Lo stress può causare l’ingrossamento dei linfonodi?

Aggiornato il 16 settembre 2021

Se ti senti stressato, è possibile che tu stia sperimentando tutta una serie di sintomi fisici oltre allo stress mentale ed emotivo. Lo stress può influenzare molte aree diverse del corpo, portando a sintomi come dolore fisico, tensione muscolare, affaticamento, cambiamenti nel sonno e nell’appetito e molto altro.

Uomo stressatoFonte: unsplash.com

Oltre a questi sintomi, un sintomo meno comune ma comunque significativo dell’ansia può essere il gonfiore dei linfonodi. Mentre i linfonodi gonfi possono essere causati da una varietà di altre malattie, tra cui la faringite, la mononucleosi e persino il cancro, sono anche un possibile sintomo di stress e ansia. Se soffri di linfonodi gonfi e non sei sicuro della causa, assicurati di controllare con il tuo medico per determinare qual è il miglior corso di trattamento.

Come lo stress provoca i linfonodi gonfi

I linfonodi sono piccoli organi situati in tutto il corpo che fanno parte del sistema immunitario. Aiutano a proteggere il corpo dalle malattie filtrando le sostanze nocive. Ci sono gruppi di linfonodi, concentrati soprattutto nel collo, nel torso, nel petto e in altre zone del corpo. I linfonodi immagazzinano anche i globuli bianchi, che combattono i batteri nocivi e altre particelle per mantenere il corpo sano e al sicuro dalle malattie.

Quando il corpo è soggetto a stress o infezioni, i linfonodi possono gonfiarsi e diventare più grandi del solito. I linfonodi possono anche diventare teneri al tatto e possono essere accompagnati da febbre, congestione, mal di gola e altri sintomi correlati. Nella maggior parte dei casi, i linfonodi tornano alle loro dimensioni normali una volta che il corpo ha combattuto la fonte dell’infezione o della malattia.

I linfonodi gonfi possono a volte essere causati dallo stress e sono un esempio di un sintomo fisico derivante da una malattia mentale. Mentre il processo con cui lo stress e l’ansia causano i linfonodi non sono chiari, sono spesso correlati, specialmente quando sono presenti altri sintomi fisici di stress. Anche se non c’è un legame diretto tra i linfonodi gonfi e lo stress, i linfonodi gonfi o il dolore percepito dove sono presenti i linfonodi possono essere il risultato di stress, ansia o altre malattie mentali.

Ci può essere un collegamento tra lo stress e un sistema immunitario abbassato, il che significa che i linfonodi devono lavorare di più per aiutare a proteggere il corpo. A causa di un sistema immunitario abbassato, il corpo può anche essere più propenso a sperimentare malattie lievi, tra cui raffreddori, febbri e infezioni associate alla linfa gonfia. I linfonodi gonfi possono anche essere il risultato dell’ansia da stress, che fa sì che le persone si sentano come se avessero delle malattie, anche quando potrebbero essere altrimenti sane. La tensione muscolare, un sintomo comune di stress, può anche imitare la sensazione dei linfonodi quando il collo diventa teso e dolente.

Donna malata a lettoFonte: unsplash.com

Oltre a questi sintomi specifici, l’ansia può causare una varietà di sintomi fisici nel corpo relativi ai linfonodi, e i sintomi possono variare da persona a persona. Se non sei sicuro che i tuoi linfonodi gonfi o altri sintomi fisici siano il risultato di stress e ansia o di un’altra malattia, assicurati di consultare un medico per assicurarti che non ci sia niente di più serio. Se i tuoi linfonodi gonfi sono causati dallo stress, puoi esplorare potenziali opzioni di trattamento, tra cui farmaci, terapia e cambiamenti nello stile di vita.

Altre potenziali cause dei linfonodi gonfi

Mentre lo stress e l’ansia possono essere potenziali cause di linfonodi gonfi, ci sono anche una varietà di altre cause principalmente fisiche. Queste possono includere malattie comuni come il raffreddore e lo streptococco, così come malattie più gravi come il cancro. Se stai sperimentando linfonodi gonfi, assicurati di escludere una malattia grave e di perseguire le opzioni di trattamento che sono appropriate alla tua particolare situazione.

I linfonodi gonfi possono essere causati da malattie comuni come il raffreddore, l’influenza e le infezioni virali dello stomaco. Possono anche essere causati da malattie come le infezioni della pelle, le infezioni dell’orecchio, le infezioni dei denti, alcune malattie sessualmente trasmissibili e la mononucleosi. In rari casi, i linfonodi gonfi possono derivare da lupus, morbillo, artrite reumatoide, tubercolosi e altro. I linfonodi gonfi possono anche essere un sintomo della leucemia e di altri tipi di cancro.

Anche se avere i linfonodi gonfi a causa dello stress può essere doloroso e preoccupante, di solito non c’è motivo di preoccuparsi. In molti casi, i linfonodi gonfi sono il risultato di malattie comuni che di solito si risolvono dopo pochi giorni o poche settimane. In alcuni casi più rari, potrebbe essere necessario un trattamento aggiuntivo. Cercare l’aiuto di un professionista medico può aiutarti a determinare la ragione dei tuoi linfonodi gonfi.

Altri sintomi di stress e ansia

Se pensi che i tuoi linfonodi gonfi possano essere collegati allo stress e all’ansia, è una buona idea controllare e vedere se potresti avere altri sintomi correlati. Mentre ognuno sperimenta lo stress e l’ansia in modo diverso, e i sintomi possono variare da persona a persona, ci sono alcuni sintomi comuni a cui fare attenzione.

I sintomi fisici dell’ansia possono includere stanchezza, letargia, dolore fisico inspiegabile o persistente, tensione muscolare, indolenzimento, linfonodi gonfi e altro. In generale, molte persone si sentono esauste sia fisicamente che mentalmente, anche se non hanno svolto alcuna attività faticosa. Le persone possono anche provare dolore fisico in tutto il corpo senza una causa chiara, che può manifestarsi come gonfiore o indolenzimento, come nel caso dei linfonodi gonfi.

Lo stress e l’ansia hanno anche una varietà di sintomi mentali e comportamentali. I sintomi comportamentali comuni possono includere problemi di sonno, sonno eccessivo e cambiamenti nell’appetito e nelle abitudini alimentari. Altri sintomi possono includere irritabilità, preoccupazioni eccessive, nervosismo, sensazioni di terrore o sventura imminente, perdita di interesse nelle attività abituali e altro ancora.

Ragazza che riposa la testa su un lettoFonte: unsplash.com

Se ti ritrovi a soffrire dei sintomi dello stress e dell’ansia, è una buona idea consultare un medico professionista per condividere i tuoi sintomi ed esplorare una possibile diagnosi. Se stai cercando di curare un sintomo specifico o semplicemente di migliorare la tua salute nel suo complesso, i professionisti medici possono suggerire una varietà di opzioni di trattamento che si adattano alle tue esigenze.

Come trattare lo stress e l’ansia

Se soffri di stress e ansia, ci sono una varietà di opzioni di trattamento efficaci e accessibili. Lo stress e l’ansia sono malattie comuni che colpiscono molte persone, e ci sono modi provati per aiutare a ridurre i loro effetti. Poiché ognuno è diverso e risponde al trattamento in modo diverso, può essere utile esplorare una varietà di opzioni diverse per trovare quella che funziona meglio per te!

Modifiche allo stile di vita

I cambiamenti nello stile di vita possono essere un ottimo modo per ridurre lo stress e l’ansia. Se ti senti stressato, prova a incorporare l’esercizio fisico nella tua routine quotidiana. È stato dimostrato che l’esercizio fisico ha un effetto positivo sul miglioramento dell’umore e della forma fisica, mentre riduce l’eccessiva preoccupazione e i pensieri intrusivi. L’esercizio può anche rilasciare ormoni del benessere nel corpo che aiutano a ridurre i sintomi emotivi dello stress e dell’ansia. Altri cambiamenti nello stile di vita possono includere mangiare bene, ridurre l’uso di droghe e alcol e dormire a sufficienza ogni notte.

Farmaci

Se soffri di stress e ansia, i farmaci prescritti dal tuo medico possono aiutarti a gestire questi sintomi. Ognuno reagisce in modo diverso ai diversi farmaci, quindi potrebbero essere necessari alcuni tentativi per trovare l’opzione che funziona meglio per te. Se soffri di gravi sintomi di stress e ansia, tra cui attacchi di panico, pensieri intrusivi e preoccupazioni, e altri sintomi mentali e fisici, i farmaci possono aiutarti a trovare sollievo.

Terapia

Sia che tu sperimenti stress e ansia lievi, moderati o gravi, discutere ed esplorare i tuoi sentimenti, pensieri ed emozioni può essere un modo efficace per elaborare e ridurre le sensazioni negative di stress. La terapia può essere un ottimo modo per esplorare come ti senti e le potenziali cause del tuo stress. La terapia può anche aiutarvi a trovare soluzioni per gestire i vostri sintomi e cambiare il modo in cui reagite alle situazioni stressanti, oltre ad aiutarvi a evitare le cause principali dello stress e dell’ansia.

Quando cercare aiuto

Soffri di sintomi di stress e ansia come i linfonodi gonfi? Se stai sperimentando questo o altri sintomi, lo stress e l’ansia possono avere un profondo impatto negativo sulla tua salute fisica e mentale. La buona notizia è che lo stress e l’ansia sono comuni e trattabili! Se stai lottando con stress e preoccupazioni eccessive, insieme a sintomi fisici preoccupanti, considera di cercare un aiuto professionale.

Ragazza al computer con una tazza in manoFonte: unsplash.com

Oltre a consultare un medico o un altro professionista del settore, può anche essere utile esplorare la radice del tuo stress e dell’ansia per aiutarti a gestire meglio la tua salute mentale e i sintomi correlati. La terapia può essere un ottimo modo per esplorare lo stress e l’ansia in un ambiente sicuro e solidale e per trovare strategie per affrontare situazioni di stress in futuro. Anche se ognuno è diverso, la terapia ha avuto un impatto positivo su molte persone diverse!


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Revisori

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Dott. Raffaele Avico

Psicoterapeuta, psicotraumatologo e terapista certificato EMDR I

Ordine degli Psicologi del Piemonte num. 5822

Psicoterapeuta, psicotraumatologo e terapista EMDR. È membro della ESDT (European Society for Trauma and Dissociation) e socio AISTED (Associazione italiana per lo studio del trauma e della dissociazione).

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Dott. Rosario Urbani

Psicoterapeuta specializzato in cognitivo comportamentale

Ordine degli Psicologi della Campania num. 6653/A

Laureato in Neuroscienze presso la Seconda Università di Napoli. Specializzato presso l’istituto Skinner in psicoterapia cognitivo comportamentale. Analista del comportamento ABA e specializzato anche nella tecnica terapeutica dell'EMDR.

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Dott.ssa Maria Vallillo

Psicoterapeuta specialista in Lifespan Developmental Psychology

Ordine degli Psicologi del Lazio num. 25732

Laurea in Psicologia presso l'Università degli Studi di Chieti. Specializzazione in psicoterapia e psicologia del ciclo di vita presso l’Università la Sapienza di Roma. Esperta in neuropsicologia e psicodiagnostica e perfezionata in psico-oncologia.