Scarica il diario e fai journaling online

Con la nostra app hai un diario personale e digitale per annotare i fatti, i pensieri e le emozioni.

Gratis per ogni persona che si registra su Serenis.

Prova il diario online
Un'illustrazione che rappresenta la nostra app di journaling online

A cosa serve questo percorso?

Il diario online è uno strumento per fare “journaling”, cioè per annotare gli stati d’animo, i progressi e i pensieri. È un’attività che può essere portata avanti da sola o insieme alla terapia.

Il nostro diario online è gratuito, personale, segreto, personalizzato. E utile: fare journaling in un certo modo può condurre a diversi benefici fisici e psicologici.

Umore

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Benessere

Com’è fatto il diario online: alcuni esempi

Dai un voto alla tua giornata

Il primo passo per compilare il tuo diario digitale è dare un giudizio di quello che hai vissuto. Ricordando che si tratta di una semplificazione: le giornate sono fatte di tante emozioni diverse.

il nostro diario online: uno spoiiler

Tieni traccia delle tue abitudini

Il diario ti ricorda di svolgere alcune attività che hanno dimostrato di avere effetti positivi sulla salute mentale: fare sport, stare nella natura, meditare e tanto altro.

il nostro diario online: un altro spoiler

Condividi e analizza

Se stai facendo terapia su Serenis, puoi mandare la pagina del diario alla tua o al tuo terapeuta. Oppure no: il diario è segreto, a meno che tu non decida il contrario.

il nostro diario online: un terzo e ultimo spoiler

Il diario non ti basta?

Con la nostra app puoi iniziare un percorso di supporto psicologico, coaching, psicoterapia e psichiatria online, anche senza fare journaling. Non importa se non conosci tutte le sfumature di questi termini: ti guideremo nella scelta del percorso più adatto.

Un’app per fare journaling, oppure no

Prenota, sposta o disdici le sedute in due tocchi. Scrivi in chat alla psicologa, alla psichiatra o a tutte e due. Annota i tuoi pensieri nel diario. La nostra app ti libera dai pensieri superflui, così puoi concentrarti su quelli importanti.

Alcune domande sul
diario online

Dove trovo il diario nell’app di Serenis?

Dove posso scrivere il mio diario personale?

Come funziona il diario online di Serenis?

Quanto costa il diario online di Serenis?

A cosa serve un diario online?

Vorrei provare il diario online. Come faccio?

Posso fare il diario insieme alla terapia?

Se uso il diario devo per forza iniziare un percorso?

Per quali disturbi è utile il diario?