Combattere la depressione con delle barzellette sulla depressione

Aggiornato il 14 settembre 2021

La depressione non è una cosa da ridere. È una diagnosi di salute mentale molto seria che può avere enormi conseguenze per una persona se non cerca un trattamento. Sapere come, quando e dove cercare un trattamento di salute mentale per la depressione può salvare la vita.

Mentre la depressione può essere un problema di salute mentale difficile da affrontare, è importante capire che questa lotta non ti rende meno di un essere umano. La malattia mentale non toglie nulla a chi sei. Per quanto scioccante possa sembrare, la migliore depressione è quella che si è in grado di riconoscere. Una volta che sai che stai affrontando la depressione, puoi prendere provvedimenti per combattere questo problema di salute mentale.

Probabilmente avete sentito dire che “la risata è la migliore medicina”. Anche se non può essere una vera e propria medicina per trattare la salute fisica o mentale, battute e risate possono essere utili per coloro che stanno lottando con la malattia, indipendentemente dal fatto che sia mentale o fisica.

Non sei solo

Fonte: unsplash.com

Quando si ha a che fare con un problema di salute mentale serio come la depressione, può essere facile sentirsi come se si fosse soli e senza nessun altro a cui rivolgersi. La malattia mentale può sembrare isolante, ma è fondamentale per voi sapere che non siete soli al mondo.

Problemi come l’ansia e la depressione possono essere molto più facili con un trattamento adeguato, strumenti e supporto esterno… e lo stesso principio si applica anche ad altri problemi di salute mentale. Non importa chi tu sia o quale malattia mentale tu stia lavorando per affrontare, puoi risollevarti e superare. Si dà il caso che l’umorismo e le barzellette per farvi sorridere possano dare una spinta significativa alla vostra salute mentale.

Perché l’umorismo e le barzellette sono così importanti

Quando ridi, il tuo corpo rilascia endorfine che aiutano a migliorare il tuo umore. Questo succede anche quando fai esercizio fisico. Pensa per un minuto a cosa succede quando fai una bella risata. I muscoli dell’addome si attivano, imitando così l’esercizio fisico.

Quando i livelli di endorfine scendono nel cervello le persone cominciano a sperimentare segni di depressione. Quindi la risata è un rimedio naturale per aumentare le endorfine e aiutare a migliorare l’umore e ridurre i sintomi della depressione.

Ci sono stati studi condotti che hanno scoperto che la semplice risata è in grado di ridurre il livello di dolore che i pazienti stanno sentendo, dal momento che il dolore può portare alla depressione, le battute possono essere un buon modo per aiutare ad abbassare la possibilità di affrontare una lotta dalla depressione che si forma da altre condizioni mediche.

La risata è anche una grande distrazione. Quando si guarda una commedia in TV o un film divertente, è un ottimo modo per distrarsi dalla propria vita reale. Questo può essere un grande beneficio per le persone che stanno lottando con la depressione. Godersi l’umorismo e prendersi del tempo per ridere può aiutare a migliorare il proprio umore e a dimenticare le proprie lotte per un breve periodo.

È facile attraversare le linee quando si raccontano barzellette. Ci sono alcuni argomenti che non sono divertenti per fare battute. La salute mentale non è un argomento da ridere e nemmeno la malattia mentale. Fare battute su cose come la depressione, il suicidio, il disturbo ossessivo-compulsivo e altri disturbi non è nella buona natura.

Una parola di avvertimento sulle barzellette

Quando le persone soffrono di questi disturbi mentali, fare battute su di loro può essere dannoso, anche se questa non è la vostra intenzione. Assicuratevi che se state raccontando barzellette, lo teniate a mente. Battute che consistono nel prendere in giro coloro che hanno una malattia mentale sono cose da cui allontanarsi, tuttaviabattute non correlate alla malattia mentale possono essere in grado di rallegrare un amico. Se vi capita di raccontare una barzelletta che è dolorosa o offensiva, non abbiate paura di scusarvi.

Non c’è mai da vergognarsi nel dire che ti dispiace; infatti, scusarsi quando si feriscono i sentimenti di qualcuno può giovare significativamente alla salute emotiva e mentale dell’altra persona. La volontà di chiedere scusa si riflette positivamente anche sul proprio carattere come individuo.

Con questo avvertimento, ecco alcune barzellette per farvi sorridere.

Barzellette per farvi ridere

Ok, queste barzellette potrebbero essere piuttosto sdolcinate, ma a volte sono le migliori per distogliere la mente dalla tua depressione e farti ridere di gusto. Non aver paura di divertirti con le barzellette sdolcinate di tanto in tanto.

D – Perché il pediatra perdeva sempre le staffe?

R – Perché aveva dei piccoli pazienti.

D – Cosa disse l’uva quando l’elefante la calpestò?

R – Niente, ha solo fatto uscire un po’ di vino.

D – Perché il povero ragazzo vendeva lievito?

R – Per far lievitare un po’ di soldi.

D – Perché i subacquei cadono all’indietro quando escono dalla barca?

R – Perché se cadessero in avanti cadrebbero nella barca.

D – Perché gli uccelli volano verso sud per l’inverno?

R – E’ troppo lontano per camminare.

D – Qual è il vantaggio di vivere in Svizzera?

R – Beh, la bandiera è un grande vantaggio.

D – Come faceva Darth Vader a sapere cosa gli aveva regalato Luke per Natale?

R – Poteva sentire i suoi regali.

D – Una mela al giorno toglie il medico di torno?

R – Solo se la punti abbastanza bene.

D – Se sei americano quando vai in bagno e americano quando esci, cosa sei quando sei in bagno?

R – Europeo

D – Come si chiama un apriscatole che non funziona?

R – Un apriscatole.

D – Come si chiama uno spaghetto finto?

R – Un impastore..

D – Hai sentito dell’astronauta claustrofobico?

R – Aveva solo bisogno di spazio.

Battute intelligenti per farti ridere

Proprio come le barzellette sdolcinate, anche quelle intelligenti hanno il loro tempo e il loro posto. Assicurati di divertirti e di farti una bella risata con le seguenti barzellette:

D – Qual era il frutto preferito di Beethoven?

R – Ba-na-na-naaaaa

D – Quanti solletichi ci vogliono per far ridere un polpo?

R – 10 solletichi

D – A che tipo di gatti piace andare al bowling?

R – I gatti di strada

D – Dove vanno i robot per divertirsi?

R – I circuiti

D – Perché gli insegnanti di matematica sono buoni ballerini?

R – Perché hanno un algo-ritmo

Condividere barzellette con le persone care

Non si può negare che le barzellette divertenti e appropriate possono essere di grande aiuto quando si ha a che fare con una malattia mentale come la depressione. Se state lottando con la vostra salute mentale, condividere le vostre battute con le persone care può fare una differenza molto significativa.

Molti studi sulla salute mentale hanno scoperto che un sistema di supporto sano può migliorare il tuo stato d’animo; stare con le persone care mentre combatti la malattia mentale potrebbe anche ridurre la probabilità di sperimentare cose come disturbi alimentari, grave solitudine e sentimenti di isolamento.

Condividere battute con i propri cari mentre si combatte la malattia mentale non significa che non si dovrebbe mai avere del tempo per se stessi. Tuttavia, la compagnia regolare di anche solo un amico o un membro della famiglia può fare tutta la differenza del mondo. Non abbiate paura di condividere le battute con le persone più vicine a voi e ascoltate anche alcune delle loro battute.

Quali barzellette sono migliori?

Tra barzellette intelligenti e barzellette sdolcinate, ci sono così tante opportunità per ridere quando si combatte una malattia mentale come la depressione. Mentre le barzellette, le risate e i sorrisi possono aiutare ad affrontare la malattia mentale, è naturale chiedersi esattamente quali siano le barzellette migliori.

La verità è che non c’è una sola risposta a questa domanda. Alcune persone possono trovare che le battute intelligenti sono migliori per la loro salute mentale rispetto alle battute sdolcinate; altri individui possono trovare che le battute sdolcinate li fanno ridere di più e semplificano il processo di affrontare la malattia mentale.

Solo voi potete sapere quali barzellette sono più divertenti per voi. Alla fine della giornata, ogni persona ha il proprio gusto unico per l’umorismo e non c’è niente di sbagliato in questo. Quando condividi le barzellette con i tuoi cari, potresti anche scoprire che alcune persone più vicine a te preferiscono le barzellette intelligenti a quelle sdolcinate o viceversa. Alla fine della giornata, comunque, le battute sono un mezzo per un fine: combattere la malattia mentale che è la depressione.

La risata non dovrebbe essere l’unica forma di trattamento

È vero che ci sono molti modi in cui la risata può aiutare la tua salute mentale. Tuttavia, se stai lottando con la depressione, le battute non dovrebbero essere la tua principale forma di trattamento. Sono ottime per aiutarti a combattere i sintomi della depressione e possono essere una buona distrazione, ma devi cercare un trattamento che vada in fondo alle tue lotte.

Questo potrebbe avvenire individuando da dove provengono le vostre lotte in modo da poter imparare come andare avanti, o potrebbe essere l’apprendimento di importanti strategie per aiutarvi ad affrontare la situazione. Molte volte questo implica imparare a cambiare i pensieri negativi con quelli positivi. Le ricerche dimostrano che la terapia online può essere un potente strumento per trattare la depressione.

Cosa aspettarsi dalla terapia online

A seconda del livello di depressione che stai affrontando, ci può essere un farmaco che può aiutarti a superare i tuoi sintomi. Anche la terapia è un modo efficace per trattare la depressione. Se stai lottando, ti incoraggiamo a chiedere aiuto a unterapeuta onlineo a un professionista nella tua zona.

Farsi aiutare da un terapeuta online può fare miracoli per la tua salute mentale, specialmente quando stai combattendo la depressione. Non solo la terapia online può aiutarvi a combattere questa malattia mentale, ma potete anche imparare meccanismi sani di coping. Quando impari di più su te stesso, sui tuoi sentimenti e sulla malattia mentale che stai combattendo, aumenti la probabilità di arrivare alla radice del problema.

Mentre la terapia online può essere utile, efficace e cambiare la vita, non è una soluzione immediata. Il tempo cronologico necessario per ottenere i maggiori benefici per la salute mentale dalla terapia online può variare, ma non c’è niente di male in questo. Lavorare attraverso una malattia mentale come la depressione richiede tempo; non è nemmeno una corsa.

Lavorando con il tuo terapeuta online e prendendo le cose al tuo ritmo, puoi raccogliere immensi benefici per la salute mentale mentre costruisci un futuro più luminoso per te stesso.