Cos’è l’intuizione? Psicologia, definizione ed esempi pratici

Come arriviamo a sapere le cose che sappiamo? Alcune cose ci sono state insegnate direttamente. Altre le abbiamo imparate attraverso l’osservazione e la ripetizione. Altre volte, la conoscenza sembra apparirci dal nulla.

Questo è ciò a cui ci riferiamo tipicamente come “intuizione”. Il Merriam-Websterlo definisce come“l’atto o il risultato di comprendere la natura interna delle cose o di vedere intuitivamente”.

L’intuizione può essere spesso scambiata con parole come percezione o saggezza. Nel mondo della psicologia, ci riferiamo più comunemente all’insight non solo come un mezzo per acquisire conoscenza, ma piuttosto come l’atto di diventare consapevoli delle soluzioni.

Prima di capire l’insight, specialmente come si riferisce alla psicologia, dobbiamo prima fare una rapida deviazione nella comprensione della conoscenza. Senza diventare troppo astratti e filosofici, è importante pensare a cosa sia esattamente la conoscenza: una consapevolezza o familiarità con oggetti, eventi, idee o modi di fare le cose.

Una grande articolazione di questo meta-concetto si trova nel film Memento (2000) quando il personaggio principale, che sperimenta la perdita di memoria a breve termine, spiega che, nonostante non sia in grado di ricordare cosa ha appena fatto in un dato momento, ci sono cose che sa. Per esempio, conosceva il suono del battere sul legno e la sensazione di sollevare un bicchiere d’acqua. Dice che questo tipo di conoscenza è diverso perché è una forma di memoria.

Cos’è l’intuizione? Psicologia Definizione

L’insight (definizione di psicologia) gioca molto su questa nozione di conoscenza. Attraverso l’uso delle teorie terapeutiche della psicologia dell’insight, le soluzioni ai problemi possono nascere dalle idee e dai ricordi che già abbiamo.

Wolfgang Kohler e il suo lavoro con la teoria della Gestalt lo portarono ad un lavoro molto interessante nei primi anni del 1900. Sperimentò con il suo scimpanzé Sultan. Sultan aveva fame e c’era una banana per lui appena fuori dalla sua portata. Gli unici strumenti che Sultan poteva usare per raggiungere la banana erano due bastoni di bambù di diversa lunghezza, nessuno dei quali era abbastanza lungo per raggiungere la banana.

Alla fine, Sultan capì, giocando con i bastoncini, che poteva incastrarli insieme per formare una lunga asta che avrebbe raggiunto la banana. A differenza dei semplici tentativi ed errori, Sultan ha usato la ragione per questa soluzione. Aveva rinunciato a provare attivamente diversi modi per raggiungere la banana quando scoprì che i bastoncini potevano essere combinati. La risposta gli venne in quello che viene comunemente chiamato un momento “Aha!” o “Eureka!

La chiave di questa psicologia dell’insight è l’ozio, o una dimostrazione di ridotta capacità di vedere il traguardo. Il soggetto o il cliente spesso rinuncia a trovare una soluzione. Potenzialmente senza speranza mentre si avvicina, possono poi improvvisamente vedere le cose con nuova chiarezza, proprio come nel caso di Sultan.

Come vediamo l’insight?

Tra gli psicologi, ci sono diverse interpretazioni di questo concetto della nostra mente che evoca conoscenza e ragionamento per presentare alla nostra coscienza una soluzione valida per un dato compito a portata di mano.

• Il punto di vista “niente di speciale”: L’insight si verifica semplicemente come un processo naturale del nostro cervello che prende continuamente informazioni e lavora per farne il miglior uso possibile. Quando ci viene presentato un compito o un problema, una soluzione arriverà semplicemente come risultato di come già elaboriamo le informazioni.
• Il punto di vista neo-gestaltico: Come per Kohler e Sultan, la visione gestaltista afferma che la soluzione del problema dell’intuizione non è così semplice come la visione nulla-speciale. Invece, c’è qualcosa di particolarmente speciale in esso, che lo colloca cognitivamente più in alto rispetto al problem solving di routine.

• La visione a tre processi: Questa visione postula che ci sono tre tipi individuali di insight
  • Insight a codifica selettiva: distinguere le informazioni rilevanti da quelle irrilevanti
  • Selective-comparison Insight: rinnovata percezione della relazione tra vecchie informazioni e nuove informazioni
  • Insight selettivo-combinatorio: usare le informazioni codificate e applicarle in modo nuovo.

L’insight è caratterizzato da quattro fasi di processi comportamentali: impasse, fissazione, incubazione e momento eureka.

All’inizio, uno sembrerà semplicemente non avere più niente da fare, avendo esaurito le idee su come risolvere un problema. Una fissazione apparirà probabilmente come un particolare tentativo di soluzione sarà inefficace, ma sarà provato e riprovato. L’incubazione è, come già detto, un fattore chiave. È un intervallo tra i tentativi di soluzione che permette alla mente di liberarsi delle informazioni irrilevanti per quanto riguarda la soluzione. Finalmente, eureka! La risposta appare come se fosse sempre stata ovvia.

Ricerca e trattamento della psicologia dell’intuizione

Mentre ci sono sicuramente lettori che sono semplicemente interessati a queste idee, ciò che le rende più importanti è la loro capacità di influenzare il modo in cui viviamo le nostre vite, affrontiamo gli ostacoli della vita e viviamo nel miglior modo possibile. Quando si tratta di concetti astratti, è utile riformulare le cose in esempi concreti.

Prendiamo, per esempio, Graham Wallas, che nel 1926 usò ilpuzzle a 9 puntiper mostrare come possiamo arrivare a soluzioni tramite l’intuizione.

A prima vista, sembra impossibile completare il compito (collegare tutti i nove punti con una matita senza sollevare la matita dal foglio) spesso a causa della nostra percezione ristretta.

Poiché i punti sembrano avere la forma di un rettangolo, il nostro cervello assume che la soluzione deve essere derivata disegnando all’interno di questo rettangolo. Una volta che l’insight che il rettangolo non esiste o limita il puzzle, la soluzione di “andare fuori dalle linee” sembra così ovvio – eureka!

Quando applichiamo la definizione di psicologia dell’insight alla salute mentale, non è una banana che cerchiamo di raggiungere o un puzzle su un pezzo di carta, ma piuttosto un insight nella nostra psiche. Tanti sintomi di tanti diversi problemi di salute mentale sono difficili da trattare a causa della mancanza di insight.

Non essere consapevoli che un sintomo è un sintomo di un problema di salute mentale può essere dannoso nel cercare di trattarlo. Coloro che sperimentano i disturbi da uso di sostanze sono spesso nella negazione di avere un problema, razionalizzando che possono smettere quando vogliono. Credere di non avere un problema è un esempio di mancanza di comprensione. Una persona in un episodio maniacale può vedere le sue azioni grandiose come neurotipiche. La lista continua.

Questo è un ostacolo enorme quando si aiutano coloro che hanno bisogno di cure. Costruire una forte relazione tra medico e paziente è imperativo quando questo è il caso, e la fiducia può aiutare i pazienti a superare questo e ottenere la comprensione.

Solo per i disturbi psichiatrici? Esempi pratici:

Potrebbe sembrare che la persona media abbia un senso generale di autoconsapevolezza e che la psicologia dell’insight non sia molto rilevante per loro. Tuttavia, usiamo la comprensione psicologica della mente nella nostra vita quotidiana, non solo per trattare i disturbi.

La soluzione dei problemi si presenta in tutte le diverse forme e dimensioni. Nelle nostre relazioni, il conflitto è inevitabile. Sia nelle relazioni familiari che in quelle romantiche, possiamo trovarci in quella fase di impasse, sentendoci come se avessimo esaurito tutte le opzioni. Questo può essere estremamente stressante per tutte le parti coinvolte e mettere a dura prova i legami della relazione stessa.

Se un marito e una moglie si trovano in un modello di costante discussione, con la comunicazione che si interrompe, ci può essere la tendenza a voler abbandonare del tutto il matrimonio. Prendersi del tempo per fare un passo indietro dalla situazione, lasciare che le emozioni si plachino e permettere alla ragione di prevalere può fornire una visione. La conoscenza di se stessi, permettendo al tempo di vedere le cose da una prospettiva diversa, può permettere che si verifichi quel momento Aha.

Naturalmente, questa è una generalizzazione, poiché le relazioni sono complesse e uniche. Ma applicare questi concetti quando è il caso può aiutarci ad evitare conflitti e stress in tutte le aree della nostra vita.

L’intuizione, diranno gli esperti di definizione della psicologia, è la chiave di tutto ciò che stiamo cercando di risolvere in terapia. Un paziente che ha a che fare con l’ansia sociale può spostare il suo paradigma dall’avere paura delle situazioni sociali all’imparare a gestire i suoi sintomi dall’interno.

Qualcuno che allontana le persone ma desidera l’intimità può beneficiare dell’intuizione che le sue azioni possono derivare da una paura dell’abbandono. Qualcuno che spesso si trova in relazioni tossiche può improvvisamente rendersi conto che stanno sabotando la loro felicità perché credono di non meritare la felicità come risultato di un trauma infantile. La lista di come l’insight si applica alla terapia e ai processi della nostra psicologia è infinita.

Stai ricevendo l’aiuto che ti meriti?

Se da un lato è stimolante diventare consapevoli di questi processi e iniziare ad applicarli nella nostra vita personale, dall’altro può essere travolgente cercare di farsi strada nella nostra mente da soli. La terapia basata sulla psicologia dell’intuizione può essere utile a chiunque, indipendentemente dal fatto che abbia a che fare con particolari problemi di salute mentale o semplicemente cerchi di migliorare la qualità della vita quotidiana. Anche se la psicologia dell’insight non è la base del lavoro di un terapeuta, tutti dovremmo approfittare dei benefici della terapia.

Se siete in terapia, dovreste sentirvi a vostro agio nel discutere questi o altri concetti con il vostro terapeuta, mantenendo un rapporto aperto e di fiducia. Se questa non è la vostra esperienza, o se non vedete un terapeuta per cominciare, dovreste sempre sentirvi a vostro agio a cambiare terapeuta finché non trovate qualcuno che vada bene.

Specialmente se non vedete un terapeuta, potreste sentirvi come se non ci fosse motivo di farlo. Ma questa sensazione spesso deriva dallo stigma che la terapia sia solo per le persone con problemi, come se il trattamento fosse una parola sporca. Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. La terapia può darvi la pausa di cui avete bisogno dall’essere aggrovigliati, ruminando nella vostra testa.