Se hai subito un tradimento da parte del tuo partner, avrai sentito crollare tutte le tue certezze. Il tradimento ha ripercussioni forti sulla persona che ne è la vittima, che può iniziare a mettere in discussione non solo la relazione e le aspettative che la legavano al partner, ma anche se stessa, la sua capacità di essere attraente e il suo valore come persona.
Si tratta di una ferita profonda che potrebbe sembrarti impossibile da sanare. Ma è possibile ritrovare l’intesa, ripristinare il legame e anche rifare l’amore dopo un tradimento? Continua a leggere e avrai tutte le risposte che cerchi.
Indice dall’articolo
I presupposti per ricominciare: amore e determinazione
Dopo un tradimento, ogni coppia reagisce a modo suo: alcune fanno finta di nulla e continuano come se niente fosse, ma questo non cancella l’accaduto e crea una spaccatura ancora più profonda fatta di silenzi e bisogni non accolti; altri decidono di separarsi definitivamente, di fronte all’evidenza che non c’è più sentimento tra i due membri; altre, infine, cercano di percorrere una strada tortuosa per tornare insieme e recuperare ciò che è stato messo in pericolo, ma tutto questo costa una grande fatica.
La seconda e la terza sono modalità sane di affrontare un tradimento, e la differenza tra l’una e l’altra risiede nel fatto che ci sia ancora o meno un sentimento di amore. Infatti, dopo un tradimento, contrariamente a quanto potresti pensare, non è l’amore che termina, ma è la fiducia. È questa a creare quella sofferenza che senti, perché ti porta a chiederti come potrai ancora fidarti di una persona che ami ma che ti ha fatto del male e ti ha mentito.
La rabbia e la disperazione possono inizialmente offuscare questo sentimento, che però gradualmente riemerge e rappresenta il segnale che prima di rinunciare a tutto ciò che si è costruito insieme si può provare a ricominciare, dandosi del tempo per lasciare che la ferita guarisca e, soprattutto, attuando una comunicazione chiara, diretta e sincera, in modo da comprendere prima di tutto le ragioni del tradimento. Non sempre, infatti, il partner tradisce perché qualcosa non va nella coppia, e spesso non è nemmeno un fatto di sesso o di sentimento.
Ricominciare dopo un tradimento: i passi per ricostruire la relazione
Se ami ancora profondamente il tuo partner e lui o lei ricambia i tuoi sentimenti e vuole aiutarti a ricostruire il vostro rapporto, dovete procedere gradualmente per recuperare la serenità, partendo dall’esaminare la situazione con lucidità. Entrambi state provando un dolore, forse con sfumature diverse, ma tutti e due avete paura di perdervi e di non riuscire a riparare la frattura che si è creata.
Empatia e capacità di analisi
Per questo, il primo suggerimento è quello di far ricorso alle vostre capacità di provare empatia per calarvi ciascuno nei panni dell’altro e capire la rispettiva sofferenza. Comprendere i sentimenti dell’altro è essenziale, così come lo è valutare i propri errori, in modo da non avere solo una prospettiva unilaterale ma un quadro completo. In questo modo riuscirete ad arrivare a una consapevolezza di cosa non è andato. È un momento di riposizionamento della propria identità individuale, all’interno della coppia e della propria esistenza. Non serve ignorare ciò che è accaduto, ma è importante rifletterci su per trarre la determinazione necessaria ad andare avanti.
L’importanza della comunicazione
Lo step successivo è la comunicazione, alla base di qualsiasi relazione, anche della vostra. Forse proprio l’aver dato poca importanza a questo fattore ha condotto al tradimento. Questa è l’occasione per cambiare e migliorare questo aspetto. Non avere paura o vergogna di dire al tuo partner come ti senti e cosa pensi: questo passaggio è fondamentale affinché entrambi siate a conoscenza di cosa sta passando l’altro e possiate trovare, dopo il dialogo, anche un modo per venirvi incontro.
Non trattenere le tue emozioni: se hai bisogno di piangere, fallo. È il modo più diretto per esprimere con sincerità il tuo dolore. Se hai bisogno di trovare una risposta, sentiti in diritto di chiedere tutto quello che vuoi: siete una coppia, ed è giusto che tu ti tolga ogni dubbio riguardo a possibili problemi più profondi di un tradimento. Non affrontare questo passo se non hai ancora riacquisito la lucidità: prenditi il tempo che ti serve per parlare apertamente con il partner e assicurati di dare fondo a tutta la sincerità di cui disponi. Ricorda che la fiducia è la base per ripartire, e per ricostruirla dovete eliminare tutte le bugie e i non detti.
È fondamentale che ci sia collaborazione da parte di entrambi. Tutti e due dovete essere determinati a rimettere in moto la macchina della vostra storia d’amore, ed entrambi dovete partecipare in modo attivo, indipendentemente da chi ha la fetta di colpa più grande. Dovete essere entrambi disposti a trovare un compromesso e a rispondere alle esigenze dell’altro: è necessario per riprendere in mano le redini della vostra storia. Chiedi al tuo compagno o alla tua compagna di cosa ha bisogno ed esprimi a tua volta le tue necessità. Solo in questo modo potrete tornare a sentirvi al sicuro nella vostra coppia.
Darsi tempo e guardare al futuro
La strada per ricostruire la fiducia dopo un tradimento è lunga e faticosa, non procede mai in modo lineare. Ci saranno giorni in cui sarai ottimista e ti convincerai di poter perdonare, altri in cui ti sembrerà di non aver fatto nemmeno un passo avanti e avrai paura che tutti gli sforzi vadano persi.
Da parte sua, chi ha tradito avvertirà ancora più forte lo scoraggiamento nei momenti in cui tu ti sentirai a terra: il suo obiettivo sarà riconquistare la tua fiducia e dimostrarti che ti sarà fedele da ora in poi perché ti ama e non vuole rinunciare ai progetti che avete insieme. Il suo lavoro è altrettanto faticoso e la buona riuscita dipende soprattutto dai feedback che tu gli rimanderai.
Per questo motivo, chiedere scusa in continuazione, o pretendere che l’altro si scusi, non porterà da nessuna parte se non porre l’accento su quanto è successo e risvegliare sentimenti negativi di vergogna, umiliazione, senso di colpa e tristezza. Piuttosto, cercate di investire nella vostra relazione e di riprogrammare la vostra vita insieme, rimanendo sempre sinceri.
Per lo stesso motivo, non fate promesse che non siete sicuri di poter mantenere. Non promettere al tuo partner che lo perdonerai: fallo e basta, una volta che avrai la certezza di potercela fare e di volerlo davvero, non prima. Anche questo è un segno di fiducia. Allo stesso modo, non chiedere all’altro di farti promesse che non vengano direttamente dal suo cuore: ogni promessa deve essere fatta con estrema sincerità, altrimenti la fiducia non verrà mai riguadagnata, anzi ci saranno continui pretesti per dubitare della buona fede reciproca.
Ricominciare dall’affetto per arrivare a rifare l’amore dopo un tradimento
L’amore che vi unisce sarà la leva per ritrovare la fiducia. Se state provando a ricostruire la vostra storia, è perché vi amate ancora, e questo può essere un motore potente. Esprimete il vostro amore, cercate conforto e offritelo a vostra volta al partner: i progetti di vita che avevate insieme possono ripartire se riuscirete a ricostruire una base di partenza solida.
Ritrovare la fiducia dopo un tradimento è questione di determinazione, costanza nell’essere comunicatori sinceri e pronti ad accogliere l’altro. Forse avrai nostalgia di ciò che eravate prima: ora tutto è cambiato, ma non significa che sia andato perduto. Se desideri ancora il tuo partner, faglielo capire: non è facile rifare l’amore dopo un tradimento, ma potete ripartire condividendo piccoli momenti di affetto e dolcezza.
Se temi che ricostruire la vostra storia sia troppo difficile, considera di intraprendere un percorso personale o di coppia.
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