Lo stress può uccidere?

Aggiornato l’01 ottobre 2021

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Panoramica generale dello stress

In primo luogo, ci sono sempre diversi tipi di stress. Lo stress acuto è la forma di stress più frequente e generalmente si verifica quando si verificano piccole frustrazioni o pressioni. Nella maggior parte dei casi, lo stress acuto è di breve durata e può essere superato con uno sforzo minimo.

In seguito viene l’acutestress episodico, che è il livello successivo di stress e tende a verificarsi quando l’acutestress diventa abituale. Nove volte su dieci, quando qualcuno attraversa regolarmente l’acutestress episodico, questo è segno che non ha risolto un problema continuo nella sua vita.In altri casi, lo stress acuto episodico può essere un segnale di avvertimento che un cambiamento è necessario. Lo stress acuto episodico è particolarmente problematico perché le persone sono molto suscettibili di adattarsi ad esso.

Lo stress più pericoloso è quello cronico: quando una persona raggiunge il punto di stress cronico, questo sentimento è diventato incessante e sembra onnipotente.Lo stress cronico può verificarsi dopo che lo stress acuto o lo stress acuto episodico sono stati trattati.In altri casi, un trauma irrisolto dal passato può innescare o peggiorare lo stress cronico.In ogni caso, un individuo cronicamente stressato può soffrire di una serie di gravi condizioni di salute, con il rischio di gravi problemi di salute fisica e mentale.

Come ti uccide lo stress?

Nella maggior parte dei casi, lo stress uccide le persone in modo lento e insidioso. Prima della morte, tuttavia, ci sono alcune serie di peggioramenti della salute che gli individui stressati di solito sperimentano. Lo stress che non viene gestito, non viene affrontato e non viene trattato ha la più grande propensione a uccidere.Molte persone non riescono a rendersene conto e si adattano persino allo stress cronico e ad altre forme di esistenza malsana, il che non gli serve a lungo termine.Capire esattamente in che modo lo stress ti uccide e cosa ne stai facendo è importante per tutti, e avere e utilizzare questa conoscenza ha il potere di salvare innumerevoli vite.

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Attacchi al sistema immunitario

Quando una persona affronta lo stress continuo su base continuativa, il suo sistema immunitario comincia a reagire di conseguenza: in primo luogo, il sistema immunitario si “chiuderà” letteralmente quando il corpo tenterà di combattere gli squilibri chimici negativi associati allo stress continuo.Questo particolare arresto interno si verifica quando lo stress raggiunge livelli cronici; inoltre, questo spiega perché molti individui sono più inclini a soffrire di malattie quando sono regolarmente stressati.

Attacchi al cuore

Durante gli episodi regolari di stress, la pressione sanguigna aumenta, il che fa sì che i vasi sanguigni all’interno del corpo subiscano delle distorsioni e, col passare del tempo, questi vasi sanguinanti aprono la porta a tutti i tipi di problemi di salute aggiuntivi e indesiderati.Questi problemi di salute indesiderati includono, ma non sono limitati a, una minore quantità di trasporto di sangue al cuore o al cervello e l’aumento della probabilità di subire un attacco di cuore.Molte persone sono morte a causa di attacchi di cuore, quindi questo non è da buttare via.

Attacchi alla memoria

Con il tempo, questi attacchi possono rendere più facile per gli individui stressati dimenticare i dettagli e aumentare la difficoltà di ricordare le informazioni di base, senza contare che questo tipo di danno causa molti altri problemi.

Aumento della probabilità di malattie mortali

L’aumento della probabilità di incorrere in una malattia grassa è un altro dei modi in cui lo stress uccide: cirrosi epatica, malattie polmonari, cancro e persino suicidi possono essere collegati allo stress cronico.Questo non significa che tutti gli individui che sperimentano alti livelli di stress perderanno le loro malattie; tuttavia, la suscettibilità di un individuo alle malattie aumenta con lo stress cronico, specialmente se sono esposti regolarmente ad altri fattori di rischio.

Principali cause di stress

Tuttavia, nel comprendere gli effetti dello stress, conoscere le cause principali dello stress fa anche la differenza. Non solo questa conoscenza è utile per scopi informativi, ma permette anche di prendere misure preventive per evitare situazioni che genereranno più stress e danneggeranno il loro stress mentale, emotivo e fisico.

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Nella maggior parte dei casi, il contatto con gli eventi, i luoghi e gli individui che stanno cercando di fare una richiesta hanno la tendenza a generare stress. Questo può manifestarsi nel luogo di lavoro di un individuo, a casa con le loro famiglie o in una situazione in cui devono affrontare molti obblighi.Ogni volta che una persona si trova in una situazione in cui non è sicura di cosa fare e si sente senza via d’uscita, ha la tendenza a creare problemi e quando questi problemi non vengono affrontati nel modo giusto, possono rapidamente trasformarsi in stress cronico.

I traumi che non sono stati risolti possono generare stress, anche a livello inconscio. In questi tipi di circostanze, non è insolito che gli individui colpiti sperimentino un disturbo da stress post-traumatico (PTSD).Tuttavia, questo non è sempre piacevole e ci sono molti casi in cui le persone preferiscono nascondere le cose sotto il tappeto invece di affrontarle di petto, il che può fornire una sensazione media di sollievo, ma non durerà.I problemi seri non spariscono semplicemente quando vengono ignorati.

Lo stress non deve ucciderti

Leggere degli effetti molto dannosi che lo stress può avere sulle persone è comprensibilmente preoccupante e sconvolgente, ma ci sono buone notizie e queste notizie sono che lo stress non deve uccidervi.Contrariamente a quello che si dice in giro, ogni persona ha il controllo della propria risposta allo stress, comprese le posizioni. Se ti senti come se fossi esposto a certi fattori di rischio legati allo stress, allora è segno che certi cambiamenti sono necessari.

Questi cambiamenti possono implicare il cambiamento del tuo ambiente o la rinuncia a certe amicizie o relazioni. All’inizio, questo può rappresentare una sfida, ma alla fine, starai meglio emotivamente, mentalmente e fisicamente.Ridurre e dirigere lo stress può comportare anche un’autovalutazione e un’analisi di alcuni problemi che possono essere alla base. Nella maggior parte dei casi, le persone sono consapevoli di ciò che genera stress nella loro vita; diventa semplicemente una questione di intraprendere le azioni appropriate per liberarsi dal legame dello stress.

È giusto chiedere aiuto

Affrontare lo stress è un problema serio e a volte non si può fare tutto da soli… e va bene così. Sapere quando chiedere aiuto è molto importante e può fare una differenza significativa nella vostra vita, soprattutto quando state attraversando un momento difficile o qualcosa di impegnativo.Quando si cerca di superare o di lavorare per superare lo stress, la famiglia, gli amici e altre persone care possono essere davvero d’aiuto per aiutarvi a intraprendere questo viaggio.

Cercare una guida professionale

Mentre lavorate attraverso i problemi e sperimentate la vita, potreste scoprire che l’aiuto e la guida professionale hanno il potenziale per influenzare positivamente la vostra vita.A volte, le persone hanno la tendenza ad evitare di lavorare con un terapista e ci sono varie ragioni associate.In certi casi, le persone sono portate a credere che accettare un aiuto professionale significhi che c’è qualcosa che non va in loro; altre volte, le persone hanno delle riserve sul condividere dettagli molto intimi e personali con qualcuno che non conoscono.