33 Citazioni motivazionali e detti sul disturbo bipolare

Aggiornato il 10 novembre 2021

A te o a qualcuno che conosci è stato diagnosticato il disturbo bipolare? Può sembrare un po’ opprimente all’inizio, specialmente se non hai accesso alle giuste informazioni. Imparare a conoscere il disturbo bipolare e come gestire i sintomi ti aiuterà a mantenere l’equilibrio nella tua vita.

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Il disturbo bipolare, noto anche come malattia maniaco-depressiva, è un disturbo del cervello che causa insoliti cambiamenti di umore, energia, livelli di attività e capacità di svolgere le attività quotidiane. Il disturbo bipolare colpisce circa 5,7 milioni di adulti negli Stati Uniti, o circa il 2,6% della popolazione statunitense dai 18 anni in su ogni anno. Tra coloro che sono stati diagnosticati, si stima che il 90 sia soddisfatto dei loro trattamenti medici attuali, con gruppi di sostegno che migliorano la conformità al trattamento dell’86%.

Capire le fasi maniacali e depressive del disturbo bipolare

Nella fase maniacale del disturbo bipolare, viene spesso descritta la sensazione di essere di “alto umore”. Mentre alla maggior parte delle persone piace l’idea di avere una maggiore energia o di sentirsi euforici, i sentimenti associati alla mania bipolare possono essere piuttosto gravi. Alcuni sintomi includono i seguenti:

Avere un giudizio alterato
Sentirsi distratti facilmente
Essere eccessivamente assente da scuola o dal lavoro
Sentirsi invincibile, anche in situazioni pericolose
Agire in modo aggressivo
Impegnarsi in comportamenti rischiosi, come l’uso di sostanze o la promiscuità sessuale
Avere un senso gonfiato di autostima
Parlare rapidamente, spesso saltando da un argomento all’altro
Pensieri frenetici e idee bizzarre

Quando la fase maniacale del disturbo bipolare è diminuita, si verifica la fase depressiva. Durante questa fase, una persona può sperimentare estrema tristezza o disperazione. Altri sintomi includono

Insonnia
Sensi di colpa
Perdita o aumento di peso
Estrema stanchezza
scarsa capacità di attenzione o difficoltà a ricordare le cose
Scarso rendimento lavorativo o scolastico

La diagnosi di un disturbo dell’umore può sembrare opprimente. Tuttavia, ci sono risorse che ti aiutano a capire la diagnosi e a incoraggiarti. Ci sono anche fonti di incoraggiamento e citazioni per aiutarti a capire la diagnosi.

Citazioni su come vivere con il disturbo bipolare

“Tu non sei la tua malattia. Hai una storia individuale da raccontare. Hai un nome, una storia, una personalità. Rimanere se stessi è parte della battaglia”. ~ Julian Seifter
“La vita è come un pianoforte; i tasti bianchi rappresentano la felicità e quelli neri la tristezza. Ma mentre percorri il viaggio della vita, ricorda che anche i tasti neri creano musica”. ~ Ehssan
“Coloro che ti amano non si lasciano ingannare dagli errori che hai commesso o dalle immagini oscure che hai su di te. Ricordano la tua bellezza quando ti senti brutto; la tua integrità quando sei rotto; la tua innocenza quando ti senti colpevole; e il tuo scopo quando sei confuso”. ~ Alan Cohen
“Vivere bene è un’arte che può essere sviluppata: un amore per la vita e la capacità di trarre grande piacere dalle piccole offerte e la certezza che il mondo non ti deve nulla e che ogni dono è esattamente quello, un dono.” ~ Maya Angelo
“Il disturbo bipolare può essere un grande maestro. È una sfida, ma può prepararti a essere in grado di fare quasi qualsiasi altra cosa nella tua vita”. ~ Carrie Fisher
“Dobbiamo lasciare andare la vita che abbiamo pianificato, in modo da accettare quella che ci aspetta”. ~ Joseph Campbell
“Quando sei pazzo, pazzo come questo, non lo sai. La realtà è ciò che vedi. Quando ciò che vedi si sposta, allontanandosi dalla realtà di chiunque altro, per te è ancora realtà.” ~ Marya Hornbacher
“E quando la tempesta sarà finita, non ricorderai come hai fatto a passare, come sei riuscito a sopravvivere. Non sarai nemmeno sicuro che la tempesta sia davvero finita. Ma una cosa è certa. Quando uscirai dalla tempesta, non sarai la stessa persona che è entrata. È questo il senso della tempesta”. ~ Haruki Murakami
“Per il bipolare negli adulti, penso che ci sia un accordo abbastanza buono su come si presenta. Per il bipolare nei bambini, c’è un considerevole dibattito su dove siano i confini. All’estremità lieve, questi sono solo bambini che sono attivi? È il pagliaccio della classe al molto grave – è qualcosa di diverso da un disturbo dell’umore?”. – Thomas R. Insel
“Per quello che vale: non è mai troppo tardi o, nel mio caso, troppo presto per essere chiunque tu voglia essere. Non c’è limite di tempo. Puoi cambiare o rimanere lo stesso; non ci sono regole per questa cosa. Possiamo trarne il meglio o il peggio. Spero che tu ne faccia il meglio… spero che tu viva una vita di cui sei fiero. Se scopri che non lo sei, spero che tu abbia il coraggio di ricominciare tutto da capo”. ~ Eric Roth (Benjamin Button)

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“Penso che chiunque abbia avuto a che fare con la malattia mentale – che si tratti di depressione, malattia bipolare o ansia grave, qualsiasi cosa – in realtà ha una discreta capacità di recupero, nel senso che ha già avuto a che fare con la sofferenza, la sofferenza personale”. Kay Redfield Jamison
“Dove sarebbe il memoir senza gli scrittori bipolari? Voglio dire, questo è ciò che – tutta quella cosa dell’oversharing è davvero un sintomo molto chiaro del disturbo bipolare. E non sto dicendo che ogni, sapete, non sto accusando ogni memorialista di essere bipolare. Ma penso che in un certo senso sia una specie di dono”. ~ Ayelet Waldman
“Una delle cose così brutte della depressione e del disturbo bipolare è che se non hai una consapevolezza preventiva, non hai idea di cosa ti ha colpito”. ~ Kay Redfield Jamison
“Quando tenevo corsi di scrittura per pazienti psichiatrici, ho incontrato persone le cui storie di alti maniacali e bassi immobilizzanti sembravano essere descrizioni da manuale del classico disturbo bipolare. Ho incontrato altri pazienti a cui era stata diagnosticata una miriade di disturbi. Nessun medico sembrava essere d’accordo su ciò di cui effettivamente soffrivano”. ~ Siri Hustvedt

Citazioni motivazionali

“Se non puoi volare allora corri se non puoi correre allora cammina se non puoi camminare allora striscia, ma qualsiasi cosa tu faccia devi continuare ad andare avanti”. ~ Martin Luther King, Jr.
“È piuttosto splendido pensare a tutti quei grandi uomini e donne che sembrano aver presentato sintomi che ci permettono di descriverli come bipolari. Che si tratti di Hemmingway, Van Gogh… è stato citato Robert Schumann… Virginia Woolf, Sylvia Plath…” ~ Stephen Fry

Citazioni di persone che vivono con il disturbo bipolare

“Non sono il tipo di persona a cui piace gridare i miei problemi personali dai tetti, ma con il mio bipolarismo che diventa pubblico, spero che i colleghi che ne soffrono sappiano che è completamente controllabile. Spero di poter contribuire a rimuovere qualsiasi stigma legato ad esso, e che coloro che non lo hanno sotto controllo cercheranno aiuto con tutto ciò che è disponibile per trattarlo”. ~ Catherine Zeta-Jones
“Allora, quando avevo 24 anni, qualcuno mi ha suggerito che ero bipolare, e ho pensato che fosse ridicolo. Ho pensato che stesse cercando di evitare di curarmi. Ma stava anche rispondendo alla natura caotica della mia vita”. ~ Carrie Fisher
“Vogliamo conquistare il mondo e avere 1.000 like, 1 milione di like, ma allo stesso tempo, siamo depressi. Ci sentiamo soli, ma abbiamo 10.000 follower. Siamo tutti bipolari”. ~ Alejandro Gonzalez Inarritu
“Sono bipolare, e ne sono orgoglioso. Ed è per questo che ho voluto scrivere un libro. Per far luce sulla malattia mentale, per essere vulnerabile sui giorni in cui ho lasciato che prendesse il controllo e l’ho pagata cara, e per dire a chiunque combatta una battaglia simile: Non sei solo. Non sei rotto”. ~ AJ Lee
“Ho dovuto tagliarmi fuori da tutti. Non uscivo dalla mia stanza, dimenticavo di uscire di casa. Avevo la barba e non mi sono tagliato i capelli per mesi. Per uno che si è esibito davanti a una folla di 20.000 persone, avevo paura di affrontare 4-5 persone. Ecco cosa ti fa il disturbo bipolare”. ~ Yo Yo Honey Singh
“La cosa più intelligente che ho fatto è stata smettere di andare online. Sono il tipo di persona che cerca solo il negativo – Michael non riesce proprio a capirlo, ma sono fatto così. E con il mio bipolarismo, questo è veleno. Così ho smesso. Tacchino freddo. Ed è così liberatorio”. ~ Catherine Zeta-Jones
“Sono effettivamente bipolare”. ~ Emily Blunt
“Il disturbo bipolare, la depressione maniacale, la depressione, il cane nero, comunque lo si voglia chiamare, è insito nella nostra società. È un prodotto dello stress e nel mio caso del superlavoro”. ~ Adam Ant
“Mia madre ha lottato immensamente con la malattia mentale, e lo stesso ho fatto io. È cresciuta bipolare, ma non è mai stata diagnosticata né riconosciuta. Era scrollata di dosso come un ‘sintomo’ del suo essere donna – del suo essere debole. Anche io ho sperimentato questo crescendo: Ho sentito che il grande dolore che ho provato era una drammatizzazione”. ~ Petra Collins
“A causa del mio disturbo bipolare, tendo a questi stati misti, che sono depressi ma forti e agitati. Quindi posso essere terribilmente irritabile. Vado in terapia cognitiva comportamentale per non urlare contro i miei figli”. ~ Ayelet Waldman
“Quando mi è stato diagnosticato il disturbo bipolare l’anno in cui ho compiuto 50 anni, è stato certamente uno shock. Ma come giornalista, sapendo un po’ di molte cose, non ho subito l’idea sbagliata che la depressione fosse tutta nella mia testa o un segno di scarso carattere. Sapevo che era una malattia e, come tutte le malattie, era curabile”. ~ Jane Pauley
“Ora, il disturbo bipolare va su uno spettro. Ci sono condizioni molto gravi e altre più lievi. Sono abbastanza fortunato che nel mio caso sia ragionevolmente lieve”. ~ Stephen Fry

Se conosci qualcuno con un disturbo bipolare

“Se conosci persone che hanno tendenze suicide, o se conosci persone che sono bipolari, depresse, con un disturbo da attacchi di panico, sii lì per loro. Stanno attraversando qualcosa di molto, molto difficile”. ~ Eric Millegan
“Poiché insegno e scrivo di depressione e malattia bipolare, spesso mi viene chiesto quale sia il fattore più importante nel trattamento del disturbo bipolare. La mia risposta è la competenza. L’empatia è importante, ma la competenza è essenziale”. ~ Kay Redfield Jamison

Trattamento

“Il litio rimane il gold standard, ma molti farmaci ora trattano il disturbo bipolare. I farmaci sono fondamentali e dovrebbero essere combinati con la psicoterapia. La conformità è un grosso problema. I pazienti credono che una volta che stanno meglio, non hanno più bisogno dei farmaci. Non funziona così”. ~ Kay Redfield Jamison
“Se la mia rivelazione di avere il bipolarismo ha incoraggiato una sola persona a cercare aiuto, allora ne vale la pena. Non c’è bisogno di soffrire in silenzio, e non c’è vergogna nel cercare aiuto”. ~ Catherine Zeta-Jones

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“A volte l’etichettatura è solo utile, come nel caso dell’OCD. Una volta che sei etichettato, puoi essere trattato. In altre occasioni, l’etichettatura porta alla tirannia, come con il disturbo bipolare infantile negli Stati Uniti.” ~ Jon Ronson

Effetti a lungo termine del disturbo bipolare

Come qualsiasi malattia o disturbo non trattato, il disturbo bipolare può avere un impatto su ogni aspetto della vita di una persona. I pensieri di suicidio possono emergere quando la persona con disturbo bipolare non è in grado di gestire i sintomi e comincia a sentirsi sopraffatta. Per questo motivo, l’intervento, come la psicoterapia di persona o online e/o la gestione dei farmaci è una parte importante del piano di trattamento.

Se siete curiosi di conoscere la terapia online, uno studio ha scoperto che la terapia online è efficace nel trattamento del disturbo bipolare in un programma di collaborazione-cura. Quattrocento partecipanti con disturbo bipolare hanno ricevuto il trattamento tramite videoconferenza. I tassi di partecipazione erano simili a quelli di una struttura che tratta persone con disturbo bipolare. Il miglioramento in diversi indici clinici è stato trovato nei partecipanti che hanno completato il programma. La terapia online può essere utile anche per le persone che sperimentano la depressione e l’ansia.

Come Serenis può aiutarti

Se hai un disturbo bipolare, c’è un aiuto. Per quanto frustrante possa sembrare la diagnosi, si tratta di un disturbo curabile. Sapere dove trovare aiuto è importante. A Serenis, il nostro team di terapeuti esperti, medici e assistenti sociali può lavorare con voi per imparare a gestire i sintomi del disturbo bipolare e a vivere una vita soddisfacente.

Serenis offre servizi di psicoterapia online che sono facilmente accessibili (dalla comodità e dalla privacy di casa tua) e spesso più convenienti dei servizi di psicoterapia tradizionali.

Conclusione

Una diagnosi di disturbo bipolare non significa che non si possa avere una vita felice e sana. Infatti, molte persone a cui è stato diagnosticato il disturbo bipolare imparano meccanismi efficaci di coping e, con una gestione adeguata, vivono una vita soddisfacente. Sapere dove andare a cercare aiuto ed essere disposti a contattarlo è molto importante. Fate il primo passo oggi stesso.