Vitamina D bassa e ansia: c'è un legame?

In ambito medico la Vitamina D è considerata bassa quando nell’organismo i suoi livelli ematici sono minori di 30 ng/L.

Quando questo succede, ci troviamo di fronte a un problema da non sottovalutare: la Vitamina D svolge un'importante azione nell’assorbimento di calcio e fosforo, rinforza le ossa, gioca un ruolo essenziale per la nostra salute cardiovascolare, riduce la crescita delle cellule tumorali, aiuta a controllare le infezioni, riduce le infiammazioni, ed è essenziale anche per il corretto funzionamento della tiroide.

Uno dei problemi maggiori della carenza di Vitamina D è che spesso è asintomatica: si manifesta soltanto quando il deficit è molto grave, e lo fa con dolori generali e la sensazione di avere una grande debolezza muscolare.

Esistono anche situazioni in cui la Vitamina D bassa si presenta con sintomi neurologici, tra cui:

Quando la causa di una carenza di vitamina D viene associata all'ansia, possono essere presenti anche altri sintomi come:

Le cause della carenza di Vitamina D sono da ritrovare nelle nostre abitudini quotidiane, tanto da rendere questa situazione una delle mancanze più diffuse, e fin dalla giovane età.

Vi basti pensare che uno studio condotto nel 2013 da Kristina Hoffmann e collaboratori spiega che i livelli medi di vitamina D nella popolazione mondiale sono inferiori a 20 ng/ml, ovvero al di sotto della soglia ottimale.

Come accennato poco sopra, nel corso degli ultimi anni sono stati affrontati diversi studi che hanno dimostrato l'esistenza di un legame diretto tra Vitamina D bassa e ansia. Ne è un esempio lo studio condotto da Bruna R. Kouba e collaboratori che ha dimostrato che:

Depressione e sbalzi di umore possono essere associati a bassa presenza di Vitamina D nel sangue, poiché quest'ultima è legata alla modulazione dei livelli di serotonina, ovvero l'ormone del buon umore.

E l'ansia, purtroppo, si manifesta con sensazioni persistenti ed eccessive di preoccupazione o disagio, e in molte circostanze rende incapaci di controllare le proprie emozioni. Tra le varie conseguenze generate dall'ansia troviamo gli attacchi di panico, che ci portano ad essere molto agitati e ad avere il battito cardiaco veloce, tremori e difficoltà respiratorie.

È assolutamente vero che c'è un legame tra Vitamina D bassa e ansia, ma allo stesso tempo non si può del tutto affermare che assumerla a livelli più elevati possa funzionare come cura.

Quel che è certo, è che la correlazione tra le due è stata rafforzata dall’identificazione dei recettori di questa stessa vitamina proprio nelle aree del cervello coinvolte nei disturbi dell'umore, tra cui ansia e depressione.

Per questo motivo, è sempre più profondo l'interesse da parte dei ricercatori su tale legame, ma nei fatti gli studi condotti fino a questo momento non sono sufficienti per poter già parlare di certezze. I risultati ottenuti, quindi, sono assolutamente interessanti perché possono essere un valido aiuto per quanto riguarda la prevenzione e la cura dei disturbi depressivi, ma la realtà è che gli aspetti da indagare sono ancora troppo numerosi. In sostanza, la soluzione più efficace è rivolgersi a degli esperti della salute mentale.

L'ansia - come gli altri disturbi dell'umore in generale - può essere definita il "male del secolo". Come abbiamo accennato sopra, può essere causa di altre condizioni fisiche come una carenza di vitamina D per l'ansia. Nessuno di noi è libero da essa, ma in alcune circostanze può diventare ingestibile. Se questo è il tuo caso, sappi che noi di Serenis possiamo aiutarti a stare meglio con la psicoterapia online: siamo un centro medico specializzato dove collaborano centinai di psicologi e psicoterapeuti. Se sei interessato, puoi compilare il questionario online per ricevere subito un appuntamento.