Notriphobia: cos'è e quali sono i sintomi

Cos'è la notriphobia?

La notriphobia è l’ansia derivante dalla paura di non avere viaggi programmati nel futuro. Questo termine, non presente nei manuali diagnostici ufficiali dei disturbi psicologici, descrive un disagio emotivo che emerge quando la persona non ha esperienze di viaggio pianificate. 

Le persone con notriphobia associano i viaggi a sensazioni di libertà, scoperta e disconnessione dallo stress quotidiano. Quando questi elementi mancano all'orizzonte, si genera una forma di ansia anticipatoria. A differenza della paura di andare in vacanza (odofobia), la notriphobia si presenta quando non ci sono viaggi all’orizzonte. 

La notriphobia si collega ad altre fobie: all'agorafobia, se la persona evita di pianificare viaggi per paura degli spazi aperti; alla cherofobia (la paura della felicità), se l'ansia si manifesta all'idea della gioia che un viaggio potrebbe generare, portando a evitare esperienze positive.

Sintomi della notriphobia

I sintomi della notriphobia variano in intensità e possono manifestarsi in modi diversi:

• Ansia quando il calendario non presenta viaggi futuri
• Controllo compulsivo di siti di prenotazione viaggi anche senza intenzione di acquisto
• Sensazione di vuoto o mancanza di scopo
• Irritabilità o umore depresso quando gli amici raccontano i loro piani di viaggio
• Difficoltà a godere del presente per la preoccupazione di "perdere tempo"
• Senso di inferiorità sociale legato alla mancanza di esperienze da condividere
• Invidia quando si osservano sui social media le esperienze altrui

Questi sintomi si intensificano dopo il rientro da un viaggio, creando un circolo di ansia che può compromettere la qualità della vita quotidiana.

Cause e fattori di rischio della notriphobia

La paura di non avere viaggi in programma nasce dall'interazione di diversi fattori:

• Pressione sociale: l'imperativo culturale del "collezionare esperienze" alimenta l'ansia di chi non ha viaggi pianificati
• Iperconnessione digitale: l'esposizione alle esperienze altrui sui social media amplifica il senso di inadeguatezza
• Identità basata sul viaggio: per alcune persone, viaggiare diventa parte centrale della propria identità
• Fuga emotiva: il viaggio rappresenta una fuga dai problemi quotidiani
• Predisposizione all'ansia: chi soffre già di disturbi d'ansia ha maggiori probabilità di sviluppare notriphobia

L'interazione di questi elementi crea il terreno fertile per lo sviluppo di questa forma di ansia, che non riguarda la paura di partire, ma la paura di non poterlo fare.

Trattamento della notriphobia

Superare la paura di non avere viaggi in programma richiede un approccio che non è soltanto medico ma può riguardare anche la riscoperta del proprio territorio con gite fuori porta.

Anche la riduzione dell'esposizione ai social media e dunque ridurre l'esposizione a tutte le esperienze che fanno gli altri può aiutare a ridurre l'ansia.

Nel caso in cui l'ansia sia invalidante e pervasiva, la psicoterapia può aiutare a identificare e modificare i pensieri irrazionali legati all'assenza di viaggi. Attraverso il supporto psicologico è possibile esplorare tutti i motivi legati alla notriphobia e acquisire gli strumenti necessari per superarla.

Se senti il bisogno di un supporto psicologico, puoi rivolgerti a noi di Serenis. I nostri terapeuti hanno in media 13 anni di esperienza e il primo colloquio è gratuito: basta compilare il nostro questionario. Successivamente le sedute costano 49 e l'una.

Fonti

• Lomazzi, G. (2024, May 20). Cos’è la "notriphobia": ne soffre il 40% degli italiani, la maggior parte sono i giovani della Gen Z. Il Fatto Quotidiano. https://www.ilfattoquotidiano.it/2024/05/20/cose-la-notriphobia-ne-soffre-il-40-degli-italiani-la-maggior-parte-sono-i-giovani-della-gen-z/7554904
• Csd. (2024, July 24). Viaggiare, che paura! Nove sindromi del viaggiatore che vi rimarranno impresse - Salutementale.net. Salutementale.net. https://www.salutementale.net/viaggiare-che-paura-nove-sindromi-del-viaggiatore-che-vi-rimarranno-impresse