, è il momento di cercare programmi di trattamento e psicoterapia.

L’alcolismo è genetico?

Se hai un genitore che ha questo disturbo, è importante che tu stia attento se decidi di bere qualcosa.

Detto questo, l’ambiente gioca un ruolo. Si può bere di più perché si è circondati da bevitori, per esempio.

I problemi con l’alcol possono derivare sia dai geni che dall’ambiente.

C’è differenza tra abuso di alcol e alcolismo?

“Abuso di alcol” e “alcolismo” sono comunemente usati in modo intercambiabile, ma c’è una differenza. L’alcolismo comporta la dipendenza dall’alcol. Qualcuno che ha l’alcolismo non può stare senza bere. Avranno comunemente bisogno di passare attraverso un processo di trattamento per stare meglio.

Nel frattempo, le persone che sperimentano l’abuso di alcol spesso hanno conseguenze quando bevono. Per esempio, potrebbero diventare violente, avere problemi di relazione e finire nei guai con la legge. Tuttavia, non sono dipendenti dall’alcol come le persone che hanno un disturbo da uso di alcol.