Quanto dura un percorso di psicoterapia?

L’inizio della terapia è forse uno dei momenti più delicati dell'intera durata del percorso di psicoterapia, perché bisogna aver risolto e superato tutti i dubbi più comuni come la scelta dello psicoterapeuta più adatto. Ma, soprattutto, bisogna aver superato forse lo scoglio più ingombrante che spesso ostacola l’inizio di un percorso di terapia, e cioè la convinzione ferrea, e tremendamente errata, che chiedere aiuto “sia un lusso che si possono permettere solo le persone deboli”.

Perché andare da uno psicologo? La propria rete di amicizie, la famiglia o persino un bel libro letto nel momento giusto, potrebbero darci degli spunti utili a cambiare il modo di pensare rispetto a una determinata situazione invalidante. Ma, quando tutto questo non basta, quando nonostante i propri sforzi il problema rimane, si ingigantisce e, col tempo, diventa sempre più minaccioso, allora chiedere un aiuto e iniziare un percorso di psicoterapia diventa prioritario se si vuole affrontare la situazione e ottenere un vero cambiamento. La durata del percorso di psicoterapia può essere influenzata dalla profondità delle radici dei problemi affrontati e dalla nostra disponibilità a esplorare e affrontare le sfide interiori.

Una volta che si ha iniziato, e una volta fatte le prime sedute con lo psicologo, è naturale chiedersi quanto potrebbe durare il percorso di psicoterapia e dopo quanto tempo aspettarsi di vedere degli effetti migliorativi tangibili.

Il percorso di psicoterapia richiede tempo e pazienza. La durata della psicoterapia può essere più lunga del previsto, poiché la comprensione e il superamento delle sfide emotive richiedono tempo, riflessione e lavoro interiore. Con il giusto mix di impegno personale, supporto terapeutico e ambiente favorevole, il percorso può diventare un'opportunità di crescita personale e cambiamento duraturi.

Quando non vogliamo più andare dallo psicologo e desideriamo concludere il percorso, ci sono diversi fattori da considerare che influenzano il momento giusto per interrompere la psicoterapia. Innanzitutto è bene precisare che la durata del percorso di psicoterapia non dipende da un numero di sedute prefissato, ma dal fatto se ciò che ci ha portato qui è stato risolto o abbiamo gli strumenti giusti per affrontarlo. Ecco una tabella che riassume i principali fattori da considerare per determinare la conclusione di un percorso psicoterapeutico:

Anche la durata di una seduta di psicoterapia è variabile a seconda di diversi fattori e approcci terapeutici.

Quando decidiamo di interrompere un percorso con uno psicologo, è fondamentale riflettere sul motivo alla base di questa decisione. Infatti, se prendiamo questa decisione perché ci sembra che la durata del percorso di psicoterapia sia eccessiva o perché non vediamo miglioramenti immediati è bene ricordare che ognuno ha i propri tempi e anche i piccoli passi sono importanti.

Tuttavia, è opportuno considerare un cambio di terapeuta se mancano i presupposti per instaurare una relazione terapeutica che ci faccia sentire a nostro agio e ci permetta di condividere i nostri pensieri in modo sincero. La qualità della relazione terapeutica è essenziale per il successo della terapia, e se mancano elementi importanti del setting terapeutico, potrebbe essere benefico esplorare altre opzioni. La durata delle sedute di psicoterapia e la frequenza degli incontri vengono adattate per massimizzare i benefici, ma è opportuno valutare un cambio di terapeuta se:

La durata del percorso di psicoterapia riflette il processo di cambiamento e crescita personale, dove ogni fase è importante per favorire una trasformazione significativa e duratura nella nostra vita. Con Serenis puoi avere il supporto di uno psicologo online nel tuo percorso di crescita personale. Non esitare a esprimere le tue esigenze e a cercare un terapeuta con cui ti senti veramente connesso e confortevole per affrontare al meglio le sfide e i bisogni che ti portano alla terapia.