Come sopravvivere ai parenti a Natale?

Sono domande che ti colgono di sorpresa, spesso durante il pasto natalizio, che possono lasciarti impietrito, incapace di rispondere.

Ecco (alcune) delle fatidiche domande scomode: 

Oppure c’è zia Rosa, che con una domanda ne fa 5: “Sei ingrassata tesoro? Ti vedo proprio male, sei pallidissima. Lo sai che tuo cugino Mario si sposa? Tu sei ancora single vero? E il lavoro? Sei ancora sfruttata da quel tuo capo?”

A cui si aggiungono la conversazione telefonica di tua madre e le "deliziose" relazioni di tua sorella che ti vengono riproposte durante le festività natalizie, creando un'atmosfera di tensione sotto il falso sorriso.

È una situazione tanto comica quanto imbarazzante e dolorosa, quando i parenti sono ben consapevoli dei tuoi problemi e se ne compiacciono in modo palese. Ti ricordano costantemente ciò che non hai raggiunto, come volessero sottolineare i tuoi fallimenti, dicendoti che il tempo sta scadendo e che la giovinezza è un bene prezioso che sta sfumando. Tutto questo accade con un sorriso dipinto in volto, mentre ti passano una fetta di pandoro e ti trattano con una cortesia e una cordialità straordinarie.

E così, ogni Natale, ti prepari con sessioni frenetiche di yoga, tenti di metterti a dieta all'ultimo minuto e indossi abiti che nascondono i piccoli difetti. 

Magari ti concedi persino qualche Spritz in un tentativo disperato di sconfiggere la pressione familiare e di sopravvivere agli sguardi critici della zia di turno.

La domanda sulla data del matrimonio o sulle relazioni in generale, può essere una delle più fastidiose per coloro che sono single o non desiderano discutere dei loro piani matrimoniali.  Molti parenti potrebbero porre questa domanda con buone intenzioni, pensando che sia un argomento di conversazione innocuo, ma per molti rappresenta un momento di pressione indesiderata. 

Forse, potrebbe essere meglio risparmiare queste domande per un contesto più appropriato e privato.

Analogamente, le conversazioni sul reddito e sul lavoro in generale possono essere particolarmente imbarazzanti e invasive.  Le disparità economiche all'interno della famiglia possono portare a sentimenti di inadeguatezza o invidia. 

Il Natale dovrebbe essere un momento di condivisione, amore e soprattutto un momento di vacanza e pausa dal lavoro, non una competizione per dimostrare chi guadagna di più. 

Insomma a Natale si mangia, si beve e si scherza: non si parla di lavoro.

Anche commenti sul peso o sull’aspetto fisico possono essere estremamente offensivi e dannosi. Queste domande non solo possono causare imbarazzo, ma possono anche contribuire a problemi di autostima e a un senso di insicurezza. 

Immaginate che un componente della vostra famiglia soffra di un disturbo alimentare, come anoressia o bulimia, come dovrebbe rimanerci dopo una domanda o un commento sul proprio aspetto fisico? 

È importante ricordare che il valore di una persona va ben oltre il loro aspetto fisico, e il Natale è il momento perfetto per celebrare amore e accettazione.

Prima di tutto, è fondamentale imparare ad accettare con serenità le scelte che abbiamo fatto nella vita. Alcune cose sono nelle nostre mani per essere cambiate, mentre altre non lo sono. 

Forse non abbiamo raggiunto gli obiettivi che ci eravamo prefissati, ma ciò non significa che siamo inadeguati. La chiave sta nel comprendere che quanto più siamo insoddisfatti di noi stessi, tanto più saremo sensibili alle domande scomode che gli altri ci rivolgono.

Un passo importante è imparare a trasformare questa scomodità in una opportunità di crescita personale. Possiamo farlo ponendoci domande come: "In che modo questa situazione è fonte di sofferenza per me? Cosa sto facendo per migliorare questa parte della mia vita"?

Fondamentale è il dialogo compassionevole con noi stessi. Dobbiamo imparare a comprendere e accettare il nostro percorso, riconoscendo che ognuno di noi ha il proprio ritmo e le proprie sfide: non dobbiamo giudicarci duramente, ma piuttosto incoraggiarci a fare progressi nella direzione che desideriamo, senza pressioni e con un atteggiamento amorevole verso noi stessi.

Ci sono diverse strategie che possiamo adottare, iniziando con risposte circolari.  Se zia Rosa ti chiede perché sei ancora single, rispondi “perché non sono fidanzata”. 

L'uso dell'ironia può essere efficace in queste situazioni. Potremmo rispondere con un tocco di umorismo, affermando ad esempio: "Sono ancora single, ma non preoccuparti, ho il pandoro a tenermi compagnia!" Questo può far ridere e spezzare il ghiaccio.

Un approccio assertivo è un'altra alternativa valida. Potremmo rispondere in modo deciso e diretto, dichiarando, ad esempio: "La mia vita sentimentale è un argomento complesso, e preferirei non discuterne in questo momento." Questo dimostra sicurezza e mette fine alle domande indesiderate.

La cosa più importante da fare è concentrarsi su se stessi, prendersi cura del proprio benessere e non lasciarsi coinvolgere in conversazioni imbarazzanti. Ognuno di noi è il protagonista della propria vita e ha il diritto di viverla secondo i propri desideri e tempi, senza dover dare spiegazioni agli altri.

Delle volte, deviare o evitare queste domande può risultare estremamente difficile, in questi casi puoi provare a utilizzare l’effetto sorpresa, ovvero risposte che puntano a sorprendere e cambiare il corso della conversazione. 

Assumi un atteggiamento da diva melodrammatica. 

Quando ti fanno una domanda imbarazzante, rispondi esagerando l'emozione, come se fosse la cosa più tragica del mondo. Racconta una storia triste a caso e interrompila improvvisamente perché ti fa scendere una lacrima. 

Questa reazione sorprendente spesso fa desistere i parenti e li porta a cambiare argomento.

Indipendentemente dalla domanda, rispondi con un entusiasmo travolgente. Inventa progetti futuri con tanto di dettagli e particolari e descrivi tutto con fervore. Parla ad alta voce e in modo rapido, impedendo agli altri di intervenire. 

Non permettere loro di ricalibrare la conversazione: fermati solo quando noti che i tuoi commensali sono sopraffatti e senza parole. Sorridi sempre.

Diventa il maestro dell'assurdità. 

Rispondi alle domande con racconti fuori luogo, fatti a caso e termini tecnici senza senso. Usa una voce monotona e sguardo perso. 

Non cercare mai il contatto visivo e mantieniti nel vago e nell'incomprensibile. Presto, i tuoi parenti capiranno che è meglio cambiare argomento.

Quando ti fanno una domanda imbarazzante, rispondi ponendo immediatamente una domanda a chi te l'ha fatta. 

La tua domanda dovrebbe essere ancora più invadente, fuori luogo e imbarazzante. Fai tutto ciò con l'innocenza di un bambino che ha appena visto Babbo Natale. 

Questo stratagemma potrebbe farli desistere dalla loro linea di interrogatorio.

Infine, prenditi cura della tua salute mentale. 

Questi pranzi, cene e momenti di riavvicinamento con i parenti possono essere davvero pesanti e minare la tua stabilità, forse già in bilico. Non confrontarti con gli altri. Magari tua sorella o tua cugina hanno raggiunto un traguardo prima di te: si sono sposate o hanno un lavoro che le soddisfa. 

Non compararti con loro: tu hai il tuo percorso, i tuoi tempi e le tue modalità. Presto arriverai dove vuoi. 

Se credi che tutto ciò sia troppo, che hai raggiunto il limite di domande, di sopportazione alle battute e ai pettegolezzi, puoi pensare di chiedere un supporto psicologico.

In queste situazioni, è fondamentale riconoscere che il tuo benessere mentale è una priorità assoluta.

Cercare aiuto da un professionista della salute mentale, è un passo saggio. 

La terapia online è diventata sempre più accessibile negli ultimi anni ed è un'opzione conveniente per coloro che desiderano affrontare le proprie sfide emotive e psicologiche senza dover uscire di casa.  Magari puoi pensare di aiutarti facendo psicoterapia con Serenis: il servizio è completamente online, con centinaia di psicoterapeuti e psicoterapeute (cioè hanno la specializzazione) con in media circa 10 anni di esperienza.

Indipendentemente dalla modalità scelta, la terapia rappresenta un'opportunità per esaminare i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti, e acquisire nuove prospettive su come affrontare le sfide che incontri. 

Ricorda che chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma un atto di coraggio e autoconsapevolezza. La tua salute mentale è preziosa, e prenderti cura di te stesso è una scelta importante e dignitosa.