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Cose da tenere a mente quando si esce con qualcuno con PTSD
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Disturbi e patologie

Cose da tenere a mente quando si esce con qualcuno con PTSD

 

Aggiornato il 22 settembre 2021

 

Le relazioni romantiche sono intrinsecamente complicate. Quando esci con qualcuno con PTSD, il bagaglio emotivo della relazione è maggiore. Infatti, uno degli aspetti più dannosi di questo disturbo è l’effetto che ha sulle interazioni sociali e, in particolare, sulle relazioni romantiche. Più la relazione è stretta, maggiori saranno le sfide emotive.Coppia abbracciataFonte: unsplash.com

Uscire con qualcuno con PTSD

Coloro che soffrono di PTSD spesso appaiono distanti dai loro partner e sono soggetti a improvvisi sbalzi d’umore. A volte fanno fatica a comunicare come si sentono. A volte, potrebbero anche non capire cosa stanno affrontando, e reagiranno cercando di controllare il loro partner. Parlare del loro stato mentale e degli eventi che hanno causato il PTSD in primo luogo può farli sentire vulnerabili quando non sono in grado di affrontare tali sentimenti. Capire i propri fattori scatenanti è qualcosa che richiede tempo e su cui si può lavorare in terapia. Una persona con PTSD può imparare a:

  1. Riconoscere i propri fattori scatenanti.
  2. Comunicare i propri fattori scatenanti al partner in modo che possa capire cosa sta succedendo. In questo modo il partner può essere di supporto e amorevole.

Come non trascurare l’aspetto sociale del PTSD

Gli eventi traumatici spesso spingono la persona con PTSD a chiudersi e isolarsi dal proprio sistema di supporto, compresi gli amici e la famiglia. Sentimenti di colpa, rabbia e paura possono essere grandi barriere all’interazione con persone familiari. Evitare l’interazione sociale può diventare un’abitudine radicata. È importante per chi soffre di PTSD ricordare che non è “colpa” sua. Si tratta di una condizione di salute mentale e ha bisogno di cure, nello stesso modo in cui un braccio rotto o altre condizioni di salute fisica hanno bisogno di cure. Il partner che esce con la persona che ha il PTSD può essere di supporto mostrando empatia e comprensione.

I tuoi sentimenti sono reali mentre esci con qualcuno

Come partner di qualcuno con PTSD, anche i tuoi sentimenti sono importanti. Se la persona con PTSD non ha un’idea dei suoi fattori scatenanti, le sue emozioni possono sembrare opprimenti. Potrebbe essere incline a scoppi d’ira e scagliarsi contro il partner. Se questo accade, ricordate che è importante per la persona che non ha PTSD porre dei limiti. I tuoi sentimenti sono validi, e non devi tollerare di essere trattato in un modo che è scortese o addirittura abusivo.

Anche se l’abuso è involontario, questo problema dovrebbe essere affrontato da un professionista della salute mentale. Un professionista qualificato può aiutarvi a identificare i modi più sani e sicuri per difendere voi stessi e i vostri limiti. Nessuno merita di essere abusato emotivamente o fisicamente, anche se l’abusatore è qualcuno che sta soffrendo.

 

Uscire allo scoperto

Come partner, incoraggia la persona a cui tieni a continuare le attività che le piacciono, specialmente quelle che coinvolgono altre persone, come ballare o fare sport. Fate sapere al vostro partner che siete lì per sostenerlo, ma non cercate di costringerlo ad assumersi più di quanto possa gestire.

Persone che si tengono per mano Fonte: unsplash.com

 

Usate una comunicazione appropriata

Essere in grado di parlare di paure e pensieri può essere un segno di progresso nel recupero dal PTSD. Tuttavia, ricordate che cercare di controllare qualcuno e costringerlo ad aprirsi non è un modo efficace per fargli rivelare i propri sentimenti.

Aspettate che il vostro partner si apra quando si sentirà pronto. Raggiungeranno questa fase emotiva da soli. Fategli sapere che siete disposti ad ascoltare quando vogliono condividere i loro sentimenti. Non sottovalutate il valore dell’ascolto. In qualsiasi relazione, essere lì per fornire un orecchio è inestimabile. Dopo aver ascoltato ciò che il vostro partner ha da dire, potete poi fornirgli una guida.

 

Puntare a creare un ambiente sicuro

È importante sentirsi al sicuro a casa propria. Se stai uscendo con qualcuno con PTSD, fagli sapere che non lo abbandonerai. Mostrate loro che possono fidarsi di voi con le loro emozioni.

Per qualcuno che vive con il PTSD, seguire una routine può aiutare il mondo a sembrare più familiare e meno minaccioso. Quando questa persona ha uno spazio mentale confortevole, le sfide esterne saranno più facili da affrontare.

Come prendersi cura di se stessi durante gli appuntamenti

Nessuno ha pazienza, energia o forza infinite, e non c’è niente di nobile nell’essere un martire per il bene di un’altra persona. Occasionalmente, una persona che sta cercando di aiutare qualcuno con PTSD avrà bisogno di fare un passo indietro e affrontare i propri sentimenti.

Uomo nero che sorrideFonte: unsplash.com

Può essere difficile a volte ricordare che il PTSD non è parte della personalità di qualcuno, ma piuttosto un problema di salute mentale che può cambiare il comportamento di una persona. È trattabile attraverso la terapia della parola e a volte i farmaci. La persona si riprenderà al proprio ritmo, e con l’aiuto di un professionista qualificato, può imparare a vivere una vita migliore. La ricerca mostra che la terapia online può giocare un ruolo potente nel trattamento del PTSD.

È importante che vi ricordiate di prendervi cura di voi stessi mentre incoraggiate il vostro partner a ricevere l’aiuto di cui ha bisogno. Essere in una relazione con qualcuno con problemi di salute mentale può mettere a dura prova anche voi. Mentre la terapia è disponibile per aiutarli a imparare a gestire i loro sintomi, si può anche beneficiare di parlare con un terapeuta autorizzato. Un terapeuta può aiutarvi a imparare come concentrarvi sulla cura di voi stessi e aiutarvi a imparare strategie da usare anche nel vostro rapporto.

 

Conclusione

Il PTSD è un disturbo impegnativo che può complicare una relazione. Ma con le giuste strategie, potete imparare a sostenere la persona amata e allo stesso tempo prendervi cura di voi stessi. Fai il primo passo verso una relazione appagante e sicuraoggi stesso.

 

Domande frequenti (FAQ)

 

Una persona con PTSD può avere una relazione?

Sì, una persona con disturbo post-traumatico da stress (PTSD) può avere una relazione soddisfacente. Ci sono molte persone con PTSD che hanno relazioni. Tuttavia, ci vuole comprensione da parte del partner. La comunicazione, l’empatia e i limiti sono importanti in qualsiasi relazione, ma sono particolarmente importanti con il PTSD.

Per esempio, le persone con PTSD da un’aggressione sessuale possono impiegare molto tempo prima di voler fare sesso, o possono trattarlo con leggerezza. È importante che il partner rispetti i loro confini mentre cercano aiuto.

 

Un uomo con PTSD può innamorarsi?

Sì, un uomo con PTSD può innamorarsi ed essere in una relazione. Il PTSD presenta una serie di sfide, come il fatto che l’uomo si senta poco amabile, ma se due partner si impegnano abbastanza, possono vincere queste emozioni.

 

Cosa fa il PTSD alle relazioni?

Il PTSD può influenzare molte parti importanti di una relazione. Ecco alcuni esempi.

La fiducia. Qualcuno con PTSD può avere difficoltà a fidarsi del proprio partner, anche se stanno insieme da un po’.

La comunicazione. Una persona con PTSD può avere difficoltà a comunicare le proprie emozioni.

Affetto. Qualcuno con PTSD può avere difficoltà ad essere intimo con il proprio partner.

Questi sono solo alcuni esempi. Mentre una persona con PTSD può avere una relazione, è importante che entrambe le parti lavorino duramente per far durare quella relazione.

 

Come influisce il trauma sulle relazioni intime?

Il trauma, sia esso PTSD, trauma infantile o qualsiasi altra forma di trauma, può avere un impatto su alcune relazioni intime. Mentre qualcuno che ha un trauma può avere relazioni fruttuose, ecco alcuni modi in cui il trauma può cambiare la relazione.

Le persone con PTSD o qualche altra forma di trauma possono essere appiccicose. Possono non essere in grado di funzionare senza il loro partner vicino, e possono cercare di farvi sentire in colpa quando dovete andarvene. È importante per persone come queste sviluppare un attaccamento sicuro, dove possono essere se stessi anche senza la persona.

Qualcuno con un trauma può finire in relazioni intime con persone che sono autodistruttive e non vanno bene per loro.

Le persone con PTSD o altri traumi possono avere confini rigidi, compresi quelli affettivi o sessuali.

Qualcuno con un trauma potrebbe avere difficoltà a tenere sotto controllo le proprie emozioni. Irritabilità, tristezza, rabbia e altre emozioni potrebbero avere un impatto sulla relazione.

Come si fa ad uscire con qualcuno con PTSD?

Quando esci con qualcuno con stress traumatico, è importante seguire queste linee guida.

  • Educati sul disordine da stress post-traumatico. Leggi tutto sui sintomi del PTSD, ascolta alcune storie di persone con PTSD e tieni a disposizione alcune risorse per aiutarti.
  • Conosci i limiti del tuo partner e rispettali. Se non vogliono fare sesso una notte a causa del loro trauma, è importante che tu lo rispetti il più possibile.
  • Le persone con PTSD a volte non si sentono amate. È importante che mostriate più amore e affetto possibile al vostro partner. Falli sentire amati.
  • Anche la cura di sé è importante. Assicurati di fare esercizio, mangiare bene e avere del tempo per te stesso.
  • Non prenderla sul personale se il tuo partner ha un crollo mentale o sembra distante o come se non si fidasse di te. Questo è comune con il PTSD.
  • Va bene allontanarsi da una relazione. Alla fine, entrambe le parti devono essere soddisfatte di una relazione. Detto questo, non rinunciare a loro così facilmente. Cercate l’aiuto di un terapista di relazioni, se possibile.

Il PTSD può causare cambiamenti di personalità?

È possibile che il PTSD causi cambiamenti di personalità. Infatti, se qualcuno sperimenta il PTSD, è più probabile che abbia un disturbo della personalità. Se tu o qualcuno che ami ha il PTSD, è importante che si prenda cura della sua salute mentale. Ci sono una serie di programmi di trattamento a loro disposizione se sentono di aver bisogno di aiuto. Dovrebbero essere in grado di ottenere un aiuto gratuito e confidenziale, dove nessuno deve sapere cosa stanno vivendo, poiché alcune persone non vogliono che nessuno sappia del loro PTSD e dei sintomi che sperimentano. Possono parlare con un comitato consultivo dei veterani o con qualcun altro per ottenere un trattamento per questa malattia mentale o per altri tipi di problemi di salute mentale, come l’abuso di sostanze. Di nuovo, se notate che un membro della famiglia o qualcuno a cui tenete sta sperimentando cambiamenti di personalità, che pensate siano un prodotto del PTSD, è importante essere il sistema di supporto di cui hanno bisogno e fare del vostro meglio per parlare con loro delle opzioni di trattamento disponibili per loro. Possono approfittare di tutto, dai gruppi di sostegno alla terapia familiare alla terapia di coppia. Tenete a mente che questa malattia mentale è qualcosa che difficilmente migliorerà da sola. Può portare a disturbi da uso di sostanze, depressione e altre condizioni di salute mentale se non viene trattata. L’abuso di sostanze può anche portare a cambiamenti di personalità, il che è qualcosa di cui essere consapevoli.

 

Quali sono i sintomi comuni del PTSD?

I sintomi associati al PTSD sono i ricordi legati a un evento traumatico che continuano a tornare, i flashback, gli incubi, i pensieri negativi, l’evitamento di persone o luoghi, l’essere irritabile e avere problemi a mantenere le relazioni con gli altri. Alcuni di questi sintomi devono essere affrontati immediatamente. Quando i membri della famiglia notano che qualcuno si sta comportando in modo completamente diverso da come si comportava prima, questo può essere un indizio che l’assistenza è necessaria. Questo centro nazionale può aiutarvi a saperne di più sulla salute mentale e guidarvi su come ottenere l’assistenza sanitaria di cui avete bisogno per superare le esperienze traumatiche. Possono anche assisterti in questioni relative a un possibile abuso di sostanze.

 

Come si comporta una persona con PTSD?

Il PTSD è una condizione di salute mentale che fa sì che una persona si comporti in modo molto diverso dal solito. Molti veterani hanno questo disturbo a causa di cose che hanno visto o vissuto mentre erano nell’esercito. I veterani possono sempre chiamare la National Suicide Prevention Lifeline per ottenere aiuto nella prevenzione del suicidio o se vogliono una guida sui programmi di trattamento di cui possono usufruire. Possono anche contattare la linea di crisi dei veteraniper un maggiore sostegno. Questi due servizi possono essere raggiunti allo stesso numero e sono linee di salute mentale gratuite e confidenziali. Naturalmente, non è necessario essere un veterano per avere questa malattia mentale. Le persone con PTSD a volte sono colpite da rumori forti, hanno incubi, hanno difficoltà a pensare in modo positivo e possono sviluppare anche altri tipi di malattie mentali. Per esempio, possono sviluppare depressione, un disturbo alimentare, abuso di sostanze, incluso l’abuso di alcol, e anche problemi di ansia. L’abuso di sostanze e i disturbi da uso di sostanze sono abbastanza comuni in coloro che soffrono di PTSD, specialmente quando non cercano il trattamento di salute mentale di cui hanno bisogno per ridurre i loro sintomi.

 

Una persona con PTSD può avere una relazione?

Sì, le persone che sperimentano il PTSD possono avere relazioni, ma potrebbe volerci molto lavoro e tutte le parti dovranno fare del loro meglio per prendersi cura della loro salute mentale. Se sei in una relazione con qualcuno che ha il PTSD, le cose più utili da fare sono essere un sistema di supporto per loro quando hanno bisogno di te, e dovresti anche essere sicuro di prenderti cura di qualsiasi malattia mentale che hai tu stesso. Un’altra cosa necessaria è evitare di trattare il vostro partner come se avesse una malattia mentale permanente, ma assicuratevi anche di non prendervi troppe responsabilità. In altre parole, anche se una persona con PTSD può aver bisogno di un programma di trattamento per aiutarla a superare ogni giorno, questo non significa che non sia alla vostra altezza nella relazione. Insieme potreste voler approfittare della terapia familiare, della terapia di coppia o dei gruppi di sostegno, per superare i momenti difficili. Quando cercate di vedere quali opzioni di trattamento sono disponibili, parlate con i vostri fornitori di assistenza sanitaria per vedere cosa si può fare. Potete anche contare su di loro per le risposte alle domande più frequenti quando si tratta di trattamento del disordine e cosa aspettarsi. Se la tua assicurazione sanitaria non vuole fornire un trattamento adeguato per questa malattia mentale, puoi controllare cosa viene offerto dal Centro Nazionale per il PTSD, che è stato progettato per i veterani per essere in grado di utilizzare. Dovresti anche fare del tuo meglio per notare eventuali segni di abuso di sostanze o disturbi da uso di sostanze, che dovranno essere trattati insieme al PTSD.

 

Cosa fa il PTSD alle relazioni?

La malattia mentale PTSD può mettere a dura prova qualsiasi relazione, sia che ci si frequenti o che si sia sposati. Il vostro partner può comportarsi in modo diverso da un giorno all’altro e ci sono momenti in cui potreste pensare che la sua malattia mentale non migliorerà mai. Tuttavia, è possibile con il trattamento adeguato. Se il vostro partner è un veterano, può contare sul supporto del National Center, la linea di crisi dei veterani, o la National Suicide Prevention Lifeline per la prevenzione del suicidio e i programmi di trattamento per una serie di problemi di salute mentale che stanno vivendo. In alcuni casi, le persone che hanno il PTSD avranno anche disturbi da uso di sostanze, come l’abuso di alcol o di altre sostanze, così come altre malattie mentali che devono essere trattate. Può anche essere utile cercare una terapia se si ha una relazione con qualcuno con PTSD, in modo da avere il sistema di supporto di cui si ha bisogno. Tutti dobbiamo prenderci cura della nostra salute mentale, quindi considerate i gruppi di sostegno e appoggiatevi ad altri membri della famiglia per parlare dei vostri problemi e offrire consigli. Puoi anche controllare un programma di trattamento per te stesso, in modo da scoprire le domande frequenti che dovresti sapere, sulle persone che sperimentano il PTSD. Questo può aiutarvi a rafforzare il rapporto mentre il vostro partner passa attraverso il proprio programma di trattamento. Assicurati di non soccombere tu stesso all’abuso di sostanze, poiché anche tu hai tutto il diritto di cercare un trattamento, sia che ti sia stato diagnosticato il PTSD o no.

 

Come si fa a calmare qualcuno con PTSD?

Se vuoi calmare qualcuno con PTSD, dovresti rimanere il più calmo possibile e offrire il sistema di supporto di cui ha bisogno. Anche se è irritabile o sta passando un momento difficile, ascoltalo e aiutalo a risolvere i suoi problemi il più possibile. Dovresti anche avere un piano in atto se non sei in grado di aiutarlo. In alcuni casi, potrebbero aver bisogno di aiuto con la prevenzione del suicidio, dove si può chiamare il centro di crisi dei veterani per il supporto, in caso di emergenza. Puoi anche guardare il sito webdel National Center for PTSD per le risposte alle domande più frequenti che potresti aver bisogno di sapere per aiutare qualcuno durante un attacco di PTSD. Ci sono informazioni sulle opzioni di trattamento per le malattie mentali disponibili, insieme a dettagli sul trattamento dei disordini. Potresti anche voler parlare con i tuoi fornitori di assistenza sanitaria per sapere cosa c’è nel tuo piano di assicurazione sanitaria per aiutare a ottenere il trattamento necessario. È importante che il vostro partner ottenga la diagnosi di cui ha bisogno, in modo da poter ottenere i trattamenti di cui ha bisogno. Questo è particolarmente importante quando si considera che il PTSD può far sì che una persona sperimenti anche altri tipi di malattie mentali, compresi i disturbi da uso di sostanze, come l’abuso di sostanze, e potrebbe aver bisogno di assistenza anche per la prevenzione del suicidio. Se il vostro partner o la persona amata ha il PTSD, in generale, la cosa migliore da fare è aiutarli a mantenere la calma e trovare il programma di trattamento di cui hanno bisogno per questa malattia mentale. Alcune persone affrontano il PTSD per molti anni, quindi può essere un problema di salute mentale che rimane più a lungo di altri tipi di problemi. Questo è il momento in cui possono diventare più inclini all’abuso di sostanze, che non è qualcosa che dovrebbe essere ignorato.

 

Quali sono i fattori scatenanti del PTSD?

Ci sono due tipi di trigger associati alla malattia mentale PTSD, trigger interni ed esterni. I fattori scatenanti interni includono ansia, dolore, tristezza, sentirsi soli o vulnerabili, ed essere frustrati. I fattori esterni sono cose come le vacanze, gli odori, i film, vedere una persona o un luogo. Ognuno di questi fattori scatenanti può causare ansia per la persona che li sperimenta. Ecco perché questo disturbo di salute mentale deve essere trattato con un programma di trattamento strutturato. Se hai il PTSD, una buona risorsa da consultare è il National Center for PTSD, che può aiutarti con le domande più frequenti su cos’è il PTSD e cosa si può fare per curarlo. Poi avrai più informazioni di cui parlare con i tuoi fornitori di assistenza sanitaria, che possono anche aiutarti a ottenere il programma di trattamento adeguato che funzionerà per te. Questa malattia mentale è qualcosa che può causare fattori scatenanti come quelli menzionati prima, senza preavviso, quindi devi imparare come affrontarli quando puoi. C’è anche un supporto di emergenza là fuori per i veterani attraverso servizi come la linea di crisi dei veterani, che può aiutare a informarvi su questa malattia mentale e dove si può andare per ottenere l’assistenza sanitaria adeguata. Puoi anche ottenere supporto per altri problemi di salute mentale che stai vivendo, come l’abuso di sostanze o i disturbi da uso di sostanze. Questa linea può essere utilizzata anche dai familiari dei veterani, nel caso in cui abbiate bisogno di porre domande frequenti su questa malattia mentale, in modo da avere gli strumenti necessari per fornire supporto al vostro caro. Assicuratevi di prestare attenzione a qualsiasi abuso di sostanze che notate, poiché anche questo può portare a fattori scatenanti, o una persona può sviluppare disturbi da uso di sostanze perché si affida a certe sostanze per aiutarla a superare i suoi fattori scatenanti.

 

Cosa fare quando qualcuno ha un flashback di PTSD?

Se vivete con qualcuno che soffre di PTSD o gli state intorno frequentemente, è meglio informarsi sulla malattia mentale, in modo da sapere esattamente cosa fare per aiutare qualcuno quando sta sperimentando un flashback o dei fattori scatenanti. Quando vedete qualcuno che sta avendo un flashback di PTSD, siate il più possibile incoraggianti, ma non fate movimenti bruschi. Cercate di rassicurarlo che sta avendo un flashback e che è al sicuro. Tutto quello che si può fare è essere di supporto, dato che devono lavorare su queste cose da soli e con professionisti qualificati. Se qualcuno a cui tieni ha il PTSD e non è in un programma di trattamento, parlane con loro. Questa condizione di salute mentale non è qualcosa che si risolve da sola, e può richiedere molto lavoro per iniziare a sentirsi meglio. Le persone con PTSD a volte si rivolgono all’alcol o ad altre sostanze, dove sviluppano disturbi da uso di sostanze, o si rivolgono all’abuso di sostanze, che è qualcos’altro che dovrà essere trattato prima che i sintomi del PTSD possano essere alleviati. L’abuso di sostanze può davvero influenzare la tua salute mentale e se stai già vivendo una malattia mentale, queste cose possono causare un comportamento indesiderato che è difficile da trattare senza parlare con i tuoi professionisti della salute o arruolarsi nella terapia familiare. Spesso, tutte le persone in una famiglia o in una relazione possono aver bisogno di una terapia per lavorare attraverso il PTSD, così ognuno può essere consapevole del ruolo che gioca. Puoi parlare con un comitato consultivo dei veterani per saperne di più sulle domande più frequenti e su come avvicinarsi alle persone che hanno subito un trauma. Dovresti anche assicurarti che non stai sperimentando alcun abuso di sostanze, compresi i disturbi da uso di sostanze tu stesso. Tutti i problemi di salute mentale presenti nella famiglia devono essere trattati, in modo che l’intera famiglia sia in grado di affrontare e rimanere coesa.


 

 

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