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Cosa dovresti fare quando non ti riconosci più
Serenis Crescita personale Autostima Cosa dovresti fare quando non ti riconosci più
Autostima

Cosa dovresti fare quando non ti riconosci più

 

Aggiornato il 29 dicembre 2021

Fonte: unsplash.com

Hai mai fatto un passo indietro e ti sei reso conto di non riconoscere te stesso o i tuoi comportamenti? Forse arriveresti a dire che ti sentivi un estraneo a te stesso quando pensi a chi sei ora rispetto a come eri in passato.

Ecco come sapere se è qualcosa di cui dovresti preoccuparti, e cosa fare al riguardo.

 

È un male non riconoscersi?

Se non riconoscersi è una cosa “buona” o “cattiva” dipende dalla situazione – è importante perché i cambiamenti si sono verificati, e se sono positivi o negativi.

Può essere una cosa negativa quando ci rendiamo conto che siamo diventati il tipo di persona che non vogliamo essere. Per esempio, diventare una persona estremamente tranquilla o dipendente, quando prima eravamo più sociali e indipendenti.

Altri esempi includono il diventare più spericolati, quando prima si era responsabili e attenti; o il virare verso un comportamento pigro e inattivo quando si era estremamente in forma e atletici. Potresti sentirti disconnesso da te stesso o dalla persona che eri prima, o potresti essere a disagio con te stesso ora.

Puoi sentirti disconnesso dalla persona che eri prima anche se i cambiamenti sono positivi. D’altra parte, può essere positivo quando la nostra personalità si evolve e ci aiuta a diventare la persona che abbiamo sognato. Per esempio, dall’avere paura di volare a diventare un pilota o un assistente di volo. L’idea principale è che perché sia positivo, deve implicare che facciamo o realizziamo qualcosa che ha beneficiato noi o gli altri, o qualcosa che abbiamo sognato.

 

Ci può essere una ragione per cui non ti riconosci

Ci sono molte cause che possono contribuire a non riconoscersi più. Spesso, un importante cambiamento di vita può innescare cambiamenti o alterazioni significative della routine. Alcuni esempi di questi cambiamenti di vita potrebbero essere:

  • Sposarsi
  • Divorziare
  • Avere un bambino
  • Avere una relazione seria e a lungo termine per la prima volta
  • Trasferirsi in un’altra città, stato o paese
  • Ottenere una promozione al lavoro o un nuovo lavoro con molte ore
  • Essere licenziato o licenziato al lavoro
  • Avere a che fare con condizioni di salute mentale
  • Sperimentare un incidente traumatico
  • Perdere una persona cara

Naturalmente, alcuni di questi sembrano intrinsecamente buoni o intrinsecamente cattivi, ma è possibile che si traducano in sentimenti inaspettati. Qualcosa di positivo come un’incredibile promozione sul lavoro potrebbe portare a cambiamenti negativi – come perdersi in lunghe ore in ufficio e trascurare la famiglia o la vita sociale, o ritrovarsi in un grande viaggio di potere. D’altra parte, qualcosa di negativo come la perdita di una persona cara può costringerti in un territorio scomodo e renderti una persona molto più forte di prima. Entrambe le situazioni possono metterti in un territorio in cui non ti riconosci più.

 

Come tornare in contatto con se stessi

A volte, non è ovvio cosa abbia causato i cambiamenti che ti hanno reso irriconoscibile a te stesso.

  1. Sii consapevole
    Trascorri del tempo con te stesso e guarda indietro a quello che eri facendo un diario, colorando o disegnando.
  2. Medita
    Pensa alle esperienze passate e ai possibili traumi e poi cerca di calmare la tua mente. Permetti all’effetto pacifico della meditazione di guarire o ripristinare ciò che potrebbe essere stato perso o cambiato.
  3. Sii grato
    Se il cambiamento è stato positivo, ringrazia e continua a crescere. Se è stato negativo, sii grato per l’opportunità di riconoscerlo e creare un cambiamento. Non è mai troppo tardi.
  4. Visione creativa
    Prenditi qualche minuto al giorno per immaginare come vorresti che fosse la tua vita e trova degli obiettivi che puoi scomporre in compiti specifici e realizzabili.

In generale, l’obiettivo è quello di riconnettersi con se stessi e cercare di capire il “nuovo te” e determinare se la persona che sei diventato ti piace o no.

 

Quando non riconoscersi dovrebbe essere un motivo di preoccupazione

Ci sono alcune situazioni in cui non riconoscersi può essere motivo di preoccupazione e si dovrebbe consultare un professionista della salute mentale – se si è verificato un abuso o un trauma, o se una condizione di salute mentale come l’ansia o la depressione potrebbe causare i cambiamenti negativi.

L’aiuto di un professionista della salute mentale è sempre vantaggioso e non dovremmo aspettare fino a quando c’è un cambiamento. Possiamo anche essere proattivi e aperti a vedere un terapeuta nello stesso modo in cui vediamo un istruttore di yoga o un allenatore. Quindi, mentre può essere davvero allarmante quando ti rendi conto che non ti riconosci del tutto, ricorda che è un’esperienza relativamente comune. Raramente rimaniamo esattamente gli stessi con il passare degli anni. Finché il cambiamento è positivo e salutare, non è motivo di preoccupazione, ma se i cambiamenti sono dovuti alle situazioni negative di cui sopra, non è una cattiva idea mettersi in contatto con un professionista della salute mentale.

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