Valeriana Per Ansia e Rimedi Naturali

L’Agenzia Europea per i Medicinali (EMA) nelle sue monografie considera la valeriana come un efficace sedativo naturale. Efficace nella gestione dello stress e del nervosismo, la valeriana è utilizzata per ansia, attacchi di panico, tachicardia (come un "farmaco per ansia senza ricetta") e per tutti quei piccoli malesseri che sono legati a disturbi come il GAD (disturbo d’ansia generalizzata).

I principi attivi contenuti nella radice aumentano il rilascio del neurotrasmettitore GABA, la cui funzione è quella di inibire l'attività eccitatoria di altri neurotrasmettitori come la dopamina e la noradrenalina. Sono proprio questi ormoni a determinare quella sensazione costante di preoccupazione e agitazione tipiche dell’ansia generalizzata.

Le proprietà della valeriana non finiscono qui perché questa pianta:

Non dimentichiamo gli effetti sessuali della valeriana: questa pianta infatti può aiutare in caso di eiaculazione precoce e ansia da prestazione.

Nonostante non siano disponibili prove scientifiche sufficienti per validare la sua efficacia nei disturbi del sonno, la valeriana è considerata un rimedio sicuro e affidabile.

La valeriana migliore per l’ansia è quella che contiene l’estratto secco standardizzato (lo trovi in prodotti come Valeriana System e Valeriana Plus per l’ansia). In particolare, la Valeriana Dispert® per l'ansia sfrutta il metodo brevettato Dispert che permette di ottenere una concentrazione di sostanza attiva costante e standardizzata.

Per l'ansia possono essere considerati anche trattamenti con bisopropolo, neuraben e samyr.

L'azione della valeriana, a differenza dei farmaci contro l'ansia, non è immediata ma sono necessarie due o tre settimane per beneficiare dell'effetto ansiolitico; le tempistiche possono variare in base ai livelli di stress individuale. Se usi la valeriana per dormire, devi assumerla all'incirca un'ora prima di andare a letto per avere un blando effetto sedativo.

La valeriana per calmare l’ansia non deve essere utilizzata se stiamo usando farmaci come barbiturici e tranquillanti perché potrebbe dar luogo a sedazione eccessiva.

L'azione rilassante, calmante e leggermente sedativa della valeriana può aiutare a ridurre l'ansia lieve senza produrre gli effetti collaterali tipici di alcuni farmaci.

La valeriana è una pianta considerata sicura se assunta rispettando le dosi e le modalità d'uso. L'utilizzo prolungato tuttavia può provocare:

L'impiego di preparati a base di valeriana nei bambini sotto i 12 anni di età, nelle donne in gravidanza e durante l'allattamento, deve essere effettuato sotto prescrizione medica.

Ricordiamo inoltre che è una pianta che induce rilassamento e sonnolenza, si consiglia quindi di evitare attività che richiedono concentrazione e di mettersi alla guida dopo l'assunzione.

La dose massima è di 4 compresse al giorno. Per quanto riguarda invece le gocce di valeriana, è possibile assumere da 30 a 50 gocce da una a tre volte al giorno.

Non è facile comprendere le sottili sfumature che differenziano l’ansia funzionale dall’ansia patologica. Insieme agli psicoterapeuti di Serenis, puoi imparare a regolare le tue emozioni attraverso la psicoterapia online.

• Valerianae radix - herbal medicinal product | European Medicines Agency. (n.d.). https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/valerianae-radix