Test per ansia, stress e depressione: quali sono e come funzionano
Come scoprire se soffri di ansia, stress e depressione? I test e i sintomi da prendere in considerazione per una diagnosi efficace
Nonostante ansia, stress e depressione siano tre disturbi distiniti e difficili da diagnosticare, hanno in comune numerosi sintomi che si presentano in diversi ambiti della vita.
Un aiuto per individuare la presenza di questi disturbi arriva dai test utilizzati per l’autovalutazione somministrati dagli esperti di salute mentale, per esempio da uno o una psicoterapeuta.
Diagnosticare l'ansia
Diagnosticare l’ansia non è affatto semplice: siamo in presenza di un disturbo che può assumere molte forme ed essere accompagnato da sintomi sia psicologici che fisici.
Per prima cosa è essenziale effettuare un esame fisico completo. Questo consentirà al medico di escludere altre malattie che potrebbero provocare gli stessi sintomi. Inoltre è necessaria la storia clinica completa affinché il dottore o lo psicoterapeuta possa effettuare una diagnosi accurata. Nel corso dell’esame fisico è fondamentale essere totalmente onesti per consentire di valutare al meglio la situazione.
Una volta escluse altre patologie si potrà effettuare un questionario di autovalutazione. In caso sia evidenziato un disturbo d’ansia, sarà fondamentale rivolgersi a uno specialista per ottenere una valutazione clinica e un colloquio strutturato.
Fare il test è sufficiente?
La diagnosi di ansia resta comunque legata alla descrizione dei sintomi che vive il paziente. I professionisti della salute mentale usano per diagnosticare questo disturbo il "Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali" (DSM). I criteri differiscono per ogni disturbo d'ansia.
Il DSM elenca i seguenti criteri per diagnosticare il disturbo d'ansia generalizzato (GAD):
- ansia eccessiva e preoccupazione quasi tutti i giorni per diverse cose e per un periodo di almeno sei mesi;
- difficoltà a tenere sotto controllo la preoccupazione;
- comparsa di almeno tre fra questi sintomi: irrequietezza, affaticamento, irritabilità, tensione muscolare, disturbi del sonno e difficoltà di concentrazione;
- sintomi non causati da effetti di farmaci o condizioni mediche.
Test per diagnosticare l’ansia
Esistono diversi test che possono aiutare a valutare l’ansia. Vediamoli nella tabella qui sotto.
| Scala dell'ansia di autovalutazione di Zung | Il test di Zung è un questionario con venti domande in cui viene richiesto di valutare la presenza e l’intensità di alcuni sintomi come:
Una volta completato questo test, le risposte saranno valutate da un professionista qualificato. |
| Scala dell'ansia di Hamilton (HAM-A) | Sviluppato nel 1959, il test di Hamilton è ancora oggi ampiamente utilizzato. Comprende una serie di domande che servono a valutare stati d’animo, sintomi fisici e comportamentali. |
| Inventario dell'ansia di Beck (BAI) | Il BAI permette di misurare il livello di gravità dell’ansia. Il test si può effettuare da soli o sotto richiesta di un professionista. Comprende alcune domande a risposta multipla in cui si chiede di valutare i sintomi, rispondendo “per niente”, “moderatamente” o “severamente”. |
| Inventario della fobia sociale (SPIN) | Questo test consente di valutare l’ansia in relazione ad alcune situazioni sociali su una scala da zero a quattro. Zero indica nessuna ansia, mentre quattro identifica un'ansia estrema. |
| Questionario sulla preoccupazione di Penn State | Questo test consente di distinguere fra disturbo d'ansia sociale e disturbo d'ansia generalizzato. Utilizza alcune domande per misurare la generalità, l'eccesso e l'incontrollabilità della preoccupazione avvertita dalla persona. |
| Scala del disturbo d'ansia generalizzato | Questo test è uno strumento di screening per il disturbo d'ansia generalizzato. Nel questionario viene richiesto con quale frequenza sono stati avvertiti sentimenti di irritabilità, nervosismo oppure paura. Le opzioni includono "per niente", "diversi giorni", "più della metà dei giorni" oppure "quasi tutti i giorni". |
I test per l’ansia di Serenis
Con Serenis puoi svolgere un test per l’ansia gratuito e online che ti permette di avere il risultato immediatamente.
Il nostro centro medico mette a disposizione due test:
È online, è gratuito e dura 5 minuti.
Diagnosticare la depressione
Esistono diversi test per diagnosticare la depressione. La diagnosi solitamente viene effettuata basandosi sui sintomi e una valutazione psicologica effettuata da un professionista.
Nella maggior parte dei casi vengono poste domande riguardo:
- stati d'animo;
- appetito;
- qualità del sonno;
- livello di attività;
- pensieri.
Poiché la depressione può essere collegata ad altri problemi di salute, il medico effettuerà anche un esame fisico, prescrivendo, se necessario, alcuni esami specifici. È importante non ignorare mai i sintomi della depressione: se l’umore peggiora, è essenziale rivolgersi a uno o una psicoterapeuta.
Esistono due tipi principali di depressione:
- il disturbo depressivo maggiore
- il disturbo depressivo persistente
| disturbo depressivo maggiore (MDD) | è la forma più grave di depressione. È caratterizzato da sentimenti persistenti di tristezza, disperazione e inutilità che non spariscono da soli. Per poter diagnosticare una depressione clinica, si dovranno provare cinque o più dei seguenti sintomi in un periodo di almeno 2 settimane:
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| disturbo depressivo persistente (PDD) o distimia | è una forma di depressione cronica più lieve. Per effettuare la diagnosi i sintomi si devono essere presentati per almeno 2 anni. Nelle persone con PDD è comune avvertire:
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Il test per la depressione di Serenis
Su Serenis puoi svolgere un test per la depressione gratuito e online. Si tratta del PHQ-9, uno strumento diagnostico validato scientificamente.
Riconoscere lo stress cronico
Lo stress è un problema sperimentato da tantissime persone, che provoca ansia, preoccupazione e una diminuzione delle prestazioni. Se lo stress diventa cronico può sfociare in problemi più seri che vanno affrontati con l’aiuto di uno specialista. Lo stress cronico infatti può avere un impatto negativo, causando conseguenze fisiche (mal di testa, disturbi del sonno e problemi digestivi), psicologiche ed emotive (ansia, depressione e confusione). Inoltre trascurare lo stress cronico può provocare ipertensione e indebolire il sistema immunitario.
Per diagnosticare lo stress è necessario che siano presenti alcuni fattori come:
- conflitti relazionali;
- nuove responsabilità lavorative eccessive;
- crescenti richieste in vari ambiti;
- problemi finanziari;
- perdita di una persona cara;
- problemi di salute;
- trasferimento;
- esposizione a uno o più eventi traumatici.
Il primo passo per imparare a gestire gli effetti negativi dello stress è individuarne i segnali. Alcuni dei sintomi fisici, psicologici ed emotivi più comuni dello stress cronico sono:
- battito cardiaco accelerato;
- pressione sanguigna elevata;
- sensazione di essere sopraffatti;
- fatica;
- insonnia e altri disturbi del sonno;
- pensieri persistenti su uno o più fattori di stress;
- sentimenti di tristezza e frustrazione;
- perdita di controllo emotivo.
Il test per lo stress di Serenis
Su Serenis puoi trovare due test gratuiti online che riguardano lo stress.
Consultare un professionista
Sia quando si parla di ansia, di depressione o di stress cronico è fondamentale rivolgersi a un professionista per una valutazione accurata dei sintomi. Se pensi di soffrire di uno di questi disturbi puoi sempre chiedere aiuto.
Ricorda che qualsiasi test auto-somministrato online non è uno strumento diagnostico e deve sempre essere valutato con un professionista.
Se, dopo aver svolto il test, cerchi uno psicoterapeuta con cui affrontare la situazione, ricorda che su Serenis è possibile trovare un supporto psicologico e psichiatrico grazie a un team di psicoterapeuti online pronti a fornire nuovi strumenti per affrontare ansia, stress cronico e depressione.
Il percorso di psicoterapia prevedere un primo colloquio gratuito e le visite successive, se deciderai di continuare, costeranno 49 euro l’una.
Per quanto riguarda il percorso di psichiatria, la prima visita costa 89 euro e le visite successive costano 77 euro.
Fonti
- Arlington: American Psychiatric Publishing., Diagnostic and Statistical Manual of Mental DisordersAmerican Psychiatric Associati., 2013, p. 189-195, ISBN 978-0-89042-555-8.
- Seligman, M., Walker, E. and Rosenhan, D. (2001) Abnormal psychology. Norton & Company Inc
- Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders: FIFTH EDITION DSM-5 (PDF), American Psychiatric Association, 2013
- Selye, Hans, The Stress of life; McGraw-Hill