Psicoterapia cognitivo costruttivista: cos’è e come funziona
La psicoterapia cognitivo costruttivista rappresenta un approccio terapeutico che aiuta le persone a ricostruire attivamente il significato delle proprie esperienze. L’ orientamento si distingue per il suo focus sulla collaborazione terapeuta-paziente e sulla costruzione di nuove prospettive di vita.
Cos'è la psicoterapia cognitivo costruttivista?
La psicoterapia cognitivo costruttivista è un orientamento terapeutico che considera le persone come costruttori attivi della propria realtà personale. A differenza della terapia cognitivo-comportamentale tradizionale che si concentra sulla correzione di pensieri distorti, l'approccio cognitivo costruttivista enfatizza la costruzione di nuovi significati e interpretazioni delle esperienze di vita.
L’orientamento si basa sul principio che ogni persona interpreta la realtà attraverso le proprie lenti cognitive e la psicoterapia costruttivista parte dal presupposto che non esiste una realtà oggettiva assoluta ma ogni individuo costruisce la propria versione della realtà basandosi sulle proprie esperienze, credenze e significati personali.
Il rapporto terapeutico si caratterizza per essere collaborativo e paritario, il terapeuta agisce come facilitatore del processo di cambiamento piuttosto che come esperto che corregge i comportamenti del paziente. L’approccio, in pratica, riconosce la persona come esperto della propria esperienza e protagonista attivo del processo di guarigione.
Vantaggi della psicoterapia cognitivo costruttivista
La psicoterapia costruttivista offre numerosi vantaggi rispetto agli approcci terapeutici tradizionali. Innanzitutto, promuove un cambiamento profondo e duraturo perché lavora sui sistemi di significato alla base dei problemi e non solo sui sintomi superficiali.
Tale orientamento sviluppa la consapevolezza delle proprie modalità di costruzione della realtà, aumentando la flessibilità cognitiva e la capacità di adattamento nel paziente.
Il metodo si rivela particolarmente efficace per disturbi dell'ansia, depressione, elaborazione del lutto, disturbi del comportamento alimentare e problematiche identitarie.
Compila il questionario e scopri quale terapeuta può fare al caso tuo.
- Centro medico autorizzato
- 100% professionisti qualificati
- Primo colloquio gratuito
Quali sono le tecniche principali della psicoterapia cognitivo costruttivista?
L'orientamento cognitivo costruttivista utilizza svariate tecniche per facilitare il processo di ricostruzione dei significati personali. La ristrutturazione cognitiva aiuta a identificare e modificare i pattern di pensiero limitanti attraverso domande socratiche e tecniche di decentramento. Il modello ABC (Antecedenti-Credenze-Conseguenze) permette di comprendere come le interpretazioni degli eventi influenzano emozioni e comportamenti.
Le tecniche narrative occupano un ruolo centrale: l'esternalizzazione aiuta a separare la persona dal problema (il terapeuta tende a utilizzare espressioni come “la depressione che ti affligge” anziché “sei depresso”), mentre la ri-narrazione supporta la ricostruzione di storie di vita più soddisfacenti. La tecnica del laddering, invece, esplora sistematicamente i significati profondi attraverso domande come “cosa significherebbe per te se…” per identificare le credenze fondamentali.
La tecnica del repertorio dei costrutti personali utilizza griglie strutturate per mappare i sistemi di significato individuali, mentre gli esercizi di immaginazione guidata e la scrittura terapeutica favoriscono l'esplorazione di alternative costruttive. Tutti questi strumenti vengono personalizzati secondo le esigenze specifiche di ogni persona, rendendo il percorso terapeutico unico e su misura.
Quanto costa una seduta di psicoterapia cognitivo costruttivista?
I costi per una seduta di psicoterapia cognitivo costruttivista in Italia variano generalmente tra € 50 e € 150, con tariffe più alte nelle grandi città. Il Sistema Sanitario Nazionale offre supporto psicologico attraverso le ASL locali, mentre il Bonus Psicologo fornisce contributi fino a € 1.500 per famiglie con ISEE fino a € 50.000.
Con noi di Serenis, invece, puoi iniziare un percorso di psicoterapia cognitivo costruttivista con un primo colloquio gratuito, mentre le sedute successive costano 49 € l'una.
Serenis offre la psicoterapia cognitivo costruttivista?
Si, noi di Serenis offriamo la possibilità di seguire un percorso di psicoterapia cognitivo costruttivista oltre alle terapie più classiche come la terapia psicoanalitica o la terapia sistemico relazionale.
Per poter parlare con un terapeuta specializzato psicoterapia cognitivo costruttivista, puoi contattare la nostra assistenza sulla nostra pagina principale che ti indirizzerà verso il terapeuta più adatto alle tue esigenze.
Fonti:
- Neimeyer R. A. (1993). An appraisal of constructivist psychotherapies. Journal of consulting and clinical psychology, 61(2), 221–234.