Come capire se hai una relazione intima

Aggiornato il 21 settembre 2021

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Dai reality e dai film ai siti di incontri e ai romanzi classici, siamo stati addestrati a credere nell’idea di intimità per secoli. Ma quello che ci è stato detto è la verità? C’è di più nell’amore che lunghe passeggiate sulla spiaggia e sguardi profondi negli occhi dell’altro? Puoi scommetterci! L’intimità è molto più di quello che siamo stati portati a credere.

Cos’è l’intimità?

Ti ritrovi a chiederti: “Cosa significa essere intimi? L’intimità è un atto d’amore che va ben oltre il regno fisico. È un senso di benessere mentale ed emotivo in una relazione. È una connessione profonda che abbiamo con un’altra persona e che ci richiede una comprensione e un apprezzamento del nostro partner.

L’intimità implica un certo livello di comfort nella relazione. Cerca di soddisfare i bisogni di entrambi i partner ad un livello fondamentale. Richiede che i partner siano aperti e onesti l’uno con l’altro, e si basa sul massimo rispetto reciproco di una coppia.

L’intimità è molto più di un singolo atto. È un impegno consapevole giorno per giorno. Esiste sia che la giornata sia buona o cattiva, e si trova negli alti e bassi delle relazioni nel corso del tempo. Soprattutto, l’intimità è riservata a coloro che vogliono trovarla e lavorano duramente per farne il fondamento della loro relazione.

Cosa non è l’intimità?

Ci sono molte cose che l’intimità non è. Spesso confondiamo l’intimità con le parti materiali delle relazioni perché è così che ci viene spesso presentata. Quando decidete se c’è intimità nella vostra relazione, tenete a mente questo:

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• L’intimità non è solo sesso. Mentre gli aspetti fisici di una relazione possono migliorare l’intimità, l’intimità stessa di solito non sopravvive in una relazione che manca di una connessione più profonda. Poiché le due cose vanno di pari passo, è facile confondere il loro scopo. Ricorda, il sesso può soddisfare un bisogno fisico, ma l’intimità soddisfa anche quelli fisici, emotivi e mentali.
• L’intimità non è un regalo. Mentre soddisfare i bisogni del nostro partner è un aspetto cruciale di una relazione sana, e mentre fare cose per qualcuno che amiamo può essere appagante, l’intimità non è qualcosa che si compra o si vende. Fare regali, viaggi sontuosi e appuntamenti costosi non sono una solida base per l’intimità.
• L’intimità non  è sicuramente una favola. Tutte le relazioni hanno i loro alti e bassi, e nelle relazioni veramente intime, l’intimità esisterà nonostante gli alti e bassi. Innamorarsi è bello, e farsi prendere da una storia d’amore vorticosa è eccitante. Ma se quei sentimenti di farfalle alla fine iniziano a svanire, e la relazione inizia a svanire con loro, è probabile che l’intimità non abbia giocato un ruolo così grande come avrebbe dovuto.

Hai una relazione intima?

L’intimità è diversa in ogni relazione perché non ci sono due persone uguali. Tuttavia, essere in grado di rispondere “sì” alle seguenti domande è un buon segno che la tua relazione è sulla strada giusta:

• Tu e il tuo partner passate del tempo ad esplorare i reciproci interessi?
• L’opinione tua e del tuo partner è importante quando si prendono delle decisioni?
• Tu e il tuo partner vi sostenete a vicenda nei vostri obiettivi?
• Tu e il tuo partner vi accettate l’un l’altro come siete?
• Tu e il tuo partner date la priorità alla comunicazione?
• Tu e il tuo partner discutete insieme di sogni, obiettivi e paure?
• Tu e il tuo partner date la priorità alla relazione fisica?
• Tu e il tuo partner vi mostrate affetto a vicenda regolarmente?
• Tu e il tuo partner vi trattate l’un l’altro con rispetto?
• Vi incoraggiate a vicenda a mantenere la vostra individualità?
• Tu e il tuo partner siete l’uno per l’altro quando le cose si fanno difficili?
• Tu e il tuo partner avete delle battute intime?
• Tu e il tuo partner capite la comunicazione “non verbale” dell’altro?
• Tu e il tuo partner trovate il tempo per l’altro senza distrazioni?
• Tu e il tuo partner approfittate delle opportunità durante la giornata per parlare o passare del tempo insieme?

Rispondere “sì” alla maggior parte di queste domande è un segno sicuro che la tua relazione è fiorente per quanto riguarda l’intimità. Le coppie che hanno alti livelli di intimità nei loro rapporti li raggiungono perché hanno linee aperte di comunicazione, rispetto e comprensione reciproca.

Queste coppie si sostengono a vicenda nonostante ciò che accade al di fuori della relazione, e si incoraggiano attivamente a perseguire ciò che è importante per loro. Le coppie altamente intime non danno solo la priorità ai bisogni del partner, ma permettono ai singoli di difendere anche i propri bisogni nella relazione.

Le relazioni basate sulla vera intimità creano uno spazio sicuro per entrambe le persone, che cercano attivamente di mantenere quel senso di sicurezza per l’altro. Ricordate, tutto questo avviene in modo coerente a livello fisico, mentale ed emotivo.

Tenere a mente

Se vi siete trovati a rispondere a queste domande con più “no” di quanto avreste voluto, allora forse è il momento per voi e il vostro partner di rivalutare le vostre esigenze. Non preoccupatevi però, rispondere “no” a una qualsiasi delle domande di cui sopra non significa che la vostra relazione sia destinata a fallire.

Raramente una relazione è sempre perfetta. Le domande a cui avete risposto “no” possono servire come punti di partenza per una conversazione con il vostro partner, e possono guidarvi verso una decisione su come volete che sia la vostra relazione in futuro.

Tieni presente che la definizione di “intimo” è diversa in ogni relazione. Se tu e il tuo partner non rispondete “sì” a tutte queste domande, ma siete comunque felici nella vostra relazione, potrebbe significare che tutti i vostri bisogni di intimità sono già soddisfatti.

Non dimenticate: è possibile che in una relazione una persona abbia la sensazione che i suoi bisogni siano soddisfatti, mentre il suo partner non si sente allo stesso modo. È qui che la comunicazione con il vostro partner è fondamentale. Se trovate che c’è un’area della vostra relazione che non vi soddisfa, dovete difendere voi stessi e i vostri bisogni.

Come puoi rendere la tua relazione più intima?

Solo perché sentite che la vostra relazione manca di intimità, questo non significa che voi e il vostro partner siate condannati. Costruire l’intimità in una relazione è un processo, e mentre alcune relazioni creano quelle fondamenta rapidamente, altre richiedono tempo. Ci sono molte cose che puoi fare per aumentare l’intimità nella tua relazione, tra cui le seguenti:

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Esplora il tuo partner

Sfida te stesso a scoprire di più sul tuo partner. Certo, potreste conoscere il suo cibo e il suo film preferito, ma sapete davvero chi è nel profondo? Discutete con loro delle questioni importanti. Scoprite le loro speranze, i loro sogni e le loro convinzioni più profonde su qualsiasi cosa sia importante per loro. Non esitate a parlare anche delle esperienze negative: più potete condividere l’uno con l’altro, più sarete vicini.

Fare dell’intimità una priorità

Imparare di più sul vostro partner richiede comunicazione e tempo. È difficile costruire l’intimità quando si corre tra il lavoro e le commissioni e si affrontano i problemi quotidiani. Create del tempo ininterrotto per praticare l’intimità, che sia fisica, emotiva o mentale. Questo non deve essere limitato a un lungo appuntamento nel fine settimana, ma può avvenire durante tutto il giorno in brevi momenti, quando possibile.

Ascolta

Una parte importante della comunicazione e dell’apprendimento reciproco è l’ascolto. Assicurati che il tuo partner sappia che i suoi pensieri e le sue idee sono importanti per te. Partecipa attivamente alle conversazioni con loro chiedendo dettagli. Incoraggiateli a comunicare tutto ciò che hanno in mente. Ricordate che ciò che condividono con voi è molto probabilmente strettamente sorvegliato. Ascoltate senza giudicare e cercate di essere la loro persona di riferimento quando hanno bisogno di sostegno.

Metti via le distrazioni

È facile non rendersi conto di quanto spesso siamo distratti dalla tecnologia nel mondo di oggi. Ogni sera ci sintonizziamo sui nostri programmi televisivi preferiti, ci mettiamo le cuffie mentre facciamo esercizio e passiamo il tempo libero a scorrere sui social media. Tutte queste attività ci costringono a girarci verso l’interno e ci trascinano nel nostro mondo.

Stacca l’elettronica soprattutto quando passi del tempo da solo con il tuo partner. Invece di sedervi fianco a fianco sul divano con la vostra tecnologia in mano, passate il tempo interagendo attivamente l’uno con l’altro.

Essere fisici

Mentre l’intimità non è la stessa cosa del sesso, le coppie che sono fisicamente intime possono avere un tempo più facile per connettersi a livelli più profondi. Atti semplici come tenersi per mano e coccolarsi possono costruire un rapporto di fiducia che è la chiave dell’intimità.

Conclusione

Come potete vedere, una relazione veramente intima è una cosa complicata. Non è sempre quello che i libri e la televisione vogliono farci credere. Costruire una relazione intima richiede tempo, ed è un processo continuo, ma il tempo che si spende investendo nell’intimità si tradurrà in una relazione più forte che durerà. Se state cercando di rafforzare il vostro legame, contattateci oggi stesso.