Affrontare la paura del sangue
Aggiornato il 30 settembre 2021
Fonte: unsplash.com
Emofobia, o la paura del sangue, può essere una paura difficile da vivere. C’è la possibilità di vedere sangue ogni giorno. Per esempio, potresti essere sull’autobus e notare un bambino con il naso sanguinante. Oppure un collega potrebbe procurarsi un taglio mentre sposta uno schedario o lavora con macchinari pesanti. Se avete dei figli, potrebbero sbucciarsi le ginocchia sul campo da calcio o sul marciapiede.
L’emofobia può essere una paura impegnativa da affrontare. Tuttavia, la paura del sangue è qualcosa con cui molte persone lottano, quindi se avete questa paura, non siete soli.
I casi gravi di emofobia possono causare reazioni fisiche che non si vedono con altre fobie. Per esempio, qualcuno che ha paura del sangue può svenire alla sua vista, il che è noto come sincope vasovagale.
Inoltre, gli individui con l’emofobia hanno maggiori probabilità di avere tripanofobia, o la paura degli aghi, come pure, o traumatofobia che è la paura delle ferite fisiche. L’emofobia, la tripanofobia e la traumatofobia rientrano tutte nell’ombrello delle “fobie da iniezione di sangue”.
Cause dell’emofobia
Se qualcuno ha paura del sangue, probabilmente è perché qualcosa di traumatico è accaduto durante l’infanzia o l’adolescenza. Gli eventi traumatici che si verificano durante queste fasi dello sviluppo hanno più probabilità di causare l’emofobia che essere geneticamente predisposti alla paura. Ciò significa che, a differenza di altre fobie (ad esempio, la paura dei serpenti), la paura del sangue è una paura che probabilmente non è ereditata o trasmessa attraverso le generazioni.
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Anche se l’emofobia può derivare da un trauma legato alla vista del sangue, gli esperti ritengono che non sia sempre un evento che coinvolge specificamente il sangue a portare all’emofobia. Per esempio, una persona potrebbe aver avuto un’esperienza spaventosa durante la quale ha visto il colore rosso, e questo si è tradotto in una paura del sangue.
L’emofobia “scatena”
Il sanguinamento può essere spaventoso, perché è un segno che qualcosa non va nel corpo. Quando le persone hanno paura di essere malate, o se hanno l’ipocondria cronica (la paura di ammalarsi) o la nosofobia (la paura di sviluppare una malattia specifica, come il cancro o il diabete) questo può influenzare l’intero corpo. Quando si ha paura di contrarre una particolare malattia, questa paura può portare alla paura dei germi stessi che possono portare alla malattia (misofobia) o, all’estremo, alla paura della morte (tanatofobia).
L’emofobia e la misofobia sono strettamente collegate, poiché una persona può avere paura di prendere germi specificamente dal sangue di qualcun altro.
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La vista degli aghi può scatenare l’emofobia di qualcuno perché ha paura di vedere il sangue entrare nella siringa. Oltre agli aghi, ci sono diversi altri “trigger” che possono esacerbare l’emofobia di una persona.
Per esempio, le decorazioni di Halloween che raffigurano sangue, anche se finte, possono comunque scatenare l’omofobia di qualcuno. Le immagini in televisione, come quelle che si trovano nei film horror cruenti o nei programmi televisivi che coinvolgono l’omicidio, possono fare lo stesso.
Sintomi dell’emofobia
Quando una persona sperimenta l’emofobia, trema alla vista del sangue, di solito dopo un improvviso calo della pressione sanguigna, e si sente svenire e impallidire.
Qualcuno che ha paura del sangue può anche sperimentare questi sintomi quando vede il sangue di un animale. Non deve essere necessariamente sangue umano per evocare una forte reazione.
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Una persona che ha l’emofobia può preferire uno stile di vita sedentario. Può scegliere di evitare attività come l’esercizio fisico o lo sport per paura di lesioni, che potrebbero portare a sanguinare. Può preoccuparsi che se sanguina, potrebbe finire nell’ufficio del medico o in un ospedale, dove potrebbe vedere ancora più sangue. Così, questa paura può limitare significativamente il godimento della vita.
Un altro effetto collaterale dell’emofobia è la depressione, che va di pari passo con uno stile di vita sedentario. Non essere in grado di uscire nel mondo e fare le cose che si vogliono fare può portare anche alla depressione.
Se lotti con l’emofobia e non sei sicuro di cosa fare, considera di contattare uno dei nostri terapeuti Serenis per avere assistenza.
Trattare l’emofobia
Un trattamento per l’emofobia è quello di aumentare la pressione sanguigna di un individuo. Questo intervento diminuisce la possibilità che la pressione sanguigna si abbassi e che l’individuo svenga.
Inoltre, la metodo della tensione applicata funziona bene con l’emofobia. Questo rispetto alle tecniche di rilassamento, che sono efficaci con chi soffre di altre fobie. Tuttavia, l’emofobia è diversa dalle altre fobie, poiché la priorità assoluta è evitare che la persona svenga. Stringere i gruppi muscolari di una persona in nodi è un modo per aumentare la sua pressione sanguigna. Funziona bene in situazioni in cui una persona è a rischio di svenimento, come quando si riceve un’iniezione o un prelievo di sangue in uno studio medico.
Suggerimenti per un’applicazione di successo della Tecnica della Tensione Applicata
Se vi state abituando a usare la tecnica della tensione applicata, potreste ancora essere a rischio di svenimento quando vi trovate in una situazione che comporta un fattore scatenante l’emofobia, come il prelievo del sangue. Se cominci a sentirti svenire, ti riprenderai più velocemente se ti sdrai e sollevi i piedi.
È importante ricordare che tendere il braccio mentre si riceve un’iniezione può rendere l’iniezione più dolorosa. Invece, rilassa il braccio che sta ricevendo l’iniezione e concentrati sulla tensione delle altre parti del tuo corpo per evitare lo svenimento. Questa tecnica può essere difficile da padroneggiare all’inizio, quindi aiuta a fare pratica prima di fare un’iniezione.
Puoi usare la tensione applicata sul braccio che riceve l’iniezione sia prima che dopo la procedura; tuttavia, devi ricordarti di rilasciare la tensione in quel braccio mentre l’ago viene somministrato. Se, durante l’iniezione, ti accorgi di sviluppare un mal di testa mentre usi la tecnica della tensione applicata, prova a ridurre la quantità di sforzo che stai mettendo sui tuoi muscoli o il tempo che passi a tenderli.
Usa la tecnica della tensione applicata quando riconosci che sta per arrivare uno svenimento. Potresti avvertire una sensazione di testa leggera come un segnale di avvertimento prima che la tua pressione sanguigna stia per scendere. Impara a riconoscere questa sensazione e inizia le tue tecniche di tensione applicata per prevenire lo svenimento prima che sia troppo tardi.
Soprattutto, non scoraggiatevi. La tensione applicata può sembrare semplice, ma è cruciale praticare sia la tempistica della tecnica che rilassare il braccio che sta ricevendo l’iniezione mentre contemporaneamente si tende il resto del corpo. È un’abilità difficile da padroneggiare, ma continuate a lavorarci e migliorerete sempre di più.
Terapia online per le fobie
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un approccio terapeutico che aiuta le persone a cambiare i pensieri negativi in positivi, con conseguenti emozioni più positive e comportamenti più sani. La CBT è considerata il trattamento di prima linea per l’ansia, e la ricerca dimostra che la CBT online (iCBT) può trattare i disturbi d’ansia con la stessa efficacia della terapia di persona. Non solo la CBT online è efficace come la terapia faccia a faccia per i disturbi d’ansia, comprese le fobie, ma il trattamento online è sia conveniente che di successo, con effetti di trattamento mantenuti a un anno di follow-up.
I benefici della terapia online
Come discusso sopra, la CBT con un terapeuta autorizzato è un modo eccellente per trattare le fobie, compresa la paura del sangue. Ma alcune fobie possono rendere difficile frequentare una terapia di persona. È qui che entra in gioco la terapia online. Puoi accedere alla piattaforma di Serenis dalla comodità e dalla privacy di casa tua. E non c’è bisogno di sedersi nel traffico o di prendere tempo dalla tua impegnativa giornata di lavoro per guidare fino al tuo appuntamento; puoi parlare con il tuo terapeuta autorizzato ovunque tu abbia una connessione internet. I terapeuti autorizzati di Serenis hanno fornito CBT per i disturbi d’ansia, incluse le fobie.
