Colloquio di lavoro: cosa aspettarsi e come prepararsi

Prima di affrontare un colloquio di lavoro, ci sono diversi passaggi fondamentali da compiere per prepararsi al meglio e aumentare le probabilità di successo.

Ti consigliamo di pianificare il percorso per arrivare in anticipo il giorno del colloquio, così da affrontare l'incontro con maggiore tranquillità e familiarità con l'ambiente, riducendo lo stress. Non è necessario presentarsi troppo presto, dieci minuti di anticipo sono sufficienti per evitare di sembrare ansiosi.

Durante il colloquio di lavoro, cerca di mantenere un atteggiamento positivo e dimostrare fiducia nelle tue capacità. Rispondi in maniera convinta, chiara ed efficace, mantenendo contatto visivo e una buona postura. Infatti, come riporta uno studio, la maggior parte della comunicazione avviene attraverso canali non verbali (linguaggio del corpo), influenzando il messaggio per il 55% attraverso segnali non verbali, il 38% tramite aspetti paraverbali e solo il 7% con la componente verbale (Albert Mehrabian). Ti consigliamo anche di evitare un linguaggio eccessivamente tecnico, e di ascoltare attentamente le domande per rispondere in modo mirato.

Evidenzia le tue qualità ed esperienze pertinenti, utilizzando esempi specifici per dimostrare le tue competenze. Cerca anche di porre domande intelligenti, di informarti sulle varie opportunità di sviluppo dell'azienda e di dimostrare interesse e impegno.

Il metodo STAR è un approccio ampiamente utilizzato per rispondere in modo efficace alle domande dei colloqui di lavoro. L'acronimo STAR rappresenta:

Lo stress e l'ansia associati a un colloquio di lavoro sono esperienze comuni che molti candidati affrontano. Questi sentimenti possono derivare da diverse fonti, come:

Inoltre, la competizione per le opportunità di lavoro può aumentare la pressione, spingendo i candidati a cercare di distinguersi dagli altri. 

Questo stato di ansia può avere effetti fisici e mentali, come:

Tuttavia, è importante ricordare che un certo grado di ansia è normale e può persino aumentare la tua attenzione e motivazione. L'obiettivo è gestirla in modo da evitare che influenzi negativamente il tuo rendimento durante il colloquio. La preparazione, la pratica e le strategie di gestione dello stress possono aiutarti a superare l'ansia e a presentarti al tuo meglio durante il colloquio di lavoro.

Se l'ansia da colloquio diventa sopraffacente o inizia a interferire significativamente con la tua capacità di affrontare i colloqui di lavoro in modo efficace, è importante cercare aiuto da uno psicologo o uno specialista della salute mentale. 

Gli psicologi possono aiutarti a identificare e gestire l'ansia in modo sano e produttivo. 

Attraverso la terapia cognitivo comportamentale (CBT) o altre tecniche terapeutiche, uno psicologo può aiutarti a sviluppare strategie per superare l'ansia e affrontare i colloqui in modo più sicuro. 

Non esitare a cercare supporto professionale se senti che l'ansia da colloquio sta diventando un ostacolo insormontabile, poiché la tua salute mentale è una priorità e il supporto professionale può fare la differenza nella tua capacità di gestire questa sfida.

Ci sono alcuni accorgimenti da evitare durante un colloquio di lavoro per massimizzare le tue possibilità di successo: vediamoli insieme.

Evita di essere arrogante o presuntuoso durante il colloquio. Non importa quanto sia qualificato o esperto tu possa essere, mostrare eccessiva sicurezza o una mentalità "so-tutto-io" può alienare i reclutatori. Invece, sii rispettoso, aperto all'apprendimento e dimostra di essere un buon comunicatore. Mostra interesse per le domande e le opinioni del tuo interlocutore senza sminuire gli altri.

Evita di parlare in modo negativo dei tuoi datori di lavoro o colleghi precedenti. Anche se hai avuto esperienze negative in passato, il colloquio non è il momento giusto per esprimerle. Concentrati invece su aspetti positivi e su come hai affrontato le sfide o imparato dai tuoi lavori precedenti. Parlare negativamente del tuo passato può far sorgere dubbi sui reclutatori riguardo alla tua attitudine al lavoro e alla capacità di adattamento.

Evita di rispondere alle domande con vaghezza o senza preparazione. Le risposte poco chiare o superficiali possono far sembrare che non hai dedicato tempo alla ricerca e alla preparazione per il colloquio. Prepara esempi specifici delle tue esperienze passate e delle tue competenze in modo da poter dimostrare in modo convincente come sei qualificato per il ruolo. Usa il metodo STAR (Situazione, Task, Azione, Risultato) per strutturare le tue risposte in modo chiaro e dettagliato.

Durante il colloquio, evita di sembrare distante o disinteressato. Ignorare il cellulare o altre distrazioni esterne è essenziale per dimostrare rispetto e interesse per l'opportunità di lavoro. Mostra entusiasmo e curiosità riguardo all'azienda e al ruolo, dimostrando che sei appassionato della possibilità di far parte del team.

Se desideri prepararti in modo completo e professionale per un colloquio di lavoro, il career counseling può essere un'opzione preziosa. I career counselor sono esperti che offrono supporto nella pianificazione della carriera, nell'identificazione delle tue abilità e passioni, e nella preparazione ai colloqui di lavoro. Si rivolgono a individui di diverse età e livelli di carriera e forniscono consigli personalizzati. 

Un career counselor ti aiuterà a:

Questi professionisti possono simulare colloqui di lavoro, fornendo feedback dettagliato e aiutandoti a rispondere in modo efficace alle domande più comuni. 

Rivolgendoti a un career counselor, avrai accesso a un supporto specialistico che può aumentare significativamente le tue probabilità di successo nei colloqui di lavoro e nel raggiungimento dei tuoi obiettivi professionali.

Non preoccuparti, se scoprirai che la posizione scelta non fa per te, potrai sempre cambiare lavoro, dare le dimissioni e scegliere di essere supportato durante la nuova fase di ricerca. In alcuni casi l'ambiente di lavoro scelto potrebbe non allinearsi alle tue aspettative, causando stress, e in alcuni casi ansia da rientro. Puoi considerare il supporto di un esperto per essere aiutato nella scelta del lavoro più adatto per te.