Agevolazione di 30€ per la giornata mondiale della salute mentale: usa il codice SALUTEMENTALE
Dott.ssa Alessandra Montalto
Psicologa e PsicoterapeutaArticoli scritti da Dott.ssa Alessandra Montalto
Le relazioni a distanza: vantaggi e fattori di rischioLe relazioni a distanza offrono l'opportunità di sviluppare una comunicazione più profonda e di costruire fiducia. Tuttavia, possono essere sfidanti a causa della mancanza di contatto fisico e della necessità di gestire la solitudine. Scopri vantaggi e rischi e come affrontarli.
Ultimo aggiornamento: 18 settembre 2026
Coppia aperta: cos'è (e cosa non è)Le coppie aperte non devono essere confuse con l'infedeltà, poiché coinvolgono trasparenza e comunicazione tra i partner. E non sono nemmeno sinonimo di mancanza di impegno o promiscuità, ma piuttosto di una scelta consapevole e rispettosa dei limiti di ciascun individuo all'interno della coppia.
Ultimo aggiornamento: 15 settembre 2026
La tecnica dello specchio per aumentare l’autostimaLa tecnica dello specchio rappresenta un efficace esercizio di rafforzamento della fiducia in se stessi, che coinvolge l'osservazione di sé davanti allo specchio e l'utilizzo di affermazioni positive ad alta voce. Questo approccio consente di sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e di apprezzare le proprie qualità, promuovendo così una visione più positiva di sé stessi.
Ultimo aggiornamento: 21 settembre 2026
Accontentarsi delle briciole: il breadcrumbingBreadcrumbing non riguarda affatto la cucina, ma è un comportamento relazionale dannoso che coinvolge la manipolazione emotiva. Scopri come riconoscerlo e come difenderti.
Ultimo aggiornamento: 21 settembre 2026
L'identikit del manipolatore affettivo: riconoscerlo per difendersiIl manipolatore affettivo mira a instaurare una relazione di dipendenza con la sua vittima, nascondendo le sue fragilità più profonde. Scopri come riconoscerlo e come uscine.
Ultimo aggiornamento: 13 agosto 2026
Orbiting: significato e cosa fare per combatterloL'orbiting è il comportamento di chi sparisce dalla tua vita ma continua a seguirti sui social. Perché accade? Come reagire? Scopriamo il significato dell’orbiting e tutto ciò che serve sapere su questo fenomeno, per gestire le emozioni difficili che provoca.
Ultimo aggiornamento: 29 settembre 2026
Ghosting in amicizia: perché le persone spariscono improvvisamente?Il ghosting in amicizia si verifica quando una persona interrompe improvvisamente il contatto con un amico senza spiegazioni o comunicazione chiara. Questo comportamento può causare dolore emotivo e confusione nella persona lasciata senza risposte.
Ultimo aggiornamento: 25 agosto 2026
Perché sono sempre arrabbiata/o? 5 motivi per cui si prova rabbia"sono sempre arrabbiata". Scopri le cause e gli impatti della rabbia e impara a gestirla in modo sano attraverso cambiamenti nello stile di vita e l'identificazione dei fattori scatenanti. Esplora i diversi tipi di rabbia e ricevi consigli su come affrontarli efficacemente, incluso l'aiuto professionale quando necessario. Scopri di più sui percorsi di Serenis per la gestione della rabbia.
Ultimo aggiornamento: 23 settembre 2026
Ciclo della violenza: che cos’è e come salvarsiIl ciclo della violenza descrive le fasi di escalation e calma nelle relazioni abusive, offrendo strategie per riconoscerlo e interromperlo, mirando alla sicurezza e al recupero.
Ultimo aggiornamento: 08 ottobre 2026
Rabbia nei bambini: quando preoccuparsiCosa accade quando ad essere arrabbiati sono i più piccoli? E quando, la rabbia dei più piccoli, deve essere fonte di preoccupazione?
Ultimo aggiornamento: 20 settembre 2026
Dietro la rabbia c'è sempre tanto amore: guida ai legami emotiviQuesto articolo parla della relazione tra rabbia e amore. Come sono correlati? Spesso nascondiamo o mascheriamo le nostre emozioni.
Ultimo aggiornamento: 14 settembre 2026
Attacchi di rabbia verso il partner: come tenerli sotto controlloVediamo come gestire e superare gli attacchi di rabbia verso il partner con questa guida pratica. Esploriamo insieme tecniche di autocontrollo, come la respirazione profonda e la consapevolezza emotiva, che possono aiutare a calmare le emozioni intense durante i momenti di conflitto.
Ultimo aggiornamento: 13 agosto 2026
Attacchi di rabbia verso i figli: perché succedono e come gestirliTi capita mai di avere attacchi di rabbia con i tuoi figli? Potrebbero essere indice di un'estrema frustrazione e di un forte stress. Ma perché succede? E come possiamo superarli e imparare a gestire la nostra rabbia? Scopri di più sui percorsi di Serenis per la gestione della rabbia.
Ultimo aggiornamento: 12 settembre 2026
PEI o PDP a confronto: quale è meglio per l'ADHD e le DSA?Il Piano Educativo Individualizzato (PEI) e il Piano Didattico Personalizzato (PDP) sono due strumenti fondamentali per supportare gli alunni con ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività) nel contesto scolastico, ma si rivolgono a esigenze diverse.
Ultimo aggiornamento: 08 ottobre 2026
Iperattività e ADHD: cosa vuol dire essere una persona iperattivaL'iperattività non è una malattia a sé stante, ma una caratteristica comportamentale e neurobiologica che si manifesta con un'elevata energia, irrequietezza e difficoltà a tollerare la stasi/ stare fermi. Spesso è il segnale più visibile di una condizione neurosviluppatale ben precisa: l'ADHD (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività).
Ultimo aggiornamento: 08 ottobre 2026
Consigli pratici su come dimenticare una personaDimenticare una persona è fondamentale per il benessere emotivo. Trova qui utili consigli su come farlo.
Ultimo aggiornamento: 14 settembre 2026
Come superare un tradimento: 7 consigli per affrontare il dolore e la rinascitaEcco 7 consigli per superare un tradimento e affrontare il dolore, consentendo alla rinascita di emergere. Scopri strategie efficaci per elaborare le emozioni, ricostruire la fiducia e creare un nuovo inizio dopo un'esperienza così difficile.
Ultimo aggiornamento: 14 settembre 2026
Come offrire un sostegno emotivo?Il supporto emotivo è importante per il benessere psicologico, offrendo conforto, comprensione e incoraggiamento nelle sfide emotive della vita.
Ultimo aggiornamento: 13 agosto 2026
Problemi di coppia: a chi rivolgersi per affrontarli efficacementeA volte, i problemi di coppia possono diventare travolgenti e richiedere un aiuto esterno per essere affrontati in modo efficace. Rivolgersi a un terapeuta di coppia può fornire un ambiente sicuro e neutrale dove esplorare le sfide relazionali, migliorare la comunicazione e sviluppare strategie per superare gli ostacoli.
Ultimo aggiornamento: 20 settembre 2026
Locus of control e grado di controlloIl locus of control è la percezione che una persona ha riguardo al controllo degli eventi della propria vita, che può essere interno o esterno. Le persone con locus of control interno credono di influire sugli eventi attraverso le proprie azioni, mentre quelle con locus of control esterno attribuiscono gli esiti a fattori esterni. Il locus of control influisce sul benessere psicologico: chi ha un locus interno tende ad affrontare meglio le sfide, mentre chi ha un locus esterno può essere più incline a stress, ansia e depressione.
Ultimo aggiornamento: 18 agosto 2026
Giornata mondiale della prematurità: cosa significa nascere prematuro?La Giornata Mondiale della Prematurità mira a sensibilizzare sull'importanza della salute neonatale e a sostenere i bambini prematuri e le loro famiglie.
Ultimo aggiornamento: 20 giugno 2025
Red flag: significato psicologicoRiassunto: L'espressione "red flag" (la cui traduzione letterale è "bandiera rossa") ha origine dal linguaggio militare e nautico, dove la presenza di una bandiera rossa segnalava un pericolo o la necessità di prestare attenzione. Col passare del tempo, l'espressione è stata adottata in numerosi ambiti, incluso quello psicologico e relazionale, con l'obiettivo di indicare segnali di allarme che possono suggerire problemi o situazioni potenzialmente tossiche.
Ultimo aggiornamento: 14 agosto 2026
In amore gli opposti si attraggono: un mito sfatatoE' vero che gli opposti si attraggono ma i simili fanno scintille? Quello degli opposti che si attraggono è un mito fa sfatare? Leggi l'articolo per scoprirlo.
Ultimo aggiornamento: 13 settembre 2026
Affinità di coppia: perché è così importante e come costruirlaL'affinità di coppia è un concetto che si riferisce alla compatibilità emotiva, psicologica e comportamentale. Scopri come riconoscerla e perché è importante.
Ultimo aggiornamento: 30 settembre 2026
6 consigli per capire se è amore veroIl vero amore è un legame profondo e autentico che porta gioia e crescita reciproca. Scopri come riconoscerlo attraverso segnali come l'empatia, la comunicazione aperta e il rispetto reciproco.
Ultimo aggiornamento: 20 settembre 2026
Quanti tipi di amore esistono? I 7 tipi di amoreLe relazioni umane sono intrinsecamente complesse e ricche di sfumature, e l'amore rappresenta uno degli elementi più profondi e significativi di queste dinamiche interpersonali. Esplorare le diverse tipologie di amore può offrire uno sguardo approfondito sulla varietà e la complessità delle esperienze affettive umane.
Ultimo aggiornamento: 13 agosto 2026
Come smettere di pensare a qualcuno? 10 consigli praticiSmettere di pensare a qualcuno non è mai facile, soprattutto dopo una forte delusione d'amore. In questo articolo ti forniamo 10 consigli per provare a dimenticare quella persona.
Ultimo aggiornamento: 15 settembre 2026
Come capire se si è innamorati: segnali dell'innamoramentoCome capire se si è davvero innamorati? A volte l'amore è una emozione chiara, altre volte è più sottile, confusa tra affetto, abitudine o semplice attrazione. In questo articolo esploriamo i sintomi dell’innamoramento, le differenze tra amore e affetto, e i casi nei quali la psicoterapia può aiutare.
Ultimo aggiornamento: 13 settembre 2026
La chimica tra due personeLa chimica che si crea tra due persone va oltre la razionalità e coinvolge emozioni profonde e istinti primordiali. Scopriamo insieme come questa chimica influenzi le relazioni umane, creando legami unici e intensi che possono portare a connessioni emotive e fisiche significative.
Ultimo aggiornamento: 13 agosto 2026
Le 10 caratteristiche di una relazione sanaUna relazione sana è un legame in cui ci sentiamo al sicuro. Vediamo come riconoscerla, come inizia e quali sono le sue principali caratteristiche.
Ultimo aggiornamento: 13 agosto 2026
Relazione violenta: come riconoscerla e come uscirneScopri in questo articolo come riconoscere di essere in una relazione violenta e quali strategie puoi applicare per cercare di uscirne.
Ultimo aggiornamento: 13 settembre 2026