Amo i miei figli, ma mi stanno facendo impazzire

Aggiornato il 05 ottobre 2021

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Se vi trovate a pensare “Amo i miei figli, ma mi stanno facendo impazzire”, benvenuti alla maternità. Questo è un pensiero perfettamente normale da avere quando si passa dal prendere in braccio per la prima volta quel neonato adorabile a guardarli mentre si gettano a terra come un bambino perché avete tagliato il loro panino nella direzione sbagliata.A volte, come genitore, anche se ami molto quei piccoli che dipendono da te, ti fanno impazzire.

Se non parli con altri genitori, non ci vuole molto a capire che loro si sentono come te. È del tutto normale avere dei momenti in cui ti senti così come un genitore, ma questo non significa che tu debba rimanere bloccato in questo modo.Non è salutare per voi e per i vostri figli quando vi sentite come se vi stessero facendo impazzire, quindi, se vi sentite dire “Amo i miei figli, ma…” provate alcuni di questi consigli.

Smettila di sentirti in colpa

Quando vi sentite dire che la chiave dei vostri figli vi ha fatto impazzire, non perdete tempo a sentirvi in colpa per questo.Il primo passo per superare questi sentimenti è smettere di sentirsi in colpa o di vergognarsi quando si arriva al punto di pensare: “Amo i miei figli ma…”.Se non lo fai, rimarrai in questo posto ancora più a lungo.Se sei pronto a capire come cambiare la situazione, allora devi prendere il controllo e smettere di sentirti in colpa.

Cambia il tuo obiettivo

A volte un semplice spostamento della vostra attenzione può aiutarvi a superare i momenti difficili; a volte, quando cercate di ripetere “Amo i miei figli, amo i miei figli, amo i miei figli” per smettere di rompere con loro e farvi impazzire, lavorate per cambiare la vostra attenzione.Smettete di pensare a quanto siano fastidiosi, non concentratevi sul fatto che non vi ascoltano o che si picchiano continuamente l’un l’altro, ma concentratevi sulla vostra risposta.

Nella vita, abbiamo pochissimo controllo sul modo in cui gli altri si comportano, compresi i nostri figli. L’unica cosa che controlliamo sempre è la nostra risposta a quelle persone. Se ti concentri sul fatto che i tuoi figli sono fastidiosi, sembra che la situazione non abbia più il nostro controllo.Tuttavia, se iniziate a concentrarvi sulla vostra risposta invece che sul comportamento, guadagnate un nuovo senso di controllo sulla situazione. Forse non potete cambiare il fatto che vostro figlio sta perdendo il controllo su ogni piccola cosa, ma potete controllare le responsabilità che avete.

Iniziare la routine o rompere la routine

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Il modo in cui userai questo consiglio dipenderà dal modo in cui la tua casa sta attualmente funzionando, quando tu e i tuoi figli ti hanno fatto impazzire. Se tu e i tuoi figli seguite una buona routine su base regolare, a volte la tua vita inizia ad essere irritante.Trovate alcune cose da visitare, come andare in giro per la zona, andare al parco, impacchettare un picnic da portare fuori o andare al cinema dove devono stare tranquilli per un po’, o semplicemente buttarli in macchina e partire per il primo posto che trovate, a volte basta questo semplice cambiamento di attività per cambiare il loro comportamento.

Tuttavia, se siete stati in giro senza una vera routine nella vita e avete scoperto che i vostri figli vi hanno fatto impazzire, allora è probabilmente il momento di iniziare una routine, di stabilire il momento in cui possono avere del tempo libero, le cose che devono fare e quando devono uscire dal gioco.Aiutate i vostri figli a cominciare a capire come sarà il loro programma e, se non sono ancora pronti, assicuratevi che non cerchino di fargli fare la stessa attività per molto tempo.

Date a voi stessi del tempo libero invece che ai vostri figli

Se vi trovate a pensare “Amo i miei figli, perché mi sento come se lo stessi perdendo”, allora il timeout potrebbe essere proprio quello che serve. Ma non il timeout per i vostri figli, ma per voi.Se avete un neonato, questo è semplice come metterlo nella culla.Se i vostri figli sono più grandi, potete iniziare un’attività che li terrà occupati.Quando sono al sicuro, mettetevi in pausa.Alcune di queste idee funzioneranno meglio se avete un altro adulto con i vostri figli.Ecco alcuni esempi:

• Vai nella tua stanza, chiudi la porta e rimani seduto per qualche minuto.
• Passa del tempo a leggere: scegli un libro preferito o uno che aspettavi di leggere da mesi.
• Fai un bagno.
• Fai la manicure, la pedicure, il massaggio o il taglio di capelli, praticamente tutti i servizi che ti danno una pausa dalla gestione dei tuoi figli per un po’.
• Prendi una cuffia, questa è una cosa che puoi lasciare ai tuoi figli.
• Nascondi un po’ di cioccolato o un altro trattamento che ti piace da qualche parte nella lavanderia, così puoi fare una piccola raccolta in uno spazio dove i tuoi figli non se ne vanno.

Trova il tempo per l’esercizio fisico

L’attività fisica è un modo sano per alleviare parte dello stress e della tensione che si accumulano durante la giornata. È un ottimo modo per iniziare la giornata, ma se non hai tempo per farlo, trova il tempo per farlo più tardi.Ci sono anche dei video di allenamento che puoi guardare mentre tieni in braccio il tuo bambino, così puoi fare un po’ di conversazione con loro mentre ti alleni.

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L’esercizio fisico è importante e fa bene non solo al tuo corpo ma anche alla tua mente. L’esercizio aiuta le persone a dormire meglio, a ridurre i livelli di stress e ad aumentare le endorfine che ti aiutano a sentirti più felice.

Trova un hobby

Quando la maggior parte della tua giornata consiste nel soddisfare le richieste e le aspettative degli altri, può diventare stancante. Quando questo accade, le persone tendono a sentirsi bruciare ancora più velocemente e raggiungono il punto di rottura.Potrebbe essere il rinnovo, il giardinaggio, lo yoga, la lettura, il blog o giocare a tennis. L’unica cosa che conta è che ti piaccia farlo e pianificare un tempo regolare per partecipare all’attività.

Questa strategia può combinare diverse strategie qui consigliate; a seconda di quale sia il tuo hobby, potrebbe aiutarti a fare una pausa, a cambiare il tuo obiettivo, a creare una routine, a fare un po’ di esercizio.

L’importanza di mantenere il controllo

Anche se è del tutto normale avere dei momenti in cui si sente che si sta impazzendo come genitore, non è bene rimanerci.Avere dei passi da fare quando ci si sente male aiuterà a superarli rapidamente.Se si scopre che si sta lottando per superare le sensazioni di pazzia, considerare di parlare con un terapista.

A volte ci sono più problemi sottostanti che potrebbero farvi lottare con il compito di genitore; lavorare su questi problemi può aiutarvi a entrare in un nuovo livello di genitorialità in cui sperimentate i momenti di pazzia su una base frequente.I terapisti autorizzati possono anche aiutarvi a identificare ulteriori passi che potete fare per migliorare il modo in cui interagite con i vostri figli, riducendo così i momenti di tensione.

L’unica persona che potete controllare siete voi stessi. Ma, come genitori, avete anche la responsabilità di insegnare ai vostri figli come comportarsi.Quando imparerai a controllare le tue risposte e ad acquisire il controllo, vedranno che il modello di comportamento è lo stesso: se cerchi di insegnare qualcosa, ma ti comporti in modo diverso dal tuo, loro seguiranno quello che fai e non quello che dici.

Raggiungere il punto in cui si sente la chiave che ti ha fatto impazzire si verifica quando senti che la situazione ha perso il controllo, quindi ricorda che lavorare per aiutare a ridurre il numero di volte in cui questo accade è il modo più efficace per evitarlo al primo posto, ma quando succede, fai un bel respiro e prova uno di questi consigli per cambiare la situazione.

Sviluppa una rete di supporto di altre mamme

Avere appuntamenti di gioco con altre mamme e bambini può essere un ottimo modo per gestire queste sensazioni. È probabile che queste altre mamme si sentano allo stesso modo. I vostri bambini possono ottenere un tempo di gioco appropriato per l’età, mentre voi riuscite a fare un’ampia conversazione e vi sentite collegati con altre persone nella stessa situazione.