Cambiare lavoro: conseguenze psicologiche

Cambiare lavoro: che impatto psicologico ha?

Cambiare lavoro può avere un forte impatto psicologico. Per molte persone significa affrontare incertezze, uscire da abitudini consolidate e rimettersi in gioco. I primi effetti possono includere ansia, insicurezza e paura di fallire. Allo stesso tempo, il cambiamento può generare anche energia, motivazione e speranza. 

Tutto dipende dal motivo che ha spinto al cambiamento e da come viene vissuto il nuovo contesto. Lasciare un lavoro stabile può far sentire vulnerabili, ma trovare un ambiente più adatto può rafforzare l’autostima e migliorare il benessere.

Scegliere il lavoro più giusto per te

Scegliere un lavoro adatto significa partire da chi siamo e da cosa sappiamo fare bene. È importante che la professione sia in linea con le nostre attitudini personali. Nel caso in cui il lavoro non rispecchiasse queste caratteristiche, è possibile che si incorre in problemi quali il burnout o lo stress da lavoro correlato. Alcuni esempi possono essere:

• se sei creativo, un lavoro ripetitivo e impostato da altri ti spegnerà;
• se sei introverso, stare al front office con il pubblico può diventare fonte di stress.

A volte, anche se non si è soddisfatti, non si trova il coraggio di cambiare lavoro. Il mercato del lavoro ha un forte impatto su questo, dal momento che risulta difficile avere una stabilità o riuscire a cambiare lavoro.

Inoltre, cambiare lavoro può richiedere piccoli compromessi, come viaggiare di più o rinunciare a certi benefici. Ma questi sacrifici sono spesso più sostenibili di una vita professionale senza motivazione. Lavorare in un contesto che ci valorizza migliora la qualità della vita.

Quando cambiare lavoro diventa una necessità

Cambiare lavoro può diventare una necessità nei casi in cui nel posto lavorativo si creino situazioni di disagio che possono comprendere:

• Carico di lavoro troppo alto, specie se correlato ad un salario che non corrisponde agli impegni. Ciò può portare a quello che viene chiamato "stress da lavoro correlato".
• Casi di mobbing che può essere fatto sia dai colleghi che dai superiori.
• In alcune professioni, come ad esempio in quelle sanitarie come gli infermieri, è possibile anche incorrere in problemi relativi al burnout. Ciò comporta un esaurimento, che può essere sia fisico che psicologico, del lavoratore.

In questi casi, ciò che può aiutare è parlare con il proprio datore di lavoro. Molti problemi come ad esempio un salario basso oppure un carico di lavoro troppo pesante da sostenere, possono essere discussi e risolti con il datore di lavoro. 

Succede però che proprio chi dovrebbe risolvere questi problemi non ponga la giusta attenzione alle richieste dei dipendenti, portanto questi ultimi a mettere in atto fenomeni come il quiet quitting o il job hopping.

Cambiare lavoro: la psicoterapia può aiutare?

Cambiare lavoro è un momento delicato spesso carico di emozioni contrastanti come gioia o tristezza. Vivere degli stati di ansia e preoccupazione durante questi cambiamenti importanti è totalmente naturale.

Un supporto psicologico in questi casi può essere di aiuto per comprendere al meglio come e con quali strumenti affrontare queste situazioni in modo da poterle superare con successo. Uno psicoterapeuta può supportarti in questo processo di gestione delle emozioni e dei cambiamenti importanti della vita.

I nostri psicoterapeuti, in Serenis, si occupano anche di problemi legati al lavoro. Se vuoi prenotare un primo colloquio gratuito, ti basta compilare il nostro questionario. Successivamente le sedute costano 49 € l'una.

Fonti:

• Rosander, M., Salin, D., & Blomberg, S. (2022). The last resort: Workplace bullying and the consequences of changing jobs. Scandinavian journal of psychology, 63(2), 124–135.
• Lee, C., Huang, G., & Ashford, S. J. (2017). Job insecurity and the changing workplace: Recent developments and the future trends in job insecurity research. Annual Review of Organizational Psychology and Organizational Behavior, 5(1), 335–359.