Test sulla dipendenza da lavoro

Question 1

Come faccio a sapere se ho la dipendenza da lavoro?

Answer

Chi soffre di workaholism pensa costantemente al lavoro, sente ansia se non sta lavorando e prova difficoltà a fermarsi. Il lavoro inizia a occupare un ruolo centrale nella vita (salienza), aumenta progressivamente il tempo dedicato (tolleranza) e provoca disagio fisico o psicologico (astinenza) se non si lavora. Questo porta spesso al deterioramento delle relazioni (conflitti).

Question 2

Quanto dura il test BWAS per la dipendenza da lavoro?

Answer

Il test BWAS è un test piuttosto breve, che può essere completato in meno di dieci minuti.

Question 3

Come funziona il test per sapere se sono dipendente dal lavoro?

Answer

Il Bergen Work Addiction Scale (BWAS), o Scala di Bergen per la Dipendenza da Lavoro, è un questionario di 7 domande sviluppato dai ricercatori norvegesi dell'Università di Bergen. Le domande sono progettate per valutare la probabilità di workaholism (dipendenza da lavoro), misurando sette aspetti chiave delle dipendenze comportamentali (come salienza, tolleranza e conflitto).

Per ogni domanda, rispondi su una scala di frequenza da 1 (Mai) a 5 (Sempre). Il risultato viene calcolato non sulla somma totale, ma sulla base di quanti elementi hanno ricevuto un punteggio alto: ottenere un punteggio di 4 (Spesso) o 5 (Sempre) in almeno quattro dei sette elementi è considerato un indicatore di un alto rischio di dipendenza da lavoro.

Come per tutti gli strumenti di screening, il BWAS è un test di autovalutazione utile a farti riflettere sul tuo rapporto con il lavoro. Non fornisce una diagnosi definitiva: per sapere se soffri realmente di workaholism è necessario consultare un professionista della salute mentale.

Question 4

Come si fa a uscire dalla dipendenza da lavoro?

Answer

La cura più efficace per la dipendenza da lavoro è la psicoterapia. Attraverso questo percorso si impara a riconoscere e modificare i pensieri e i comportamenti che alimentano la dipendenza. Il terapeuta aiuta a individuare le cause profonde (come ansia o bisogno di controllo), a stabilire limiti chiari tra vita professionale e personale e a valorizzare il tempo libero, prevenendo le ricadute.

Question 5

Quali sono le cause della dipendenza da lavoro?

Answer

Non c'è una causa unica che porta alla dipendenza da lavoro, ma un insieme di fattori: la diffusione della tecnologia digitale che facilita il lavoro illimitato; fattori psicologici come perfezionismo, bisogno di controllo, o l'uso del lavoro per evadere da problemi personali; pressioni culturali e sociali (come quelle aziendali); e l'influenza di un ambiente familiare/educativo che enfatizza il lavoro duro.

Question 6

Il test BWAS è affidabile?

Answer

Sì: la Bergen Work Addiction Scale (BWAS) è considerata uno degli strumenti di screening più affidabili e validati per misurare la dipendenza da lavoro (workaholism) nell'ambito della ricerca.

Questo significa che ha ottenuto ampio riscontro in letteratura, con numerosi studi psicometrici che ne hanno esaminato l'efficacia, la coerenza interna e la validità in diverse popolazioni e contesti culturali (inclusa la versione italiana). La sua struttura, basata sui sette criteri fondamentali delle dipendenze comportamentali (come la salienza, la tolleranza e l'astinenza), la rende un punto di riferimento per lo studio del fenomeno.

A titolo di esempio, ecco uno degli studi sulla sua validazione:

Andreassen, C. S., Griffiths, M. D., Hetland, J., & Pallesen, S. (2012). Development of a work addiction scale. Scandinavian Journal of Psychology, 53(3), 265-274. doi: 10.1111/j.1467-9450.2012.00947.x. PMID: 22536830.

Question 7

Il test sulla dipendenza da lavoro è a pagamento?

Answer

No. Il test per la dipendenza da lavoro è del tutto gratuito, com'è gratuito il primo colloquio che, solo se vorrai, potrai prenotare dopo aver avuto il risultato.

Oltre a essere gratuito, questo test online sulla dipendenza da lavoro è anche completamente anonimo.

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