Affinità di coppia: perché è così importante e come costruirla

Vivere una storia d’amore non è sempre facile: è normale attraversare periodi in cui si alternano alti e bassi. Ma ci sono momenti in cui il dubbio diventa più silenzioso e persistente: quando, pur essendo in coppia, inizi a provare confusione, solitudine o tristezza. Diventa sempre più frequente il bisogno di sentirsi davvero visti, ma spesso resta inascoltato.

In questi casi, può essere utile fermarsi su una domanda: c’è davvero affinità tra te e la persona che ami?

In questo articolo vedremo cos’è l’affinità di coppia dal punto di vista della psicologia e se è possibile misurare, mantenere o costruire l’intesa tra due persone.

Cos'è l'affinità di coppia?

L’affinità di coppia è una connessione profonda che si sviluppa tra due persone in una relazione, permettendo loro di comprendersi a livello emotivo, mentale e pratico, pur mantenendo la propria individualità.

Possiamo pensare all’affinità come a una scelta consapevole: quella di impegnarsi nella relazione con la persona che si ama.

Secondo la psicoanalisi, infatti, l'affinità di coppia mette in evidenza il “come amare” più che il “chi amare”. Non è fondamentale che i partner siano perfettamente simili o condividano a tutti i costi gli stessi interessi: ciò che conta è la volontà reciproca di investire nella relazione, anche di fronte a difficoltà evidenti (come può accadere, ad esempio, nelle relazioni a distanza). 

L’affinità, quindi, non nasce da un colpo di fortuna dopo l’incontro casuale con una persona o da una “folgorazione improvvisa” fatta di farfalle nello stomaco. 

È piuttosto il risultato di un lavoro quotidiano, fatto di consapevolezza e impegno: è, a tutti gli effetti, il segnale di un amore maturo.

Affinità di coppia e compatibilità

Quando si parla di relazioni sentimentali, si tende spesso a usare “affinità” e “compatibilità” come sinonimi. In realtà, si tratta di due concetti distinti:

• la compatibilità riguarda gli interessi in comune, i valori condivisi e gli obiettivi di vita;
• l’affinità riguarda invece il modo in cui si sta insieme: il clima emotivo della relazione e gli atteggiamenti che i partner mettono in campo ogni giorno.

L’affinità di coppia, poi, viene spesso confusa con metriche più popolari, che sembrano offrire risposte semplici a qualcosa di molto più complesso: la compatibilità zodiacale, gli oroscopi, il cosiddetto “calcolo di affinità di coppia” basato su date di nascita o nomi. 

Questi test, per quanto divertenti, non hanno alcuna base scientifica e non riflettono la reale intesa tra due persone.

Affinità di coppia e attrazione fisica

Un’altra dimensione con cui l’affinità viene spesso confusa è l’attrazione fisica. 

Pur essendo una reazione istintiva e spesso immediata, quest’ultima coinvolge più che altro il desiderio sessuale, l’interesse estetico e la chimica biologica.

Provare attrazione per qualcuno o vivere momenti di intimità non implica automaticamente la presenza di affinità di coppia. È però spesso vero il contrario: quando esiste una profonda affinità, è più probabile che ci sia anche una forte attrazione fisica, emotiva e sessuale.

Caratteristiche dell’affinità di coppia

L’affinità di coppia si basa su alcuni elementi ben precisi: 

• premura;
• responsabilità;
• fiducia nella coppia;
• intimità;
• grande complicità;
• senso di squadra;
• progettualità comune;
• gentilezza;
• rispetto;
• conoscenza profonda del partner. 

Possiamo riconoscere l'affinità di coppia, per esempio, in due persone che comunicano con il linguaggio non verbale, che condividono rituali e piccoli gesti quotidiani: uno sguardo che basta a capirsi, un messaggio inviato solo per dire “ho pensato a te”, o il piacere di raccontarsi com’è andata la giornata.

È proprio a partire da questi aspetti che cambia anche il nostro significato di amore vero: non si tratta più solo di “stare insieme”, ma di costruire una relazione basata su equilibrio, armonia e presenza reciproca.

Innamoramento o amore?

Per capire meglio il concetto di affinità di coppia è utile distinguere tra l'esperienza iniziale dell'innamoramento e lo stato permanente dell'essere innamorati. 

All'inizio di una relazione, durante il corteggiamento, è facile confondere l'infatuazione e l’alchimia con l'intensità del sentimento. Tutto sembra meraviglioso, si tende a idealizzare l’altro e il potere dell'attrazione mitiga ogni possibile differenza: anche ciò che in un secondo momento potrebbe infastidirci, all’inizio appare irrilevante o addirittura affascinante.

Con il passare del tempo, però, questa fase si trasforma. La coppia può trovarsi ad affrontare difficoltà, divergenze o situazioni di crisi. È in momenti come questi che emerge l'importanza dell’affinità: la capacità di restare uniti, di comunicare e di affrontare insieme ogni avversità. 

Si sa, l’amore può avere diverse sfaccettature: ma se c’è affinità di coppia, c’è anche e soprattutto un’attitudine, l’impegno a raggiungere un rispettoso e longevo equilibrio.

L'affinità di coppia si può costruire?

La psicologia offre una prospettiva chiara: l’affinità non dipende da fattori innati o puramente biologici, ma dall’impegno continuo a comprendere e rispettare l’altro. 

In altre parole, è possibile costruire nel tempo intimità e fiducia nella coppia, restando curiosi, disponibili e aperti al dialogo e alla condivisione: per esempio, trovando momenti per parlarsi davvero, anche nelle giornate più piene, o imparando ad ascoltare senza interrompere o giudicare.

Lo psicoanalista e filosofo sociale Erich Fromm scriveva che “l’amore è un’arte che va appresa nel corso del tempo e non può essere trascurata”: costruire affinità, quindi, non significa eliminare i conflitti, ma imparare a gestirli con rispetto e reciprocità. 

In questo modo, anche le difficoltà diventano occasioni di crescita condivisa.

La terapia di coppia: un aiuto per ricominciare 

Per valutare il livello di affinità nella tua relazione, puoi iniziare osservando alcuni aspetti:

• la comunicazione nella coppia è aperta, onesta e rispettosa?
• riuscite ad ascoltarvi attivamente?
• condividete interessi o passioni?
• vi ritagliate del tempo per attività da fare in coppia?
• condividete valori fondamentali e obiettivi di vita?
• riuscite ad avere empatia e a sostenervi sia nei momenti di gioia che di difficoltà?

Se hai risposto “no” ad alcune di queste domande, potrebbe essere molto utile intraprendere un percorso di psicoterapia di coppia insieme alla persona che ami. 

Non si tratta affatto di un segnale di fallimento: rappresenta un investimento nella salute della relazione. All’interno di questo percorso, infatti, il professionista offre uno spazio guidato in cui i partner possano riscoprire il modo di comunicare, affrontare le radici dei loro conflitti e ricostruire la propria affinità.

All’inizio del percorso, di solito si valutano sei aree chiave:

• progettualità condivisa;
• significato attribuito alle parole;
• intimità sessuale;
• conoscenza reciproca;
• conoscenza emotiva;
• supporto.

Sapevi che anche Serenis, il nostro centro medico autorizzato, offre percorsi di terapia di coppia completamente online? 

Il primo colloquio è gratuito: le sedute successive hanno un costo di 59 euro l’una. 

Test di affinità di coppia: il metodo Gottman

La psicologa clinica Julie Schwartz Gottman e il marito John M. Gottman, professore emerito di psicologia, hanno sviluppato il cosiddetto Metodo Gottman, che propone un approccio scientifico alla terapia di coppia.

All’inizio del percorso, questo metodo aiuta la coppia:

• a comprendere a che punto si trova nei diversi livelli della casa della relazione solida;
• a individuare le aree critiche;
• a definire obiettivi concreti.

Il lavoro si concentra poi sulle emozioni, sulla gestione dei conflitti e sul rafforzamento del legame. 

In una prima fase del training, viene spesso proposto un questionario per valutare alcuni aspetti dell’affinità. Sul sito del Metodo Gottman (The Gottman Institute, 2024) è possibile svolgere un test iniziale e gratuito, che racchiude le seguenti domande e affermazioni:

• sai nominare i migliori amici del tuo partner?
• sai quali sono le tensioni che il tuo partner sta affrontando?
• conosci i sogni di vita del tuo partner?
• conosci la filosofia di vita di base del tuo partner?
• conosci i nomi di alcune delle persone che ultimamente irritano il tuo partner?
• sai elencare i parenti che piacciono di meno al tuo partner?
• pensi che il tuo partner ti conosca abbastanza bene?
• quando siamo lontani, penso spesso con affetto al mio partner.
• spesso tocco o bacio il mio partner con affetto.
• ci sono fuoco e passione nella nostra relazione.
• il romanticismo fa ancora parte della nostra relazione.
• la nostra vita sessuale è per lo più soddisfacente.
• il mio partner è uno dei miei migliori amici.
• ci piace parlare l'uno con l'altro.
• nelle nostre discussioni c'è molto dare e avere (entrambe le persone hanno influenza).
• il mio partner ascolta con rispetto, anche quando non siamo d'accordo.
• il mio partner di solito è di grande aiuto per risolvere i problemi.
• alla fine della giornata il mio partner è contento di vedermi.
• in genere condividiamo bene i valori di base e gli obiettivi di vita.
• il mio partner apprezza le cose che faccio in questa relazione.
• al mio partner piace la mia personalità.
• il mio partner mi rispetta molto.

Rispondere a queste domande può essere un primo passo per capire davvero come state nella vostra relazione. Non si tratta di giudicare, ma di osservare: ogni risposta può diventare uno spunto per aprire il dialogo e iniziare a prendersi cura della coppia, con attenzione, ascolto e, se necessario, l’aiuto di un professionista che possa guidarvi passo passo.