Cosa dovresti fare quando non ti riconosci più
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Hai mai fatto un passo indietro e ti sei reso conto di non riconoscere te stesso o i tuoi comportamenti? Forse arriveresti a dire che ti sentivi un estraneo a te stesso quando pensi a chi sei ora rispetto a come eri in passato.
Ecco come sapere se è qualcosa di cui dovresti preoccuparti, e cosa fare al riguardo.
È un male non riconoscersi?
Se non riconoscersi è una cosa “buona” o “cattiva” dipende dalla situazione – è importante perché i cambiamenti si sono verificati, e se sono positivi o negativi.
Può essere una cosa negativa quando ci rendiamo conto che siamo diventati il tipo di persona che non vogliamo essere. Per esempio, diventare una persona estremamente tranquilla o dipendente, quando prima eravamo più sociali e indipendenti.
Altri esempi includono il diventare più spericolati, quando prima si era responsabili e attenti; o il virare verso un comportamento pigro e inattivo quando si era estremamente in forma e atletici. Potresti sentirti disconnesso da te stesso o dalla persona che eri prima, o potresti essere a disagio con te stesso ora.
Puoi sentirti disconnesso dalla persona che eri prima anche se i cambiamenti sono positivi. D’altra parte, può essere positivo quando la nostra personalità si evolve e ci aiuta a diventare la persona che abbiamo sognato. Per esempio, dall’avere paura di volare a diventare un pilota o un assistente di volo. L’idea principale è che perché sia positivo, deve implicare che facciamo o realizziamo qualcosa che ha beneficiato noi o gli altri, o qualcosa che abbiamo sognato.
Ci può essere una ragione per cui non ti riconosci
Ci sono molte cause che possono contribuire a non riconoscersi più. Spesso, un importante cambiamento di vita può innescare cambiamenti o alterazioni significative della routine. Alcuni esempi di questi cambiamenti di vita potrebbero essere:
- Sposarsi
- Divorziare
- Avere un bambino
- Avere una relazione seria e a lungo termine per la prima volta
- Trasferirsi in un’altra città, stato o paese
- Ottenere una promozione al lavoro o un nuovo lavoro con molte ore
- Essere licenziato o licenziato al lavoro
- Avere a che fare con condizioni di salute mentale
- Sperimentare un incidente traumatico
- Perdere una persona cara
Naturalmente, alcuni di questi sembrano intrinsecamente buoni o intrinsecamente cattivi, ma è possibile che si traducano in sentimenti inaspettati. Qualcosa di positivo come un’incredibile promozione sul lavoro potrebbe portare a cambiamenti negativi – come perdersi in lunghe ore in ufficio e trascurare la famiglia o la vita sociale, o ritrovarsi in un grande viaggio di potere. D’altra parte, qualcosa di negativo come la perdita di una persona cara può costringerti in un territorio scomodo e renderti una persona molto più forte di prima. Entrambe le situazioni possono metterti in un territorio in cui non ti riconosci più.
Come tornare in contatto con se stessi
A volte, non è ovvio cosa abbia causato i cambiamenti che ti hanno reso irriconoscibile a te stesso.
- Sii consapevole
Trascorri del tempo con te stesso e guarda indietro a quello che eri facendo un diario, colorando o disegnando. - Medita
Pensa alle esperienze passate e ai possibili traumi e poi cerca di calmare la tua mente. Permetti all’effetto pacifico della meditazione di guarire o ripristinare ciò che potrebbe essere stato perso o cambiato. - Sii grato
Se il cambiamento è stato positivo, ringrazia e continua a crescere. Se è stato negativo, sii grato per l’opportunità di riconoscerlo e creare un cambiamento. Non è mai troppo tardi. - Visione creativa
Prenditi qualche minuto al giorno per immaginare come vorresti che fosse la tua vita e trova degli obiettivi che puoi scomporre in compiti specifici e realizzabili.
In generale, l’obiettivo è quello di riconnettersi con se stessi e cercare di capire il “nuovo te” e determinare se la persona che sei diventato ti piace o no.
Quando non riconoscersi dovrebbe essere un motivo di preoccupazione
Ci sono alcune situazioni in cui non riconoscersi può essere motivo di preoccupazione e si dovrebbe consultare un professionista della salute mentale – se si è verificato un abuso o un trauma, o se una condizione di salute mentale come l’ansia o la depressione potrebbe causare i cambiamenti negativi.
L’aiuto di un professionista della salute mentale è sempre vantaggioso e non dovremmo aspettare fino a quando c’è un cambiamento. Possiamo anche essere proattivi e aperti a vedere un terapeuta nello stesso modo in cui vediamo un istruttore di yoga o un allenatore. Quindi, mentre può essere davvero allarmante quando ti rendi conto che non ti riconosci del tutto, ricorda che è un’esperienza relativamente comune. Raramente rimaniamo esattamente gli stessi con il passare degli anni. Finché il cambiamento è positivo e salutare, non è motivo di preoccupazione, ma se i cambiamenti sono dovuti alle situazioni negative di cui sopra, non è una cattiva idea mettersi in contatto con un professionista della salute mentale.
